#美容レシピ

今年はインフルエンザの流行が早いそうですね☹️冬至にまだ先ですが、今晩はピーナッツかぼちゃでポタージュにしましたスープ向きの水分の多いかぼちゃ🎃地域によっては生で食べることもあるそうです👀もちろん鬼リピしているマルチビタミンも食べています早く予防接種してしまいたい…😂#健康レシピ　#美容レシピ　#ピーナッツかぼちゃ　#ビタミン摂取　#UHA味覚糖　#UHAグミサプリマルチビタミン　#休み明けあか抜け大作戦

寒い時期も身体を温めてくれる、自家製美容ドリンク✨ 🍎生姜の温活パワー！…生姜は加熱することで「ショウガオール」という成分に変化して、体の深部を温める力が強まる。 ビタミンC、ポリフェノールも摂れる美容ドリンクです🫖 りんごとオレンジも一緒にカップに入れることでお洒落な見た目に🌟

スピキュール配合のレチノールセラムが発売💜*･ 韓国,日本で話題のタイムレボリューションのレチノールバージョンだそう！ 肌に馴染ませるとスピキュールがチクチク！*･ 細かい針でチクチクされてる感じ！ 高純度99%スピキュールにレチノールを特殊コーティングして有効成分が肌の奥*1に素早く吸収されるように設計されているらしい！

完全保存版/美肌になる朝ヨーグルトレシピ●材料①常温に戻した豆乳ヨーグルト（150g）②デーツ（１粒）③手作りグラノーラ（手のひら１杯）※作り方は下↓④はちみつ（小さじ２）⑤シナモン（少々） 【手作りグラノーラの作り方】材料①オートミール４００g②アーモンド（適当に刻む）１００g③くるみ（適当に刻む）１００g④パンプキンシード１００g⑤メープル７０g⑥シナモン小さじ１⑦塩少々⑧ココナッツオイル大さじ３ 作り方①オーブンを１７０度で予熱する②材料を全部ボールに入れて混ぜ合わせる③オーブンの板にクッキングペーパーをひく④③に②を全部広げる（普通のオーブンサイズなら多分全部いける！）⑤④を１７０度で１０分オーブンで焼く⑥⑤をかき混ぜて、もう一度１７０度で１０分オーブンで焼く⑦⑥をかき混ぜて、今度は２００度で３分→完成♡

＼管理栄養士に聞く／まつ毛に良い食材７選&簡単レシピ​美しいまつ毛をキープするために、まつ毛ケアやメイクを気をつけている方は多いのでしょうか？👀​しかし、実はまつ毛の健康には普段の食事も関係しているのです💡​​今回は管理栄養士・ヘルスビューティーアドバイザーの高杉保美さん（@homi1112）に、まつ毛に良い食材や簡単レシピをお聞きしました😊​↓↓こんな方は実践必須↓↓​🌷自まつ毛派の人​🌷長くて丈夫なまつ毛を作りたい人​🌷まつエク・まつパでまつ毛の痛みが気になる人​🌷まつ毛の抜け毛が気になっている人​​...

トマトをカットして卵を落とし、チーズをのせてトースターで焼くだけ♡ 朝ごはんにもおすすめ！ カットしたキウイとヨーグルト、ナッツを盛り付けて、はちみつをかけるだけ✨ 火を使わないから忙しい朝にも◎ 材料を鍋に入れて、10分ほど煮込むだけ！ 作り置きにもおすすめ♡

ハリツヤ肌のフェイスパックが作れちゃう❣️ 全身に使えて5〜10分放置して 洗い流すだけで ヨーグルトの効果を吸収して ざらつきやくすみを無くして ハリツヤ肌にしてくれます❣️😍❤️ 無脂肪の方だと毛穴の引き締め効果が薄いみたいなので チェックしながら使用してみるといいかも😌✨

お金をかけない美容𓂃@ave_biyou『お金をかけない美容』『スキンケアの基本』『セルフケア』を発信中♡⁡根本からキレイになりたい全女性へ🕊⁡高いお金をかける前に見てほしい！フォローお待ちしております♡⁡　　((他の投稿を見る𓂃@ave_biyou))⁡🌼本日の内容⁡\　みるみるキレイに　/美人になるための食事ルール８選⁡　　０１．箸置きを使う　　０２．食事３０分前に水を飲む　　０３．腹８分以上食べない　　０４．お昼どきに『おやつ』を食べる　　０５．両方の歯で、よく噛んで　　０６．キレイな姿勢で食べる　　０７．野菜から食べる　　０８．２２時までに食べ終わる⁡...

美容オタクのストックしてる食材 豆乳ヨーグルト デーツ 手作りグラノーラ（作り方は下にまとめています） 味噌 いわしのオイル漬け 無調整豆乳 納豆 りんご 手作りグラノーラの作り方 オートミール アーモンド（適当に刻む） くるみ（適当に刻む） パンプキンシード メープル シナモン 塩 ココナッツオイル オーブンを１７０度で予熱する 材料を全部ボールに入れて混ぜ合わせる オーブンの板にクッキングペーパーをひく ③に②を全部広げる（普通のオーブンサイズなら多分全部いける！） ④を１７０度で１０分オーブンで焼く ⑤をかき混ぜて、もう一度１７０度で１０分オーブンで焼く ⑥をかき混ぜて、今度は２００度で３分→完成♡

＼ツヤ髪・まつ毛のための簡単美容メシ🙆‍♀️🍴／動物性、植物性どちらのたんぱく質もバランスよく摂取できて、お肌やまつ毛にうれしい栄養素もたっぷり♪😋そんな食べ応えのあるスープをご紹介します❤️鶏肉とほうれん草の豆乳チーズクリームスープ【調理時間：20分】【カロリー：259kcal/人】【材料】4人前鶏もも肉　　　　　350gA)塩　　　　　　ひとつまみA)胡椒　　　　　適量A)おろしにんにく小さじ1小麦粉　　　　　　小さじ2ほうれん草　　　　3株玉ねぎ　　　　　　1/2個しめじ　　　　　　1袋（100g）B)水　　　　　　200mlB)コンソメ顆粒　大さじ1/2豆乳　　　　　　　200ml...

美酢(ミチョ)ざくろ お酢の効果(内臓脂肪の減少、血圧を下げる、血糖値の上昇を緩やかにする、疲労回復、便秘解消、美肌など)＆果物に含まれるビタミンやミネラルで美容にもダイエットにも効果的 寒天で固めたらヘルシーすぎる上に食物繊維も摂れちゃいます👀✨ フルーツをたくさん入れたり、いろんな型で試してみたり、レモンやミントを飾ったりすると見た目も可愛く美酢活が楽しくなっちゃう❤️

全身に使えて5〜10分放置して洗い流すだけでヨーグルトの効果を吸収してざらつきやくすみを無くしてハリツヤ肌にしてくれます❣️😍❤️ 無脂肪の方だと毛穴の引き締め効果が薄いみたいなのでチェックしながら使用してみるといいかも😌✨ ※敏感肌でピリピリしたりなどする場合がありますので少量パッチテストしてからご使用ください※

美肌になる簡単ホットドリンク ホット豆乳 豆乳を２分レンチン 材料を全部入れる 美容知識は誰にも負けない自信あります✨ 美容オタク 節約好き