アイマッサージャーは目に悪い？メリット・デメリットや使用上の注意点について徹底解説！

「アイマッサージャー」とは、目元のケアを目的としたデバイスのことです。数多くのメーカーから販売されており、充電式・電池式・ACアダプタ式などの種類があります。価格や機能も商品によってさまざまです。

機能としては、主に以下のようなものを備えています。

上記の他に、冷却機能や目元の保湿効果が期待できるスチーム機能、リラックスしたいときに役立つアロマ機能が付いているものもあります。Bluetooth搭載で、音楽を聴きながら使用できるものまでありますよ♪

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アイマッサージャーには、具体的にどんな効果が期待できるのでしょうか？ここからは、アイマッサージャーを使うメリットや期待される効果について詳しく解説します。

アイマッサージャーは、38～42度ほどの温熱効果を備えており、目元をじんわりとやさしく温めてくれます。この効果により目の周りの血流が促進され、目元の筋肉のリラックスにつながります。疲れ目やドライアイによる不快感の軽減にも効果が期待できるといわれていますよ。

さらに、気分のリフレッシュにもつながるので、長時間のデスクワークのあとや勉強の合間にアイマッサージャーを使用するのもおすすめです◎

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アイマッサージャーには、振動や加圧によって目元をマッサージする機能が付いているものが多くあります。小刻みな振動や適度な圧は、目の周りの筋肉をやさしく刺激し、疲労感を緩和する効果が期待できますよ。

最近のアイマッサージャーには、まるで人の手でマッサージしているかのような動きが搭載されているものもあります。心地良い使用感で筋肉のこわばりを和らげてくれるので、心身のリラックスにもつながるでしょう。

アイマッサージャーには、アロマの香りが楽しめたり、川のせせらぎなどの癒しの音が流れたりする機能が搭載されているものもあります。Bluetooth搭載のものは、パソコンやスマートフォンと接続して自分の好きな音楽を聴くことも可能です。

そんなアイマッサージャーは、1日の疲れを癒す夜のリラックスタイムにぴったり！リラクゼーションはストレス解消にもつながります。

また、目元を温めて血流を良くすることで、体の内部温度が下がり、副交感神経（リラックスしているときにはたらく神経）が優位になるといわれています。そのため、就寝前に使用することで気分がリラックスし、睡眠の質向上にも役立つとされていますよ。

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アイマッサージャーは、目の疲れの軽減やリラックスに役立つといわれている一方、「目に悪い」という噂もあるようです。それは本当なのでしょうか？

ここからは、アイマッサージャーが目に悪いといわれる理由について解説します。

アイマッサージャーが目に悪いといわれる主な理由としては、加圧や振動機能が眼圧・眼球へ刺激を与えることが挙げられます。

アイマッサージャーの加圧や振動機能は、眼圧を一時的に上昇させる可能性があります。特に緑内障の人は、眼圧が高くなることで症状が悪化するリスクも考えられるため注意が必要です。

また、振動や圧力が強すぎると、目元の皮膚・血管・網膜などに負担がかかり、目の健康に影響を及ぼすことも考えられます。振動の強さを調節できる商品の場合は、いきなり強い出力にするのではなく、弱い出力から始めて様子を見ると良いでしょう。

国民生活センターによると、マッサージ器やマッサージチェアに関するケガ・事故の報告はいくつか確認されています。しかし、アイマッサージャーに関する具体的な事故の報告は、今のところ確認されていません*。

アイマッサージャーは、正しく使用すれば問題ない商品といえますが、目がデリケートな部分であることは事実。目の疾患が気になる人や目への影響が心配なときは、目に負担がかかる可能性のある振動・加圧タイプを避け、温熱タイプの商品を選ぶのがおすすめです。目元を温めるだけでも目の周りの筋肉をほぐす効果は期待できますよ。

また、アイマッサージャーを購入する際は、国民生活センターの公式情報を確認し、安全性に配慮した製品を選ぶことも大切です。

*参考：国民生活センター｜家庭用電気マッサージ器による危害－体調を改善するつもりが悪化することも！特に高齢者は注意が必要－

「アイマッサージャーのデメリットが気になる」という人も多いのではないでしょうか？ここからは、アイマッサージャーを使用するうえで考えられるデメリット・危険性について詳しく解説します。ぜひ参考にしてください。

一部のアイマッサージャーユーザーから、「使用後に目がぼやける」という声があります。この症状が現れる原因としては、一時的な眼圧の変化や、目の周りの血流が過剰に刺激されることが考えられます。

時間が経つと自然に治まるケースが多いですが、症状が長引く場合は医療機関へ相談するのがおすすめです。

アイマッサージャーと同じように「目元を温める」役割のアイテムとして、使い捨てや電子レンジで温めるタイプの「ホットアイマスク」があります。

アイマッサージャーはホットアイマスクに比べると重いというデメリットがあります。特に、座った状態だと鼻に圧がかかりやすく、重さがストレスに感じることもあるかもしれません。

対処法として、角度を調節できる椅子があれば、体をななめにして使用したり、仰向けに寝転んだ状態で使ったりすると良いでしょう。また、できるだけ軽量の商品を選ぶのもおすすめです。

アイマッサージャーは重さがあるので、持ち運びしにくいというデメリットもあります。また、ホットアイマスクに比べると大きく、かさばるので持ち運びにはやや不向きかもしれません。

どうしても持ち運びたい場合は、コンパクトに折りたためるタイプのアイマッサージャーを選ぶと良いでしょう。

アイマッサージャーは目元に装着するため視界が遮られ、使用中に他の作業ができないというデメリットもあります。

アイマッサージャーを使用しているときは、終了するまでじっと待っていなくてはいけません。そのため、10分程度の使用だとしても、何もしないことで時間が長く感じられる場合もあります。その結果、目元のケア自体が面倒になり、自然と使わなくなってしまった人もいるようです。

退屈を防ぐために、音楽やラジオを聴いたり、あえて何も考えない時間を過ごしたりするのもおすすめですよ！

極めて稀ではあるものの、アイマッサージャーを不適切に使用することで目の健康を損なうリスクがあることも念頭に置かなければいけません。

特に、目の病気（緑内障・角膜損傷など）がある人や、レーシックなどの目の手術を行ったことがある人は、使用前に医師に相談することをおすすめします。

また、使用前には製品の取扱説明書をよく読み、適切な使用方法を守ることが大切です。

ここからは、安全にアイマッサージャーを使用するために気をつけたいポイントを解説します。実際にアイマッサージャーを使う際の参考にしてください。

アイマッサージャーは、取扱説明書をよく確認し、適切に使用することが重要です。製品によっては、推奨使用時間や頻度が記載されていることもあるので、その範囲内で使用しましょう。

長時間の使用はかえって目を疲れさせてしまう場合があるため、使用時間には注意が必要です。適切な使用時間は1回あたり10～15分程度といわれていますよ。また、1日に何回も使用しないなど、使用頻度にも気をつけるようにしましょう。

一部の製品には、使用前に水で濡らすなどの下準備が必要なものもあります。正しい使用方法を守り、アイマッサージャーを効果的かつ安全に使用しましょう。

目元はデリケートな部位であるため、アイマッサージャーを清潔に使用することも大切です。製品を衛生的に保つために、説明書に記載されているお手入れ方法に従い、定期的にメンテナンスやクリーニングを行いましょう。

アイマッサージャーを使用するときは、コンタクトレンズやマツエクは外すようにしましょう。装着したまま使うことで、以下のようなリスクが考えられます。

• コンタクトレンズ：振動や加圧がコンタクトレンズに干渉し、目の不快感や眼球の損傷を引き起こす場合がある
• マツエク（まつ毛エクステンション）：温熱や振動により接着剤が劣化し、マツエクが取れてしまう可能性や接着剤などの異物が目に入ってしまう可能性が懸念される

目の充血や疾患がある場合は、アイマッサージャーの使用を避けましょう。充血や炎症が起こっているときは、アイマッサージャーの温熱・振動により症状が悪化することが考えられます。

目元を温めると、目の周りの血行が過剰に刺激され、逆効果になる可能性も。目の炎症があるときは、温めるよりも冷やすほうが有効な場合があります。

また、目の疾患がある場合や目の手術をしたあとなどは、眼圧が過剰に上がることで症状が悪化する可能性もあるため、使用を控えましょう。

目は非常にデリケートな部分です。目に違和感を覚えたときや、振動や圧の度合いが強すぎると感じたときは、すぐに使用を中止しましょう。

また、アイマッサージャーの使用によって痛みやかゆみ、赤みなどが出て、異常が続く場合は医療機関に相談してください。

今回はアイマスクの効果やデメリット、危険性について解説しました。

目の疲れの軽減や、リラックス効果が期待できるアイマッサージャーは、正しく使えば目に悪いということはありません。とはいえ、目はとてもデリケートな部分なので、推奨されている使用時間や方法を守り、適切に使用しましょう。

ぜひ疲れた目を癒すリラックスタイムのお供に、アイマッサージャーを取り入れてみてはいかがでしょうか。