《スキンケア方法》uka scalp brush kenzan｜ukaの使い方・効果 -🌼お金をかけない美容𓂃 @ave_biyou

「姿勢悪い人」とインスタのdmに送ってくださいっ♡📝「姿勢悪い人」のイラスト（ロック画面用）ｄｍで送ります◯たくさんのメッセージお待ちしております😌✨０１［スマホの距離が近い時教えてくれる設定］　１．設定アプリを開く　２．「スクリーンタイム」をタップ　３．「画面との距離」をオンにする０２［〇〇の時間ですよ〜アラーム］　１．繰り返し→毎日　２．ラベル→（お好みで♡）　３．サウンド→（お好みで♡）（オススメは下⬇️）　４．スヌーズ→オン［おすすめのサウンド］　・運動→ケトル　・お風呂→ステップ　・寝る時→夜明け０３［夜になったら目にやさしい画面になる設定］　１．設定のアプリを開く　２．

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０１［スマホの距離が近い時教えてくれる設定］　１．設定アプリを開く　２．「スクリーンタイム」をタップ　３．「画面との距離」をオンにする０２［〇〇の時間ですよ〜アラーム］　１．繰り返し→毎日　２．ラベル→（お好みで♡）　３．サウンド→（お好みで♡）（オススメは下⬇️）　４．スヌーズ→オン［おすすめのサウンド］　・運動→ケトル　・お風呂→ステップ　・寝る時→夜明け０３［夜になったら目にやさしい画面になる設定］　１．設定のアプリを開く　２．「画面表示と明るさ」をタップ　３．「nightshift」をタップ　４．「時間指定」をオンにする　５．「22:00〜05:00」にする　６．

整形レベルで、可愛くなります♡ わたしの（リアルな）（笑）絵の通りきれいな笑い方が、間違いなく美人ですよね！ 正しい笑い方を続けると正しく頬の筋肉が鍛えられるので顔な立体感が作られます！ ほうれい線、防げます！ 頬の筋肉を使わないとどんどん顔がたるんでいってほうれい線が作られちゃいます（ ; ; ）

「カラリス」はセルフカラーはサロンカラーと同じ処方設計だから、ダメージレスで美容院行った後かのような、さらさら髪になる♡ なのに、美容院の半額以下。。 前回も良かったから、リピ！ほんっとにお気に入り！！！👀 1. 40度のお風呂を沸かす 2. コップ半分の水を飲む 3. 湯船に５分浸かる 4. ジャンプー 5. トリートメント（流さず） 6. 湯船に２０分浸かる 7. コップ半分の水を飲む 8. トリートメントを流す 9. 体を洗う 10. 顔を洗う 11. お風呂でる

０１．お菓子を「家に置かない」 ０２．お菓子は「タンスに隠す」 ０３．食べたい時は、一旦「温かい飲み物」 ０４．それでも食べたい時「外歩く」 ０５．他のおやつを食べる ０６．普段の食事の「炭水化物」を変える ０７．自分は「砂糖依存症」だと気づく ０８．お菓子を食べる時のコツ