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  • ロレッタ うるうるしたい日のトリートメント/ロレッタ/洗い流すヘアトリートメントを使ったクチコミ(1枚目)
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《スキンケア方法》ロレッタ うるうるしたい日のトリートメント|ロレッタの使い方・効果 -美しい髪の成長をうながす食べ物を集めてみました🍀

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美しい髪の成長をうながす食べ物を集めてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 髪の主成分となる タンパク質(肉、魚、卵、大豆製品)、 血行を促進する亜鉛・鉄・銅(牡蠣、 レバー、海藻類、ナッツ類)、 そして頭皮の健康を保つ ビタミン類(A・B・C・E)(緑黄色野菜、 レバー、柑橘類、ナッツ類)が重要です。 これらの栄養素をバランス良く 摂取するため、 多種類の食材を組み合わせることが 大切です。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 髪に良い栄養素と主な食べ物 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀タンパク質 髪の主成分であるケラチンの 生成を促進し、髪を強くします。 🍀食べ物 卵、鶏肉、牛肉(赤身)、豚肉(赤身)、 魚介類、大豆製品。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🍀亜鉛 髪の生成に必要な酵素の 活性化を助けます。 🍀食べもの 牡蠣、レバー、牛肉、ナッツ類、 海藻類。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🍀鉄 不足すると貧血につながり、 髪の成長を妨げる可能性があります。 🍀食べ物 レバー、牛肉、あさり、ほうれん草。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🍀銅 メラニン色素を作る酵素を助け、 健康な髪色を保ちます。 🍀 牡蠣、レバー、いか・たこ・えびなどの魚介類、ナッツ類、大豆、ココアなど 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀ビタミンA 皮膚の健康を保ち、 毛根の細胞分裂を助けます。 🍀食べ物 レバー、にんじん、ほうれん草。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🍀ビタミンB群 頭皮の健康を保ち、 髪の成長をサポートします。 🍀食べ物 レバー、豚肉、卵、緑黄色野菜、ナッツ類。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🍀ビタミンC コラーゲンの生成を促し、 ケラチンの生成に 必要な亜鉛の吸収を助けます。 🍀食べ物 パプリカ、柑橘類、いちご、ブロッコリー。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🍀ビタミンE 抗酸化作用により頭皮の血行を促進し、 髪の成長をサポートします。 🍀食べ物 アーモンド、アボカド、 ひまわり油、オリーブオイル。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 意識したい食事のポイント 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀バランスの取れた食事 特定の食材に偏らず、 様々な食品を バランス良く摂ることが大切です。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 脂質の過剰摂取に注意 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 肉類や乳製品は脂質も多く含むため、 摂りすぎは頭皮環境を悪化させる 可能性があります。 🍀鉄分の摂取を意識する 鉄分不足による貧血を防ぐため、 鉄分を含む食材を積極的に摂りましょう。 🍀緑黄色野菜をプラスする ビタミンやミネラルが豊富な緑黄色野菜は、 髪の健康維持に役立ちます 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 合わせて、ヘアマスクやトリートメントも 効果的です。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ!!ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別 チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南!中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #夏の美ボディ計画 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー#垢抜け#ボディケア #ヘアケア #髪をサラサラにする方法 #髪質改善 #髪に良い食べ物 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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とにかく大好きな香りに包まれて幸せな気持ち☺サラサラになっていい香りになって◎

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濃密でもったりしてるようなテクスチャー🤲 洗い流すととぅるんとぅるんになって好きな洗い上がりだった♡

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濃厚なテクスチャーで、髪1本1本に行き届くような感じがしました😆🎶

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髪がとぅるん♡潤いの持続力◎髪がするんするんなのには感動♡

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香りが良かったです🤗💕 この香りは男性も女性も好きそう✨

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重すぎずサラサラすぎずのちょうど良いまとまり感になります✨ ⁡

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