ReFa 4 CARAT｜ReFaを使った口コミ 「こんにちは～名前変えました！改めまして、a..」

こんにちは～名前変えました！改めまして、aru**です🙋前回に引き続きnightroutineを紹介していきますｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｷﾘﾄﾘｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ5:30　帰宅・勉強帰ったら6時までは勉強～6:00　晩ごはん・白米・味噌汁・サラダ　　　　　　6:00までに食べると太りに・肉か魚🐟️　　　　くくなります。・くだもの　　　　　〔バランス良く〕が基本です6:30　お風呂お風呂は《半身浴で長め》を前までやってました、実は☝️お風呂上がりに体温が冷えやすくなって逆効果らしいです、、、《短時間で肩まで浸かる》にシフトしましょっ！6:45　アウトバスケアお顔はルルルンの白のパックとサンタマルシェのクリームを使ってます美白に力を入れてます両方スッゴいお気に入り😘体は馬油のボディローション→リファでクーリング7:00　勉強またまた１時間勉強～8:00　ストレッチ・筋トレ夜はストレッチに加えて筋トレを。。。飽き性なので、その日によって鍛えるとこを変えて続けてます、“腹筋day”は、小説読みながらやってます(笑)8:30　アニメタイム～寝る前の筋トレは寝つきが悪くなるので、アニメを２話ほど。。。。最近はヒロアカを観返してます🗿9:30　睡眠😴goldentimeはしっかり寝ます！アニメ観て超ご機嫌で夢のなかへ～ここまで読んでいただきありがとうございました🙋なにかあればコメントまで～↑↑↑それではっ！👋👋＃nightroutine#身長伸ばす#ダイエット

こんにちは～ありりぃ。です！カバーにもありましたが、身長165cmで体重46kg〔〔男ウケ👨悪くない＆自己満できる体型😆〕〕これが両立できるギリギリを攻めてます！笑そんな私のmorningroutineを紹介しますよ！！先に言っておきますが、朝に弱いので💧健康重視でゆるゆるですご了承下さい<m(__)m>でわ早速Let'sGo～👉️👉️👉️ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｷﾘﾄﾘｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ6:30　起床🌞開眼し一番に推しと目を合わせます。幸せです🥰ベットの中で軽くグイ～んと背伸びして起きますカーテンを開けて日光を浴びます((体内時計リセットの効果あり、目がすっきりします！　《白湯のむ》6:45　ストレッチ開脚と首周りのストレッチを、、ストレッチポールを使って背伸びも伸ばします。半分寝ながらゆっくりと深呼吸しながら行います7:00　洗顔・スキンケアここでやっと目を覚まします👁️👁️ハトムギの洗顔料をぬるま湯で泡立てて使いますこれにしてから本当にニキビ減りました！！このハトムギシリーズの化粧水・乳液をつけてティッシュオフします((ベタつくのが嫌なので、7:05　朝食ミロ〈〈３枚目写真ミニトマト🍅味噌汁目玉焼き　　　　　ゆっくりよく噛むことを意識！7:20　歯磨き7:30　ヘアセットドライヤーで寝癖を取り、ラッテのワックスを付け、耳下で一つ結びに((校則かなり厳しい🥺ラッテのワックスは肌にも使えて優しいのでおでこニキビの心配なし！マトメージュの緑でアホ毛を殺しアイロンで前髪をいい感じ？にして前髪完了👌日焼け止めパラソーラ《ラベンダー》を顔と首に、スキンアクアを全身に、、一年中やってます。夏は塗り直しとかしますが、それ以外は朝だけ、7:40　部屋の掃除これはベットメイキングとか、洗濯物の片付けとか朝に掃除をすると心が綺麗になる！と聞いて中学入学時から信じて欠かさずやってます(笑)7:45　マンガタイム～📚️これが無いと私の１日は始まりません！笑気分でヒプマイ、ハイキュー！！、ある姫、黒執事、推しきた、など様々なジャンルを読んでます😋8:00　いってきま～す👋早めに着きたいので予鈴の30分前には着くように以上、推しと目を合わせてから始まる(笑)私のmorningroutineでしたっ！読んでいただきありがとうございました～なにかあればコメント💬まで～それでわっ🙋#morningroutine#身長伸ばす#ダイエット

《優しい系女子さんへの道・Ｖライン編》こんにちは～ありりぃ。です！今回は…皆さん、細見えしたいですよね？？私はしたいです！笑どうやって細見えするかといいますと、、顔☺️です。それも下半分！つまり、Ｖライン✌️ですねここをすっきりとさせることであら不思議？！お顔がすっきりしてる？？！ってなります。ではやり方を紹介していきます👻ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｷﾘﾄﾘｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ・マッサージこれは基本ですよね、、セリアのかっさを使います、猫ちゃんのデザイン！！可愛い～😻😻😻ってゆうのは置いといて洗顔💧→スキンケア→クリームといつもどうりします。そしたら、かっさのご登場～パケ裏に説明書いてありましたが、時短のため独自に改良してます。ご了承下さいσ(^◇^;)・鼻の横あたりから頬骨をほぐし、耳上に流す×2・顎(Ｖ)ラインを下からぐりぐりっと持ち上げ　耳下の裏側へ流す×2・耳裏から首をつたって肩まで×3左右交互にして最後！顎下を掘るように顎のお肉たちを首をつたって鎖骨まで→お疲れさまでした！これを朝夕の１日2回してます。私の語彙力なくてわかりずらかったら、２枚目にパッケージの裏をのっけときますのでそちらを、、、あとは週1～2でリファを使ってますが、、、、、高いですね………💧💧💧私も母のを拝借して使っておりますのでとりあえず百均でも買えるかっさがおすすめ！！・体操やり方は簡単！めーっちゃ上を向いて{あ・い・う・え・おーー}ってするだけです。１日5回気が向いたときに、、、シュッとして見えます・食事食事と言っても制限するとかではなくて、硬いすぎるものを食べないようにする。とか左右バランスよく噛む。とか、そんな感じです！でも食べ過ぎは注意ですよ？！お肉がついちゃうと大変なので，🍖以上、これを一週間続けてたら、友達に痩せた？と言われちゃいました～！　ありがとう～😆ということは、Ｖラインがすっきりすると、痩せて見える。ということです！ここまで読んでいただきありがとうございました何かあればコメント💬まで～#性格は表情から作る#Ｖライン#かっさ#リファ#aruのお悩み相談室

《痩せすぎ！！お風呂routine～》今回は、前に投稿してた《nightroutine》で詳しく説明できていなかった、お風呂のroutineを紹介します👏ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｷﾘﾄﾘｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ～はじめに～お風呂、長すぎはダメって知ってましたか？・お肌が乾燥・脱水症状・体温の低下　　　などのデメリットがあると報告されています(ﾟДﾟ)なので、ダイエットで半身浴などするときには・保湿をする・水分補給しっかり・38～40°のぬるま湯でを心がけてください<m(__)m>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｷﾘﾄﾘｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ・頭皮マッサージ　１分シャワー🚿を使い、指のはらで1分間マッサージ！シャンプーの泡立ちが劇的に変わります～😆・湯船につかる　３分ここでは何をするでもないですが、大事です☝️湯船につかって温まることで汚れが落ちやすくなるんです！・シャンプー　コンディショナー　10分シャンプーは、指のはらで押すような感じでマッサージしながら洗います。コンディショナーは、毛先を中心につけてマペペのバスタイムアルミキャップを装着！５分待ってバスタイムヘアケアコームでとかしたら洗い流します・再び湯船に　３分ここでは、上半身だけ右側に後ろ向き→左側に後ろ向き→→→を30セット行います。🏋️腹筋に力を入れながらすると効果的！・洗顔　１分温まって毛穴が開いてきたところで、洗顔します。ササッと洗って最後に冷水で閉めます、💦・ボディソープ　２分体洗うときは特にこだわりはありません。🤣🤣擦らないようにしっかり泡立てて洗うくらい、、・最後の汗流し　10分最後に10分間＜肩まで＞湯船につかって汗を流しきります！半身浴したら少し太っちゃったので、、なんでだろ？とりあえず私は肩までつかる派です🙋終了ｰｰｰｰｰｰ😆最後の最後に足元だけ冷水をかけて上がります最後まで読んでくださりありがとうございました～質問・相談などはコメントまで☝️☝️☝️#お風呂routine#痩せすぎ注意

《優しい系女子さんへの道》はじめまして！ありりぃ。です、初めての投稿です。暖かい目でご覧ください🙇突然ですが、この前人生初となる告白を経験しました！((嬉LIPSを始めてから、女の子👧として意識した事をまとめてみます！ｰｰｰｰ気を付けた事ｰｰｰｰ・困り眉私は日常的に下げるよう意識したりシェービングの時に下がるように剃ったりしてます。困り眉は自然と儚い系な雰囲気になるのでぜひ！・メリハリをしっかり授業中は真面目(男子に聞くのも💮←勇気を出したら、ちゃんと教えてくれましたっ！それ意外の時はずっと笑顔😊を意識！ギャップにきゅんとくるんだそうです・ご飯を美味しそうに食べる量とかはあんまり気にせず、美味しそうに！を意識やり過ぎはぶりっ子ちゃんになってしまうので微笑みながら？？食べるようにしました。残したり明らかに分かるダイエットとかは🙅給食でみんなで{いただきます}ってする学校ではみんなでいただきますした後に一人小声でいただきます🙏ってすると◎←見てる人は見てるので好印象です！・おしとやかに今までの私は大きな声で話したりとかたくさんしてました、が、、嫌われ行動だと気づきました((今頃ちょっと小さいくらいの声で顔近づけて話すと男女ともになんかキュンとくる！と好評頂きました。以上が今やっていることです！なにかあればコメントください<(__)>読んでいただきありがとうございました～🙋#はじめての投稿#性格は表情から作る#aruのお悩み相談室

《優しい系女子さんへの道・笑顔編》こんにちは～ありりぃ。です！最近むっちゃ可愛いと学校でうわさのとある子を観察していました！！そこで気付いたこと…笑顔がやばい。。とゆうことで（？）私の思う笑顔の極意についてまとめてみます。ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｷﾘﾄﾘｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰまずまず思ったのが、目を細めて笑ってる！最近マスク😷生活で表情が読めなかったりする事あると思います。が、目がくしゃっってなってるのであ！笑ってる。ってすぐわかりました～🙌そしてマスク外して笑うと口角もきれいに上がってる！！　　モテ子ちゃん恐るべし……😱男子さんに聞いてみたところ、儚さと無邪気さを兼ね備えた笑顔が優勝～とゆう結果に、、なので綺麗な笑顔((画像2枚目アサキちゃん参考そして無邪気な笑顔((画像3枚目テリちゃん参考が出来ると世界が変わるらしいですよ～ｺｿｯダイソーのフェイストレーナーがおすすめ！一回使っただけで効果実感でびっくりです、笑いやすくなります。。。ぜひ！読んでいただいてありがとうございました！なにかあればコメント💬へ～～#性格は表情から作る#笑顔#フェイストレーナー#aruのお悩み相談室