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コメント

  • うゆ
    うゆ

    理想的な生活

  • pink_gloss_s5ux
    pink_gloss_s5ux

    理想の充実したルーティンで参考にしたいです! 筋トレは、何を参考にしてやってますか?

    • aru**
      aru**

      @pink_gloss_s5uxありがとうございます! YouTubeの『のがチャンネル』さんを 参考にさせて頂いてます。 《痩せすぎ注意 アフターバーン》が オススメですよ~👍️

  • なな
    なな

    コメント失礼します💦 朝何時に起きますか? 何時間寝てるか知りたくて…

  • kotori
    kotori

    コメント失礼します! 何キロぐらい痩せましたか??

  • 冬和流🖤💭 ふぉろば100% 

    コメント失礼しますっ! 何週間くらいで痩せましたか?

  • いおん
    いおん

    やっぱり早く寝るのって大事ですか??私夜更かしばかりしてしまうので💦

  • 하오 ☁️🇰🇷((はお

    何時ほどに寝るのですか?

  • ハル
    ハル

    お風呂の前に筋トレしないんですか? 汗とか気になりませんか???????

  • ヒナ
    ヒナ

    主さんの生活理想すぎます🥺

  • ꒰ঌSENA໒꒱

    部活で汗かいて、学校帰ってきてすぐにお風呂入るのは、ダメですか?

  • らむね
    らむね

    めっちゃ理想的な生活

  • 十織子
    十織子

    どれくらいの期間続けて痩せられましたか??

  • ゆう
    ゆう

    とても参考になります! 明日からやってみようと思います💓

  • shiori
    shiori

    何かアイコン同じで10代前半なのも同じで運命感じました(((o(*゚▽゚*)o)))

  • ちくわ
    ちくわ

    9時半にねれるのは理想です

  • 垢抜けて痩せたい!!

    やっぱりルルルンは白くなれますか?

  • パン🍞の耳 ありがとうございました。
  • りこ🍅
    りこ🍅

    質問です❣️夜にストレッチってやってもいいのですか?

  • 💜ARMY💜
    💜ARMY💜

    睡眠何時間ですか?

  • わたた
    わたた

    すごです!!

  • かのん_07
    かのん_07

    身長縮みたいので逆をします🥹👍🏻

  • Mirai
    Mirai

    コメント失礼します 何分ぐらい筋トレしてますか?

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ReFa 4 CARAT|ReFa他、2商品を使った口コミ - 改めまして、aru**です🙋

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こんにちは~名前変えました! 改めまして、aru**です🙋 前回に引き続きnight routineを紹介していきます ーーーーーーーーーーーーーーーーーーキリトリーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 5:30 帰宅・勉強 帰ったら6時までは勉強~ 6:00 晩ごはん ・白米 ・味噌汁 ・サラダ      6:00までに食べると太りに ・肉か魚🐟️     くくなります。 ・くだもの     〔バランス良く〕が基本です 6:30 お風呂 お風呂は《半身浴で長め》を前までやってました、実は☝️お風呂上がりに体温が冷えやすくなって逆効果らしいです、、、 《短時間で肩まで浸かる》にシフトしましょっ! 6:45 アウトバスケア お顔はルルルンの白のパックとサンタマルシェのクリームを使ってます 美白に力を入れてます両方スッゴいお気に入り😘 体は馬油のボディローション→リファでクーリング 7:00 勉強 またまた1時間勉強~ 8:00 ストレッチ・筋トレ 夜はストレッチに加えて筋トレを。。。 飽き性なので、その日によって鍛えるとこを変えて 続けてます、 “腹筋day”は、小説読みながらやってます(笑) 8:30 アニメタイム~ 寝る前の筋トレは寝つきが悪くなるので、 アニメを2話ほど。。。。 最近はヒロアカを観返してます🗿 9:30 睡眠😴 golden timeはしっかり寝ます! アニメ観て超ご機嫌で夢のなかへ~ ここまで読んでいただきありがとうございました🙋 なにかあればコメントまで~↑↑↑ それではっ!👋👋 #nightroutine #身長伸ばす #ダイエット

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