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ReFa 4 CARAT|ReFaを使った口コミ 「こんにちは~名前変えました!改めまして、a..」

aru**
  • 10代前半
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  • aru**
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こんにちは~名前変えました! 改めまして、aru**です🙋 前回に引き続きnight routineを紹介していきます ーーーーーーーーーーーーーーーーーーキリトリーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 5:30 帰宅・勉強 帰ったら6時までは勉強~ 6:00 晩ごはん ・白米 ・味噌汁 ・サラダ      6:00までに食べると太りに ・肉か魚🐟️     くくなります。 ・くだもの     〔バランス良く〕が基本です 6:30 お風呂 お風呂は《半身浴で長め》を前までやってました、実は☝️お風呂上がりに体温が冷えやすくなって逆効果らしいです、、、 《短時間で肩まで浸かる》にシフトしましょっ! 6:45 アウトバスケア お顔はルルルンの白のパックとサンタマルシェのクリームを使ってます 美白に力を入れてます両方スッゴいお気に入り😘 体は馬油のボディローション→リファでクーリング 7:00 勉強 またまた1時間勉強~ 8:00 ストレッチ・筋トレ 夜はストレッチに加えて筋トレを。。。 飽き性なので、その日によって鍛えるとこを変えて 続けてます、 “腹筋day”は、小説読みながらやってます(笑) 8:30 アニメタイム~ 寝る前の筋トレは寝つきが悪くなるので、 アニメを2話ほど。。。。 最近はヒロアカを観返してます🗿 9:30 睡眠😴 golden timeはしっかり寝ます! アニメ観て超ご機嫌で夢のなかへ~ ここまで読んでいただきありがとうございました🙋 なにかあればコメントまで~↑↑↑ それではっ!👋👋 #nightroutine #身長伸ばす #ダイエット

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  • yume_kuwabara

    yume_kuwabara理想的な生活

  • pink_gloss_s5ux

    pink_gloss_s5ux理想の充実したルーティンで参考にしたいです! 筋トレは、何を参考にしてやってますか?

    • aru**

      aru**@pink_gloss_s5uxありがとうございます! YouTubeの『のがチャンネル』さんを 参考にさせて頂いてます。 《痩せすぎ注意 アフターバーン》が オススメですよ~👍️

  • ハナ子(猫)

    ハナ子(猫)規則正しい生活

  • みかん🍊

    みかん🍊コメント失礼します💦 朝何時に起きますか? 何時間寝てるか知りたくて…

  • orange_gloss_7ujj

    orange_gloss_7ujjコメント失礼します! 何キロぐらい痩せましたか??

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