ﾚｲ🌈😇 on LIPS 「痩せる方法教えます！そもそもなぜ私がダイエットをしたのか..」

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投稿日：2020年04月18日

痩せる方法教えます！そもそもなぜ私がダイエットをしたのかというと、私は3年生のときまでデブて陰キャでした！3年の終わりのときパパの転勤で引っ越すことになって、これがチャンスだ！って思って、約一ヶ月半ダイエットすることに決めました！これが理由ですw で、本題の痩せる方法を教えます！まず、運動系私は走るよりたくさん歩きました！歩いたほうが体重の減りがはやいです！多分…。朝約5キロ歩いて、夜も5キロ歩きました！歩くときは犬と一緒に歩きました！！最初は疲れてクタクタだったんですが、一週間ほどでなれました！次は食事系！お菓子は我慢します！でも、ゼリーとかは、いいと思います！こんにゃくゼリーですかね！でも、食べ過ぎ❌ 朝ごはん・昼ご飯は多めで夜ご飯少なめです！朝は抜くとか絶対ダメ！逆に太っちゃうし、倒れちゃうかもしれませんから！おかずや、野菜、ご飯をよく噛む！最低15回くらい！野菜→おかず→スープ→ご飯の順番オススメ！あと、食事に鶏ささみを入れるとオススメ！筋肉がついて痩せやすくなる！あと、、お風呂で顔や足のマッサージをしたら、いいと思う！私は上のことを全部やったら、痩せました！約4キロぐらいかな？今も続けています！個人差があるのでそこはすみません🙏 ぜひやってみてください！

ﾚｲ🌈😇

@pink_sounds_p923
10代前半
乾燥肌

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プチプラ大好き♥めっちゃ乾燥肌デス！メイク好き新小6デス😇語彙力ないです。スミマセン！

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