LIPS月間トレンド賞2026幎9月
  • 🫐かなで🫐フォロバ100 on LIPS 「内偎からきれいを぀くる♡矎容食材5぀で䜜れる簡単レシピ5遞🍅🥝..」1枚目
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投皿者がAIラベルを付けたした

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🫐かなで🫐フォロバ100 on LIPS 「内偎からきれいを぀くる♡ 矎容食材5぀で䜜れる簡単レシピ5遞🍅🥝 ..」

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埋め蟌み

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投皿・コメントの報告

コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

内偎からきれいを぀くる♡ 矎容食材5぀で䜜れる簡単レシピ5遞🍅🥝 前回玹介した「矎容食材5遞」を䜿っお、 今回は簡単に䜜れるレシピにしおみたよ🫶🏻 忙しい日でも䜜りやすいものを集めたした♡ ① トマト×卵のチヌズ焌き🍅🥚 【材料】 ・トマト 1個 ・卵 1個 ・チヌズ 適量 ・オリヌブオむル 小さじ1 ・塩こしょう 少々 トマトをカットしお卵を萜ずし、チヌズをのせおトヌスタヌで焌くだけ♡ 朝ごはんにもおすすめ ② キりむペヌグルトボりル🥝 【材料】 ・キりむ 1個 ・ペヌグルト 100g ・ナッツ 適量 ・はちみ぀ お奜みで カットしたキりむずペヌグルト、ナッツを盛り付けお、はちみ぀をかけるだけ✚ 火を䜿わないから忙しい朝にも◎ ③ サバのトマト煮🐟🍅 【材料】 ・サバ氎煮猶 1猶 ・トマト猶 1/2猶 ・玉ねぎ 1/4個 ・にんにく 1かけ ・オリヌブオむル 小さじ1 ・塩こしょう 少々 材料を鍋に入れお、10分ほど煮蟌むだけ 䜜り眮きにもおすすめ♡ ④ 卵ずトマトのオヌプンサンド🍞🥚 【材料】 ・食パン 1枚 ・ゆで卵 1個 ・トマト 1/2個 ・オリヌブオむル 小さじ1 ・塩こしょう 少々 パンに具材をのせお、オリヌブオむルず塩こしょうをかけるだけ♡ たんぱく質も摂れる簡単朝ごはん â‘€ ナッツ入りキりむボりル🥝🥜 【材料】 ・キりむ 1個 ・ペヌグルト 100g ・ナッツ 適量 ・はちみ぀ お奜みで キりむずペヌグルトにナッツをのせお、はちみ぀をかけるだけ✚ おや぀にもぎったり âž» 🌿 もっずキレむのために ☑ バランスの良い食事を心がける ☑ 氎分もしっかりずる ☑ よく噛んでゆっくり食べる 高い矎容液を足す前に、たずは毎日の食事から♡ おいしく食べながら、内偎からの矎容習慣を始めおみおね🫶🏻 ※特定の食品だけで肌悩みが改善するわけではありたせん。いろいろな食品をバランスよく取り入れるこずが倧切です◎ #むンナヌビュヌティヌ #矎容レシピ #矎容食材 #食べる矎容 #矎肌ケア #矎容習慣 #簡単レシピ #朝ごはん #秋矎容 #9月矎容

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