かなで　フォロバ100 美容師資格✂️ on LIPS 「🩷164cm・49kg｜ 太りにくい生活で意識してること🩷 ..」

お米はどの日も150gです🍚 だいたい夜ご飯だと500〜700kcalです。 なるべく毎日記録して5日分をまとめて投稿しようと思ってるので、いいなって思った献立とかメニューがあったらマネしてください🎀

フードオロジー コレオロジーカットPROは食事のときに取り入れやすくて、毎日の習慣にしやすいのがお気に入り♡ 「今日はちょっと食べすぎたかも…」という日も、我慢するんじゃなくて食事を楽しみながら体型維持を意識できるのが嬉しい。 夜2錠だけだから、忙しい日でも取り入れやすくて「今日は何もできなかった…」という日も続けやすい♡

最近、食べることを楽しみながらボディケアを意識したい人に人気のFOODOLOGY「コレオロジーカットPRO」🩷 毎日の食事習慣にプラスしやすいサプリメントで、ダイエット中でも「我慢ばかりしたくない…」という時のお守り感覚で取り入れています✨ コレオロジーカットPROは、健康的な食生活をサポートする成分として注目されている🌿カテキン 🌿ガルシニアカンボジア抽出物 🌿食物繊維などを配合。 粒も飲みやすいサイズ感で、持ち運びしやすいのも嬉しいポイント◎ 「食べる楽しみは大切にしたい」そんな方に取り入れやすいサプリです☺️

現役薬剤師さんが設計しているサプリということで続けやすさもちゃんと考えられてるのが嬉しいポイント◎ 飲み方はすごく簡単で、寝る前に2粒飲むだけなんです☺ 忙しい日でも負担にならないので、頑張りすぎないダイエット習慣として取り入れやすいです！ ビタミン＆ミネラル5種が1日推奨量100%配合されているので、食事バランスが乱れがちな時の栄養サポートとしても心強い🥺

寝る前に2粒飲むだけの簡単ダイエットケア✧*｡ 現役薬剤師が設計したサプリメントで、毎日の習慣に取り入れやすいのが魅力◎ 体脂肪CUᎢと血糖ケアをサポートしながら、ビタミン・ミネラル5種を配合！ 無理なく続けられるダイエット習慣なので是非チェックしてみて下さいˊ˗

夜2錠を飲むだけの手軽な習慣を取り入れられる「コレオロジーカットPRO」✨ 現役薬剤師によって設計されたサプリメントで、寝る前に2錠飲むだけだから、忙しい日でも続けやすいのが嬉しい。 ビタミンとミネラル5種を配合し、1日に必要な栄養素を意識した設計になっています。

現役薬剤師さんが設計したサプリで、忙しい毎日でも続けやすいように考えられたシンプルな習慣が魅力✨ 飲むタイミングは夜に2粒だけ🌙 寝る前のルーティンにプラスするだけなので、取り入れやすいところがお気に入りです☺️ ビタミンやミネラル5種類が配合されていて、1日の推奨量100％を満たしているのも嬉しいポイント✨

1日2粒を夜に水orぬるま湯で摂取するだけと忙しい時でも簡単にダイエットに取り入れられる 味や匂いもあまり気になりませんでした⭐ 緑茶エキス(カテキン)やバナバ葉エキス、不足しがちなビタミンとミネラル5種が1日の推奨量100%を満たし 軽くて持ち運びやすいサイズ感だから普段の鞄やポーチに入れておけば場所を選ばずOK◎

食後の血糖値が気になる 甘いものが好き つい食べ過ぎてしまい炭水化物の摂取が多い 1日2粒を夜に水orぬるま湯で摂取するだけと忙しい時でも簡単にダイエットに取り入れられる現役薬剤師によって設計されている錠剤 体脂肪CUT+血糖ケアに期待できるそうで過度な食事制限ではなく毎日気軽に無理なく続けやすくてストレスないのが嬉しい⬆

🔥痩せやすい身体にするためには？？「そんな方法あるの！？」やばい裏技紹介します！！「食事制限してるのになかなか変わらない…🥲」実は、極端に食事を減らすよりも毎日の習慣を変えることが大切！今日からできる方法をまとめました👇✨💧①こまめに水分補給！喉が渇いてから一気に飲むのではなく、こまめに水分をとる習慣を！ジュースや甘い飲み物を毎日飲んでいるなら、まずは水やお茶に変えるだけでも◎🍽️②食事を抜かない！「食べなければ痩せる！」と極端に食事を減らすのはNG🙅‍♂️毎食、🥩たんぱく質🥬野菜・海藻など🍚主食をバランスよく摂ることを意識！🚶‍♀️③とにかく日常で動く！実はジムに行かなくてもOK！

ごはんの代わりにお菓子を食べる→ しっかり栄養の摂れる食事の方が痩せやすい！ 来週までに痩せたいから筋トレ→ 短期間ダイエットには食事制限＋有酸素運動 とりあえずプロテインを飲む→ 筋トレ必須。食事と置き換えがおすすめ！ １キロの変化で一喜一憂する→ 短期間の体重の変化は気にしない！ 生理中はダイエットしない→ ハードにやる必要はないけど現状維持を目指そう！

普段の食事の中に「脂肪燃焼しやすい食べ物」を取り入れるだけでも 痩せやすくなります！ また、ダイエット中におやつを食べたくなる人は血糖値が上がりにくいナッツや、タンパク質の多いチーズがおすすめです 🧀 おやつは我慢せずに食べた方が痩せやすいという研究結果もあるそうです！