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ハーブ健康本舗・スベルティ・FOODOLOGY・草漢堂のサプリメント・フードを使った口コミ -「ダイエット系」っていっぱい出てるから

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投稿日：2025年09月21日

「ダイエット系」っていっぱい出てるからどれが本当に効くのか…って🤔 ざっくり言うと、 🌟 サプリは“補助”であって、メインの効果は運動・食事にある 🌟 なんだよね。 ⸻ 🔥 ダイエット系サプリでよくあるタイプと効果感 🔥 1️⃣ 脂肪燃焼系（カフェイン・Lカルニチン・カプサイシン） 👉 運動前に飲むと代謝を少しサポート。ただし「飲むだけで痩せる」はナシ。　運動とセットでちょっと効くイメージ。 2️⃣ 糖質・脂質の吸収抑制系（白インゲン豆・キトサン） 👉 食事と一緒に摂って、吸収をほんの少しカット。でも油断して食べすぎると逆効果😅 3️⃣ むくみ改善系（カリウム・クランベリー・ハーブ系） 👉 むくみに効くから “体重が落ちたように感じる”ことはある。即効性はあるけど脂肪が減ってるわけじゃないよ〜。 4️⃣ 腸活・代謝サポート系（酵素・乳酸菌・食物繊維） 👉 お通じ改善・消化サポートで「ぽっこり解消」。痩せやすい体作りにはプラスだけど、これも補助。 ⸻ 💡まとめると： • サプリ単体では効果は　　　“ほんのサポート”程度。 • でも「自炊むずかしい・栄養足りてない」　　　人には補強としてアリ。 • ダイエット目的なら　「運動＋食事管理7割、サプリ3割のイメージ」　　　が現実的かな✨ #ダイエットサプリ #サプリメント効果 #ダイエット女子 #美容と健康 #体質改善 #むくみ対策 #脂肪燃焼 #腸活女子 #ダイエット記録 #サプリ生活 #夏バテ肌レスキュー

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商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
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2	DHC DHC ヘム鉄	561円〜	4.24 クチコミ数：425件保存数：2861件	サプリメント・フードランキング第6位	お手頃価格で手のだしやすいDHCサプリ💊	詳細を見る
3	DHC DHC 亜鉛	565円	4.04 クチコミ数：478件保存数：4044件	サプリメント・フードランキング第19位	亜鉛は普段の食生活で摂取しにくいしサプリで手軽に摂取出来るのは嬉しいです。	詳細を見る
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5	ビオフェルミン新ビオフェルミンS錠	495円	4.26 クチコミ数：159件保存数：899件	サプリメント・フードランキング第33位	便秘の人にも下痢の人にも使える整腸剤です◎ 下剤ではないので健康的に便を出すことができる！	詳細を見る
6	ファンケルビタミンC	398円	4.02 クチコミ数：123件保存数：305件	サプリメント・フードランキング第38位	ビタミンCはいつでも摂りたいですよね　価格も続けやすいお値段です	詳細を見る
7	武田薬品工業ビタミンC「2000」（医薬品）	1,760円	4.29 クチコミ数：143件保存数：2317件	サプリメント・フードランキング第41位	ビタミンC量2000㎎（6錠／日）配合！第三類医薬品。	詳細を見る
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9	Dear-Natura (ディアナチュラ) ビタミンC	418円	3.84 クチコミ数：122件保存数：1067件	サプリメント・フードランキング第58位	食事のバランスが気になる方、野菜・果物不足が気になる方に！	詳細を見る
10	ファンケルビタミンD	390円	4.11 クチコミ数：64件保存数：75件	サプリメント・フードランキング第61位	手軽に補えるサプリメントだとおもう♪	詳細を見る

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2	UHA味覚糖 UHAグミサプリビタミンC	275円	4.31 クチコミ数：204件保存数：1577件	サプリメント・フードランキング第13位	１日２粒で500mg摂取できるので、毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡	詳細を見る
3	明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン		4.45 クチコミ数：164件保存数：985件	サプリメント・フードランキング第14位	腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️	詳細を見る
4	ニッショクプレミアムピュアオートミール	オープン価格	4.35 クチコミ数：261件保存数：1701件	サプリメント・フードランキング第24位	ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力！白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡	詳細を見る
5	カルビーフルグラ®	オープン価格	4.51 クチコミ数：206件保存数：747件	サプリメント・フードランキング第25位	夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨	詳細を見る
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