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スキンピールバー ハイドロキノール|サンソリット他、2商品を使った口コミ - 糖化、くすみケアしてる❔ 40代になり顔がなんだか茶色くくすんできた…

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糖化、くすみケアしてる❔ 40代になり顔がなんだか茶色くくすんできた… いや、元々地黒なんだけど黄色く、茶色くくすんでくる これを糖化と呼ぶらしい。 食事の順番はサラダor汁物から。 次にタンパク質→炭水化物。 血糖値の急上昇が糖化に繋がるなんて知らなかった。 お味噌汁を出来るだけちゃんと飲むようになりました。 インスタントでもいいから買ってます。 スポーツも良い🏸これは秋5日でバドミントンをしているからクリア!と思いきや、ハードすぎても抗酸化でくすむので1年前くらいからNACを飲み始めました。(アイハーブで購入出来ます) 体内でグルタチオンを生成するからオススメと、美容成分ハンター @takechanman.beauty 竹岡さんから教えていただきました✨ グルタチオン内服が流行っているけれど、体内には残りにくいのが欠点だそうな。 今はさらにアスタリフトさんからアスタキサンチンを頂いたので飲んでいます。 無くなったらまたアイハーブでも探してみようかなと💊 美容内服もしていて、やはりビタミンCはマスト。 あとはB1、B2、B6も良いみたい。 食品からは • 豚肉 • 玄米 • 大豆 • ナッツなど 糖化をおさえる行動はコチラ⇩ ① 食後の行動(これ抜けがちだけど強い) 食後10〜15分軽く動く 軽い家事・歩くでOK→ 血糖値の急上昇を抑えるかなりエビデンス強め ② 食べる順番 「食物繊維が先に入ると糖の吸収ゆるやかになる」 ③ タンパク質一緒に摂る 甘いもの単体NG おやつ → ナッツ・ヨーグルトと一緒 → 血糖値安定 ④ 調理法 焦げ、揚げ物=AGEs多い× • 焼きすぎない • 蒸す・煮るが◎ 糖化“生成物”を減らす ⑤ 睡眠 寝不足=糖化進む 血糖コントロール乱れる → くすみ・老化に直結 ⑥ 運動 筋肉が糖を使うから糖化抑制効果に有効 → 「運動も糖化対策」 結論 「余った糖が肌のタンパク質とくっつく=糖化」 だから糖を余らせないのが大事! 肌のケアには、糖化をおさえるソフィーナipの角質トーニングセラム美容液や、サンソリットのハイドロキノン石鹸でくすみケア🫧 良かったなと思った方はいいね、聞きたい事はコメントへ、保存して💾何度も見返してみてね❤️‍🔥❤️‍🔥 ※ソフィーナip角層トーニングセラム、サンソリットピールバーは、アスタリフトのホワイトシールドはプレゼントで提供いただきました。 #PR #糖化 #くすみ #アラフィフ #くすみケア #飲む日焼け止め #インナーケア

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