めろ on LIPS 「 ダイエットを初めて2日が経ちました。 ..」

水は1日2リットル飲まなあかんってよく聞くけど、正直、それって全員に当てはまるわけじゃないんよね🥺 大事なんは“自分に合う量を、こまめに摂ること”なんやなってこと◎ 水分って“量のノルマ”で考えるより“こまめに、無理なく”のほうが続けやすいし整いやすいなって思う◎

夕方になると脚パンパン…🥲 朝は入った靴が、帰る頃にはきつい カリウムたっぷり食材をテーマに、毎日の食事で意識しやすい“すっきり習慣”をまとめました◎ 特別なことを一気にやるより“毎日ちょい足し”のほうが続けやすいと思ってます◎

今回は私が失敗したダイエットについてです！このダイエットは精神がボロボロになるのでほんっっっとにオススメしません🙅かなりきつい+そんなに体重落ちないというかなり最悪な結果となります😂­­­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--【食生活⠀】私は元々かなり食べる方だったので食事を見直すところから始めました！その結果↓朝:食べない昼:炭水化物・グルテン以外夜:ヨーグルト唯一ご飯らしいものが食べられるお昼も私は和食を食べていました！

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.こんにちは！今回はダイエットについてお話したいと思います。私は、自慢話のようになってしまうのですが、痩せている方だと思います。食べ放題とかに行くと普通の女の子の倍くらいは食べるくらい食べます（笑）それでも痩せ続けられている秘訣を教えます！（痩せているのはいい事だけど、胸もないのでコンプレックスではあります😢）｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.🎀ダイエットをするにあたってのポイント1.無理なことはしないお菓子を一生たべない！

本日2回目！私がやっている筋トレを紹介していなかったので紹介します！本当は春休み（？）休校中にやって1番効果が出たものを紹介しようと思ったのですが、やはり気になる方もいらっしゃると思うので紹介します!!まずは仰向けに寝て足の上げ下げ15回x3⬆は必ずやりますその後ひなちゃんねるの筋トレをやります！普段は1つなんですけど時間がある時は2つやります！一緒にできるノーカット筋トレだけを選んでやってますじゃないとキツくて数えられないのでw1⃣【きつい筋トレ】お腹の脂肪がみるみる落ちる！ノーカット筋トレ【下腹部】2️⃣【ダイエット】1週間で腹筋を割るトレーニング！【お腹痩せ】...

❤︎一緒にダイエットしませんか🍤🥺🍤❤︎みなさんおはこんばんにちは🌞さくりゃもちです❕お久しぶりです〜♡最近美容のモチベがさがって全然したかったんですけど今日からまたがんばります~🥺ぴえんっまた飽きちゃったらごめんなさい❕でも夏までに痩せたいからがんばる💪目標は…43㌔ぐらむ❕正直言うと自分の性格的にかなりきついです…😢でも…彼氏ほしい！！！のでがんばります（）コメント欄は自由です❕アドバイスとか、自分の記録とか好きに書いてください❕お互いにモチベあげあいましょ❕おまけダイエットほうほう❕自分に優しくがモットーなので（）食事制限は特に決めてません❕...

ココ最近旦那とコツコツ宅トレにはげむろおすです𓆸⋆*もう始めて3ヶ月がたとうとしてますがなかなか成果は…💦まあ、継続は力なりです(*｀ω´*)ฅで、最近タンパク質とかに興味を持ち出し、プラス塩分取りすぎなのも夫婦共に気になっていたので、オイコスでタンパク質を🐂🐄バナナ🍌で取りすぎた塩分を排出する作戦で食べ始めました🤗オイコス食べるの今回が初めてだったけどこっくりしてる？重くて食べ応え凄くて美味し〜(๑'ڡ'๑)୨♡グレープ🍇、ストロベリー🍓、プレーンとあるけどどれも美味し〜🌟個人的にはタンパク質多く摂取したいからプレーンにしてるけど、その時は少しはちみつ🍯かけてる🤭...

【ダイエット企画】(自分用メモ)非表示にできなかったのでよければ参考までに(っ¨̮)╮=͟͟͞͞♥️身長166体重58startᯅ̈.ᐟ.ᐟ⚐試したやつ⚐.魔女スープ　(2kg落ち翌週戻る).8:16(肌荒れにより棄権).夜食べない　(同文).夜の炭水化物抜く(同文).一食置き換え　(同文)どうしてこんなにもダイエットが成功しないのだろうか(溜息)ちな、お腹減りすぎると次の食事での栄養めちゃめちゃに吸収するので夜早めで少めに食べる人とそもそも抜いてる人はそこ注意して行ってください🐰現状🐰1ヶ月前　56kg二週間前58kg(オンライン授業でニートしてました)...

もう夏だ………やばい太ってる……って思ったそこのあなた！！！まだ間に合います😳😳😳😳夏に好きな人と海に行きたい💕水着かわいく着たい💕学校で彼氏作りたい💕そうゆう願望をお持ちの方おおいのではないでしょうか！！！でもああ…暑くなってきるしめんどくさいまあ明日でいいや〜今日まで食べる日にしようっ😇友達と遊びに行くから〜って逃げていませんか？！？！わかります。。わたしも同じくまあそんな太ってるわけじゃないし？学校もあるからちゃんと食べなきゃだし？って言って逃げて居ました🙃🙃でもでもでも良く考えれば少しの間お菓子を我慢するとか！！ストレッチするとかできるやん！！！と思ったりしません？！？ということで...

今日は、学年が上がる前に垢抜けたい人用です！これを見てるってことは、垢抜けたいと心から思ってるってことで良き？垢抜けたいと思ってから行動に移してそこから続けることのできる人は、100人に1人くらいだからまずは、続けることを目標にしてね！本題に入ります！まず最初に段階を(1週間、1ヶ月、3ヶ月)で分けていくよ！1週間続けられたら1ヶ月メニューをやってね！まず1週間メニューダイエット類①体幹を中心的にやる私は、なるねぇの動画や、ひなちゃんねるの動画(写真2枚目参考)を見ながらやっているよ！②ご飯は、9分目まで！よく8分目までって聞くけど、正直いつの間にか8分目超えてることあるよね？

ダイエット記録1週間②メンタルよわよわだし甘党飽き性とかいうダイエットに向かない人間だけどじわじわ減ってきてる！♡個人的なポイント♡・水分補給は水(甘い飲み物はおやつとして)・毎日メモに記録する(モチベと甘え防止)・なにか頑張ったら自分をめっちゃ褒めるメモにしてた記録(見たい人だけどぞ)↓↓↓10/16ひなちゃんねるさんの動画をした！全体的にきつくてちょっと大変だけど何とか最後までできた(天才✨)ふとしの部屋の二の腕のやつはそのままやると楽だから効果をあげるためにバックエクステンションの時に頭に手を組む時にスマホを頭とはさんでカウントしてる(分かりにくい説明でごめんイラストで説明する！

かわいくなりたいfjkです私がダイエットに成功した方法を少し教えたいと思います。参考になるか分かりませんが、興味のある方、モチベを上げたい方はやってみて下さい♡※私にはあっていましたが皆さんは会ってないなと感じたらすぐやめてください。まず私がどうしてダイエットしようと思ったのか話したいと思います☆(時間の無い方は🧸☁️ここまで飛んでください)元々中学生の時からダイエットダイエットと言うだけ言っており少しも努力していませんでした。卒業式までには可愛くなると思いダイエットを決意しましたが効果はなく、卒業式までに可愛くなれませんでした。その後悔を持ったまま高校生になりました。