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🐬•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ🌟 今年こそ痩せるんだ！みんな！！頑張るぞ！！アトピー持ちのインナードライ🫨💦 ノーファンデ生活始めました🩵🪽 目指せ🙌🏻 ❤︎ ⸝⸝マイナス5キロ💬

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オルビスプチシェイクトライアルセットの口コミ - １ヶ月で1.5キロ痩せた私の、美人ダイエット💃💕✨

Item: プチシェイクトライアルセット
Rating: 5.0
Author: pikunama

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投稿日：2025年09月03日

１ヶ月で1.5キロ痩せた私の、美人ダイエット💃💕✨ 主婦の私は、全然運動せず。。ご飯を食べれば食べるだけ、太ります🍚 な、の、で！！！！ 8時間ダイエット➕置き換えダイエットを実施🍔🍜🍰🚫 8時間ダイエット↓↓↓ ①動かない日は小鉢5色くらいで、沢山食べない。 ②動かない日は、炭水化物や甘いものを減らす🍓(フルーツメインにする) ③土日は、8時間以内に好きなものを食べる(胃が小さくなってるから、量を減らす) ④8時間経ってなくても、6時以降の固形はNG 置き換えダイエット↓↓↓ ①私は、炭水化物とかアイスクリームが特に太りやすいので、オートミールにしたり、お肉を多めにとったりしてます✨ ②まずは大量の野菜( ˶'ᵕ'˶) (温野菜がメイン‼️味付けは薄く) ③夜はスープ系にする。 (摂りすぎは浮腫むので注意⚠️) ④お菓子が食べたい時は、ヨーグルトを水切りして、カカオをつけたチョコムースを食べる。カロリーオフを食べる。 ⑤食物繊維を摂る！！ (過敏性腸症候群の私は、取りすぎれないから、お菓子も1日1個💦) 暖かいものは、本当に肌の調子が良くなります。特に、玉ねぎときのこの味噌汁‼️ 味噌汁は、美白にもいいらしい……？笑 #美白 #ダイエット #美人

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