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朝宮えり- ̗̀ 🐇 ̖́-フォロバ100

@eri_asamiya_1219
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noa🐈2日前
参考になります🥺
dubu2日前
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みみみフォロバ1日前
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メラノCC・Celife・ONE THINGのスキンケア・基礎化粧品を使った口コミ -糖質の摂りすぎで肌が老ける理由🤍⚠️

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投稿日：2026年04月25日

糖質の摂りすぎで肌が老ける理由🤍⚠️ 「甘いものって肌に悪いの？」「なんで老けるって言われるの？」その理由は👇 👉 “糖化（とうか）”っていう現象🫣 ここを知ると意識変わるよ💭 ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚* まず結論💡 👉 糖質の摂りすぎ → 肌のハリ・透明感が低下する 👉 老け見えの原因になる😢 ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚* ① 糖化が起こる🫧 👉 体の中で・糖とタンパク質が結びつく 👉 “AGEs”という物質ができる 👉 これが老化の原因😢 ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚* ② コラーゲンが硬くなる⚠️ 👉 本来はぷるぷるなのに・糖化すると → 固く・もろくなる 👉 ハリ低下・シワの原因💭 ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚* ③ くすみが出る🫣 👉 AGEsが増えると・肌が黄色っぽくなる・透明感ダウン 👉 “なんか老けた？”の正体😢 ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚* ④ ニキビもできやすくなる💭 👉 血糖値が急上昇すると・皮脂分泌が増える 👉 毛穴詰まり→ニキビ😢 ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚* じゃあどうすればいい？🫶 👉 完全NGじゃない 👉 “摂り方”が大事✨ ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚* 意識するポイント💡 ① 食べる順番 👉 野菜→タンパク質→糖質 → 血糖値の急上昇を防ぐ ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚* ② 甘いものは時間を決める 👉 ダラダラ食べない → 糖化を抑える✨ ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚* ③ ビタミンをとる🍋 👉 抗酸化でサポート・ビタミンC ・ビタミンE 👉 ダメージ軽減🤍 ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚* スキンケアも大事🧴 👉 外からもケア・ビタミンC ・ナイアシンアミド 👉 透明感＆皮脂ケア✨ ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚* さらに💡 👉 保湿も忘れずに・セラミドでバリア強化 👉 ダメージ受けにくい肌へ🤍 ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚* まとめると…🤍 ✔ 糖質の摂りすぎ＝糖化 ✔ コラーゲン劣化で老け見え ✔ くすみ・ニキビの原因にもつまり👇 👉 “食べ方で肌は変わる”🫶 ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚* 内側から整えて透明感つくってこ🪞🤍 #糖化 #肌老化 #美肌ケア #インナーケア #食事美容 #スキンケア知識 #美容の豆知識 #透明感肌 #くすみ改善 #ニキビケア #ビタミンC #ナイアシンアミド #セラミド #肌質改善 #垢抜けたい #スキンケア初心者 #美容好きさんと繋がりたい #自分磨き #アンチエイジング #スキンケア好き #美容オタク #はじめましての必勝メイク

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