白湯メイクとは？やり方と似合う人の特徴・おすすめアイシャドウやリップも紹介

純欲メイクに続いてあらたなトレンドの兆しがある『白湯メイク』。その人気の秘密ややり方を詳しく解説していきます♡

白湯メイクの読み方は、”サユメイク”。中国語では『白开水妆容』と書き、キクちゃんこと元SNH48メンバーの鞠 婧禕（ジュー・ジンイー）さんが人気の火付け役となっています。

まるで白湯のようにナチュラルで透明感のあるメイクのことを指します！ちなみに同じ中国メイクである『純欲メイク』は清楚+セクシーさを合わせたメイク方法ですが、『白湯メイク』は儚げな清純派。男ウケも抜群なんです！

目元はナチュラルなベージュのアイシャドウを使ったり、コンシーラーで涙袋を自然にぷっくり見せたり。白湯メイクの特徴は『自然に盛る』こと。そしてもう一つの特徴は『色みの彩度が低め』ということです！チークやリップなどに粘膜ピンクを合わせることで、血色感がある赤ちゃんのような頬・唇を演出します。

これまでトレンドだった中国メイク・チャイボーグメイクについて詳しく知りたい方は、以下の記事もチェック。

チャイボーグメイクのやり方を徹底紹介！特徴から似合う人、中国美人になれるおすすめアイシャドウも

白湯メイクと純欲メイクは、肌の質感と色の彩度も違います。純欲メイクは、少女のようなあどけなさがありながらも、どこか大人っぽい色気もミックスされているメイク。

それに対して白湯メイクは、素朴ですっぴんのようにシンプルなのに、透明感と上品さを醸し出す儚げメイク。肌は白く、陶器肌のようなマットな質感の肌を演出し、ツヤ感はできるだけ控えめにするのがポイント。

リップやチーク、アイメイクなどはできるだけノーカラーに近いナチュラルな感じに仕上げてみて。

白湯メイクのやり方を見ていく前に、以下のポイントをチェック。

• ベースメイクは透明感あるマット肌に仕上げる
• アイメイクはニュートラルな色で涙袋はぷっくりと
• チーク＆リップは自然な血色感を意識する

ベースメイクは、とにかく透明感が大事。マットな質感の肌に仕上げましょう。アイメイクはベージュ系などのカラーでできるだけナチュラルにし、涙袋も強調しすぎないように気をつけて。チークやリップは自然な血色感を出す程度にすると、全体的に透明感のあるメイクが完成します。

では、パーツごとに白湯メイクのやり方のポイントを見ていきましょう。

白湯メイクでのベースは、まずコントロールカラー機能付きの化粧下地で透明感のある肌を演出します。ファンデーションはマットに仕上げることで、均一な白肌を作れますよ！

イエベ春さん・イエベ秋さんは、ラベンダーやブルーの化粧下地でナチュラルに透明感をオン。毛穴が目立つなどの凹凸カバー機能がある下地や、日焼け止め効果があるタイプがおすすめです！化粧下地で彩度を下げることで儚げな白湯メイクに一歩近づきます♡

ブルべ夏さん・ブルべ冬さんは、ピンクの化粧下地で自然に血色感を演出してみて！ブルべさんはもともと透明感がある方が多いので、バランスよく均一な白肌が演出できるはずです。

色白に見せる下地をチェックしたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

誰でも塗るだけ簡単！色白肌に見せるトーンアップ下地で儚げ乙女に♡

ファンデーションはマットな質感のものを選ぶと、ふんわり儚げな白湯メイク風のお肌に。リキッドファンデーション+パウダーでしっかり作りこむのも良いですが、パウダーファンデーションならひと塗りで簡単にマット肌が完成します。崩れにくくナチュラルなカバー力のものを選ぶのがおすすめです！

白湯メイクでは、自然なのにしっかり作りこんだ存在感のある目元がキーポイント。ナチュラルなベージュシャドウやぷっくり涙袋・ブラックの繊細アイラインなどで丁寧に仕上げていきましょう！

1. 明るめベージュのアイシャドウをアイホール全体に
2. 少し濃いめのベージュを上まぶた目尻側・下まぶた全体にオン
3. ピンクベージュカラーを下目尻へ三角にのせる
4. お好みでラメを上まぶた中央・目頭へのせても◎

アイシャドウは肌なじみの良いマットなベージュ系カラーをチョイスします。何色か重ねてグラデーションにするのもおすすめですが、あまり色数は増やさずに2・3色程度で濃淡を作るのがベターです！シルバーやベージュ系のラメを上から軽くのせれば立体感を出せます。

ベージュアイシャドウのおすすめを知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

ベージュアイシャドウおすすめ15選《プチプラ・デパコス・韓国》ブルベイエベの色選びや使い方も

1. にこっと笑ったときにできる涙袋のラインを見極める
2. 目頭側中心に涙袋ラインへ影色ライナーで線を引く
3. すぐに指先や綿棒でぼかす
4. 目頭側中心に涙袋へコンシーラーをオン！
5. 軽くぼかし、お好みで下まつげの根元付近にラメをのせて完成

涙袋はアイシャドウよりもコンシーラーを使うことで、よりナチュラルにぷっくり感を演出することができます。ポイントは影色ライナーやコンシーラーを塗ったあとにすぐぼかすこと！このひと手間で自然な涙袋に仕上がりますよ。

もっと涙袋メイクの詳細が知りたい方は、こちらの記事もチェックしてみて！

涙袋メイクのやり方《書き方や順番を初心者向けに解説》おすすめプチプラコスメも！

アイラインは黒のリキッドタイプを使いましょう！できるだけ細く丁寧に引くことで、ナチュラルなのに目力はしっかりある印象的な目元になれちゃいます。目尻は自然に延長するのが白湯メイクの定番です！まつげの隙間をしっかり埋めるように、自然にラインをつなげて。

白湯メイクではマスカラもブラックを使うのが鉄則！繊細＆ロングに仕上がるタイプを選びましょう。ビューラーで根元からしっかりと上げて、スッと毛先へ抜くように塗ります。マスカラ液が乾かないうちにピンセットで毛先を軽くつまみ、綺麗な束感まつげに仕上げて！

アイブロウアイテムは彩度低めなアッシュ系カラーを選びましょう。アッシュブラウンなどの色みは透明感が出しやすいので、ペンシル・パウダーともにおすすめです！眉毛を1本1本描き足したあと、ふんわりとアイブロウパウダーをのせましょう。

白湯メイクで重要なポイントの一つが、粘膜カラーのちゅるんとしたリップ！ツヤ感のある口紅やティントなどを選び、ボリューミーな唇を作りましょう。グロスなどを重ね塗りして、さらにツヤを足すのも◎

白湯メイクではナチュラルなカラーのリップを使用するのがポイント。ただし、もとの唇の色が濃い人は、コンシーラーで色を消しておくとしっかりとナチュラルカラーが乗りますよ。

薄めのピンクベージュと赤系リップでグラデーションを作ると、自然な血色感を演出できます。

ハイライトはちゅるんとうるおい感が出しやすいクリームタイプや、指などでもピンポイントでのせやすいしっとりしたパウダータイプを選びましょう。あまりギラっとしすぎてしまうものよりも、自然なツヤ感が出せるものがおすすめです！

のせる場所は、鼻先・あご・目頭・唇の山の上。チョンと指先でのせれば自然に立体感を演出することができます！とくに唇の山の上へ塗ることで、唇がぷっくり見える＆小顔に見える効果も◎

チークはほんのり血色感を与えてくれる粘膜カラー（ピンクベージュカラー）を選びましょう。ナチュラルな発色のパウダータイプを広く薄くのせることで、内側から上気したような可愛らしい頬になれちゃいます！あご先・鼻先に入れるのもおすすめ。大きめのブラシを使いましょう！

カラコンは小さめのサイズ感のものを選ぶのがおすすめです。白湯メイクはナチュラルさが大切なので、裸眼風なシンプルデザイン・もしくは透明感のあるタイプがマッチします！カラーはダークブラウンやベージュ系が◎

ナチュラル系カラコンのおすすめをチェックしたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

ナチュラル系カラコンおすすめ人気ランキング30選！着色直径小さめ・絶対バレたくないとき向けのカラコンなど

白湯メイクはイエベには似合わないと思われがちですが、決してそんなことはありません。イエベさんに似合う白湯メイクをするには、ラベンダーカラーの下地を仕込んで透明感を演出し、肌なじみの良いファンデーションで仕上げると良いでしょう。

白湯メイクは基本的にナチュラルな仕上がりなので、年代や肌質・肌色などを問わず、どんな人にも似合いやすいメイクなのが魅力。すっぴんのような自然な仕上がりで、透きとおったような白肌を演出する白湯メイクは、オフィスメイクにもぴったりです。

白湯メイクにおすすめのコスメをご紹介していきます。まずは白湯メイクにおすすめの下地とファンデーションからご紹介！

ピンク・グリーン・ラベンダー・ベージュの全4色から選ぶことができる、コフレドールの『スキンイリュージョンプライマー UV n』。SPF50 PA+++と日焼け止め効果がしっかりあるうえ、毛穴などの凹凸もつるんとカバーしてくれるから、白湯メイクにぴったりなんです！

ナチュラルなのにきちんと色ムラを補正してくれる発色で、イエベ・ブルべさんそれぞれのお悩みをカバー。透明感も血色感も自然に演出できます。

ふんわりとした粉質で、パサつき感のない仕上がりが特徴のマキアージュ『ドラマティックパウダリーEX』。乾燥肌さんでも使いやすいしっとりしたパウダーなので、誰でも簡単にマットな均一肌が手に入ります！カバー力もしっかりあるから、ひと塗りで色ムラや赤みなども隠せるのが◎

コンパクトなパッケージで持ち運びもしやすく、お直し用にもぴったり！

化粧下地とファンデーションのおすすめをもっと見たい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

化粧下地のおすすめ人気ランキング。プロが肌悩み・年齢別の選び方を監修

ファンデーションのおすすめ人気ランキング。カバー力が高いプチプラ商品も！

白湯メイクにおすすめのアイシャドウをご紹介します。

韓国発のブランド・クリオの『プロ アイ パレット』は、マット・シマー・グリッター・ラメなどさまざまな質感が楽しめる10色入りアイシャドウパレット！なかでも『12 AUTUMN BREEZE IN SEOUL FOREST』は、赤みブラウンやピンク・ベージュなどを基調とした組み合わせのカラーです。

ふんわりマットなベージュ・ブラウンなどベーシックに使える色も入っているから、白湯メイクにぴったり！大粒のグリッターも粉飛びせず、メイクのアクセントとして役立ちます。

しっとりした粉質で肌に密着してくれる、シャネルの『レ ベージュ パレット ルガール』。どのカラーも使いやすい発色と色の組み合わせが大人気の商品ですが、なかでも『ウォーム』は白湯メイクにピッタリのアイシャドウ！肌なじみの良いマットベージュと締め色のブラウン・粘膜色コーラルピンクの組み合わせ。

パールやラメも繊細で上品な目元に仕上げてくれるので、メイク初心者でも失敗が少ないのが嬉しいポイント！高級感のあるパッケージで使うたびテンションも上がります。

アイシャドウのおすすめを知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

アイシャドウのおすすめ人気ランキング。プチプラからデパコスまで！

白湯メイクにおすすめのアイライナーやマスカラ、アイブロウをご紹介します。

セザンヌの『描くふたえアイライナー』は、ほんのりとした発色でナチュラルな涙袋を作ることができる影色ライナー。程よい太さ・コシ・しなやかな筆先でブレにくく、描きやすいのが特徴です！カラーバリエーションは影用ブラウン・影用グレージュ・影用ピンクの全3色。どれも自然で溶け込むようになじむ色みだから、お好みに合わせて選ぶのがおすすめ！

シピシピの『ポイントコンシーラー』は、白湯メイクの涙袋作りには欠かせないコスメ。涙袋の幅にぴったりな直径3mmの芯で、するんとなめらかな描き心地が特徴です！描いてすぐ肌に密着し、乾いたあとはピタッとフィットして落ちにくいのが◎

こすれなどにも強く、よく動く目元に使うコスメだからこそキープ力があるのが嬉しいですよね！ナチュラルになじむライトベージュカラーで、ぷっくりした涙袋を演出してくれます。すぐに密着するので、ぼかす作業はサッと手早くがおすすめです！

0.1mmの極細な筆先で、繊細ラインも簡単に引けるラブ・ライナーの『リキッドアイライナーR4』。カラバリエーションが豊富で絶妙なお洒落カラーが揃うなか、白湯メイクにおすすめなのは『ブラック』です！肌から浮きにくい黒だから、きつい印象にならないのも◎

適度に重みのあるボトルや握りやすいデザイン・コシのある筆で、目尻の延長ラインやまつげの隙間埋めも描きやすいんです。お湯で簡単にオフできるうえ、付け替えができるリユーザブルボトルなのも嬉しいポイント！

ディーアップの『パーフェクトエクステンション マスカラ for カール』は、お湯・洗顔オフできるのにしっかりカールキープ力のあるマスカラ。白湯メイクにおすすめのブラックは、しっかりとまつげの存在感を主張しつつも繊細ロングに仕上げてくれるのが魅力！

ブラシが細く浅めにカーブがかかっているから、どんな目の形にもフィットしてくれるのも嬉しいポイントです。まつげを長く見せて、束感まつげも作りやすいですよ！

エクセルの『パウダー＆ペンシル アイブロウ EX』はチップ式のパウダーとペンシル・スクリューブラシがセットになった3WAYタイプのアイブロウです！白湯メイクにおすすめなのは、アッシュ系カラーの抜け感のある眉毛。『PD13 アッシュグレイ』はほんのりグレーを感じるアッシュで、暗めな髪色の方にも◎

眉毛の存在感はしっかり出しつつも、ただのグレーやブラウンよりお洒落な雰囲気に仕上がるのが嬉しいポイント！

他にもおすすめのアイライナー・マスカラ・アイブロウをチェックしたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

アイライナーのおすすめ人気ランキング。プチプラで落ちにくい商品や初心者向けの選び方も紹介

マスカラのおすすめ人気ランキング。初心者さんにぴったりなプチプラアイテムも◎

アイブロウのおすすめ人気ランキング。プロが選び方や垢抜け眉の作り方を監修

白湯メイクにおすすめのハイライトとチークをご紹介します。

ギラっとしたツヤでなくナチュラルな輝きがお好みの方におすすめなのが、キャンメイクの『ハイライター』。白湯メイクでも自然なツヤ感を演出することが大切なポイント！しっとりした粉質で指塗り・ブラシ塗りどちらでも綺麗に仕上がります。メイク初心者さんでも簡単に立体感をプラスできるのが◎

カラーバリエーションはシャンパンゴールド・シルキーベージュの全2色。どちらも肌なじみが良く、イエベ・ブルべ関係なく使えますよ！

クリームタイプなのにベタつき感なく使えるのが特徴のRMK『グロースティック』。繰り出し式のスティックで、指に取ってから使います！軽くなじませるだけで肌へ溶け込むようになじみ、上品なツヤ感を与えてくれるから白湯メイクにもおすすめです。しっとりしているのに崩れにくく、長時間きれいな仕上がりが続きます！

小さめなサイズ感で持ち運びもしやすく、デパコスではありますが購入しやすい値段なのでプレゼントにも◎

韓国コスメブランド・ロムアンドの『ベターザンチーク』は、LIPSでも大人気のパウダーチーク。ふんわりマットな質感でパサつきにくく、発色もナチュラルなのが特徴です！『#04 フィグチップ』はほんのり赤みのある粘膜カラーが可愛い色み。

どちらかというとイエベさんにおすすめなカラーで、自然な血色感を演出してくれます！大きめのブラシで取って広めにのせれば、白湯メイクのチークにも◎

発色が良くしっかり頬へ血色感をプラスしてくれる、NARSの『ブラッシュ』。ふんわりマットな質感のカラーで、肌の内側から上気したような色みを演出してくれます。ブルべさんにおすすめなカラーで、透明感をさらに引き出しつつも可愛さも演出する色み。ヌーディーなカラーで仕上がりも自然だから、白湯メイクにおすすめなんです！

ハイライトとチークのおすすめをもっと知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

ハイライトのおすすめ人気ランキング。プチプラからデパコスまで紹介

チークのおすすめ人気ランキング。プチプラからデパコスまで紹介！

白湯メイクにおすすめのリップをご紹介します。

色持ち・保湿力ともに◎で、LIPSでも大人気のロムアンド『ジューシーラスティングティント』。似合う色が必ず見つかる豊富なカラーバリエーションも魅力です！なかでも『#22 pomelo skin』は、肌なじみの良い粘膜ピンク。ちゅるんとしたツヤ感もあるから、白湯メイクにおすすめなんです！

ほんのりベージュをピンクに足したようなヌーディーカラーで、オンにもオフにも使いやすい色み。落ちにくいティントタイプだから、マスクをしていても長時間仕上がりが持続するのも嬉しいポイント。

リップクリーム・リップ下地がいらないほど保湿力が高い、シャネルの『ルージュ ココ フラッシュ』。ちゅるんとしたツヤ感を与えて、ボリューミーな唇を演出できるのが特徴です！『90 ジュール』は、話題の”粘膜リップ”と呼ばれるカラー。ナチュラルなコーラルピンクで顔全体を明るく見せつつも、大人っぽく落ち着いた雰囲気に！

しっかり血色感も演出してくれるから、白湯メイクにおすすめなんです。パッケージデザインもおしゃれなので、使うたびにテンションが上がりそう！

おすすめリップをもっと知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

口紅・グロス・リップライナーのおすすめ人気ランキング。プロに聞いた選び方や使い方を紹介

40代以降の大人女子が白湯メイクを取り入れるなら、パーツごとにていねいに仕上げるのがコツ。白湯メイクは透明感のあるメイクなので大人女子には似合わないと思われがちですが、やり方をしっかり押さえれば白湯メイクにチャレンジできますよ。

たとえば、チークやリップに赤み系カラーを選んでしまうと彩度高めのカラーが入ってしまうので浮いてしまいがち。とくに大人女子が白湯メイクにチャレンジするなら、ベージュ系の落ち着いたナチュラルな色みを選ぶのがポイントです。

ナチュラルなのに盛れる”白湯メイク”は、ポイントをおさえれば誰でも簡単にできるメイク方法。取り入れるだけで一気にトレンド顔になれちゃうから、ぜひあなたも明日から試してみて！

中国・日本でも話題の『泣き顔メイク』のやり方はこちらをチェック。

泣き顔メイクのやり方！tiktokやインスタ・中国で話題≪ラメの涙＆鼻チークが可愛い≫