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お金をかけずに垢抜ける美容𓂃 @ave_biyou 美人になりたい方♡フォローお待ちしております🥰 ⁡ ✔️インスタ唯一の「お金をかけずに垢抜ける美容」特化アカウント 他の美容法も見てね𓂃 @ave_biyou ⁡ DMで恋愛や美容についてお話しましょう💌 お待ちしております☺︎ ⁡ 🌼本日の内容＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ \　美肌のために　/ 美容オタクのストックしてる食材 ⁡ 　　①　豆乳ヨーグルト 　　②　デーツ 　　③　手作りグラノーラ（作り方は下にまとめています） 　　④　味噌 　　⑤　いわしのオイル漬け 　　⑥　無調整豆乳 　　⑦　納豆 　　⑧　りんご ⁡ 【手作りグラノーラの作り方】 　 　　材料 　　①　オートミール　　　　　　　　４００g 　　②　アーモンド（適当に刻む）　　１００g 　　③　くるみ（適当に刻む）　　　　１００g 　　④　パンプキンシード　　　　　　１００g 　　⑤　メープル　　　　　　　　　　　７０g 　　⑥　シナモン　　　　　　　　　　小さじ１ 　　⑦　塩　　　　　　　　　　　　　　　少々 　　⑧　ココナッツオイル　　　　　　大さじ３ ⁡ 　　作り方 　　①　オーブンを１７０度で予熱する 　　②　材料を全部ボールに入れて混ぜ合わせる 　　③　オーブンの板にクッキングペーパーをひく 　　④　③に②を全部広げる（普通のオーブンサイズなら多分全部いける！） 　　⑤　④を１７０度で１０分オーブンで焼く 　　⑥　⑤をかき混ぜて、もう一度１７０度で１０分オーブンで焼く 　　⑦　⑥をかき混ぜて、今度は２００度で３分→完成♡ ⁡ 　（作り方の質問があればDMしてね！） 　（素人の説明だからわかりずらかったらごめんなさい🫢） ⁡ #アビのインナーケア #アビの美肌ケア　　にて他の投稿も見てみてね！ ⁡ 美容や恋愛について質問があれば ＤＭでお話しましょう💌 ⁡ 🌼自己紹介＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ ｟　このアカウントについて　｠ ⁡ ✔️インスタ唯一の『お金をかけずに垢抜ける美容』特化アカウント 垢抜け／スキンケア／ボディケア／モテる方法などを発信中！ ⁡ （ストーリーでたまに顔出ししてます☺︎) ⁡ 美人になりたい方♡ 𓂃 @ave_biyou 𓂃フォローお待ちしております🐰 ⁡ ｟　他のSNS　｠ ⁡ 　愛用品　︴　楽天ROOM ⁡ 　※ ハイライトに載せてます🌷 ⁡ 《　自己紹介　》 ⁡ ▷　24歳、女、153センチ ▷　50冊以上の美容本を愛読 （美容知識は誰にも負けない自信あります✨） ▷　小6からの美容オタク ▷　交際１０年目の彼と同棲中 ▷　節約好き ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #自炊#自炊女子#生活術#暮らし#美容レシピ#ダイエットレシピ#美容飯#ダイエット飯#食べる美容#美肌#美肌ケア#インナーケア#内側から綺麗に#内側からのケア#インナービューティー#お家美容#おうち美容#おこもり美容#美肌レシピ#豆乳ヨーグルト#ヨーグルト#デーツ#スーパーフード#グラノーラ#オメガ3#魚レシピ#豆乳#納豆