藍 on LIPS 「本編までの前置きが長いので、読むのが面倒な方は ..」

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投稿日：2020年09月14日

こんにちは藍です！本編までの前置きが長いので、読むのが面倒な方は ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ の所までスワイプしてくださいね( ¨̮ ) 一週間に一回投稿するとか言っていたのに2日目で更新してすみません( ˊᵕˋ ;)💦 実は、昨日のことを振り返って文字に起こしてみたら意外と長くなってしまって… なので今日とりあえず1日目の日記だけ投稿しちゃいますね( ᐙ ) また、一週間に一回投稿だと想像よりも随分長くなってしまうので2日に1回位のペースにしようかと思っています。初日なので事細かに書きますが、2日目以降は項目の前に書いている番号などで書いちゃおうかな〜っていう面倒くさがりを発動させますので把握お願いします💁‍♀️ それでは日記に行きましょう٩(ˊᗜˋ*)و ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☺︎1日目飲んだ水(お茶)の量:2.5ℓ 筋トレ:①両足パカ×40 　　　②片足パカ×40ずつ　　　③うつ伏せで両片足あげ×20ずつ　　　立ってお腹のまえあたりで膝と反対側のひじをつける×30ずつ　　　④手を顎の下で揃えて左右に倒す×30ずつ　　　⑤片手グーにして重心を移動させながらグーにした手の反対側の頭上に空中パンチ×30ずつ　　　⑥頭の上で腕をOの形にしてお腹の前に下ろしながら膝を当てる×30ずつ　　　 ⑦つま先立ちでお風呂に入る(さすがに洗顔や除毛の際は座りました😅) マッサージ:ふくらはぎの老廃物を足首から膝まで流すイメージで手で押し流す(太ももも同様に) 朝食:無し昼食:海苔巻夕食:塩豚アスパラ、しいたけの醤油焼き、豆腐とわかめのお味噌汁起床:8:00 就寝:1:45 体重:52.9kg(±0kg) ふくらはぎ:32cm(±0cm) 太もも:47cm(±0cm) ウエスト:67cm(±0cm) 二の腕:25cm(±0cm) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 1日目だと考えたらまずまずじゃないでしょうか🤔 久しぶりに筋トレをしたので自らの衰えをモロに感じました… これから頑張ります… 体重や各サイズはこの日に計っているので変動ありませんが、これからちょっとずつ減ってくれたらいいなぁ🥺 今日の夜に2日目の日記を投稿するのでそちらの方も見ていただけると幸いです！ #ダイエット #ダイエット日記

藍

@aiai_hmya
10代後半
混合肌
ブルベ冬

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