一時的に辞める。 on LIPS 「ども、久遠瑠依です。 こうゆーの需要ないかもしれんが、モチベ上げるために ..」

まっっじで効く。食事制限✕本気の土下座するから3日でいいからやって！！お願いします😭😭🌈…私の体型など💗…ダイエットのきっかけ🐬…内容🌈🌈🌈私の体型など🌈🌈🌈157cm52kg三日坊主続かない(一日で終わる。まじで。)腹だけ出てる。ウエスト70超え💗💗💗きっかけ💗💗💗[きっかけ①]平均体重は、身長－110らしいんです。私の場合157-110で47なんですけどあくまで平均なのでそこまで気にしてませんでした。しかーし！50kg台はしんどい！笑[きっかけ②]友達と体重の話になった時にめっちゃdisられて。（52！！？wやっばwwwww）って。毎日ですよ笑その友達は151cm45kgなんです。

またまたこの間の投稿から時間が空いちゃいましたね笑今回は春休み～入学式（コロナウイルスの影響で5月になりました）までの間、ダイエットをする決意をしたものの、ちゃんと出来てないので、投稿することでやる気をちゃんとだそうということで投稿しようと思いました！笑そうだ！あ、興味ない方は全然飛ばしていただいて結構です笑昨日、ついに、、、欲しかった無印良品のホホバオイルとラブライナーのグレージュ買えました！！！笑鼻の黒ずみ気になるな〜とは思っていたのですが買ってなかったので無印良品に行ったので買って早速使ってみました！あとラブライナーのグレージュ！

今日は、学年が上がる前に垢抜けたい人用です！これを見てるってことは、垢抜けたいと心から思ってるってことで良き？垢抜けたいと思ってから行動に移してそこから続けることのできる人は、100人に1人くらいだからまずは、続けることを目標にしてね！本題に入ります！まず最初に段階を(1週間、1ヶ月、3ヶ月)で分けていくよ！1週間続けられたら1ヶ月メニューをやってね！まず1週間メニューダイエット類①体幹を中心的にやる私は、なるねぇの動画や、ひなちゃんねるの動画(写真2枚目参考)を見ながらやっているよ！②ご飯は、9分目まで！よく8分目までって聞くけど、正直いつの間にか8分目超えてることあるよね？

🏃🏻‍♂️私のダイエット事情🍩❌.去年の11月末から始めたダイエットも気づけばもう3ヶ月程経っていたので結果報告🌸3ヶ月前は54.8㌔ほどあった体重も現在はなんと、50.6㌔にまで落ちました👏🏻✨まず私がしていたことは、軽い食事管理！と言ってもそこまで辛いものでもなく、朝はヨーグルトやおにぎりを一つなど軽食で済ませ、お昼ご飯はラーメン一杯や定食など普通に食べてました（我慢できませんでした😭）ただ、夜ご飯は白米の量を減らしてました🍚全く食べないと余計に太りやすくなってしまうので、お茶碗3分の1にしてその代わりおかずをたくさん食べて満腹感を得ていました☺️お水をたくさん飲む！

ジムなし、サプリなし！私が約1年で10kg痩せた方法✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••今回は私が初めてダイエットを成功させた方法を紹介します！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼私のステータス156㎝骨格はおそらくストレートダイエットを始める前2020年3月　58kg現在　47kg〜48kgをキープ中✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ダイエット方法食事編🍽・お水をたくさん飲む！これは慣れるまでつらいと思いますが、飲む続けるとお水が美味しく感じます！お通じがよくなり、老廃物が流れてくれました！・朝起きて白湯を飲む...

彼氏との遠距離恋愛が始まった大学生の私。仕事をしている彼と会うには毎回期間が開く。あれ？これって、会う度綺麗になって、可愛いって思ってもらうチャンス？そんなわけで！！！ダイエットを始めます💪①期間についてずっと続けるとなると先のないダイエットにモチベが下がるかも。なのでとりあえず露出が増える夏までを期限に頑張ってみよう🔥②目的について私が求めているのは見た目の変化。体重計測はせず、完全に見た目のアプローチからはじめていくよ💃③ダイエットの内容について基本的には毎日筋トレ＆有酸素運動＆マッサージ。これらのものは全部YouTuberのひなちゃんねるを参考にしているよ。

ダイエットを初めて2日が経ちました。自分用のメモ的な感覚でLIPSどんどん投稿していきたいと思います🙂ダイエットしてる方良ければ見てってください！まずは途中経過体重~44.3kg減ってるとモチベあがるね😭✨食事で気をつけていることは、＊お菓子を食べすぎないこと＊水をたくさん飲むこと＊夜の8時以降は食べ物は食べないことの3つです我慢しすぎはストレス溜まるし、かえって食べすぎちゃうから絶対❌（今日は彼氏がうちに来ててたくさん甘やかされて食べすぎた🧟流行りのダルゴナラテ作った‼️）あと！！！本格的に筋トレ始めました！！やってるのは、＊太もも痩せ用のハンドクラップ...

あいるです🐰投稿頻度少なくて申し訳ない💦今日は！2週間前程からダイエット頑張ってるんですけど、また太ってきてしまったのでダイエット計画を立て直したいと思います☺️✨いっちゃお〜〜！！←ジェシーのモノマネ笑୨୧୨୧〜なぜリバウンドしてしまった？〜・ストレス(お菓子が食べれなくて😋笑)・夜にご飯、小麦粉を食べてしまった・ストレッチのし忘れ〜目標〜・体重44.2㌔→41㌔・体脂肪率⤵︎︎、筋肉率⤴︎︎⤴︎︎・始業式の学級写真に可愛く写る！笑୨୧୨୧〜毎日やること〜・運動🎀ひなちゃんねるさんのストレッチ鬼トレPart1毎日2回以上足上げ10×3足曲げ20×2プランク1分×2毎日2回以上・食事...

今回は私が1週間で2kg落とした方法を紹介したいと思います！これは私が組体操で上の人に選ばれちゃった時太ってたので急いで痩せなきゃって思ってやったものです、、元々上の人を決めるのは体重が軽い人、体重を測ったのは身体測定の時（2ヶ月前）だったのです！！そんな記録今と同じわけないじゃんん！って思いつつ強制なので痩せないと行けませんでした😞…。それで始めたダイエットなので日常的にやるのはお勧めしません！ほんとにピンチって時にやったりするのをおすすめしますw今じゃ出来ません😂なんであんなにストイックにできたんだろ？wでは紹介します運動はひなちゃんねるさんの（２枚目の画像）筋トレをひたすらやってました！

こんちゃ(。･ω･)ﾉﾞﾘﾝｺﾞです！今日は！りんごのダイエット記録2週間目です！訳あって月曜日投稿出来ませんでした！ごめんなさい！<(__)>〈ｺﾞﾝ!〕最後まで読んでいただけたら嬉しいです！それではスタート！！🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎この一週間で体重が変わりました！！気になる体重は！！！！48.2kg(◜௰◝)(◜௰◝)(◜௰◝)(◜௰◝)(◜௰◝)はい、太りました。(◜௰◝)理由お菓子めっちゃ食べてた、サボってた。自分はここで分かりました。だめだめだこんなにすぐ太るんだって、こんなんじゃいつまでも痩せれない。痩せたい。

皆さんこんばんわ！ばいきんまんです！今回ご紹介するのは《絶対痩せるダイエット方法》です！🚨保証します🚨痩せる秘訣その1【ランニング】・走る時間帯→朝・走る時間→30分程度がベスト・走る速度→時速7キロくらいから・走る頻度→週3〜4回・point→継続すること！(¨̮)?なんで朝がいいの?↓↓↓朝と夜であまり違いは無いですがエポック(運動後過剰酸素消費量)簡単に言うと運動をしたあとにカロリーの燃焼効率が高まった状態が続くので朝運動をするとその日1日中何もしていなくても「脂肪燃焼状態」が続きます！なので痩せやすくなるのです！痩せる秘訣その2【食事を変える】...

肩幅顔でかめな筋肉質な私の今までのまとめです。見やすいように書いたつもりなので参考になればと思います。筋トレめんどくさいからご飯減らせば体重減るでしょさん⇒多少は減るかもしれませんが長期戦には向いてないのと、食べた分のリバウンドが来るのでおすすめできません。食べないとやる気も違うので、食べて動くことをおすすめします。全然体重減らないしイライラする！！！さん⇒身体作りは長期戦です。私も途中全然減らなくて挫折したことあります。激しい筋トレしなくても、スクワット、体幹を鍛えるやり方だとベッドの上とかで出来るのでおすすめします。私がしているやり方↓↓↓①お風呂の前に筋トレ(体幹鍛える)...