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ハーブ健康本舗・スベルティ・FOODOLOGY・草漢堂のサプリメント・フードを使った口コミ -「ダイエット系」っていっぱい出てるから

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「ダイエット系」っていっぱい出てるから どれが本当に効くのか…って🤔 ざっくり言うと、 🌟 サプリは“補助”であって、 メインの効果は運動・食事にある 🌟 なんだよね。 ⸻ 🔥 ダイエット系サプリで よくあるタイプと効果感 🔥 1️⃣ 脂肪燃焼系 (カフェイン・Lカルニチン・カプサイシン) 👉 運動前に飲むと代謝を少しサポート。 ただし「飲むだけで痩せる」はナシ。  運動とセットでちょっと効くイメージ。 2️⃣ 糖質・脂質の吸収抑制系 (白インゲン豆・キトサン) 👉 食事と一緒に摂って、 吸収をほんの少しカット。 でも油断して食べすぎると逆効果😅 3️⃣ むくみ改善系 (カリウム・クランベリー・ハーブ系) 👉 むくみに効くから “体重が落ちたように感じる”ことはある。 即効性はあるけど脂肪が減ってるわけじゃないよ〜。 4️⃣ 腸活・代謝サポート系 (酵素・乳酸菌・食物繊維) 👉 お通じ改善・消化サポートで 「ぽっこり解消」。 痩せやすい体作りにはプラスだけど、 これも補助。 ⸻ 💡まとめると: • サプリ単体では効果は    “ほんのサポート”程度。 • でも 「自炊むずかしい・栄養足りてない」    人には補強としてアリ。 • ダイエット目的なら  「運動+食事管理7割、サプリ3割のイメージ」    が現実的かな✨ #ダイエットサプリ #サプリメント効果 #ダイエット女子 #美容と健康 #体質改善 #むくみ対策 #脂肪燃焼 #腸活女子 #ダイエット記録 #サプリ生活 #夏バテ肌レスキュー

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