RITUALS RITUAL OF AYURVEDA Body creamの効果に関する口コミ - 年齢が上がるにつれて、おしりも上がる⤴️

年齢が上がるにつれて、おしりも上がる⤴️ 1枚目の画像の色調整をした以外は修正なしです。 すべてiPhoneノーマルカメラ撮影。 鏡の反射などありごめんなさい🙏 妊娠線も写ってます（できてしまった妊娠線をなくす技術、だれか開発してほしい） ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 30代後半で、10代の子どもが2人いる私が、ボディメイクのために続けていること３つ！ ①毎日の運動 毎朝、ヨガ20分＋筋トレ10分をしています。 Be-Lifeさんのエクササイズ動画が好きです。 あとは、ながら筋トレや昼休みのウォーキングなど。 加齢は背面に出やすいので、背中・おしり・脚の後ろ側を中心に鍛えてます。 もちろん、体調の悪い時は休んで大丈夫。 少しずつでも、積み重ねると、ちゃんと違いが出ます。 ②食べるのは、本当に食欲がある時だけ 案外、おなかが減っていないのに食べてしまうことってあります。 でも、自分の欲求に耳を澄ますことが大事👂🏻 【本当に食べたい時に、本当に食べたいものを食べる】ようにすると、食欲に振り回されなくなります。 私はお菓子も揚げ物も制限していません。 ローカロリーフードには要注意。 それが素直に好きな食べ物ならOKですが、単に「食べても太らないから」という理由で食べるのは、満足感につながりません。後で他のものが食べたくなって、結局、余計に食べてしまいます。 ③自分に愛を伝える行動 マインドは大事だけど、いきなり変えるのは難しい…。 そこで、まずは行動から。 積極的に自分をよろこばせます。理由はいりません。 私は好きな香りのボディクリームを使うと、ハッピーな気持ちになります。 オランダのRITUALSのボディクリームが好きです。お風呂上がりに塗ると、寝るまで香ります！香り好きな方にはおすすめです。 女を上げる下着をつけるのも効果あります。 私はタンガを普段から着用してます。セクシーな気分になれるし、ヨガウェアにもラインが響きません👌🏻 食い込みが気になる方は、面積が大きめのものや、ブラジリアンがおすすめです。 私がボディメイクのために実践していることは、こんな感じです。 どれも単純なこと、普通のことかもしれませんが、続ければ結果は出ると実感してます！