藍 on LIPS 「皆さんこんばんは藍です！ 日曜日なのに投稿がこんな時間になってしまってすみません ..」

ダイエット【3日目】『ダイエット理由』・単純にデブ。・服が好きなのに着たい服より着れる服を選んでることに気づいて落胆した。・友達と写真撮った時の体型の差が酷い。・太ってて良いこととかなくね？？と、言うことでダイエットを決意しました。まずは体重を60kgまで落として次に58kg、その次…とどんどん目標を設定して最終的に50前半〜40後半kgになれるように頑張ります！！！2023/3/7スタート記録しないと三日坊主ですぐにダイエットやめそうなので、記録として毎日自己満更新していきます。【ダイエットの形式】朝：食べないorフルーツ昼：腹6分目を目安に普通に食べる。

ダイエット13日目53キロ→53キロ今日もキープですが、たんぱく質を多めに今日は久しぶりに固形物を食べました😭朝トマトジュースお昼ローソンのサラダチキン夕食海鮮丼(ごはんがあったので仕方なく、、)本当は炭水化物は抜きにしないとダメと決めていたけどどうしても食べなきゃいけない状況でした🙄本当は断食中なので食べないのですが停滞期がきているのでとりあえず食べますよく噛んでゆっくり食べることにしました。そして相変わらず飲み物はトマトジュース、お茶、水の3択です😭その後近くの公園をひたすら走って階段をひたすら登ったり降りたりしましたそして家に帰って汗を流したあと軽い筋トレと、、まあいつも通りです！

【ダイエット日記5】こんばんは。5日目です。朝の体重60.3kg(－0.3)夜の体重59.9kg(－0.7)今日そもそもお昼ご飯にフルグラと、夜に魚1匹しか食べてない。明日飲み会だから、明日増えるのは仕方がないとして明後日頑張る。【トレーニング】〇Gohobee(アプリ)･腹筋(キープ)30×2〇slim寝ながらダイエット簡単チャレンジday5https://youtu.be/y66mpTCI6lo〇SnowMan｢H1フィットネス｣誰でもできるエクササイズhttps://youtu.be/uv8NlZ6qa4Y〇shiho【5分】立ったまま出来る美尻トレ朝トレ...

day4‼️体重:63.9✧••✧女の子の日前爆食して64.8までいったんです。昨日は体重測ったら63.3になってた！夜減らしたら➖1.5kgマジでー？！また食べたから戻っちゃった笑今日は時間あったからストレッチとダンストレーニング(?)みたいなのしたよ！！Tiktokで見る同い年の人とか身長同じ人とかみんな細くて軽くて引き締まっててスゴい。私もそうなりたいーー！って気合いで頑張った笑内ももの肉がやばいのよ！ꈍ.̮ꈍだから脚トレ優先‼️次はお腹💦なんかーー！食べるのやめれないのは癖になってるからってどっかで見たのね！確かにーって思った。笑この前から自分でオートミールクッキーと生きな粉？

ダイエット【5日目】『ダイエット理由』・単純にデブ。・服が好きなのに着たい服より着れる服を選んでることに気づいて落胆した。・友達と写真撮った時の体型の差が酷い。・太ってて良いこととかなくね？？と、言うことでダイエットを決意しました。まずは体重を60kgまで落として次に58kg、その次…とどんどん目標を設定して最終的に50前半〜40後半kgになれるように頑張ります！！！2023/3/7スタート記録しないと三日坊主ですぐにダイエットやめそうなので、記録として毎日自己満更新していきます。【ダイエットの形式】朝：食べないorフルーツ昼：腹6分目を目安に普通に食べる。

day5ー！！体重:63.3kg✧••✧今日お昼に学校でjkケーキ作った🎂それ食べちゃったからカロリー爆弾。美味しかったし可愛くできた！でも体重は痩せてた！嬉しいーー今日も脚トレメイン‼️‼️➕習い事の水泳明日63kg切れればいいなぁ！もうちょいで冬休み入るからそうなったら勝ち！学校でお腹鳴るのがめっちゃ恥ずかしい🥺どうしたらいいんだろう笑明日の朝は絶対散歩するぞ！！また明日もがんばろ！おやすみー！✧••✧#ダイエット#ダイエット日記#jk

ダイエット【6日目】『ダイエット理由』・単純にデブ。・服が好きなのに着たい服より着れる服を選んでることに気づいて落胆した。・友達と写真撮った時の体型の差が酷い。・太ってて良いこととかなくね？？と、言うことでダイエットを決意しました。まずは体重を60kgまで落として次に58kg、その次…とどんどん目標を設定して最終的に50前半〜40後半kgになれるように頑張ります！！！2023/3/7スタート記録しないと三日坊主ですぐにダイエットやめそうなので、記録として毎日自己満更新していきます。【ダイエットの形式】朝：食べないorフルーツ昼：腹6分目を目安に普通に食べる。

《ダイエット6日目》みなさんこんにちは！つむです☃︎ダイエット6日目の報告をしていきます！体重:67.5㌔前日比:－0.2昨日運動もしてないので増えてるかもしれないとハラハラしました《朝ごはん》・親子丼の具・ヨーグルト(蜂蜜、きな粉)《お昼ご飯》・豆乳つくね・ピーマン《夜ご飯》・サラダ(レタス、きゅうり)・すし朝は野菜が冷蔵庫に無くこれだけです笑夜はお母さんに野菜を買ってきてもらいました！生理中の食欲半端ないです。むげんにたべられるきがします。《筋トレ》・腹筋・足パカ《ストレッチ》・開脚ストレッチ今日のメニューは以上です。夜食べないとか言ってなんやかんや食べてるの笑毎日投稿していきます！

おデブ女子、劇的な変化現る！！ʸᵉᵃʰ(ᐛ✌️)皆さんこんにちは！ありあです🙂今回も日記やっていきますよ！体重〜62.4kg→61.9kg(-0.5kg)ぇぇぇぇぇぇ！！！！！こんなに変化が出たのははじめて…お腹のお肉が少なくなってきたような気がするからそれかな？？？お風呂に入って浮腫が取れたのでしょうか…？とりあえず…これを維持していかないと…！足の太さ〜約57cm→約58cm(+1cm)う…うーん💦こちらはプラスに…少し残念だけど…最初と比べら減っているので良しとしましょう💦水も毎日2Ｌ飲んでおります！新しく始めたことといえば、骨盤ケアですかね(*^^*)...

【ダイエット日記2】こんばんは。2日目です。今日も昨日のトレーニングを中心にながらダイエットをやりました。あれこれメニュー変えるよりも同じやつを続けて見ようかと思います。あとマッサージもした！！！朝の体重60.1kg(－0.7)夜の体重60.7kg(＋0.5)夜ご飯食べたからしょうがないね。これは。【トレーニング】〇Gohobee(アプリ)･腹筋(キープ)30×2〇slim(寝ながらダイエット簡単チャレンジday2)https://youtu.be/LJaYwWvfeTs〇SnowMan｢H1フィットネス｣誰でもできるエクササイズhttps://youtu.be/uv8NlZ6qa4Y...

Asunaです🐰プロテイン生活を始めて2個目のプロテインを飲み切りました！▶︎ザバスシェイプ＆ビューティーこちらは大豆が主成分のソイプロテインで、女性に嬉しいコラーゲンなどの美容成分も入っています！味は豆乳風味のミルクティーといった感じでちょっと粉っぽいですが慣れれば問題なく飲めます。私はトレーニング後30分以内にスプーンすり切り2〜3杯を200mlくらいの水に溶かして飲んでいました。カロリーはスプーン3杯で77カロリーとザバスのホエイプロテインより低め。タンパク質は12.5g取れます。筋トレに慣れてきたので沢山トレーニングをした日や、タンパク質が足りない日は1日に2回飲んだ日もありました。

ﾒﾘｰｸﾘｽﾏｽ🎅🎄🎁昨日の朝、体重測ったら謎に46.3kgで意味わからなさすぎて草生えました笑人体の不思議ですわ。よくわかんないけど、あと0.3kg痩せたら45kg台に入れるので、気合い入れて筋トレとジョギングとウォーキングをやりまくりました😂イブなのに笑とにかく消費カロリー上げたかったので家でダラダラするんじゃなくて、アウトレットに行って沢山歩きまくりました！！楽しかった〜🛍💕でも親が《からやまのクリスマスチキン》をプレゼントしてくれたので死にそうでした🫠旦那には食べさせて、自分はグリルチキンでめっっっちゃ我慢して食べました🥹ポテトもグリルで揚げずに作りました笑...