一時的に辞める。 on LIPS 「ども、久遠瑠依です。こうゆーの需要ないかもしれんが、モチベ上げるために ..」

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投稿日：2020年08月25日

ども、久遠瑠依です。こうゆーの需要ないかもしれんが、モチベ上げるためにｵﾈｼｬｽ。現在の体重、大体58kg前後です。当たり前やけど食べたら増えるしで、増減は激しい。でも、食べまくった次の日は体重そんなに増えてない((* ᐕ)* やってる運動ひなちゃんねるさんの筋トレ。これは、再生リストがあるのでそれを参考に。ダイエットしてる人にオヌヌメなコメントあります。脚やせの1番上の動画のコメント見れば分かる！今の所2週間やってそれから他の動画にしようかなと… 主にひなちゃんねるさんの動画しかやらん。再生リストは自分の気になるものから始めてます。結構キツキツなものもあるので、効果◎ ﾓｯﾁﾍﾞｰの動画もあるので(*´꒳`*)ﾖｷﾖｷﾏﾙあとは、マッサージ。他には、LIPS内で調べたダイエット投稿を参考にしてるぐらい。食事これは食べすぎないことを意識。よく噛むこと。片方で噛まないこと。腹八分目。をやろうと頑張ってます。普段噛むことを意識してやると、めっさ顎疲れる(･:ﾟдﾟ:･)ﾊｧﾊｧ片方で噛まないことは、顔のエラ？が発達するらしいから。食べすぎないこと、腹八分目はその通りに。後は、お菓子・ジュースなどを食べない、飲まない。言い訳ﾀｰｲﾑ\( •ω•´ )/ 母たちがお菓子やらジュースやら買ってくるので防ぎようがなし。まぁ、できる範囲で自分から進んで買うことはしてない。他(👍🏻^ω^)👍🏻 運動の他にストレッチもやってる。運動嫌いやけど、運動部やったのでそれなりには運動出来るので、ちょっとキツめのからやってます。最初は必ず全てできる訳では無いので、動画を止めつつやってます👍🏻 全て出来なくても少しでもやった自分偉い！って褒めるようにして、やらなかった日はしょうがなし。モチベ上げるために♥してくれると主が頑張ります!! 結果が出たら投稿もする!!約束しやす!! 一緒に頑張る人いねーの？画面の皆さんも頑張ろね？ #久遠の投稿 #ダイエット企画 #ダイエットするよ #ダイエット #ひなちゃんねる #筋トレ #モチベ