《スキンケア方法》高保湿 敏感肌用化粧水｜Hoshitsu mottoの使い方・効果 -垢抜けるためにやめた美容習慣

垢抜けるためにやめた美容習慣 実は肌を汚くしていたかも…！ 垢抜けている人は、特別な美容法よりも 肌の仕組みに合った習慣をしています。 逆に、良いと思ってやっている美容が 実は肌トラブルの原因になっていることもあります。 今回は、科学的にも理由がある 垢抜けるためにやめたい美容習慣を紹介します。 ˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩ ① 洗顔のしすぎ 皮膚には「皮脂膜」という天然の保護膜があります。 皮脂膜は ・水分の蒸発を防ぐ ・外部刺激から肌を守る ・肌のバリア機能を保つ という大切な役割があります。 しかし、洗顔をしすぎると この皮脂膜が壊れてしまいます。 すると肌は 「乾燥している！」 と勘違いして、 皮脂を余計に分泌するようになります。 結果として ・テカリ ・毛穴詰まり ・ニキビ が起こりやすくなります。 そのため皮膚科学でも ✨洗顔は 1日2回程度 が理想と言われています。 ˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩ ② 肌を触るクセ 手には目に見えない細菌が 数百万個以上付着していると言われています。 顔を触ることで ・雑菌が毛穴に入る ・炎症が起こる ・ニキビが悪化する 可能性があります。 また、摩擦は肌の 角層（肌の一番外側） を傷つける原因にもなります。 角層がダメージを受けると ・肌の水分が蒸発する ・バリア機能が低下する 結果として 肌荒れしやすい肌になります。 ˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩ ③ 保湿をしない 肌は乾燥すると バリア機能が低下します。 バリア機能とは ・紫外線 ・細菌 ・乾燥 から肌を守る機能です。 乾燥すると肌は防御のために 皮脂分泌を増やします。 すると ・テカリ ・毛穴詰まり ・ニキビ が起こりやすくなります。 つまり 「皮脂が多い＝保湿しない」 ではなく ✨皮脂が多い人ほど保湿が必要 と言われています。 ˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩ ④ 寝不足 睡眠中、肌では 成長ホルモン が分泌されています。 このホルモンは ・細胞修復 ・肌再生 ・ターンオーバー促進 を行います。 睡眠不足になると この修復機能が低下し ・肌荒れ ・くすみ ・ニキビ が起こりやすくなります。 特に ✨ 入眠後3時間 は「肌のゴールデンタイム」と呼ばれ 成長ホルモンが多く分泌される時間です。 ˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩ ⑤ 日焼け止めを塗らない 紫外線の約 80%はUVA と呼ばれる光で、 これは肌の奥の「真皮」まで届きます。 真皮には ・コラーゲン ・エラスチン という肌のハリを保つ成分があります。 紫外線を浴び続けると これらが破壊され ・毛穴の開き ・シワ ・たるみ が起こります。 実際に皮膚研究では 肌老化の約80%は紫外線 と言われています。 そのため ✨日焼け止めは一年中必要 とされています。 ˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩ まとめ 垢抜けるためには 高い化粧品よりも 肌の仕組みに合った習慣が大切です。 やめたい美容習慣 ✔ 洗顔のしすぎ ✔ 肌を触るクセ ✔ 保湿をしない ✔ 寝不足 ✔ 日焼け止めを塗らない 肌の仕組みを理解すると、 美容の効果はぐっと変わります。 ˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩ ハッシュタグ #垢抜け #垢抜け方法 #美容習慣 #スキンケア #美肌ケア #美容知識 #自分磨き #美容好きさんと繋がりたい #スキンケア衣替え計画