#セルフケア（33ページ目）

夏の冷房・冷たい飲み物・紫外線ダメージ…😰気づかないうちに 代謝ダウン＆疲労溜め込み体質になっていませんか？今回は、夏の疲れをリセットする生活習慣をご紹介します！日々の中で少しずつ体を整えて、痩せやすい体を目指しましょう🌿↓↓↓✅夏疲れリセッ...

シャンプー前に数滴💦頭皮に馴染ませてマッサージをすると洗い上がりにも差がでる😁💕🍃YVESROCHER/イヴロシェバランススカルプセラム50mL9種のオーガニック植物成分配合　
乾いた頭皮に使う”導入型”スカルプ美容液頭皮に潤いを与え美髪の土...

【夏の疲れ、溜め込んでない？🫠】8月ももう終わり。夏のダメージをリセットする、最強お助けアイテム10選！楽しかった夏のイベント、旅行、連日の猛暑…気づけば体は正直クタクタかも…😭「なんだかダルい」「よく眠れない」そんな夏の終わりに試してほしい...

ダイエットも美容もまずは“睡眠”から始まってるって知ってた？💤だけど…☑子どもが寝たあとの自分時間がやめられない☑ベッドに入ってもスマホでゴロゴロ…☑朝起きてもなんだかスッキリしない…そんなこと、ない？🥲実は「睡眠の質」をちょっと工夫するだけ...

LUX❤︎スーパーリッチシャインダメージリペア補修シャンプー／補修コンディショナー❤︎スーパーリッチシャインダメージリペア補修ヘアオイル9月8日発売✨LUXスーパーリッチシャイン10年ぶりの大幅リニューアル！ジューシーフルーツと華やかなフロー...

ピンクが大好きで久しぶりに女子力のいるニットをあわせますと、なんだか違和感😭ということで韓国のビューティーブランド【FROMMED（フロムメディ）】の『ナノステップ™コラーゲンメルティングマスク』を試してみました💆‍♀️✨話題のエクソソームと...

マペペリラクシングスカルプケアブラシパープルベージュシャンプーブラシ、頭皮もみほぐし用ブラシの2WAYで使えるシリコン製のスカルプブラシ🪄インバスでもアウトバスでも使えます✨小さな突起が、頭皮をやさしくもみほぐし、気持ちいい刺激を与えます🤏🏻...

PESTLO（@pestlo_official@pestlo_japan）様から提供いただきました。【PESTLOT3PDRNエクソソームアンプル】T3コラーゲン高純度PDRN150,000ppm、水参(スサム)エクソソームが配合されたアンプ...

毎日ストレッチしてるのに、ぜんぜん柔らかくならない…💦そんなふうに感じたことありませんか？実は“伸ばす”だけじゃ足りないこともあるんです…😦❗からだの柔らかさを引き出すために、こんなポイントも見直してみてください👇↓↓↓見直すポイント5つ1️...

遠赤外線・低温風・マイナスイオンの相乗効果で髪の潤いをまもりしっとり艶やかに仕上がる「潤感テクノロジー」が搭載 約500gの軽量設計なので握りやすく使いやすいです。手首の負担も軽減👍🏻 風量を3段階に切り替えれるしとにかく早く髪が乾くので助かります🥹

🌸今から始めるおうち脱毛ケア🌸―脱毛ラボホームエディション使用レポ―ずっと気になってて、ようやくお迎えしました☺️✨サロン通いはちょっと面倒だし、秋冬ってついサボっちゃうんですよね🍂でも「今のうちに始めておけば春が楽になる！」と思ってコツコツ...

医師が認めた美肌習慣12選✨皮膚科医推奨！本当に効くスキンケアの秘訣をまとめました💡毎日の習慣をちょっと見直すだけで、ゆらぎにくい健康肌に💕1️⃣日焼け止めは最強のアンチエイジング紫外線はシミ・シワ・たるみの原因の約8割！☀️室内でも窓ガラス...

前回はブリッジの美容効果を紹介しました✨「やってみたいけど全然できない…！」という方のために、今回は初心者向けの練習ルーティーンをまとめました！この投稿を見ながら、毎回の練習に使ってみてね💡↓↓↓1️⃣ウォームアップストレッチ◆肩＆背中：両腕...

最近、デスクワークやスマホ時間が長くて首や肩まわりが重だるく感じる日も…。😓そんな日のセルフケアに取り入れているのが【BMCJAPAN】の『ネックピロー』✨私はお風呂上がりに仰向けで首の下に置いて、1日5分ほどゆったりするだけでとてもリラック...

「太ももが太く見えるのは、脂肪や筋肉だけが原因じゃない⁉️」実は、筋肉の使い方のバランスや姿勢のクセによって脚のラインは簡単に崩れるちゃう…😱❗でも大丈夫！寝たままの簡単トレーニングでも、まっすぐ＆すっきり細見え脚は目指せます✨寝たままだから...

“塗るだけケア”で、まつげにもご褒美を。鏡を見るたび、少しずつ変わっていくのがうれしい。簡単なのにちゃんと続けられる、そんな私の新しい習慣。#lumiurglas#ルミアグラス#スキルレスラッシュセラム#まつ毛美容液#まつげ美容液#美容液#ま...

背中って自分では見えないけど、周りからの印象を大きく左右するパーツ。特に肩甲骨まわりや背中上部を整えることで、後ろ姿がぐっと華奢に見えるんです💡今日は「背中華奢見えのポイント」「おすすめトレーニング」を紹介します！↓↓↓🔹華奢見えに大切な筋肉...

無理しない美しさを、日常に。inne（インネ）新感覚とろけるガードルとろけるようにやわらかい生地でできたガードル！そう35歳超えて、ボディメイクの重要性をヒシヒシと感じている今日この頃。みなみ様だってガードルは大事っていうし、その場限りなだけ...

ダイエットもボディメイクも、結果がすぐに出ないと正直つらい。「もうやめようかな」って思うこと、誰でもあると思います。そんな時こそ、偉人たちの“重いけど熱い言葉”が力になるはず🔥今日は停滞してる人に贈りたい名言をまとめました。↓↓↓停滞している...

アパガードリナメルホームケアペースト歯の表面にできる傷を補修して、つるんとしたなめらかさを保ってくれるタイプの歯磨き粉。汚れが付きにくくなるのでステイン予防にも。初期むし歯の再石灰化を助ける働きがある薬用ハイドロキシアパタイト配合で、ホワイト...

がんばった体をやさしくリセット！おうち時間がスパ気分に変わるボディケアシリーズ✨しっとりなめらかな肌とリラックスタイムを🛁🌙#ザボディショップ#ボディショップ#THEBODYSHOP#thebodyshop#bodyshop#ボディケア#スパ...

後ろ姿に自信ありますか？👀実は見落とされがちなのが、太ももの裏＝ハムストリングス。ここを鍛えると、ダイエットにもボディメイクにも嬉しい効果がたくさんあるんです🔥今回は、ハムストリングスを鍛えるメリットとトレーニング方法をご紹介します！↓↓↓🔥...

腕立てすると肘がパキパキ…肩を回すとゴリゴリ…そんな音、気になったことありませんか？痛みがなければ大きな問題はないけれど、ボディメイク目線では“なまった体のサイン”かも。原因と改善法をパーツごとにチェックして、動きをなめらかに整えて、スッキリ...

足裏マッサージローラーをお試しさせて頂きました。今回は1番好きなパープルカラーを選びました。約530個の突起で足ツボマッサージをしやすい設計になっているので、テレビをみながらや、スマホをいじりながらなどながら時間に一緒に使ってケアしています。...

今日は、けっこう歩いたのにふくらはぎが何かむくんでる…🤔？？「歩いたのにむくむってどういうこと？」と思って、基本の正しい歩き方を調べてみました。せっかく歩くなら、ダイエットや脚ラインにも効く歩き方を意識したいですよね。歩き方次第で、消費カロリ...

排卵期からちょっとずつ不調が出てくる人も結構いるよね。⸻🌙排卵期から不調が出る理由1.排卵後のホルモン変動•排卵期（だいたい生理周期の真ん中）に　　　エストロゲンがピーク•排卵後はプロゲステロンが増え始める👉このホルモンの切り替わりで、眠気・...

マッサージって聞くと、ちょっとハードル高く感じるけど…実はやることはシンプル。気になる部分を“やさしくなでる”だけでOK！今回は、セルライトができやすい部位ごとに、おさえておきたいマッサージの基本と、シンプルなケア方法をまとめました☺️💓↓↓...

角質,毛穴,透明感ケアがこれ1つで？！PESTLOspiculerebornpeelingmaskです200μmのwhitespiculeや緑茶の葉,ヨモギ,ツボクサエキスなどを配合した洗い流すパックで手軽に透明感や、毛穴、角質をケアできるん...

お盆においしいものを食べすぎちゃった…😅そんな時こそ、家でできる脂肪燃焼運動でリセット！しっかり動けば大丈夫！是非試してみてね✨↓↓↓🔥簡単！脂肪燃焼運動5選①ジャンピングジャック（30秒）1.足をそろえて立ち、腕は体の横に。2.ジャンプして...

足裏マッサージローラー🦶🏻✨業界最多クラス！約530個の突起が足つぼにアプローチ！程よい弾力の突起が足ツボをやさしく・しっかり押してくれる！👏転がすだけの簡単ケアで続けやすい！力加減でむくみケア・脚やせ・セルフケアができちゃうよ🌿私はお風呂上...

「痩せてるのにウエストが太く見える…」その原因、背骨の柔軟性不足かもしれません。背骨がしなやかになると✔姿勢が整ってラインがスッキリ✔ぽっこりお腹も目立ちにくくなるつまり「背骨ケア=細見えウエストの近道」✨今回は、背骨を柔らかくしてスタイルア...

PESTLO様から提供いただきました♥⚪️PESTLO(ペスロ)スピキュールピーリングマスクスピキュール海洋海綿から由来した微細天然スクラブのこと🍃緑茶の葉やヨモギエキスも配合で肌のキメを整えるピーリングマスク🐻‍❄️🌿✓HOWTOUSE肌に...

全体は太ってないのに、なぜかお腹や太ももだけ脂肪が…？お腹だけぽっこりとか、太ももだけムチムチ…。不思議だけど、そんな経験がある人、多いのでは？実はこれ、脂肪がつきやすい場所には理由があるんです！今回は、部位別の脂肪がつく原因と対策をまとめま...

おはようございます🌞ついに姿勢改善1週間チャレンジも最終日！ここまで6日間、一緒に姿勢改善に取り組んできてくれて本当にありがとう💐今日は総仕上げとして、全身をまんべんなく動かすメニュー！これまでやってきた胸・背中・骨盤・お腹・お尻…全部を連動...

🎄MerryChristmas@mofumo_towel_officialみんなで集まってワイワイするクリスマスパーティも楽しいけれど。今年は、おうちでゆっくり“おこもり美容”のクリスマスもいいよね。あたたかいお風呂に入って、もふっとやさしい...

＼明日の足、スッキリ迎えたい人へ👣✨／夕方になると靴がきつい…朝起きたら顔や足がパンパン…🥲そんな「むくみ」に悩まされている人必見！！！実は、ちょっとした生活習慣でむくみは予防・改善できるんです💡今回は【簡単むくみ対策6選】をまとめました！①...

イライラが溜まってモヤモヤ…そんなときは、5分だけ体を動かしてみよう！たった1分ずつのストレッチでも、気持ちがスッと軽くなるよ🌿今回は手軽にできるストレッチとイライラ時の対処法をご紹介します💓ぜひ試してみてね✨↓↓↓⏱1分ずつ！スッキリストレ...

この間、スーパーで梨を見ていたら、売り場の方が「梨は薬膳にも使われるんですよ」って教えてくれてびっくりしました😳薬膳って野菜やハーブのイメージだったので、果物が使われるなんて新鮮！しかも調べてみると、梨はダイエット中のおやつとしても嬉しい効果...

水分補給って、水やお茶ばかりでマンネリしがちじゃありませんか？ついジュースに手がのびてしまうことも…🥤💦そんな時におすすめなのがりんご酢！フルーティーな酸味で飲みやすく、水分補給の幅を広げてくれる優秀アイテム✨「飲んでみたいけど、何がどういい...

おはようございます🌞いよいよ6日目！今日は「骨盤の安定感UP」をテーマに、お尻と体幹をしっかり使っていきます🍑骨盤が安定すると、姿勢が崩れにくくなり腰痛予防にも◎立ち姿や歩き方もぐっとキレイに✨✨↓↓↓ウォーミングアップ①骨盤まわし（左右各3...

miness(マイネス)は、ストレスのない使用感を追求した、貝印の新しい部位別カミソリブランド。部位それぞれ、人それぞれのお悩みに合わせたアイテムと正しい情報で、あなたによりそいます🌼「minessわき用カミソリ」は、卵みたいな丸い形がポイン...

FOIND（フォインド）様より素敵なアイテムをお試しさせていただきました✨@foind_jp様12月16日〜22日は、Qoo10でFOINDがメガデビュー！🎉韓国・聖水（ソンス）でポップアップ完売した話題のネイルケアを、ついに私も体験💅🤍今回...

おはようございます☀今日は筋トレなしで、首・肩・目の疲れを癒すやさしいストレッチのみ✨パソコンやスマホでガチガチになった上半身をゆるめて、血流を促しましょう！↓↓↓ウォーミングアップ①首回し（左右3回ずつ）・背すじをまっすぐにして立つか座る・...

むくみ・冷え・脂肪のかたまり…セルライトが気になる人ほど、筋肉や関節がかたくなってるかも⁉️ストレッチで「流れやすいカラダ」に整えるのが近道◎今回はセルライト対策にオススメなストレッチをご紹介します☺️✨↓↓↓𓂃𓈒𓏸セルライト対策ストレッチ𓂃...

おはようございます🌞今日は腰の負担をやわらげながら、お腹まわりを引き締め！デスクワークや子育てで、腰がだるくなったりお腹に力が入りにくくなることってありませんか？今日は腰をゆるめてから、優しくお腹を鍛える流れでケアしていきます💪↓↓↓ウォーミ...

これは知っておくと超使えるやつ〜💆‍♀️💖「ここ押しとけば間違いない！」ってツボ、ランキングでまとめるね👇⸻🌸おすすめツボランキングTOP5（万能・美容・メンタル）🌸🥇1位：合谷（ごうこく）👉親指と人差し指の間のくぼみ。効果：頭痛・肩こり・ス...

ダイエット中って、レシピがワンパターンになったり「何食べたらいいか分からない」って迷いがち💦そんな時の救世主が【冷やっこ】！✔高たんぱくで糖質控えめ✔お腹も満たせるのに低カロリー✔火も包丁も使わず、超時短✨しかも！薬味をちょい足しすれば楽しみ...

🩵【1日3分でできる！ツボルーティン🫶】🩵朝・昼・夜にちょこっとツボ押しするだけで、体の巡りも気分もふんわり整う🌿✨🌞朝：合谷（ごうこく）👉目覚めスッキリ＆集中力UP！頭痛・肩こり・むくみにも◎🌤昼：労宮（ろうきゅう）👉ストレス・イライラをや...

ダイエットしてるのに、脚がスッキリしない…太ももやお尻のボコボコ、なんだか気になる…それ、もしかして【セルライト】かも？💡名前は聞いたことあるけど、「どうしてできるの？」「ケアすれば変わるの？」って疑問、ありませんか？今回は、そんなセルライト...

「minessVIO用カミソリ」は、部位にあわせた細かいケアができるよう、2種の刃部を用意したVIOデリケートゾーン用カミソリ。Vゾーン・IOゾーン、それぞれで、全剃り用と毛量調整用の使い分けができます。デリケートな部分の肌の負担を減らすため...