桐灰化学 あずきのチカラ 首肩用の口コミ - 連休って聞くと、 「体を休められる時間」って思いがち。

連休って聞くと、 「体を休められる時間」って思いがち。 でも実際は… 学生は勉強、社会人は仕事や作業、 家事に追われる日も多くて、 気づけばスマホ時間＆下向き姿勢が増えがち。 休み＝体が勝手に回復する …ってわけじゃないんですよね。 そこでお疲れ肩のリセット法をまとめました。 休みの間にしっかり肩をリセットしましょう♡ 𓂃𓂃𓂃 ✧　連休こそ、肩を整えたい理由 肩こりって、ある日突然なるものじゃなくて 日常の姿勢やクセの積み重ね。 ・下を向く時間が長い ・首が前に出る ・肩が内側に巻く ・呼吸が浅くなる こんな状態が続くと、 休み中も肩はずっと緊張したまま。 だから連休は、 意識して体を元に戻す この時間をつくるのがおすすめです！ 𓂃𓂃𓂃 ✧　年末年始にやりたい｜肩リセットケア まずは「伸ばす」より 休ませることから。 仰向けで寝る or 椅子にもたれて 首の後ろにタオルをそっと当てて ゆっくり深呼吸。 それだけでも、 首や肩の力が少し抜けてきます。 次に、 鎖骨の下や胸の外側を やさしく、痛気持ちいい程度で。 ※ 肩が前に引っ張られる原因をオフ。 首は、 手の重さに預けるように 斜め前へ倒すだけでOK。 無理に伸ばさなくて大丈夫◎ 仕上げに呼吸を整えて、 最後に肩を軽く動かして終了。 ※ 強い刺激や長時間は不要。 　 短くても、丁寧に。 𓂃𓂃𓂃 ✧　肩をリセットすると、うれしい変化も 肩の緊張が抜けると… ・肩のラインがすっきりして華奢見え ・姿勢が整ってデコルテきれい ・巻き肩が戻り、バスト位置も自然と上向きに 肩こりケアは、ラクになるだけじゃなく ”上半身の印象を整えるケア ”でもあります。 𓂃𓂃𓂃 ✧　あとがき ちなみに私も、子どもと下向きで遊んだり、 スマホや作業が続いた日は肩がガチガチになります。 ストレッチする気力もない日は、 「あずきのチカラ」を首や肩にのせて ただ温めるだけのことも。 じんわり温かくなると、呼吸が深くなって 「肩、力入ってたな〜」って気づけるんですよね…。 動かすケアがしんどい日は、温めるだけでもOK。 完璧にやらなくていいから、 その日の体に合った方法で 少しずつリセットしていきましょう♡ #肩凝り改善　#姿勢改善　#セルフケア　#巻き肩　#ストレートネック　あずきのチカラ　 #わたしに贈る癒し美容