Ⓜ︎ilk on LIPS 「初めまして！sugarです🌹 初めての投稿では、 ..」

指が綺麗に見えるカラーかと♡ ネイル一度で全部綺麗に塗れないくらい自分とっっても不器用なんですが(泣) 嬉しい事に、その間爪の欠けや折れ、起きてない🙌 塗り初めの時2枚爪になってた箇所あったけどその上に塗ってたらそこも欠けずに伸びてきてる✨ 頑張って塗って 深爪改善するぞ〜と意気込んでおります💨

私は、こたと申します。春から高校生になります。憧れのJKになるために、ダイエットを決意いたしました。まずは、私の現状から。身長:159.4cm(目標は、160！あと4mm)体重:63.4kgあんま、明かしたくないですけど、明か　　　　　　　　　　　　　した方がいいかな、と。デブです。習い事、部活は今はないです。ちょっと前までバレエとかやってました。🦄きっかけ🦄もともとぽっちゃりしてたんです。小5とかから、。でも当時の体重は、今の半分でした😢諸事情で、海外に住み始めたのが４年前。そこから4年間私は、どんどん太りました。ただ、あちらには大っきい方が多いので、あんまり違和感とか感じてなくて、、。

そろそろ夏ですよね。わたしが今回したダイエットは脚痩せとかお腹痩せとか二の腕痩せとかではないんです。(でも個人的にはお腹と顔まわりがシャープに…)もう全てを総合的に痩せたかったので何も考えずに頑張りました。わたしは最初、食事制限とか無理だったので食べたらとりあえず運動！的な感じでしましたとても簡単なんで実践してみてください！！気をつけること①夜ご飯はできるだけ8時以内！！夜ご飯はできるだけ8時以内に食べてました。バイトがある日はバイト前に食べてたので5時くらいでした。仕事上、どうしても無理な方って必ずいらっしゃいますよね。そんなときは野菜を中心にしたりサラダチキンなどがオススメです！！

皆様こんばんわ！いばらです♪今日でダイエットを初めて1週間が経ちました！！私、1週間で体重が3キロ落ちました！！！凄くないですか！？ぶっちゃけ自慢したい！！←そこで、私がやってみたダイエット法を紹介してみます！まずは食事から私は、1日二食にしました！朝とお昼ご飯を合体させて｢朝昼ご飯！！｣とか言ってました（笑）そこで私の食べてたのが写真の2枚目！ビヒダス脂肪0（ヨーグルト）＋バナナ1本＋冷凍ブルーベリー（好きなだけ）↑たったこれだけです！！多分全部何処でも買えます！ヨーグルトは400ｇ？？入っているので私は1回の食事で100ｇって決めてました...

私流、一週間で食事制限無し、三キロ痩せるダイエットを紹介していきたいと思います。①間食、誘惑に負けて食べてしまいがちです。食べて、太って、そのストレスで食べる。その繰り返しです。ですが、私はどうしても食べたかったので、低カロリーなお菓子を食べていました。量やカロリーを制限して食べれるなら食べても○です。②適度な運動、吹部の方や、成人して時間がない方には難しいですよね。そこで私はひたすら踊ったり、縄跳びをしていました。少しでもしておくに越したことは無いですよね。最近では韓国の10キロ痩せるダンスなどが流行っているので、やって見ても良いと思います。踊るのはストレス発散にもなりますね♡...

痩せる方法教えます！そもそもなぜ私がダイエットをしたのかというと、私は3年生のときまでデブて陰キャでした！3年の終わりのときパパの転勤で引っ越すことになって、これがチャンスだ！って思って、約一ヶ月半ダイエットすることに決めました！これが理由ですwで、本題の痩せる方法を教えます！まず、運動系私は走るよりたくさん歩きました！歩いたほうが体重の減りがはやいです！多分…。朝約5キロ歩いて、夜も5キロ歩きました！歩くときは犬と一緒に歩きました！！最初は疲れてクタクタだったんですが、一週間ほどでなれました！次は食事系！お菓子は我慢します！でも、ゼリーとかは、いいと思います！こんにゃくゼリーですかね！

私、今日からダイエットしようと思います!理由①　　　このままじゃまずいと気がついた!　　　　　　　　私、つい最近までかわいいとかどーでもいーって思ってて　　　　　　　　　　　小4ぐらいでめっちゃ食べたせいで太って全然痩せれなか　　　　　　　　　　　　　　ったんです。で、久しぶりに東京に行ったら皆さん細いこと　　　　　　　　　　　　　　　　細いこと…洋服も全然合うのがないんですよ…理由②　　憧れる人ができた!（写真二枚目）　　　　　　　　流行とかも苦手で去年の4月にやっとKPOP知ったんで　　　　　　　　　　　　　す。その中でご存知の方も多いと思いますがTWICEの　　...

～今日からダイエット記録～こんにちは！めい。です♡今回は久しぶりの投稿になります！ずっとお休みしててごめんなさい🙏💦皆さんはダイエットした事ありますか？？女の子はしてる子多いですよね～👏現に私もたくさんダイエットしてきました！失敗も沢山しました😅😡最近私、過食がすごくてですね、、10ヶ月で10㌔太ってしまいました(´ཫ`)最初は身長伸びたから！と思うようにしてましたが、友達と同じ身長なのにめちゃめちゃ体重差があってすっごく萎えました。。だから今回ダイエットすることにしました！！私は何事にも飽きやすいタイプで、ダイエットも続かなかったりリバウンドしたり。

①がっつり食べてたご飯を減らす 最近3食食べてるので 食べた分太ってる… とりあえず、前の生活に戻してみます. ②とにかく動き回る 最近、引きこもり気味なので ストイック動いてみます. ③水分を取る 積極的に、お茶、水を摂るようにする ④マッサージする 初心に返って毎日やります ⑤着圧タイツでむくみ予防 最近履くのが面倒で履いてないことが多いので 頑張る ⑥間食は健康的なものに

こんちゃ(。･ω･)ﾉﾞﾘﾝｺﾞです！今日は！りんごのダイエット記録2週間目です！訳あって月曜日投稿出来ませんでした！ごめんなさい！<(__)>〈ｺﾞﾝ!〕最後まで読んでいただけたら嬉しいです！それではスタート！！🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎この一週間で体重が変わりました！！気になる体重は！！！！48.2kg(◜௰◝)(◜௰◝)(◜௰◝)(◜௰◝)(◜௰◝)はい、太りました。(◜௰◝)理由お菓子めっちゃ食べてた、サボってた。自分はここで分かりました。だめだめだこんなにすぐ太るんだって、こんなんじゃいつまでも痩せれない。痩せたい。

2月の半ばから始めたダイエットも早3ヶ月。4キロ痩せました！！！！！👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼まず最初に始めたことは体重測定。毎朝起きてトイレしてそのまま体重測定！！👤朝が1番軽く数字が出るのでモチベーション上がります🎶💖(サムネにもあるようにアプリに記録してます)筋トレやその他メニューは画像をご覧下さい!!YouTuberオガトレさんのやつオススメです(^^)これに関しては3ヶ月じゃなくて去年の夏くらいから時々やっていたのですが脚かなり細くなりました🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺ちなみに私は、惑星ループ⬇️シンデレラガール⬇️Lovesosweet⬇️惑星ループで毎日やっております😂...

ちゃこです！今回はみんなに可愛くなった？って言われるようになった方法をみなさんにお伝えしようと思います！１つ目はダイエットしたこと！現在わたしは高校2年で45キロですが、1年生のときは！なんと！52キロもあったんです😱😱😱でも、中学生のときは44キロでした…2週間で5キロ太り、そのあとも食べ続け、、という感じです😓また今度、ダイエットについて詳しく投稿しようと思います🔥２つ目はアイプチです！まあ、ダイエットしてアイプチしたら変わるだろって感じですけど、なんと！！友達にもアイプチユーザーにもバレたことないんです！なんなら、クラスのパリピ女子にちゃこちゃんお目目パッチリしてて...