バブ モンスターバブル かろやかDAYS の口コミ - 体質に合わせて、どこを整えると代謝が上がるか見ていくよ✨

体質に合わせて、どこを整えると代謝が上がるか見ていくよ✨ まずいくつか質問に答えてね👇 ⸻ 🩷Q1. 朝起きたときの体の感じは？ A. スッキリ起きられる B. だるくて起きるのがつらい C. 手足が冷たくて動きたくない ⸻ 💧Q2. 1日の中で一番冷えを感じやすい時間帯は？ A. 朝 B. 夜 C. ほとんど冷えを感じない ⸻ 🍽Q3. 食事はどんな感じ？ A. 1日3食しっかり食べる B. 食べたり食べなかったり C. 食べるけど野菜やたんぱく質が少ないかも ⸻ 💤Q4. 睡眠は？ A. ぐっすり眠れる B. 浅い・途中で起きる C. 寝ても疲れが取れない ⸻ 💪Q5. 運動習慣は？ A. 週に2〜3回は動く（散歩でもOK） B. 家事くらい C. ほとんど動かない ⸻ 🧠Q6. 最近の気分は？ A. 元気で前向き B. イライラ・不安・落ち込みやすい C. なんとなくやる気が出ない A.B.Cで答えて多かったもので代謝タイプが分かるよ◎ 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 A・B・Cそれぞれの「代謝タイプ」と改善ポイントをぜんぶまとめたよ！ ⸻ 💖【Aタイプ】アクティブ代謝タイプ 　（良好タイプ） 👉 代謝がいい・エネルギー消費しやすいタイプ！ 特徴 • 体温が高めで血行がいい • 運動や活動量が多い • 食べても太りにくい • 疲れが溜まると一気にダウン 弱点 •忙しすぎてリズムを崩すと一気に不調に💦 • 睡眠不足が続くと代謝がガタ落ち 改善・キープのコツ • 休息を「予定」に入れる • タンパク質＋鉄分を意識 　　　（鶏むね・赤身・豆腐など） • 軽いストレッチで疲労を溜めない ⸻ 💙【Bタイプ】スロー代謝タイプ 　（低体温・冷えタイプ） 👉 血行＆筋肉不足が原因で代謝ダウンしやすいタイプ！ 特徴 • 体温が35℃台 • むくみ・冷え性・肩こりが出やすい • 寝起きがつらい・体が重い 原因 • 筋肉量の低下 • 自律神経の乱れ（夜更かし・ストレス） • 内臓の冷え 改善のコツ • 朝起きたら白湯を1杯 • 下半身のストレッチ or 湯船15分 • タンパク質・生姜・味噌汁で“内側温活” • 夜はスマホオフ時間をつくる ⸻ 💛【Cタイプ】エネルギー停滞タイプ 　（栄養・睡眠・ストレス系） 👉 食べてるのに元気出ない、太りやすいタイプ！ 特徴 • 眠り浅い・肌荒れしやすい • 甘いもの欲しくなる • 気持ちが沈みがち 原因 • 栄養バランスの偏り（糖質多め） • 睡眠の質低下 • セロトニン不足（ストレス） 改善のコツ • 朝日＆たんぱく質でセロトニン活性 • 間食をナッツやチーズに変える • 夜はぬるめのお風呂＋呼吸リセット🫶 ちなみに、ととの代謝タイプ診断結果は （B・A・C／B・B・B） 全体的に「スロー代謝タイプ」寄り💙 →つまり、「冷え・自律神経・睡眠」がカギ！ 🌿おすすめアプローチは 💧温活 × 💤睡眠改善 × 🍳たんぱく質強化 で、代謝がどんどん上向きになるタイプ✨ #代謝アップ #体質改善 #冷え性改善 #温活女子 #自律神経ケア #ホルモンバランス #血流改善 #たんぱく質生活 #睡眠の質向上 #インナービューティー