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˗ˏˋ 40歳から始めたスキンケア・美容医療 ˎˊ˗ ✦ 運動×美容で美肌づくり ✦ 45歳⌇肌年齢　－14歳 ✦正直レビュー ✦ 週5バドミントン🏸 混合肌⌇ イエベ秋⌇骨格ウェーブ

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スキンピールバーハイドロキノール｜サンソリット他、2商品を使った口コミ - 糖化、くすみケアしてる❔ 40代になり顔がなんだか茶色くくすんできた…

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投稿日：2026年03月29日

糖化、くすみケアしてる❔ 40代になり顔がなんだか茶色くくすんできた… いや、元々地黒なんだけど黄色く、茶色くくすんでくるこれを糖化と呼ぶらしい。食事の順番はサラダor汁物から。次にタンパク質→炭水化物。血糖値の急上昇が糖化に繋がるなんて知らなかった。お味噌汁を出来るだけちゃんと飲むようになりました。インスタントでもいいから買ってます。スポーツも良い🏸これは秋5日でバドミントンをしているからクリア！と思いきや、ハードすぎても抗酸化でくすむので1年前くらいからNACを飲み始めました。（アイハーブで購入出来ます）体内でグルタチオンを生成するからオススメと、美容成分ハンター　@takechanman.beauty 竹岡さんから教えていただきました✨ グルタチオン内服が流行っているけれど、体内には残りにくいのが欠点だそうな。今はさらにアスタリフトさんからアスタキサンチンを頂いたので飲んでいます。無くなったらまたアイハーブでも探してみようかなと💊 美容内服もしていて、やはりビタミンCはマスト。あとはB1、B2、B6も良いみたい。食品からは • 豚肉 • 玄米 • 大豆 • ナッツなど糖化をおさえる行動はコチラ⇩ ① 食後の行動（これ抜けがちだけど強い）食後10〜15分軽く動く軽い家事・歩くでOK→ 血糖値の急上昇を抑えるかなりエビデンス強め ② 食べる順番「食物繊維が先に入ると糖の吸収ゆるやかになる」 ③ タンパク質一緒に摂る甘いもの単体NG おやつ → ナッツ・ヨーグルトと一緒 → 血糖値安定 ④ 調理法焦げ、揚げ物＝AGEs多い× • 焼きすぎない • 蒸す・煮るが◎ 糖化“生成物”を減らす ⑤ 睡眠寝不足＝糖化進む血糖コントロール乱れる → くすみ・老化に直結 ⑥ 運動筋肉が糖を使うから糖化抑制効果に有効 → 「運動も糖化対策」結論「余った糖が肌のタンパク質とくっつく＝糖化」だから糖を余らせないのが大事！肌のケアには、糖化をおさえるソフィーナipの角質トーニングセラム美容液や、サンソリットのハイドロキノン石鹸でくすみケア🫧 良かったなと思った方はいいね、聞きたい事はコメントへ、保存して💾何度も見返してみてね❤️‍🔥❤️‍🔥 ※ソフィーナip角層トーニングセラム、サンソリットピールバーは、アスタリフトのホワイトシールドはプレゼントで提供いただきました。 #PR #糖化　 #くすみ　 #アラフィフ　 #くすみケア　 #飲む日焼け止め #インナーケア

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サンソリットスキンピールバー AHAマイルド	2,200円	4.16 クチコミ数：102件保存数：805件	洗顔石鹸ランキング第75位	すっきりした洗い上がり！毛穴の汚れがさっぱりきれいになったような気が◎	詳細を見る

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SOFINA iP ソフィーナ iP ベースケアセラム＜土台美容液＞	5,500円〜	4.29 クチコミ数：1035件保存数：2305件	スキンケアランキング第55位	見た目はふわっとしているのに、お肌にのせるとじゅわっと感じる濃厚泡。しゅわっととろけて馴染んでくれるような使い心地です。	詳細を見る
SOFINA iP ソフィーナ iP ハリ弾力注入美容液	4,400円	4.24 クチコミ数：710件保存数：2037件	スキンケアランキング第197位	濃密なジェルのようなテクスチャーがスルスルとのびて馴染みます	詳細を見る
SOFINA iP ソフィーナ iP 水光ピーリング泡セラム<ふきとり美容液>	4,290円〜	4.38 クチコミ数：351件保存数：566件	スキンケアランキング第160位	もっちりしっとりした使い心地が癖になる！	詳細を見る

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4	Anua PDRNヒアルロン酸カプセル100セラム		4.24 クチコミ数：2620件保存数：5827件	スキンケアランキング第14位	水のようなサラッとしたテクスチャー肌馴染み良くしっとりツヤ肌仕上がり美容液使いはもちろん化粧水前の導入液としても◎	詳細を見る
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商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
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2	DHC DHC 持続型ビタミンBミックス	748円	4.4 クチコミ数：274件保存数：1586件	サプリメント・フードランキング第3位	少しずつ溶け出すタイプ。飲み忘れがちな私にピッタリ🤭	詳細を見る
3	DHC DHC ビタミンCハードカプセル	539円	4.16 クチコミ数：2121件保存数：29198件	サプリメント・フードランキング第9位	コスパ良いから続けやすい！	詳細を見る
4	DHC DHC 持続型ビオチン	702円	4.18 クチコミ数：271件保存数：1200件	サプリメント・フードランキング第17位	価格もお手頃なので美容の為に継続して続けることができます👍🏻	詳細を見る
5	オルビスオルビスディフェンセラ	3,456円	4.17 クチコミ数：470件保存数：2828件	サプリメント・フードランキング第31位	水なしでも口内ですっと溶けるゆず風味のおいしいパウダー	詳細を見る
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7	Yunth リポソーム生ビタミンC	3,960円	3.99 クチコミ数：197件保存数：96件	サプリメント・フードランキング第49位	粒子が細かくサラサラで、水や炭酸水にスっと溶けます。酸味が効いていて、爽やかな味で美味しいです。	詳細を見る
8	DHC DHC 天然ビタミンE[大豆]	810円	4.21 クチコミ数：98件保存数：717件	サプリメント・フードランキング第78位	手軽に飲めるので続けたいと思います！	詳細を見る
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10	ファンケルディープチャージコラーゲンスティックゼリー	2,160円	4.23 クチコミ数：577件保存数：331件	サプリメント・フードランキング第58位	りんご味で甘さも控えめで美味しく、弾力があるゼリーで食べ応えがあります！	詳細を見る