かなで　フォロバ100 美容師資格✂️ on LIPS 「内側からきれいをつくる♡ 美容食材5つで作れる簡単レシピ5選🍅🥝 ..」

切って和えるだけ＆レンジで簡単に作れるサラダ🥗 トマトはリコピン、パプリカはビタミンCを含むので、美容を意識した食事に取り入れています✨ にんじんはβ-カロテンを含むので、毎日の食事に取り入れやすいお気に入り食材✨

fishballsintomatosauce魚のつみれトマト煮イワシとニシンのすり身をつみれにしたトマトベースの煮込み！ドンキで150円位だったので購入しました。原産国はラトビア。絵本のような美しい印象がある国ですが、バルト海に面しているので魚介類もおいしそう。ということで「原産国買い」という珍しい衝動買いでした。ダイスカットのトマト缶としめじと玉ねぎとバジルをフライパンでさっと煮込み、先に作っておいたニョッキのような小麦粉を練ってつくったものを投入。同じタイミング缶詰も加えて一緒に煮込んだら、魚と素材の素朴な味がしてとってもおいしかったです！

完全保存版/美肌になる朝ヨーグルトレシピ●材料①常温に戻した豆乳ヨーグルト（150g）②デーツ（１粒）③手作りグラノーラ（手のひら１杯）※作り方は下↓④はちみつ（小さじ２）⑤シナモン（少々） 【手作りグラノーラの作り方】材料①オートミール４００g②アーモンド（適当に刻む）１００g③くるみ（適当に刻む）１００g④パンプキンシード１００g⑤メープル７０g⑥シナモン小さじ１⑦塩少々⑧ココナッツオイル大さじ３ 作り方①オーブンを１７０度で予熱する②材料を全部ボールに入れて混ぜ合わせる③オーブンの板にクッキングペーパーをひく④③に②を全部広げる（普通のオーブンサイズなら多分全部いける！）⑤④を１７０度で１０分オーブンで焼く⑥⑤をかき混ぜて、もう一度１７０度で１０分オーブンで焼く⑦⑥をかき混ぜて、今度は２００度で３分→完成♡

油でリコピン吸収率4倍！ トマトパスタ、カプレーゼ、トマトスープにオリーブオイルちょい足し◎ 紫外線ブロックWエース！ 鮭のトマト煮込みは美容飯の王様レベル👑 リコピンは「油＆ビタミンC・E」と組むとめちゃくちゃ力を発揮するよ💪

【キャロブシロップって？】キャロブの果実から抽出された、キャロブシロップ。はちみつやマヌカハニーと比べて酸味や苦味が少なく、食材のクセを抑えておいしさを引き立たせる。血糖値の上昇が緩やかな低GI食品としても注目されている、新素材のシロップ。■キャロブって？■古くから地中海沿岸で栽培されている果実「キャロブ」。自然な甘みの果肉(さや)は、シロップ以外にもパウダーやチップ状に加工されている。マクロビや自然食に関心がある方から注目されている食品。■素材を引き立てる甘さ■キャロブシロップは華やかな香りとやさしい甘さ、クリアな後味が特徴。...

🤍７月31日　日曜日🤍✨https://room.rakuten.co.jp/room_c913e97330/1700172599003349↑こちらを使いました。コピーして検索してくださいませ。先日、Facebookの散策グループ例会で古民家カフェに行きました。そこで食した酵素玄米（寝かせ玄米）私も炊きましたよ☺️注文した玄米を発芽玄米にするため１日半浸水その間、6時間おきにお水をかえました。ぷくぷく泡と0.5ミリの小さな芽を確認😮発芽玄米になりました。小豆と一緒に今度は８分間泡立て器でくるくる回しながら洗米。これで表面に傷がつき、水分を吸いやすくなり美味しく炊きあがります。

♡9月5日日曜日♡https://room.rakuten.co.jp/room_c913e97330/1700132562902225↑こちらをご覧ください。コピーして検索してくださいませ。石鹸洗顔で落ちる可愛いらしく上品上質のコスメ好き✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨#おうち時間#おうちカフェ#おこもり美容✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨#ビタミン#ミネラル#ジュース　#クエン酸#梅シロップ#保存食#保存容器　　　　　　　　　　　#暮らしを楽しむ#簡単レシピ　#梅仕事　#梅雨　#ステイホーム#暮らしの記録🍹✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🍹✨...

（🍹6月5日　日曜日🍹✨）✨梅シロップ作りました✨今年はお砂糖は極力使わないでバリムのブロッサムハニー1kg🍯蜂蜜を使うと梅が発酵しやすいのでリンゴ酢180ccを加えました。青梅はあくぬきしたあと綺麗に乾かしてヘタを取り今回は穴を開けずにじんわりとエキスが出てくるのを待ちます。冷暗所保存。少し青梅がのぞいているので瓶の上ぎりぎりまでおおうためにきび砂糖を足しました。南高梅は3Lサイズ1kgです。🍹✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🍹梅には、健康や美容に良い栄養素がたくさん含まれていますね。クエン酸・リンゴ酸、カリウム、カロテン、ビタミンB1・B2・C・Eなどなど。🍹✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🍹...