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ハーブ健康本舗・スベルティ・FOODOLOGY・草漢堂のサプリメント・フードを使った口コミ -「ダイエット系」っていっぱい出てるから

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投稿日：2025年09月21日

「ダイエット系」っていっぱい出てるからどれが本当に効くのか…って🤔 ざっくり言うと、 🌟 サプリは“補助”であって、メインの効果は運動・食事にある 🌟 なんだよね。 ⸻ 🔥 ダイエット系サプリでよくあるタイプと効果感 🔥 1️⃣ 脂肪燃焼系（カフェイン・Lカルニチン・カプサイシン） 👉 運動前に飲むと代謝を少しサポート。ただし「飲むだけで痩せる」はナシ。　運動とセットでちょっと効くイメージ。 2️⃣ 糖質・脂質の吸収抑制系（白インゲン豆・キトサン） 👉 食事と一緒に摂って、吸収をほんの少しカット。でも油断して食べすぎると逆効果😅 3️⃣ むくみ改善系（カリウム・クランベリー・ハーブ系） 👉 むくみに効くから “体重が落ちたように感じる”ことはある。即効性はあるけど脂肪が減ってるわけじゃないよ〜。 4️⃣ 腸活・代謝サポート系（酵素・乳酸菌・食物繊維） 👉 お通じ改善・消化サポートで「ぽっこり解消」。痩せやすい体作りにはプラスだけど、これも補助。 ⸻ 💡まとめると： • サプリ単体では効果は　　　“ほんのサポート”程度。 • でも「自炊むずかしい・栄養足りてない」　　　人には補強としてアリ。 • ダイエット目的なら　「運動＋食事管理7割、サプリ3割のイメージ」　　　が現実的かな✨ #ダイエットサプリ #サプリメント効果 #ダイエット女子 #美容と健康 #体質改善 #むくみ対策 #脂肪燃焼 #腸活女子 #ダイエット記録 #サプリ生活 #夏バテ肌レスキュー

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