いつも応援...
ありがとうございます（ ; ; ）♡

最近、自分の中で
「プチ運動」ブームきてて

投稿まとめてみました！

みなさんの
参考になったらうれしいです

また次回の投稿もお楽しみにっ(^｡^)

「いいね」押してくれるの、めっちゃ励まされてます♡
いつもありがとうございます！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎紹介したアイテムたち♡〰︎

ブランド　　｜　　バイオビルボ　@bioheal.boh_japan 
商品名　　　｜　　プロバイオダーム　3Dリフティングクリーム
値段　　　　｜　　6300円（アビ調べ✍🏻

ブランド　｜　uka
商品名　　｜　スカルプブラシケンザン
値段　　　｜　3148円（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　COLORIS（カラリス） @coloris_official
カラー　　　｜　　ベージュ2.0
値段　　　　｜　　初回1,980円（アビ調べ✍🏻）

　　「カラリス」はセルフカラーは
　　サロンカラーと同じ処方設計だから、ダメージレスで
　　美容院行った後かのような、さらさら髪になる♡
　　なのに、美容院の半額以下。。
　　
　　前回も良かったから、リピ！
　　ほんっとにお気に入り！！！👀

ブランド　　｜　　SHEIN 
商品ＩＤ　　｜　　25486339
値段　　　　｜　　216円（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　SHEIN 
商品ＩＤ　　｜　　24543034
値段　　　　｜　　252円（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　SHEIN 
商品ＩＤ　　｜　　25149808
値段　　　　｜　　250円（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　SHEIN 
商品ＩＤ　　｜　　
値段　　　　｜　　円（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　セリア
カラー　　　｜　　ミルキーベージュ
値段　　　　｜　　100円（アビ調べ✍🏻）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎わたしのお風呂ルーティン〰︎

1. 40度のお風呂を沸かす
2. コップ半分の水を飲む
3. 湯船に５分浸かる
4. ジャンプー
5. トリートメント（流さず）
6. 湯船に２０分浸かる
7. コップ半分の水を飲む
8. トリートメントを流す
9. 体を洗う
10. 顔を洗う
11. お風呂でる

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日も投稿みてくれて
ありがとうございます♡

いつもめちゃくちゃ励まされてますっ！！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


わたしのパーソナルカラーは...

　　1st「イエベ春」
　　2nd「ブルベ夏」

　　（たぶん）（笑）

あと、顔の特徴は

　　・おでこが広い
　　・出目寄り
　　・二重（むかし一重）
　　・じっかん寄り目
　　・やじるし鼻
　　・口は、普通
　　・顔の形は、たぶん卵型
　　・あごは、普通
　　・涙袋は、しっかりある方です
　　・まつ毛は、細くて長い
　　・したまつ毛、ほぼない（笑）
　　・左にホクロがたくさん
　　・右にホクロ０（美人ホクロかいてます）

　　・濃いメイクが似合いづらい（薄めメイクです）
　　・マット系も似合いづらい（基本ツヤです）
　　・赤リップも似合いづらい（薄めのリップです）

　こんな感じで、自分の特徴を深堀って
　「自分史上、いちばん美人みえ」するメイク
　の研究を日々してます◯

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎使ってるコスメ〰︎

　ブランド　　｜　　@larocheposayjp ラロッシュポゼ
　商品名　　　｜　　プロテクションBB
　カラー　　　｜　　01
　値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

　ブランド　　｜　　資生堂 @shiseido_japan 
　商品名　　　｜　　エッセンス スキングロウ ファンデーション
　カラー　　　｜　　130
　値段　　　　｜　　7,590円（アビ調べ✍🏻）

　ブランド　　｜　　デイジーク @dasique_jp 
　商品名　　　｜　　アイシャドウパレット
　カラー　　　｜　　03 ヌードポーション
　値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

　ブランド　　｜　　@diorbeauty  ディオール
　商品名　　　｜　　フォーエヴァークッションパウダー
　カラー　　　｜　　フェアー
　値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

　ブランド　　｜　　ロムアンド　@romand_jp 
　商品名　　　｜　　ハンオールブロウカラ
　カラー　　　｜　　01
　値段　　　　｜　　1300円（アビ調べ✍🏻）

　ブランド　　｜　　エテュセ　@ettusaisjp 
　商品名　　　｜　　アイエディション（スキニーブロウライナー）
　カラー　　　｜　　02
　値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

　ブランド　　｜　　@narscosmeticsjapan  ナーズ
　商品名　　　｜　　アフターグローリキッドブラッシュ
　カラー　　　｜　　０２８０１
　値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

　ブランド　　｜　　@makeupforeverjapan 
　商品名　　　｜　　ウォータープルーフリップライナー
　カラー　　　｜　　2c
　値段　　　　｜　　2530円（アビ調べ✍🏻）

　ブランド　　｜　　@3ce_official_jp 
　商品名　　　｜　　シャインリフレクター
　カラー　　　｜　　ミルキーシャドー
　値段　　　　｜　　2,080円（アビ調べ✍🏻）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎今日の美人言葉〰︎

　写真映えメイクより
　現実映えメイクを。

　　写真で、盛れてるとうれしいけど
　　本当に大事なのは、写真より、現実

　　写真映えメイクも、素敵だけど
　　「現実」を忘れずに♡

　　自分史上、いちばん美人にみえるメイクを
　　わたしは日々、研究中

　　皆さんの参考になったら
　　うれしいです
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

最後まで見てくれてありがとうございます！
次の投稿もおたのしみにっ🎀

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#メガ割 #メガ割おすすめ
#qoo10 #アイシャドウパレット #メイク

みなさん、きれいな笑い方できていますか？？

きれいな笑い方ができていると・・・

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

1️⃣整形レベルで、可愛くなります♡

わたしの（リアルな）（笑）絵の通り
きれいな笑い方が、間違いなく美人ですよね！

これは、ほとんどの人
努力でなんとかなります！！！✊🏻

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

2️⃣続けると、さらに、どんどん美人になります♡

正しい笑い方を続けると
正しく頬の筋肉が鍛えられるので

顔な立体感が作られます！

ほっぺぷっくりになりましょう🎀

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

3️⃣ほうれい線、防げます！

頬の筋肉を使わないと

どんどん顔がたるんでいって
ほうれい線が作られちゃいます（ ; ; ）

そうなる「前に」
今から、正しく笑いましょう🎀

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

皆さんの参考になったら嬉しいですーーー🐭

質問とかあればコメントへ♡📝

目にやさしい画面設定やり方、まとめてます🎀⤵︎

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

「自動」で夜になったら
「目にやさしい画面設定」にしてくれる設定📱♡

①　「設定」アプリを開く
②　「画面表示と明るさ」をタップ
③　「Night Shift」をタップ
④　「時間指定」をオン（緑にする）
⑤　「カスタムスケジュール」をタップ
⑥　自分に合った時間を設定する！

ちなみに・・・
わたしは22時〜５時にしています♡

「色温度」を「いちばん暖かく」に設定するのも
おすすめです🙆🏻‍♀️♡

やり方わからない・・・
とかあれば、コメントしてください！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

わたしの最近の話・・・🎀

わたしの大好きな稲垣莉生ちゃんのYouTubeで
「ラーメンを食べてる動画」を見てから

ラーメンが食べたくて、食べたくて・・・（笑）

来週、絶対食べるるるるる🍜！！！！（笑）

わたしは美容やダイエットのために
「食事」をいちばんと言っていいほど
気をつけています！

でも・・・
ラーメンを食べる日も
お酒をたくさん飲む日
お菓子を食べ過ぎる日も、全然あります🙆🏻‍♀️

そこで意識しているのは「メリハリ」✨です！

週１は、たまにハメを外す
でも週６は、多すぎず少なすぎず「程よい食事♡」

をしっかり心がけています！！

「毎日ハメを外してる🙋🏻‍♀️」って人は
すこしずつ減らしていけるといいですね🌼

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

最後まで見てくださり
ありがとうございました♡♡（嬉）

#美容　#ダイエット　#美肌

ストレッチの良いところ・・・🎀

　✔️　血流が良くなる！

　　血流がいいと、健康的に綺麗になる♡
　　

　✔️　睡眠の質が上がる！

　　ストレッチは、リラックス効果があるから
　　睡眠の質が上がる♡

　　睡眠の質が上がれば
　　美肌・ダイエット・老化予防に♡！！

　✔️　体が柔らかくなる！

　　体が柔らかくて
　　しなやかな女性は、美しいですよね♡♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　全部一気に頑張る✊🏻

　だと、続きにくいから

　ゆる〜く
　ひとつずつから
　試してみてください🎀✨

　続けることが
　いーーーちばん大切だと思ってます♡

　わたしも全く完璧でないので
　一緒にゆる〜く
　続けていきましょう〜✊🏻✨

　自分磨きは、一生をかけて・・・♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#美容　#ダイエット　#ストレッチ　#家トレ　#宅トレ

みなさん問題です🙋🏻‍♀️💭
理想の「睡眠時間」は何時間でしょう？

正解は・・・７〜８時間です🕔✨

そういう研究結果が出ているらしいです♡

✔️　睡眠の質を上げる！
✔️　７〜８時間寝る！

これが理想の睡眠のとり方です！♡

わたしも、全部完ぺきにできているわけではないので
一緒にコツコツと
意識していきましょう〜✊🏻🇯🇵

また、今回紹介した美容法たちは
今すぐ実践できるものばかりなので
今日からできるものがあれば
試してみてください♡

三日坊主でも、おっけいです！
やらないより、全然いいです😆🎀

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日も最後まで見てくださり
本当にありがとうございました🙏🏻♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#睡眠の質　#睡眠　#美容　#睡眠の質を上げる

前に投稿した「サラサラになる髪の洗い方」
見てくれた方👧🏻👦🏻💞
本当にありがとうございます♡

また「いいね」を押してくれた方
本当に本当にありがとうございます！！！♡

好評だったので、ぜひ
他の「ヘアケア」の美容も投稿していきます💇🏻‍♀️✨

お楽しみに😆💫

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

投稿で紹介した、だいすきなスキンケアたち♡

　［　化粧水　］
　桃77％ナイアシンエッセンストナー
　250ml
　2500円（Qoo10参照）

　［　トナーパッド　］
　プロバイオダームタイトニングT3コラーゲンパッド
　2999円（Qoo10参照）

　［　美容液①　］
　3GFエッセンス 
　100ml
　7986円（Qoo10参照）

　［　美容液②　］
　ノニエナジーアンプル
　50ml
　3600円（Qoo10参照）

　［　美容液③　］
　ナノレチノール0.3 ナイアシンリニューイングセラム
　30ml
　3200円（Qoo10参照）

　［　クリーム④　］
　桃77％ナイアシンリッチモイスチャークリーム
　50m
　3250円（Qoo10参照）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　
スキンケアの合う合わないは
個人差があると思うので

皆さんの参考になれば嬉しいです🐰🎀

「スキンケア」について
質問があればコメントしてください✍🏻

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

この投稿も「いいね」が多かったら・・・

✔️　「朝のスキンケア」
✔️　「週１のスキンケア」
✔️　「日焼けしたくない日のスキンケア」

などなど
いろいろ他にも「スキンケア」の投稿しようと思います！

「スキンケア」の投稿すきって方は
「いいね」で教えてくれると嬉しいです😆💞

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

最後まで見てくださり
ありがとうございました！！！（・・）♡

最近、筋トレ頑張っている
アビより（笑）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#スキンケア　#美容　#美肌　#スキンケア紹介
#韓国スキンケア　
#モニター　#バイオヒールボ　#塗るハイフ
#貼るコラーゲン

いいね」が多くて好評だったら・・・次は

「トリートメントのやり方」「ドライヤーのやり方」とか
投稿しようかな✨✨

ヘアケアの投稿が、いいなって方は
「いいね♡」
お待ちしております！！！💞

他にもこんな投稿が見たい！とかあれば
コメントで教えていただけると、嬉しいです🧸

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

そしていつも、投稿見てくださり
本当にありがとうございます！！！！

皆さんが、いつも投稿を見てくださるおかけで
発信する励みになります🎀

これからも、そんな皆さんが「いいな♡」
って思えるような美容を発信していきます！！！🐰

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#美容　#女磨き　#ヘアケア　#美髪　#シャンプー
#お風呂　#お風呂美容

おうち脱毛でのムダ毛ケアについて・・・🎀

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 

　　わたしが「家庭用光美容器」で
　　いちばん大事だと思うのは

　　効果！！！✨✨

　　だから
　　ブラウンの AIおうちサロンは
　　ちょーーーおきにいり♡♡

　　「買ったのに、効果ない（ ; ; ）」
　　は、絶対イヤ！！（笑）

　　［わたしの家庭用光美容器🎀］

　　✔️　ブランド　@braunjapan
　　✔️　商品名　　スキンアイエキスパート

　　みなさんの参考になれば、嬉しいです🎀✨

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#BRAUN #脱毛器 #家庭用脱毛器 #家庭用光美容器 #AIおうちサロン#光美容器 #脱毛 #ムダ毛ケア #ムダ毛 #スキンアイエキスパート

商品詳細は、キャプションにまとめました✍🏻⤵️

＿＿＿＿＿＿＿＿

【　髪をとくタイミング　】

　◽️　朝、起きたら
　◽️　コテ・アイロンする前
　◽️　外→内に入ったら
　◽️　お風呂入る前
　◽️　トリートメントをつけたら
　◽️　ドライヤーの前
　◽️　ドライヤーの後
　◽️　ヘアミルク・ヘアオイルをつけたら
　◽️　寝る前

【　ただしい髪のとき方　】
　
　◽️　状況にあったブラシを使う
　　　　　髪が濡れているとき、目のあらいブラシを使う
　
　◽️　やさーーーーーしくとく
　　　　　絡まっている場合は、無理やりといたりせず
　　　　　やさーーーーーしくとく、毛先がらとく

＿＿＿＿＿＿＿＿

もちろん「髪のとき過ぎ」は
髪が痛む原因にもなるから、ダメだけど

　　・ただしい髪のとき方
　　　　（優しくとく・状況にあったブラシを使う）
　　・ただしいタイミングで髪をとく

をすれば、髪の毛が傷みづらくなって、
髪がサラサラになる♡

ぜひ、日常に取り入れてみてもらえたら
嬉しいです🥰

＿＿＿＿＿＿＿

【　使ってるもの　】

ブランド　　｜　　リファ　@refa_mtg 
商品名　　　｜　　ハートブラシ
値段　　　　｜　　2970円（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　AVEDA @avedajapan 
商品名　　　｜　パドルブラシ
値段　　　　｜　税込5,060円（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　SHEIN 
商品id　　　｜　　18836664
値段　　　　｜　　324円（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　SHEIN 
商品id　　　｜　　sb2204284341111184
値段　　　　｜　　311円（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　Panasonic
商品名　　　｜　　ヘアードライヤーナノケア
価格　　　　｜　　38610円（アビ調べ✍🏻）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【　ヨダン　】

最近、季節の変わり目のせいか
体調が悪目で・・・

体調が悪いと、元気もやる気も、少なくなって
ついダラダラしちゃったり・・・
食生活や、睡眠が乱れちゃったり・・・

もちろん、そんなんじゃ体調良くならないし・・・

で、また、ダラダラ・・・

って悪循環になりがち！！！
こういう時こそ、お金をかけない美容！基本の美容！が大事！

・しっかり食べる！
・しっかり寝る！
・体に悪いものを食べない！
・スマホを触りすぎない！
・適度に、体を動かす！

改めて、引き締めていこうと感じた
最近の私の近況でした♡（笑）

皆さんも、心も体も大切にしてね♡

＿＿＿＿＿＿＿

最後まで見てくれて
ありがとうございました！

次回の投稿もお楽しみに♡

＿＿＿＿＿＿＿＿

#美容　#ヘアケア　#ヘアブラシ


「いいね」
　めちゃくちゃ励みになります♡

「コメント」
　質問は、コメント欄にくれると嬉しいです♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〜美容本〜

　タイトル　：　Life of wellness「健康な生き方」の科学
　著書　　　：　石村友見　@tomomi.ishimura 

〜くちびる保湿〜

　ブランド　：　メンソレータム @mentholatum2021 
　商品名　　：　リップベビーナチュラル
　値段　　　：　396円　（アビ調べ✍🏻）

〜かかと保湿〜

　ブランド　：　ファントトゥデイ
　商品名　　：　尿素10%クリーム
　値段　　　：　825円　（アビ調べ✍🏻）

〜手保湿〜

　ブランド　　｜　　ジョンソン
　商品名　　　｜　　エクストラケア アロマローション
　価格　　　　｜　　1007円（アビ調べ）

〜ブラシ〜

　ブランド　　｜　　@refa_mtg 
　商品名　　　｜　　リファハートブラシ
　値段　　　　｜　　2970円（アビ調べ✍🏻）

＿＿＿＿＿＿＿＿

最後まで読んでくれて
ありがとうございました！

また次回の投稿も
お楽しみに♡

＿＿＿＿＿＿＿＿

#美容　#美肌　#ダイエット　#健康



０１
［スマホの距離が近い時教えてくれる設定］

　１．設定アプリを開く
　２．「スクリーンタイム」をタップ
　３．「画面との距離」をオンにする

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

０２
［〇〇の時間ですよ〜アラーム］

　１．繰り返し→毎日
　２．ラベル→（お好みで♡）
　３．サウンド→（お好みで♡）（オススメは下⬇️）
　４．スヌーズ→オン

［おすすめのサウンド］

　・運動→ケトル
　・お風呂→ステップ
　・寝る時→夜明け
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

０３
［夜になったら目にやさしい画面になる設定］

　１．設定のアプリを開く
　２．「画面表示と明るさ」をタップ
　３．「night shift」をタップ
　４．「時間指定」をオンにする
　５．「22:00〜05:00」にする
　６．色温度を「いちばん暖かく」にする

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

０４
［ 紫外線の強さチェックできるスマホ設定］

1. ロック画面を長押し
2. 「カスタマイズ」をタップ
3. 「ロック画面」をタップ
4. 「日付の部分」をタップ
5. 「天気のUV指数」をタップ
6. 「完了」をタップ

［※UVI--ってなっちゃう人］

1. 「設定」のアプリを開く
2. 「天気」をタップ
3. 「位置情報」をタップ
4. 「このアプリ/ウィジェットの使用中」をタップ

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

わからないときは、コメントしてください📝♡

「いいね」してくれると、とーても励みになります♡

いつも投稿見てくれる方
本当にありがとうございます！！🎀

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ニキビできちゃった人、はもちろん
肌荒れしちゃった人も
たまにニキビ・肌荒れする人も

参考にしていただけると嬉しいです🫡

わたし、実はいま肌荒れ中で...
今回紹介した方法を、ちょうど実践してるところです（笑）

（💫）
私とみなさんのお肌が
いまよりもっともっと、キレイになりますように♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎「ベース美容液」とは？〰︎

（　ベース美容液の使い方　）

　✔️　「いつもの美容液」の前、に使う
　✔️　「シートマスク」の前、に使う

（　例　）

　・化粧水→ベース美容液→美容液→クリーム
　・化粧水→ベース美容液→シートマスク→クリーム

（　ベース美容液のメリット　）

　✔️スキンケアの「浸透力」が、さらにアップする！
　✔️肌への「刺激」が減る！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎投稿内で紹介したもの〰︎

（　ベース美容液　）

ブランド　　｜　　SKIN1004 @skin1004_japan 
商品名　　　｜　　センテラアンプル
値段　　　　｜　　2,500円（アビ調べ✍🏻）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

SKIN1004の美容液は「ベース美容液」として使ってます！

とにかく「鎮静効果」がすごくて

「いつもの美容液」の前に
SKIN1004の「ベース美容液」を使うと
浸透力も上がる！！

レチノールや、ビタミン系の美容液
高濃度な美容液
とかの「前」に使うのもマル◯

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎「スマホの使用時間」をホーム画面に出す〰︎

（　設定方法　）

1️⃣ホーム画面を長押し
2️⃣左上のプラスをタップ
3️⃣ウィジェットを検索をタップ
4️⃣スクリーンタイムをタップ
5️⃣ウィジェットを選ぶ（２個目がオススメ○）
6️⃣ウィジェットを追加をタップ

わからなかったら、コメントしてください🙂‍↕️📝

____________________________

〰︎スマホを見ないタイミング〰︎

◽️歯磨き中
◽️食事中
◽️人と話しているとき
◽️寝る３０分前

参考になれば嬉しいです❤︎

____________________________

今日も投稿を見てくれて
ありがとうございました！！🎀

いいね！くれると
とっても励まされます（にや）

いいね！コメント！
よろしくお願いしますっ！＾＾

____________________________


「ノーパンで寝る」について質問はコメントへ✍🏻

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日も投稿見てくれて
ありがとうございますすす♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎ナイトブラ〰︎

ナイトブラ気になった方は「ハイライト」に

・ナイトブラをしないとどうなる？
・オススメのナイトブラは？

などなど詳しくまとめてるので
見てみてください！！！

美人になるために、１日でも早く
ナイトブラはじめましょう〜♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎ふわ肌になる「タオル」のふき方〰︎

「やさ〜しく。やさ〜しく。」と唱えながら
体・顔をふく！！

やさ〜しく。と唱えながらふくと
すっごくやさしくふける！🫶🏻

無意識だと、つい肌をこすってふいちゃったり
しちゃうから
この方法はめちゃくちゃオススメです🎀

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎問題！〰︎

［　問題　］
ヘアミルク・ヘアオイルをつけるたびに
〇〇をする？

［　答え　］
ヘアミルク・ヘアオイルをつけるたびに
「目の荒いくしで、髪をとく！」

［　解説　］
これをすることで
ヘアミルク・ヘアオイルが髪に「均等に」付くから

ある部分だけヘアミルク・ヘアオイルが付きすぎてたり
ある部分だけヘアミルク・ヘアオイルが付いてない

ってことが防げる🙆🏻‍♀️

ヘアミルク・ヘアオイルを付けるたび
「目の荒いくしで、髪をとく！」

ぜひやってみてくださいっ🎀

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎夜スキンケア〰︎

ブランド　｜　　アヌア　@anua.jp 
商品名　　｜　　ライス70 グロウミルキートナー
価格　　　｜　　2950円（アビ調べ）

ブランド　｜　　SKIN1004 @skin1004_japan 
商品名　　｜　　センテラアンプル
値段　　　｜　　2600円（アビ調べ✍🏻）

ブランド　｜　　アヌア　@anua.jp 
商品名　　｜　　PDRN ヒアルロン酸カプセル100 セラム
価格　　　｜　　3,200円（アビ調べ）

ブランド　｜　　バイオビルボ　@bioheal.boh_japan 
商品名　　｜　　プロバイオダーム　3Dリフティングクリーム
値段　　　｜　　6300円（アビ調べ✍🏻）

わたしは季節によって、お肌によって、生理によって...
スキンケアを変えているので

わたしの１軍スキンケアをまとめた投稿（１１月２８日）
よかったら見てみてください〜👀

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

最後まで見てくれて
ありがとうございました🐱

またね〜♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#美容　#ダイエット　#健康　#アンチエイジング　#美肌
#お風呂　#バスタイム美容　#お風呂美容　#ルーティン

今日も投稿みてくれて
ありがとうございます！！！♡

皆さんの美容モチベがあがりますようにっ💫

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

皆さんの、好きな言葉は？？

コメントで教えてくれると嬉しいです😌🎀

「いいね♡」押してくれてありがとうございます♡

いつも、とーっても励まされてます🙂‍↕️🎀
（愛です）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

💡「日焼け止め」のポイント

　①　365日年中、日焼け止めを塗る！
　　　（冬でも、雨の日でも、家にいる時でも）

　②　顔だけじゃなく、首まで塗る！

　③　お昼にもう一度日焼け止めを塗り直す！
　　　（日焼け止め効果のあるファンデでも下地でも◯）

〰︎質問はコメントしてね💌〰︎

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

✨美肌に欠かせない「レチノール」

　ブランド　｜　　アヌア　@anua.jp 
　商品名　　｜　　レチノール0.3 ナイアシンリニューイングセラム
　価格　　　｜　　3200円（アビ調べ）

シワ・毛穴・色素沈着など
トータルの美肌ケアができるレチノール！！！

「肌悩みある人」に
めちゃくちゃ使ってほしい成分！！

でも実は、レチノールは扱いが難しくて...

ちゃんと効果を発揮するために
「容器の工夫」「お肌への浸透の工夫」がされている
アヌアのレチノール美容液を、わたしは使ってます🫡♡

使えば使うほど
肌が良くなってる気がして
もうしっかり３本目リピ中です。

〰︎質問はコメントしてね💌〰︎
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

📱iPhoneの設定

スマホと画面の距離が近いと
教えてくれる設定！

スマホに集中すると、
　→ 姿勢が悪くなる。
　　→ 画面の距離が近くなる。
　　　→ これをiPhoneが教えてくれる😲（おーい！）

「設定方法」

　１．設定アプリを開く
　２．「スクリーンタイム」をタップ
　３．「画面との距離」をオンにする

〰︎質問はコメントしてね💌〰︎
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

🍙「基本中のキホン」美肌のためにやるべきこと！

　食事
  1. 朝ごはんを食べる
  2. お菓子、外食は控える。
 3. 野菜をたくさん食べる。
 4. 肉や魚、タンパク質をたくさん食べる。

　睡眠
  1. ７〜8時間寝る
  2. 寝る前スマホ触らない

　運動
  1. いい姿勢を意識。
 2. １分だけでもストレッチ
  3. １分だけでも筋トレ
  4. １分だけでも歩く

〰︎質問はコメントしてね💌〰︎
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

最後まで見てくれて
ありがとうございますっ🙂‍↕️♡

　・こんな投稿みたい！
　・これってどういうこと？　などなど

コメントもお待ちしてます！！
（参考にさせてください）

次回の投稿もおたのしみにっ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#美容 #スキンケア #シワ 
#Anua #アヌア #レチノール

「舌」「う◯ち」「おしっこ」「肌」「体」
これらは毎日、違います！！

小さな変化に
気づく→観察する→考える→改善する→また気づく・・・

この繰り返しで、人は成長して、綺麗になっていきます♡

「スマホ」を見て「最新の情報」を得るのも大切♡
「自分」を見て「自分の情報」を得るのも大切♡

一緒に頑張りましょう〜✊🏻✨

#自分磨き

「紫外線の強さ」をスマホ画面でチェック
のやり方・・・🎀

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 

　［　投稿みてくださりありがとうございます♡　］
　
　　最近、紫外線が強くなってきて・・・
　　私、いま「美白ケア」に力を注いでいます！✊🏻

　　そこで、今回は
　　「美白な肌をつくる　方法」　
　　をまとめてみました♡

　　全部いっきにやるのは、大変だと思うので
　　「自分の生活に合わせて」
　　試せるものから、ひとつづつでも、意識してみてください🎀

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　［　ダークスポットセラムについて♡　］
　　
　　最近「美白ケア」に力を入れている私が愛用してる
　　朝のスタメン美容液・・・

　　アヌアの「ダークスポットセラム✨」

　　✔️　ナイアシンアミド　10%
　　✔️　トラネキサム酸　　  4%
　　✔️　アルブチン　　　　  2%

　　の３つの「美白成分」が「高配合」〜〜♡
　　（やばいです💞💞）
　　なのにコスパ良くて、もう、、、すき♡（笑）

　　✔️　ブランド　　　　　@anua.jp
　　✔️　商品名　　　　　　ダークスポットセラム
　　✔️　Qoo10メガ割価格　2,173円

　　メガ割でお得に買えるみたいなので
　　Qoo10、チェックしてみてください〜（＾Ｏ＾）

　　みなさんの参考になれば、嬉しいです🎀✨

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　［　紫外線の強さチェックできるスマホ設定　］

　　①ロック画面を長押し
　　②「カスタマイズ」をタップ
　　③「ロック画面」をタップ
　　④「日付の部分」をタップ
　　⑤「天気のＵＶ指数」をタップ
　　⑥「完了」をタップ

　　完成〜♡

　［　☀︎UVI-- ってなっちゃう人　］

　　①「設定」のアプリを開く
　　②「天気」をタップ
　　③「位置情報」をタップ
　　④「このアプリ/ウィジェットの使用中」をタップ

　　これでいけると思います🎀☁️
　　わからないときは、コメントしてください♡
　
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡

#Anua #アヌア #メガ割#Qoo10メガ割#Qoo10#韓国コスメレビュー#スキンケアマニア#韓国スキンケア#美容#美白#スキンケア

わたしの大切にしているコトバたち♡
皆さんにも、伝わればうれしいな〜😶💭💭

皆さんのモチベ、ぶち上がれ〜〜🕺🏽

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

でも、考え方は、人それぞれ、いろいろあると思うから

💁🏻‍♀️「なんか違うかもな〜」

って思ったら、聞き流してください（笑）

💁🏻‍♀️「こんな考えの人もいるんだ〜」

なんて柔らかい心を持った人になりたいです♡（笑）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

いつも温かい「いいね」ほんと〜うに
ありがとうございます♡

すご〜く励みになります🌼

わたしも、これからも
全力で「お金をかけない美容」を伝えていきます！！✊🏻

ラブ♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#言葉　#美意識　#美容　#モチベーション　#美肌　#ダイエット

キャプションに、わたしの愛用リップ、まとめました📝

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◽️　「うるおい」リップ

　ブランド　：　メンソレータム
　商品名　　：　リップベビーナチュラル
　値段　　　：　396円　（アビ調べ✍🏻）

◽️　「まもる」リップ

　ブランド　：　ケアセラ
　商品名　　：　高保湿リップクリーム
　値段　　　：　880円　（アビ調べ✍🏻）

両方とも役割が違うから
この二つを重ね塗りしています！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

わたしは、お肌も、唇も、皮膚が薄くて・・・
乾燥しやすくて（ ; ; ）

唇ケアは、特に頑張ってます❗️（笑）

皆さんの
参考になれば嬉しいなあ♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

１回で、簡単に、楽に、キレイになる方法なんてない！

地味で、めんどくさい方法を
毎日コツコツと積み重ねる

これが「本当のキレイ」を作る唯一の方法です♡

基本の、基本の、基本の、もっと基本の（笑）
美容を忘れないでね！

一緒に「本当のキレイ」目指しましょうねっ✨

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

最後まで見てくれて
ありがとうございました！

いつもめちゃくちゃ励まされてます！！！！

ビック感謝！

またの投稿もお楽しみっ

キャプションに、「正しい笑い方」まとめました！📝

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　〰︎正しい笑い方〰︎

　　・左右対称で、笑う😄

　　・あごは、できるだけ使わず、笑う😄

　　・歯ぐきは見せずに、笑う😄

　　・下の歯を見せずに、上の歯で、笑う😄

　　・眉毛を上げずに、笑う😄

　　・歯と歯を噛み合わせずに、笑う😄

　　・上あごに、舌をつけて、笑う😄

　　・鼻が広がる手前くらいで、笑う😄

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　💡ポイント

　笑い方の「クセ」があるのは、みんな当たり前で
　自分の「クセ」を知ることが、美人への第一歩！

　自分の笑い方の「クセ」を研究しまくって
　自分史上、いちばん美人に見える「笑い方」を
　練習しまくりましょう♡

　わたしは、スキンケア中に
　いつも笑って、笑顔の練習をしています！

　わたしもまだまだ全然キレイに笑えてないし
　大爆笑したときは、すっごい顔してる（笑）

　最後に、伝えたいこと！
　「思いっきり笑うことも、素敵♡」

　笑顔を気にしすぎて
　思いっきり笑えなくなったら、もったいないから

　意識する時は、意識して
　思いっきり笑う時は、思いっきり笑ってくださいね😆

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

最後まで見てくれて
ありがとうございました♡

ステキな笑顔を作っていきましょう〜！

次の投稿もお楽しみに！！！

〰︎デート前の「スキンケア美容♡」〰︎

ブランド　　｜　　Torriden @torriden_jp
商品名　　　｜　　セルメイジング コラーゲン ファーミング ゲルマスク
値段　　　　｜　　1枚：594円（税込）（アビ調べ✍🏻）

　　「デート前」美容に、ピッタリなゲルマスク〜♡
　　
　　✔️ ５種類のコラーゲン
　　（コラーゲン、水溶性コラーゲン、コラーゲンエキス、加水分解コラーゲン、コラーゲンアミノ酸）
　　　（保湿成分）
　　が入ってて

　　モチモチ！ぷるぷる！の、弾力ケアができる！

　　トリデンの「ダイブインマスク」も好きだけど
　　こっちのゲルマスクの方も、最近のお気に入り♡

ブランド　　｜　　Torriden @torriden_jp
商品名　　　｜　　セルメイジング コラーゲン ポア パーフェクティング アンプル
値段　　　　｜　　30ml：2,530円（税込） （アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　Torriden @torriden_jp
商品名　　　｜　　セルメイジング コラーゲン ファーミング クリーム
値段　　　　｜　　60ml：2,640円（税込）（アビ調べ✍🏻）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎剃り忘れチェック項目〰︎

◽️　顔（おでこ、眉毛、口周り、ほほ、もみあげ）
◽️　鼻毛
◽️　うで
◽️　あし
◽️　指
◽️　うなじ

（♡）
◽️　ワキ
◽️　ＶＩＯ
◽️　お腹
◽️　背中

　　剃り忘れあると
　　私はデートに集中できなくなる（笑）
　　そうならないように
　　デート前日に確認してみてね(^｡^)♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎トリートメント「ヘアパック」やり方〰︎

1️⃣　シャンプー後「軽く水を切る」
2️⃣　毛先から「トリートメントをつける」
3️⃣　目の粗いブラシで「髪をとく」
4️⃣　髪をまとめる（シャワーキャップ、クリップ、ゴムなど）
5️⃣　１５分、湯船に浸かる
6️⃣　トリートメントをしっかり流す

　　髪の毛いつもより
　　とぅるっとぅるになるよ✨

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日も投稿見てくれて
ありがとうございます♡

また次の投稿も
お楽しみに！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#トリデン#スキンケア#デート美容

質問などあれば、コメントください📝♡

#パック　#フェイスパック　#シートマスク
#スキンケア　#美肌ケア  #美容

今回のカラーは👇🏻♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ブランド｜カラリス @coloris_official 
カラー　｜ミルクティー4.0
値段　　｜初回2,178円（税込、定期）

「カラリス」のセルフカラーは、コスパ良くて
キレイな髪色になるからすき！

今回のカラーは「ミルクティー」で
嫌な黄色み、赤みが消えて
大人っぽくて、透明感のあるカラーになった♡

わたし的に「美人見え」するカラーだと思う🤭（にや）

また自分の髪質・肌色に合ったカラーがわかる
「無料のweb診断」もあるから

それもすごい良かった😍

˗ˏˋ 📢　お金をかけずにカラーしたい人！
˗ˏˋ 📢　美人見えする髪色にしたい人！

ぜひ　@coloris_official チェックしてみてください📝

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

皆さんの美容の参考になったら
嬉しいです♡🙂‍↕️

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#カラリス #coloris #ヘアカラー #セルフカラー #セルフヘアカラー　#ヘアケア

値段はキャプションへ📝

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

いつも投稿見てくれてありがとうございます！！！🐱🎀
（だあああいすきです）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎ナイトスキンケア〰︎

●化粧水
ブランド　｜　　アヌア　@anua.jp 
商品名　　｜　　ライス70 グロウミルキートナー
価格　　　｜　　2950円（アビ調べ）

　　高保湿だけど、水々しいテクスチャーで重たくない✨
　　乾燥する季節や、夜のスキンケアにピッタリ！
↓

●美容液①
ブランド　｜　　アヌア　@anua.jp 
商品名　　｜　　PDRN ヒアルロン酸カプセル100 セラム
価格　　　｜　　3,450円（アビ調べ）

　　今話題のPDRN！！
　　アヌアのPDRNセラムは、浸透力がすごい✨
　　塗った瞬間、水分感アップして、ぷるぷる肌になるし
　　使い続けるたびに、肌が綺麗になっていく美容液！！

↓

●美容液②
ブランド　｜　　アヌア　@anua.jp 
商品名　　｜　　レチノール0.3 ナイアシンリニューイングセラム
価格　　　｜　　3,450円（アビ調べ）

　　私のたぶん一生欠かせない成分「レチノール」！！
　　毛穴、色素沈着、肌のザラつき、シワなどなど
　　肌悩みがある人は、絶対使って欲しい！

↓

●クリーム
ブランド　｜　　Dr.G @dr.g_official_jp 
商品名　　｜　　レッドブレミッシュクリアスージングクリーム
値段　　　｜　　3882円（アビ調べ✍🏻）

　　お肌ぷりっぷりになる、水分クリーム！！！
　　たっぷりつけても重たくならずに
　　寝て起きた朝でも、まだお肌ぷりぷり♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

アビの雑談（笑）

わたし今ロングヘアなんですが・・・
明日ミニボブ？ぐらいまで髪の毛を切りに行きます♡

はあ〜ドキドキ＆わくわくっ！！！

「美人度は髪型で８割が決まる」
と良く言われているので

髪型はとことんこだわりまくりましょう〜♡（笑）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

最後まで見てくれて
ありがとうございました🎀

次回の投稿もお楽しみに！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#スキンケア #美容 #美肌
#アヌア #Qoo10 #お金をかけない美容

お金をかけない美容　@ave_biyou 
根本からキレイになりたい全女性へ🕊
⁡
▫︎　美人になる方法
◽︎　スキンケア｜ヘアケア｜ボディケア
▫︎　キレイに痩せる方法　etc. ♡
⁡
高いお金をかける前に見てほしい！
⁡
フォローお待ちしております♡
⁡
　　((他の投稿を見る𓂃 @ave_biyou ))
⁡
🌼本日の内容＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
\　美肌になる　/ 血流を良くする方法　１２選
 　　０１．湯船に『２０分』浸かる
　　０２．『お尻』の筋トレをする
　　０３．たまに『かかと上げ』
　　０４．『２１時以降』食べない
　　０５．姿勢を良くする
　　０６．朝ごはんを食べる
　　０７．『血流アップグッズ』を活用する
⁡

⁡
🌼自己紹介＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
✔️ 根本から綺麗になる『お金をかけない美容』
⁡
▫︎　美人になる方法
◽︎　スキンケア｜ヘアケア｜ボディケア
▫︎　キレイに痩せる方法　etc.
⁡
一緒に女磨きしてしましょう♡
⁡
　　((プロフィールを見る𓂃 @ave_biyou ))
⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
#美容#女磨き#いい女#自分磨き#美容アカウント#血流#血流改善 #血流アップ #血流がすべて整う食べ方 #血流を良くする #むくみ#むくみ解消 #むくみ改善 #むくみ対策 #むくみケア #ダイエット#ダイエット方法

アビ｜お金をかけない美容 (( @ave_biyou ))
⁡
🌼お金をかけない美容♡＿＿＿＿＿＿＿
⁡
▫︎　美人になる方法｜キレイに痩せる方法
◽︎　スキンケア｜ヘアケア｜ボディケア
▫︎　シミしわ老け予防　　　　　　　　　　　etc. 
⁡
（⚠︎）高いお金をかける前に見てほしい！
⁡

フォローお待ちしております♡
⁡
　　((他の投稿を見る𓂃 @ave_biyou ))
⁡
🌼本日の内容＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　
\　保存　/
トイレでこっそりやる美容　８選
⁡
　　０１．鏡を見て、笑う
　　０２．はみ出たおっぱいを、整える
　　０３．ストレッチ
　　０４．ちょとした「筋トレ」
　　０５．「ハンドクリーム」をぬる
　　０６．「フロス」で口臭ケア
　　０７．食べた後の「口周りの汚れ」を拭く
　　０８．「ティッシュ」で顔のテカリを抑える
⁡
⁡
🌼自己紹介＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
アビ｜お金をかけない美容♡
⁡
▫︎　美人になる方法
◽︎　スキンケア｜ヘアケア｜ボディケア
▫︎　キレイに痩せる方法　etc.
⁡
一緒に女磨きしてしましょう♡
⁡
　　((プロフィールを見る𓂃 @ave_biyou ))
⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
#美容#女磨き#いい女#自分磨き

アビ｜お金をかけない美容 (( @ave_biyou )) ←tap
※「食べた物」ほぼ毎日、ストーリーにのせてます🥑♡
⁡
🌼お金をかけない美容♡＿＿＿＿＿＿＿
⁡
▫︎　美人になる方法｜キレイに痩せる方法
◽︎　スキンケア｜ヘアケア｜ボディケア
▫︎　シミしわ老け予防　　　　　　　　　　　etc. 
⁡
（⚠︎）高いお金をかける前に見てほしい！
⁡
※ストーリーにて『食べたもの』載せてます🐰
フォローお待ちしております♡
⁡
　　((他の投稿を見る𓂃 @ave_biyou ))
⁡
🌼本日の内容＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　
\　美人になる　/
正しい歩き方　８選♡
⁡
　　０１．脚は「真っ正面」に出す
　　０２．お尻を「左右に振って」歩かない
　　０３．基本は「かかとで着地」「母指球で地面を押す」
　　０４．スリッパ・サンダルは履きすぎない
　　０５．「少し遠くを見る」イメージで歩く
　　０６．１歩目は「利き足じゃない方」から歩く
　　０７．お尻を後ろに突き出して、歩かない
　　０８．お腹を前に突き出して、歩かない
⁡

⁡
🌼自己紹介＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
アビ｜お金をかけない美容♡
⁡
▫︎　美人になる方法
◽︎　スキンケア｜ヘアケア｜ボディケア
▫︎　キレイに痩せる方法　etc.
⁡
一緒に女磨きしてしましょう♡
⁡
　　((プロフィールを見る𓂃 @ave_biyou ))
⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡

#美容#女磨き#いい女#自分磨き#姿勢#正しい姿勢 #姿勢美人#雰囲気美人 #美人になる方法 #美人オーラ#歩き方#正しい歩き方

アビ｜お金をかけない美容 (( @ave_biyou )) ←tap
※「食べた物」ほぼ毎日、ストーリーにのせてます🥑♡
⁡
🌼お金をかけない美容♡＿＿＿＿＿＿＿
⁡
▫︎　美人になる方法｜キレイに痩せる方法
◽︎　スキンケア｜ヘアケア｜ボディケア
▫︎　シミしわ老け予防　　　　　　　　　　　etc. 
⁡
（⚠︎）高いお金をかける前に見てほしい！
⁡

フォローお待ちしております♡
⁡

⁡
🌼本日の内容＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　
\　美人になる　/
正しい立ち方　８選♡
⁡
　　０１．お尻を後ろに「突き出さない」
　　０２．お腹を前に「突き出さない」
　　０３．腹筋を使って「背筋を伸ばす」
　　０４．あご・首・肩を前に「突き出さない」
　　０５．首・肩・腕・背筋は「一直線」
　　０６．重心は「両足」「足裏全体」で◎
　　０７．３０分に１回、姿勢を意識する
　　０８．３０分に１回、体を動かす
⁡

⁡
🌼自己紹介＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
アビ｜お金をかけない美容♡
⁡
▫︎　美人になる方法
◽︎　スキンケア｜ヘアケア｜ボディケア
▫︎　キレイに痩せる方法　etc.
⁡
一緒に女磨きしてしましょう♡
⁡

⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡

#美容#女磨き#いい女#自分磨き#姿勢#正しい姿勢 #姿勢美人#雰囲気美人 #美人になる方法 #美人オーラ#座り方 #座りっぱなし #デスクワーク #座り仕事

アビ｜お金をかけない美容 (( @ave_biyou )) ←tap
※「食べた物」ほぼ毎日、ストーリーにのせてます🥑♡
⁡
🌼お金をかけない美容♡＿＿＿＿＿＿＿
⁡
▫︎　美人になる方法｜キレイに痩せる方法
◽︎　スキンケア｜ヘアケア｜ボディケア
▫︎　シミしわ老け予防　　　　　　　　　　　etc. 
⁡
（⚠︎）高いお金をかける前に見てほしい！
⁡
※ストーリーにて『食べたもの』載せてます🐰
フォローお待ちしております♡
⁡
　　((他の投稿を見る𓂃 @ave_biyou ))
⁡
🌼本日の内容＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　
\　美人になる　/
正しい立ち方　８選♡
⁡
　　０１．お尻を後ろに「突き出さない」
　　０２．お腹を前に「突き出さない」
　　０３．腹筋を使って「背筋を伸ばす」
　　０４．あご・首・肩を前に「突き出さない」
　　０５．首・肩・腕・背筋は「一直線」
　　０６．重心は「両足」「足裏全体」で◎
　　０７．３０分に１回、姿勢を意識する
　　０８．３０分に１回、体を動かす
⁡

⁡
🌼自己紹介＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
アビ｜お金をかけない美容♡
⁡
▫︎　美人になる方法
◽︎　スキンケア｜ヘアケア｜ボディケア
▫︎　キレイに痩せる方法　etc.
⁡
一緒に女磨きしてしましょう♡
⁡
　　((プロフィールを見る𓂃 @ave_biyou ))
⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡

#美容#女磨き#いい女#自分磨き#姿勢#正しい姿勢 #姿勢美人#雰囲気美人 #美人になる方法 #美人オーラ#立ち方#正しい立ち方#立ち仕事#反り腰#猫背#巻き肩#x脚#o脚



アビ｜お金をかけない美容 (( @ave_biyou )) 
⁡
🌼お金をかけない美容♡＿＿＿＿＿＿＿
⁡
▫︎　美人になる方法｜キレイに痩せる方法
◽︎　スキンケア｜ヘアケア｜ボディケア
▫︎　シミしわ老け予防　　　　　　　　　　　etc. 
⁡
（⚠︎）高いお金をかける前に見てほしい！
⁡
フォローお待ちしております♡
⁡
⁡
🌼本日の内容＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　
⁡
\　保存版　/
美人オーラを出す方法　９選♡
⁡
　　０１．誰よりも、周りを見て、行動する
　　０２．ゆっくり動く、ゆっくり喋る
　　０３．「わき」「脚」を閉じる
　　０４．「ありがとう」をたくさん言う
　　０５．やさ〜しく物に触れる
　　０６．あえて、シンプルにする
　　０７．香りをまとう
　　０８．た〜くさん笑う
　　０９．美肌、美髪、美ボディを作る
⁡
⁡
🌼自己紹介＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
アビ｜お金をかけない美容♡
⁡
▫︎　美人になる方法
◽︎　スキンケア｜ヘアケア｜ボディケア
▫︎　キレイに痩せる方法　etc.
⁡
一緒に女磨きしてしましょう♡
⁡

⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
#美容#女磨き#いい女#自分磨き#美人度アップ #美人になりたい #美人オーラ#美人見え #雰囲気美人#モテる #モテる方法 #モテる女 #垢抜け#モテる人の特徴 #愛される女性 #話し方 #振る舞い#色気 #仕草 #モテる仕草

ＧＷは予定ある人も多いはず♡

かわいくなりたい！
美人見えしたい！

って瞬間もたくさんあると思う（・・）🎀

わたしもＧＷは、たくさん予定あって
美人見えしたいし、キレイになりたい♡

って思ってたから

「１秒で美人になる方法」は

今見たい美容！

なんじゃないかな？って思って
まとめてみました✍🏻✨

参考になればうれしいですっ！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

わたしは、ほぼ毎日「舌」チェックをするのですが
たま〜に、「舌」汚いときがあって（笑）

（寝不足や、食生活やばい次の日とか）（笑）

「舌」が汚い日は、本当に口臭やばくなる！
「舌」がキレイな日と、全然違う！！

口臭は、絶対いやですよね。🤧🤧
（自分では、自分の口臭、気づきにくいし・・・）

皆さんも、一緒に
「舌」をキレイにしていきましょう〜🐭💞

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

いつも投稿を見てくださる方
本当にありがとうございます！！！！

そして、

いつも温かい「いいね♡」押してくれる方
すごくすごく、ありがとうございます！！！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#口臭　#口臭ケア　#美容　#デート前

わたしは、くちびる荒れやすい人間🐰💧

だから「唇ケア」は
めっちゃ大事にしてます♡！！

くちびる美人になるために大切なこと！

　☁️正しい唇ケア
　☁️「油脂リップ」「保湿リップ」の重ね塗り
　☁️乾燥しない「色つきリップ」を使う
　☁️くちびる荒れる「ＮＧ習慣」をやめる！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今回紹介した・・・

［　くちびる美人になる♡ リップ！　］

◽️　１．油脂リップ

　ブランド　：　メンソレータム
　商品名　　：　リップベビーナチュラル
　値段　　　：　396円　（アビ調べ✍🏻）

◽️　２．保湿リップ

　ブランド　：　ケアセラ
　商品名　　：　高保湿リップクリーム
　値段　　　：　880円　（アビ調べ✍🏻）

◽️　３．色つきリップ（乾燥しない！）

　ブランド　：　ロムアンド
　商品名　　：　Gメルティングバーム　05
　値段　　　：　1320円　（アビ調べ✍🏻）

◽️　４．色つきリップ（乾燥しない！）

　ブランド　：　シューウエムラ
　商品名　　：　キヌケアグローブアップ　936
　値段　　　：　4840円　（アビ調べ✍🏻）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

皆さんの参考になったら嬉しいです♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

「この美容、知らなかった！」
「この美容、今日からやってみます✊🏻」

「これ、わかりやすかった！」
「ここのイラスト、かわいかった♡」

などなど

コメントくれたら、とーーーーっても嬉しいです！！！

これからの投稿づくりの参考にもなるので
皆さんに意見をいただきながら
もっともっと良い投稿、を作っていきたいです🐰🎀

［コメント］お待ちしております💌♡♡ ˎˊ˗

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

手に唇かいたやつ、実はTAKE２（笑）

最初、唇が小さすぎて描き直したの・・・

それで
ウォータープルーフのアイライナーだったから
落とすの大変だった（ ; ; ）（笑）

皆さんに、わかりやすく説明したくて
頑張っちゃいました♡（笑）

「いいね」や「コメント」くれると
よし〜また頑張ろう！✊🏻

って気合いが入るので

ぜひ「いいね」「コメント」お待ちしております🙏🏻🎀

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

"このやり方"にしてから「パサパサ悩み」があった
わたしの髪が「さらさら〜」「ふわふわ〜」になった！！！！
（ほんとうに）

「髪の悩みある人」に
本気でおすすめしたいです！！！✊🏻

◯お金をかけない美容
◯今日からできる美容
だから、ぜひ試してほしいです！（ほんとうに）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日も投稿見てくださり
ありがとうございます❕♡

「いいね」していただけると
とっても励みになります🎀（よかったら・・・♡）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎わたしの使ってるものたち✨〰︎

［　ヘアオイル　］
ブランド　　｜　　@dearbeautehimawari_kracie
商品名　　　｜　　プレミアムリペアオイル（スムース）
値段　　　　｜　　1,540円（アビ調べ✍🏻）

［　ヘアミルク　］
ブランド　　 ｜　 @dearbeautehimawari_kracie
商品名　　　 ｜　 トリートメントリペアミルク
値段　　　　 ｜　 1,045円（アビ調べ✍🏻）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

"ディアボーテ"のヘアアイテムは

「うねり」　「くせ」　「パサつき」などの
髪のダメージを整える❕

って感じだのコンセプトだから
「くせっ毛で、パサつきやすい」私の髪の毛に
めっちゃ良かった♡✨

「私とおんなじ悩みある人」
参考にしていただけたら嬉しいです🎀

「うねりやすい」今の季節にもいい気がする...🧐♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎ヘアオイル・ヘアミルクの違い〰︎

　((ヘアオイル)) 　　｜　((ヘアミルク))
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　守る♡　　　　　　｜　潤う♡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　髪の外部のケア！　｜　髪の内部のケア！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　ゴアゴア髪さんに　｜　パサパサ髪さんに
　おすすめ！　　　　｜　おすすめ！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　しっとり◯　　　　｜　さらさら◯

わたし的にヘアオイル・ヘアミルクを両方使うのが
めっちゃくちゃおすすめ！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

［　ヘアブラシ①　］
ブランド　｜　@avedajapan （アベダ）
商品名　　｜　#パドルブラシ
値段　　　｜　税込5,060円（アビ調べ✍🏻）

〰️特徴

　✔️　頭皮マッサージ◯
　✔️　朝！
　✔️　お風呂はいる前！
　✔️　目があらいブラシ

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

［　ヘアブラシ②　］
ブランド　　｜　　SHEIN 
商品id　　　｜　　18836664
値段　　　　｜　　324円（アビ調べ✍🏻）

〰️特徴

　✔️　持ち運び用◯
　✔️　髪が濡れている時！
　✔️　目があらいブラシ

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

［　ヘアブラシ③　］
ブランド　　｜　　@refa_mtg 
商品名　　　｜　　リファハートブラシ
値段　　　　｜　　2970円（アビ調べ✍🏻）

〰️特徴

　✔️　髪がまとまる！
　✔️　普段！
　✔️　髪が乾いてる時！
　✔️　目が細かいブラシ

_________________________________

〰︎わたしの思うこと〰︎

「会うたび、美しい人」が本当に美しい人。

「会うたび、美しい人」になるためには
毎日、自分を磨き続ける♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#ヘアミルク#ヘアオイル#ヘアケア


暖かくなる季節に向けて
体を引き締めたい〜〜✊🏻✊🏻♡

#ダイエット　#美容　#美肌　#健康　#食欲　#食欲コントロール
#インナーケア　#食べ過ぎ防止


アビ｜お金をかけない美容 (( @ave_biyou ))
⁡
🌼お金をかけない美容♡＿＿＿＿＿＿＿
⁡
　◽︎　　美人になる方法｜キレイに痩せる方法
　◽︎　　スキンケア｜ヘアケア｜ボディケア
　◽︎　　シミしわ老け予防　　　　　　　　　　　etc. 
⁡
（⚠︎）高いお金をかける前に見てほしい！
⁡
フォローお待ちしております♡
⁡
　　((他の投稿を見る𓂃 @ave_biyou ))
⁡
🌼本日の内容＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　
⁡
\　美人になるために　/
やめた考え方　８選♡
⁡
　　０１．楽して痩せようとする
　　０２．「目の前の幸せ」を優先する
　　０３．体重が減って喜ぶ
　　０４．歳を撮ることを嫌がる
　　０５．安いという理由で買う
　　０６．運動で痩せようとする
　　０７．悪口を言う
　　０８．コンプレックスをネガティブに捉える
⁡

⁡
🌼自己紹介＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
アビ｜お金をかけない美容♡

　◽︎　　美人になる方法｜キレイに痩せる方法
　◽︎　　スキンケア｜ヘアケア｜ボディケア
　◽︎　　シミしわ老け予防　　　　　　　　　　　etc. 
⁡
一緒に女磨きしてしましょう♡
⁡
　　((プロフィールを見る𓂃 @ave_biyou ))
⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
#美容#女磨き#いい女#自分磨き#性格美人#美人になる方法#美人になりたい#内面美容 #内面磨き#内面から美しく #内面美

今日の「ネイルカラー」は...💅🏻✨🪞

ブランド　　｜　　@petitprice.official
商品名　　　｜　　CheerGel ジェルポリッシュ
カラー　　　｜　　#3 コーンシルク

“ワンカラー”でかわいくて
めっちゃおきにいり♡

🖐🏻手美人になりたい人！
🖐🏻ワンカラーネイルしたい人！
🖐🏻ジェルネイル初心者さん！

におすすめしたいっ🎶
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰️わたしの使ってるアイテムたち♡〰️

［　セルフ脱毛　］
ブランド　　｜　　@braunjapan
商品名　　　｜　　スキンアイエキスパート
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

［　シェーバー　］
ブランド　　｜　　
商品名　　　｜　　
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

参考にしていただけたら嬉しいですっ！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日も投稿みてくださり
ありがとうございました😶💫

🖐🏻こんな投稿、みたい！
🖐🏻〇〇美容、知りたい！

などリクエストなどあれば
コメントください✍🏻



アビ｜お金をかけない美容 (( @ave_biyou )) 
⁡
🌼お金をかけない美容♡＿＿＿＿＿＿＿
⁡
▫︎　美人になる方法｜キレイに痩せる方法
◽︎　スキンケア｜ヘアケア｜ボディケア
▫︎　シミしわ老け予防　　　　　　　　　　　etc. 
⁡
（⚠︎）高いお金をかける前に見てほしい！
⁡
⁡
　　((他の投稿を見る𓂃 @ave_biyou ))
⁡
🌼本日の内容＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

\　美人になる　/
おやつの食べ方　６選♡
⁡
⁡
　　０１．食後に食べる
　　０２．１２〜１５時に食べる
　　０３．お菓子の量を２〜３個にする
　　０４．温かい飲み物と一緒に食べる
　　０５．特別な日に食べる
　　０６．美容にいいおやつを食べる　
⁡
⁡
🌼自己紹介＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
アビ｜お金をかけない美容♡
⁡
▫︎　美人になる方法
◽︎　スキンケア｜ヘアケア｜ボディケア
▫︎　キレイに痩せる方法　etc.
⁡
一緒に女磨きしてしましょう♡
⁡
　　((プロフィールを見る𓂃 @ave_biyou ))
⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
#美容#女磨き#いい女#自分磨き

「〇〇って老ける食べ物ですか？」など
コメントしてくれたら答えます♡

・飲むヨーグルト
・野菜ジュース

など、健康そう？　美容に良さそう？　
なイメージありますよね！

確かに、適量をちゃんと守っとく、正しく飲めば
もちろん、少しは効果あるとは思います！

けど、それを飲むこと「より❕」大事なことがあります！！！

例えば「便秘のために飲むヨーグルト飲んでます」
だったら

「まず❕」便秘を改善させるために
・しっかり噛む！
・早食いをやめる！
・お腹いっぱい食べるのをやめる！ などなど📝

まず「お金をかけない美容」（＝基本の美容）
をやる方が「断然❕」効果あります！！！

今日だけでも❕
まずは１回だけでも❕試してみてね♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎私の最近の「ベスト洗顔」〰︎

⚫️クレンジング

［　使うもの　］
ブランド　　｜　　skin1004 @skin1004_japan 
商品名　　　｜　　センテラ ライト クレンジングオイル
値段　　　　｜　　2,470円（アビ調べ✍🏻）

［　回数　］
「夜だけ」クレンジングする

［　部分　］
「全顔」クレンジングする

↓

⚫️洗顔

［　使うもの　］
ブランド　　｜　　アヌア　@anua.jp 
商品名　　　｜　　 ライス ブライトニング酵素洗顔パウダー
値段　　　　｜　　1,950円（アビ調べ✍🏻）

［　回数　］
「夜だけ」洗顔する

［　部分　］
「Ｔゾーンだけ」洗顔する

自分の「ベスト洗顔」研究してみてね🎀

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎こだわりの睡眠アイテム♡〰

⚫️マットレス

ブランド　　｜　　nishikawa（西川）　@nishikawa_co.ltd 
商品名　　　｜　　Dots ヘルシーマットレス〈1層〉（丸巻きタイプ）
値段　　　　｜　　29,700円〜（期間限定価格：19,999円〜（アビ調べ✍🏻）

⚫️まくら

ブランド　　｜　　nishikawa（西川）　@nishikawa_co.ltd 
商品名　　　｜　　医師がすすめる健康枕 肩楽寝
まくらの高さ｜　　低め
値段　　　　｜　　6,380円（アビ調べ✍🏻）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

いつも投稿を見てくれてありがとうございます💌

「いいね」してくれると
とっても励まされます♡（笑）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎ドライヤー前の「髪のとかし方」〰︎

✔️　髪が濡れているときは、髪が傷みやすい状態。
✔️　やさ〜しく髪をとくのが、ポイント！

具体的にポイント解説します！📝

◽️　「目の荒い」くし（ヘアブラシ）を使う！

◽️　まず「毛先だけ」をとく
◽️　次に「中間から毛先」をとく
◽️　次に「根本から毛先」をとく

（最初から一気に「根本から毛先」をとかさない！）

◽️　「やさ〜しく」赤ちゃんの髪の毛だと思って、とく！

「やさ〜しく」と、独り言を言いながらとくのが
オススメ♡（笑）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

正しくとくと、ドライヤーの時間が短縮されて
節約にも、髪にもいいから

ぜひ試してみてね♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【　YouTubeはじめました🎀　】
 ✔️　【３分｜下っ腹】　美人になるための筋トレ ✔️　【５分｜お尻】　美人になるための筋トレ
 の動画をアップしてます！！！ ぜひ見てみてね！
 「アビ」と、YouTubeで検索したら
出てくると思います🔍

（チャンネル登録してくれると嬉しいです😆）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#美容　#美肌　#ダイエット　#お金をかけない美容　#節約
#自分磨き　#女磨き

「気持ちノート🗒️」のポイント！⬇️

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎【気持ちノート】ポイント〰︎

・人に絶対見せない！見られない！

　　　人に見られてしまったら
　　　自分が損をしたり、誰かを傷つけてしまったり
　　　しちゃうかもしれないから

　　　誰にも！見られないように
　　　「ロックをかける」などしてね⚠️

・見返す用じゃないから、雑でＯＫ！

　　　見返す用だと思うと
　　　「丁寧に書かなちゃ」とか
　　　ちょっとカッコつけちゃったり（笑）

　　　「ありのままの自分の気持ち」のまんま！
　　　を書くことが重要です☝🏻

　　　雑で、適当で、ＯＫ！
　　　カッコつけないで！

・毎日書かなくても、ＯＫ！

　　　ほんとは毎日できたら、すごいけど
　　　いきなり毎日できる人なんていない（笑）

　　　私も毎日書く努力はしてるけど
　　　全然よくサボる（笑）

　　　「毎日書く」ことよりも
　　　「てきとうに続ける」方が効果ダイ！！！

　　　月に一回書く！でも
　　　モヤモヤ、イライラしたら書く！でも
　　　「てきとうに続けて」みてください♡

📝　わからないことや質問などあれば　📝
📝　コメントしてくださいね！　　　　📝

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

いい男性！
いい友達！
いい先輩！
いい上司！

いい人に好かれるためにっ！
「悪口を言わないコツ」
実践してみてください♡🙂‍↕️

悪口が減ると
いいループになる🔁♡

悪口が減ると...
　　➡️今よりちょっと、いい人になる
　　➡️今よりちょっと、いい人に好かれる
　　➡️今よりちょっと、幸せが増える
　　➡️もっといい人になれる

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

アンチコメントもしないで！！
もちろん私にもしてほしくないし
私以外の人にも
絶対しないでください！！！

　　"  悪口は、自分が楽になるかわりに "
　　" 　　　　人を傷つける。　　　　 "

「意見」を言う時は、「伝え方」が命✨

「悪口」を減らして
一緒に幸せになりましょう〜♡♡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日も投稿見てくれて
ありがとうございます！！！

昨日の久々の「美人言葉」ストーリー
見てくれて方
ありがとうございました♡

最近、ネタが尽きて（笑）
ストーリー投稿できてなかったけど
皆さんの反応を見て

やっぱ「美人言葉」ストーリーは
たまにでもいいから続けたいなあって
思いました♡

続けられるように頑張ります✊🏻

最後まで見てくれて
ありがとうございました(^^)

今日はここでおしまい((🙋🏻‍♀️ばいばいっ

わたしが見る「ポッドキャスト」は・・・
◾️　佐伯ポインティの生き放題ラジオ！
◾️　大久保佳代子とらぶぶらLOVE
◾️　経営中毒
◾️　超実践的幸福論

などなど♡

参考にしてもらえたら嬉しいです（・・）！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

わたしの花粉症レベルは・・・
レベル10のうち、３くらいかな〜🤔🌲

全くないわけではないけど
薬を飲むほどではない！
（花粉症の薬は、飲んだことない！）

　　でも、この季節は毎回、肌荒れする・・・

元々、免疫力がめちゃくちゃ低いタイプではないけど
別に特別、強いタイプではない( ・・)

　　でも「花粉症がひどくならない」ために
　　人一倍、努力をしている自身ある！！！

元々、花粉症になりやすい人。なりにくい人。
って言うのはあるとは思うけど

　　「努力」で、花粉症の症状を
　　今より軽減することはできる！！！✨

花粉症のせいで、気分落ち込んで
美容メンタル下がったり・・・
爆食しちゃったり・・・
目をこすったり・・・

　　花粉症は、「美容」にもかなり影響があるから
　　「美容のために」花粉症対策も
　　一緒に頑張りましょ！！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎花粉シーズン愛用美容液〰︎

ブランド　　｜　　SKIN1004 @skin1004_japan
商品名　　　｜　　プロバイオシカ アンプル
値段　　　　｜　　定価3,100円　だけど・・・

Qoo10の「メガポ」期間中は、2,313円
お得に買える♡
（ショップクーポン＋ポイント還元10％）

　SKIN1004の「センテラアンプル」も
　ずっと好きで愛用してて

　このアンプルも、めちゃくちゃよかった！！！！

　「保湿✖️鎮静✖️肌バリア」に特化した
　シンプルかつ、高濃度な美容液！！

　（まさに、こういうの欲しかった！！！）

　花粉の季節にめっちゃいいし
　外出して、紫外線や風とか
　外部の刺激を受けまくった日とか
　肌が荒れてる時とか

　肌を守って助けてくれる♡

　✔️肌荒れやすい人
　✔️乾燥肌さん・敏感肌さん

　絶対好きだと思う！！！
　Qoo10でチェックしてみてね👀

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日も投稿見てくれて
ありがとうございます🤍

私の投稿を見てくれる人は
すっごい心が素敵な人だと思う。

だし、私の投稿を見続けていたら
もっともっと素敵な人になっていくと思う！！！

美容は、大人になれば、なるほど
だんだん差が大きくなっていく。

私の投稿をみて
もっともっと綺麗になってくれたら
嬉しいなあ🤍

いつも本当にありがとう（ ; ; ）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

「美人言葉」ほかの使い方は、キャプションにまとめました！

自分に合いそう！
これなら言えそう！

ってものを見つけて、参考にしていただけたら
嬉しいですっ♡
 
__________________________________

１
ごめんね・ごめんなさい
↓
ありがとう♡

（例）
・待ってくれて、ありがとう！
・荷物を持ってくれてありがとう！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

２
その服オシャレだね！いいね！
↓
その服スキ♡

（例）
・今日の服、好き！
・その髪型、好き！
・（イタリアンとかどう？って言われて）イタリアン、好き！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

３
でか！
↓
おおきい！

（例）
うける〜〜〜
↓
おもしろい！

がち？まじ？
↓
ほんと？

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

４
なんで〇〇してくれないの？
↓
〇〇してほしいな！

（例）
私の彼氏、ぜんぜん好きって言ってくれないんだよね、、（グチ）
↓
（彼氏に）ねえねえ、たまには好きって言って欲しいな♡

なんで手伝ってくれないの？？（イライラ）
↓
手伝ってほしいなあ〜♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

５
おはよう！
↓
〇〇くん、おはよう！

（例）
ありがとう！
↓
〇〇ちゃん、ありがとう！

久しぶりです！
↓
〇〇さん久しぶりです！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

６
歳をとる
↓
歳を重ねる

（例）
歳とりたくないなあ〜
↓
歳重ねるの楽しみ！

歳とったなあ〜
↓
大人になったなあ〜！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

７
（褒められた時）私なんて全然だよwww
↓
（褒められた時）え〜嬉しい♡

（例）
スタイルいいよね！って言われた時

デブだよ、
↓
ほんと〜♡ やった〜！

今日のメイクかわいい！って褒められた時

いや、適当だよwww
↓
やった〜！最近かわいいリップ見つけてさ〜♡

__________________________________

🖐🏻この言い方も、良くないですか？？♡
🖐🏻この言い方、真似してみます！！

🖐🏻この言葉、すごくいいと思った！

などなど
感想コメントも、していただけると嬉しいです🎀

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日も投稿見てくれてありがとうございます！♡

〰︎私のいつものスキンケア〰︎

⚫️化粧水

ブランド　｜　　アヌア　@anua.jp 
商品名　　｜　　ドクダミ77スージングトナー
価格　　　｜　　2950円（アビ調べ）

ブランド　｜　　アヌア　@anua.jp 
商品名　　｜　　桃77 ナイアシンエッセンストナー
価格　　　｜　　2950円（アビ調べ）

ブランド　｜　　アヌア　@anua.jp 
商品名　　｜　　ライス70 グロウミルキートナー
価格　　　｜　　2950円（アビ調べ）

↓

⚫️ベース美容液

ブランド　　｜　　torriden（トリデン）　@torriden_jp 
商品名　　　｜　　ダイブインセラム
値段　　　　｜　　2,420円（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　SKIN1004 @skin1004_japan 
商品名　　　｜　　センテラライトクレンジングオイル
値段　　　　｜　　2600円（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　コスムラ　@cosmura_jp 
商品名　　　｜　　3GFエッセンス 
価格　　　　｜　　7986円（アビ調べ）

↓

⚫️パック

ブランド　　｜　　Anua（アヌア）　@anua.jp
商品名　　　｜　　ドクダミ77スージングトナーシカエクソソームマスク （７枚入り）
値段　　　　｜　　円（アビ調べ✍🏻

ブランド　　｜　　Anua（アヌア）　@anua.jp
商品名　　　｜　　桃70ナイアシンセラムシートマスク （７枚入り）
値段　　　　｜　　円（アビ調べ✍🏻

↓

⚫️クリーム

ブランド　　｜　　バイオビルボ　@bioheal.boh_japan 
商品名　　　｜　　プロバイオダーム　3Dリフティングクリーム
値段　　　　｜　　6300円（アビ調べ✍🏻

ブランド　　｜　　Dr.G 
商品名　　　｜　　レッドブレミッシュ
クリアスージングクリーム
値段　　　　｜　　3882円（アビ調べ✍🏻）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎今回のメガ割りオススメ〰︎

今回、紹介した「アヌアのパック」が

Qoo10のメガ割り期間中
「メガ割りクーポン」➕「ショップクーポン」で

１個　1500円→→→990円✨
（２個以上買うと、さらにお得らしい！）

アヌアのスキンケアは、ずーーーっと大好きで
パックも、必ずストックしてる♡

気になった方はQoo10チェックしてみてね！

自分の肌悩みに合わせて
参考にしてもらえたら嬉しいです😆

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎「夜パック」する日のルーティン〰︎

1️⃣　お風呂（湯船）に入る
2️⃣　化粧水→ベース美容液
3️⃣　ピンセットで、パックを取り出す
4️⃣　パックと肌の間の、空気を逃がす
5️⃣　体の保湿＋髪を乾かす
6️⃣　パックをはがす時間を守る！
7️⃣　タッパーに保存！（明日体に使う）
8️⃣　クリームを塗る
9️⃣　７〜８時間ねる！

（中でも9️⃣がいちなん大事！！！！♡）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日も投稿見てくれて
ありがとうございます！！

ここまで読んでくれて
ありがとうございます！！♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

この投稿はPRですが
本当にわたしが本当にオススメするものしか
PRは受けていないです！

アヌアのパックは、今回PRで紹介しましたが
実際に使っていて、アヌアのパックすごく大好きだし、
大好きなみなさんにも、本当にオススメ！っておもって
紹介しています。

わたしはみなさんのこと
家族？友だち？くらい大好きで
友だちにオススメを紹介している感覚です！

PRが嫌いな人もいますが
好きなアイドルのCMはなんとも思わないのに
インフルエンサーのPRは嫌い。ってのは
なんだか不思議です。

わたしの言葉、気持ちが少しでも伝われば、嬉しいです♡

いつもわたしの言葉を信じてくれる方
いつも応援してくれる方
いつも本当にありがとうございます（ ; ; ）♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#anua #メガ割おすすめ #Qoo10 #マスクパック #パック #シートマスク #スキンケア #美容 #美肌

筋トレをするメリット♡⤵︎

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎筋トレするメリット〰︎

1️⃣　美肌になる
2️⃣　綺麗にやせる
3️⃣　良いスタイルになる
4️⃣　老け予防（アンチエイジング）
5️⃣　健康になる

「美容のため♡」「美人になるため♡」に
筋トレ一緒にがんばろう✊🏻❕

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎わたしが思う「美人になる筋トレ」ランキング〰︎

1️⃣位！　お尻
2️⃣位！　下っ腹
3️⃣位！　裏もも・内もも
4️⃣位！　二の腕・胸・背中

解説...📝

1️⃣位！　お尻
お尻は体の中で、おーーーきな筋肉だから
お尻筋トレをすると、美容効果がすごい！！！
・「お腹の脂肪を落としたい！」って人👧🏻🖐🏻
・「脚やせしたい！」って人も👧🏻🖐🏻
「お尻トレ」やった方がいいです！！！

2️⃣位！　下っ腹
私生活や、（無意識での）腹筋で使われるのは、基本
「下部（下っ腹）」じゃなくて「上部」！
下っ腹は意識的に鍛えたほうがいいし
腹筋の筋トレする時も、下腹部を意識する！！！！
（意識しないと、上部を使うから）

3️⃣位！　裏もも・内もも
裏ももも、お尻の筋肉と同じくおーーーきな筋肉だから
鍛えると、美容効果すごい！♡
内ももは、日常生活では使われづらい筋肉だから
内ももを、意識的に筋トレするのがgood！

4️⃣位！　二の腕・胸・背中
二の腕も、日常生活で使われづらい筋肉！
脂肪もつきやすい（ ; ; ）
だから、意識的に二の腕の筋トレもする◯
胸・背中は、おーーきな筋肉だから
鍛えると美容効果もおおきい！！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎「食べ物」でお腹の脂肪を落とす方法〰︎

いちばんやって欲しいこと！！！

ジュース・揚げ物・お菓子・アイス・カップ麺・菓子パン・外食
をやめる！！！！

普段、☝🏻これを習慣に食べている人は
いろいろ「はじめる」前に「やめる」！

毎日食べている人は
週に１回だけやめてみる◯

週に３回くらい食べてる人は
週に２回にする◯

スモールスタートで
はじめてみてね🥰

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎YouTube見てね♡〰︎

コメント・高評価
めっちゃうれしいです！！！！🫣🎀

来週、腹筋トレーニングを投稿するつもりです✍🏻

チャンネル登録して
楽しみに待ってくれると嬉しいです！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#美容　#ダイエット　#宅トレ　#筋トレ　#美肌

正しい食事の時間は【２０分！】
みなさん知っていましたか？

「ハンドクリーム」持ち歩いてる？？👜

意外とやってる！？
「歯が黄ばむ習慣」は...🫨🫨

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

「寝る前にお茶を飲んで、そのまま寝る！」
です！

わたしのお父さんがやってて（笑）

「お茶」は健康的なイメージがあるから
なんだか別に大丈夫！って思ってる人が多そう👦🏻

いろいろ知り合いに聞いたら
「ヤクルトを飲んで、そのまま寝てる」
なんて人もいました！

健康的なイメージがある飲み物？
✔️　お茶
✔️　ヤクルト
✔️　飲むヨーグルト

などなど...これら含めて、水以外の飲み物を
寝る前に飲んだら、しっかり歯を磨いてから寝ましょう◯

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

いつもいいね♡してくださる方！
いつも投稿見てくださる方！
今日も本当にありがとうございます🎀🪽

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

「いいね♡」押してくれると、とっても励みになります❤︎

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎「ベース美容液」の使い方〰︎

　✔️　「いつもの美容液」の前、に使う
　✔️　「シートマスク」の前、に使う

（例）
　・化粧水→ベース美容液→美容液→クリーム
　・化粧水→ベース美容液→シートマスク→クリーム

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

トリデン（ @torriden_jp ）の美容液は
ほんとに「ベース美容液」として優秀！！

「いつもの美容液」の邪魔しないから
毎日使いやすいし

「いつもの美容液」の前に使うと
より。より。水分量が、上がる感じがする！！

　👤　乾燥肌さん
　👤　混合肌さん
　👤　インナードライさん

この人たちに、すごく合う気がする◯

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎投稿で紹介したもの〰︎

　⚪️　ベース美容液

ブランド　　｜　　torriden（トリデン）　@torriden_jp 
商品名　　　｜　　ダイブインセラム
値段　　　　｜　　2,420円（アビ調べ✍🏻）

　⚪️　シートマスク

ブランド　　｜　　torriden（トリデン）　@torriden_jp
商品名　　　｜　　ダイブインマスク（3枚セット）
値段　　　　｜　　825円（アビ調べ✍🏻）

　⚪️　ヘアオイル

ブランド　　｜　　refa（リファ）　@refa_mtg 
商品名　　　｜　　リファロックオイルブルーム
値段　　　　｜　　2800円（アビ調べ✍🏻）

　⚪️　頭皮マッサージ①

ブランド　　｜　　uka（ウカ）　@instauka 
商品名　　　｜　　ケンザン
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

　⚪️　頭皮マッサージ②

ブランド　　｜　　AVEDA（アベダ）　@avedajapan 
商品名　　　｜　　パドルブラシ
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

　⚪️　ブラシ

ブランド　　｜　　refa（リファ）
商品名　　　｜　　ハートブラシ
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

　⚪️　ボディクリーム

ブランド　　｜　　TEABLESS @teabless_official_jp 
商品名　　　｜　　パフュームボディローション
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

いつも投稿みてくれて
ありがとうございます❕

いつも投稿見てくれるおかけで
とっても励まされてます♡

　🖐🏻　こんな投稿見たい！（リクエスト）
　🖐🏻　これはどうですか？（質問・相談）

なども、ぜひコメントお待ちしております💌

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#トリデン #水潤肌 #3秒セラム #ダイブインセラム #ダイブインマスク
#美容 #美肌 #モーニングルーティン #朝のルーティン

「クレンジング」についての質問はコメントに
書いてくれたら答えます♡🙂‍↕️

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎わたしの肌〰︎

◽︎敏感肌ぎみの、混合肌

◽︎たまに生理前に、ポツッとニキビができる
◽︎小鼻の毛穴詰まりやすい
◽︎ストレスやスキンケア合わないと、肌荒れする

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎最近お気に入りのクレンジング〰︎

ブランド　　｜　　SKIN1004 @skin1004_japan 
商品名　　　｜　　センテラライトクレンジングオイル
値段　　　　｜　　2600円（アビ調べ✍🏻）

SKIN1004、最近すごい人気で
わたしも最近SKIN1004ハマってます♡

ちなみに
◽︎センテラアンプル（美容液）
◽︎ センテラ クイックカーミングパッド（トナーパッド）

も使ってて、すごい良いですよ 🫢！

気になった方は
Qoo10チェックしてみてください📝

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎YouTube告知〰︎

９月２９日（日）　「下っ腹　筋トレ」
投稿します！📢

楽しみに待ってくれたら嬉しいです！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日も投稿見てくれて
ありがとうございます♡

（愛）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#センテラライトクレンジングオイル
#skin1004japan #skin1004#韓国スキンケア #鎮静
#クレンジング #美容 #美肌

〰︎私のいつものスキンケア〰︎

⚫️化粧水

ブランド　｜　　アヌア　@anua.jp 
商品名　　｜　　ドクダミ77スージングトナー
価格　　　｜　　2950円（アビ調べ）

ブランド　｜　　アヌア　@anua.jp 
商品名　　｜　　桃77 ナイアシンエッセンストナー
価格　　　｜　　2950円（アビ調べ）

ブランド　｜　　アヌア　@anua.jp 
商品名　　｜　　ライス70 グロウミルキートナー
価格　　　｜　　2950円（アビ調べ）

↓

⚫️ベース美容液

ブランド　　｜　　torriden（トリデン）　@torriden_jp 
商品名　　　｜　　ダイブインセラム
値段　　　　｜　　2,420円（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　SKIN1004 @skin1004_japan 
商品名　　　｜　　センテラライトクレンジングオイル
値段　　　　｜　　2600円（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　コスムラ　@cosmura_jp 
商品名　　　｜　　3GFエッセンス 
価格　　　　｜　　7986円（アビ調べ）

↓

⚫️パック

ブランド　　｜　　Anua（アヌア）　@anua.jp
商品名　　　｜　　ドクダミ77スージングトナーシカエクソソームマスク （７枚入り）
値段　　　　｜　　円（アビ調べ✍🏻

ブランド　　｜　　Anua（アヌア）　@anua.jp
商品名　　　｜　　桃70ナイアシンセラムシートマスク （７枚入り）
値段　　　　｜　　円（アビ調べ✍🏻

↓

⚫️クリーム

ブランド　　｜　　バイオビルボ　@bioheal.boh_japan 
商品名　　　｜　　プロバイオダーム　3Dリフティングクリーム
値段　　　　｜　　6300円（アビ調べ✍🏻

ブランド　　｜　　Dr.G 
商品名　　　｜　　レッドブレミッシュ
クリアスージングクリーム
値段　　　　｜　　3882円（アビ調べ✍🏻）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎今回のメガ割りオススメ〰︎

今回、紹介した「アヌアのパック」が

Qoo10のメガ割り期間中
「メガ割りクーポン」➕「ショップクーポン」で

１個　1500円→→→990円✨
（２個以上買うと、さらにお得らしい！）

アヌアのスキンケアは、ずーーーっと大好きで
パックも、必ずストックしてる♡

気になった方はQoo10チェックしてみてね！

自分の肌悩みに合わせて
参考にしてもらえたら嬉しいです😆

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎「夜パック」する日のルーティン〰︎

1️⃣　お風呂（湯船）に入る
2️⃣　化粧水→ベース美容液
3️⃣　ピンセットで、パックを取り出す
4️⃣　パックと肌の間の、空気を逃がす
5️⃣　体の保湿＋髪を乾かす
6️⃣　パックをはがす時間を守る！
7️⃣　タッパーに保存！（明日体に使う）
8️⃣　クリームを塗る
9️⃣　７〜８時間ねる！

（中でも9️⃣がいちなん大事！！！！♡）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日も投稿見てくれて
ありがとうございます！！

ここまで読んでくれて
ありがとうございます！！♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

この投稿はPRですが
本当にわたしが本当にオススメするものしか
PRは受けていないです！

アヌアのパックは、今回PRで紹介しましたが
実際に使っていて、アヌアのパックすごく大好きだし、
大好きなみなさんにも、本当にオススメ！っておもって
紹介しています。

わたしはみなさんのこと
家族？友だち？くらい大好きで
友だちにオススメを紹介している感覚です！

PRが嫌いな人もいますが
好きなアイドルのCMはなんとも思わないのに
インフルエンサーのPRは嫌い。ってのは
なんだか不思議です。

わたしの言葉、気持ちが少しでも伝われば、嬉しいです♡

いつもわたしの言葉を信じてくれる方
いつも応援してくれる方
いつも本当にありがとうございます（ ; ; ）♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 #anua #メガ割おすすめ #Qoo10 #マスクパック #パック #シートマスク #スキンケア #美容 #美肌

わたしの１軍コスメ紹介♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

⚫️日焼け止め・下地

ブランド　　｜　　@anua.jp  アヌア
商品名　　　｜　　
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　@dr.g_official_jp Dr.G
商品名　　　｜　　ブライトニングアップ　サン
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　@larocheposayjp ラロッシュポゼ
商品名　　　｜　　
カラー　　　｜　　ピンクベージュ
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

⚫️ファンデーション・パウダー

ブランド　　｜　　@maybelline  メイベリン
商品名　　　｜　　SPステイルミマットリキッドファンデーション
カラー　　　｜　　N１０
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　@hince_official_jp  ヒンス
商品名　　　｜　　セカンドスキングロークッション
カラー　　　｜　　１７
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　@diorbeauty  ディオール
商品名　　　｜　　フォーエヴァークッションパウダー
カラー　　　｜　　フェアー
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

⚫️チーク・アイシャドウ・ハイライト

ブランド　　｜　　@narscosmeticsjapan  ナーズ
商品名　　　｜　　アフターグローリキッドブラッシュ
カラー　　　｜　　０２８０１
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　@dasique_official  デイジーク
商品名　　　｜　　ムードチーク
カラー　　　｜　　０３　ピーチブレンディング
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　@ettusaisjp  エテュセ
商品名　　　｜　　アイエディション
カラー　　　｜　　１４
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　@romand_jp  ロムアンド
商品名　　　｜　　シースルーヴェールライター
カラー　　　｜　　０１サンキスドベール
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

⚫️マスカラ・アイライナー

ブランド　　｜　　ディーアップ
商品名　　　｜　　ウルトラ　ファイバー　マスカラ
カラー　　　｜　　ブラック
値段　　　　｜　　1650円（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　ラブライナー
商品名　　　｜　　オールラッシュ マスク  カール&ロング〈マスカラ〉
カラー　　　｜　　ブラックブラック
値段　　　　｜　　1760円（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　キャンメイク　@canmaketokyo 
商品名　　　｜　　クリーミータッチライナー
カラー　　　｜　　15
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

⚫️アイブロウ

ブランド　　｜　　ロムアンド　@romand_jp 
商品名　　　｜　　ハンオールブロウカラ
カラー　　　｜　　０１
値段　　　　｜　　1300円（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　エテュセ　@ettusaisjp 
商品名　　　｜　　アイエディション（スキニーブロウライナー）
カラー　　　｜　　０２
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　@ettusaisjp  エテュセ
商品名　　　｜　　アイエディション
カラー　　　｜　　１４
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　セザンヌ　@cezannecosmetics 
商品名　　　｜　　ノーズ&アイブロウパウダー
カラー　　　｜　　05 コーラルブラウン
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

⚫️リップ

ブランド　　｜　　@narscosmeticsjapan  ナーズ
商品名　　　｜　　アフターグローリキッドブラッシュ
カラー　　　｜　　０２８０１
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　シューウエムラ　@shuuemura 
商品名　　　｜　　キヌケアグローアップ
カラー　　　｜　　BG 936 モモシャーベット
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　シューウエムラ　@shuuemura 
商品名　　　｜　　キヌケアグローアップ
カラー　　　｜　　BG 958 ウメゼリー
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻）

ブランド　　｜　　ロムアンド　@romand_jp 
商品名　　　｜　　グラスティングメルティングバーム
カラー　　　｜　　05NougatSandヌガーサンド
値段　　　　｜　　（アビ調べ✍🏻

皆さんの参考になりますように♡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#ファンデーション　#メイク方法 
#美容　#美肌　#自分磨き　#垢抜け

最近投稿してるストーリーを「まとめて欲しいです！」
と、言ってくれる方がたくさんいて🙊♡（うれしい）

投稿でまとめてみました！！！

皆さんの美容モチベがあがりますようにっ💫

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

皆さんの、好きな言葉は？？

コメントで教えてくれると嬉しいです😌🎀

ニキビは長引くと「ニキビ跡」になりやすくなるから
できるだけ早く治したい！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎ わたしの「Ｔゾーン専用セラム」！〰︎

ブランド　　｜　　Anua（アヌア）　@anua.jp 
商品名　　　｜　　アゼライン酸15 インテンス カーミング セラム
値段　　　　｜　　2,800円（アビ調べ✍🏻）

　　わたしの「Ｔゾーン専用セラム」✨

　　混合肌のわたしは
　　いっつもニキビできる場所はＴゾーン（笑）

　　でも、ホホとか、顔まわりは乾燥もするから...
　　「顔のパーツ」によって
　　スキンケアを組み合わせてる！！！

　　アヌアの「アゼライン酸セラム」を夜使って
　　次の日の朝、鏡見ると

　　「皮脂抑制」されてる感じがめっちゃあって
　　本当にビックリする(・・)！！

　　✔️ 混合肌さん・脂性肌さん
　　✔️ ニキビ・肌荒れケアしたい人！

　　に、すっごくオススメ◯

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎「キモチ日記」に書くこと〰︎

なんでもいいです！

　・気持ち
　・考えてること
　・思うこと
　・もやもや

とにかく、いま頭にあるものを書く！

文章が汚くてもいい！
適当でいい！
文章がまとまってなくていい！
ぐちゃぐちゃでいい！

頭の中にあるものを
言葉として書き出すと

頭の中が整理されて
めちゃくちゃスッキリする！

　・ストレスが減るし
　・悩みが減る
　・愚痴も言わなくてもスッキリするし
　・自分のことが、もっと知れる
　・モチベが上がる

私は１年くらい、「キモチ日記」を書いています！

もっと詳しく知りたい人は
「ジャーナリング　効果」
って検索して調べてみてね♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎自家製　ゴマドレ〰︎

◾️　すりごま　　　｜　大２
◾️　マヨネーズ　　｜　大２
◾️　佐藤　　　　　｜　小２
◾️　醤油　　　　　｜　大２
◾️　酢　　　　　　｜　小１

　　めちゃくちゃ美味しいです♡
　　いつも目分量で、適当に作っても美味しいです！

〰︎自家製　酢のドレッシング〰︎

◾️　酢　　　　　　｜　大２
◾️　オリーブオイル｜　大２
◾️　塩　　　　　　｜　少々

　　塩は「クレイジーソルト」っていう
　　ハーブ系がミックスされた美味しいやつを
　　使ってます！（めちゃくちゃおいしい！）

　　普通の塩でも、いけます◯

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日も投稿見てくてれ
ありがとうございました♡

これからも、美人になるために！
一緒に頑張りましょう〜♡

いいねしてくれると
うっれしいです😆！！！

次回の投稿もお楽しみにっ

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#美容 #美肌 #スキンケア
#Anua

「引き算メイク」は、紹介したもの全部やる！
って訳ではなくて...

「この」引き算メイクは、似合うかも！
っていうのを見つけて欲しいです！

「アイシャドウ濃いめ」が似合う人もいるし！
「アイシャドウ薄め」が似合う人もいる！

　　例えば・・・

　　いつも迷わず「アイシャドウ濃いめ」に
　　しているのであれば
　　１回あえて引いて「アイシャドウ薄め」にしてみて

　　もしかしたら「アイシャドウ薄め」が似合うかも！

　　でも、リップは「薄め」試してみたけど
　　やっぱり濃い方が似合う！とか

自分の「足すポイント」ばかりを探すのではなく
自分の「引くポイント」も、探してみて🎀

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎︎　「浸透力５倍になる」美顔器　〰︎

ブランド　　｜　　medicube @medicube_officialjapan 
商品名　　　｜　　ブースタープロミニ
値段　　　　｜　　11,125円（アビ調べ✍🏻）

　　☑︎ 浸透力が、手の５倍！！！
　　☑︎ Redライト）コラーゲンの再生・美白ケア
　　☑︎ Blueライト）ニキビ肌あれ鎮静・毛穴ケア

　　前まで、「手スキンケア」だったけど...

　　メディキューブの美顔器を使い始めてから
　　もう、戻れなくなった🫢♡

　　スキンケアの美容成分が、手に吸収されないから
　　スキンケアの効果をグンと高めてくれる！！！

　　「お金をかけない美容」を極めてる私が
　　ちゃんと「お金をかける」アイテム✨

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〰︎　「しわ・ニキビ跡ケア」美容液　〰︎

ブランド　　｜　　medicube @medicube_officialjapan 
商品名　　　｜　　PDRNピンクアンプル
値段　　　　｜　　2,800円（アビ調べ✍🏻）

　　スキンケアの中で「美容液」は
　　１番こだわってるし
　　１番お金をかけるところ✨

　　この美容液は、わたしの好きなPDRNが入ってて
　　「しわ・ニキビ跡」ケアに特化したもの！

　　メディキューブの美顔器
　　「ブースタープロミニ」と一緒に使うと
　　効果も５倍になるから
　　合わせて使ってほしい！！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

「お金をかけない美容」極めまくってる私けど👧🏻（笑）

「お金かける」べきところには
ケチらず、ちゃんとお金かけます！！

ですが...私の思いは

"
　「お金をかけない美容」が
　なによりも大事！！！！
　その上で...
　お金をかけるべきところは、ちゃんと
　「お金をかける」！！！！
"

いちばんやめてほしいのが
「美容を、お金で解決しようとする」こと。

美容で、最も大事なのは
「お金」ではなく、「時間」と「意識」です✨

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日も投稿見てくれて
最後まで読んでくれて

ありがとうございます🙂‍↕️♡

「いいね」押していただけると
めちゃくちゃ励みになります！

ぜひよろしくおねがいします！！！

次の投稿もお楽しみにっ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 #美容 #美肌 #美白
#ダイエット #スキンケア