💋きらちゃみ💋 on LIPS 「✨こんにちは✨ 初投稿です！ 私は学生で今、1番体重が重いです。 ..」

初の投稿なので至らない点などあるかと思いますが多めに見ていただけたら幸いです✊🏻❤︎わからない事がありましたらコメントしてくださればお答えします！！また今回は"ダイエット"という広い括りの話ですので見飽きないよう要点を3つに絞り簡潔に、少々省いて説明をさせてもらってます！詳しく知りたいところがありましたらおっしゃっていただければまた投稿させてもらおうと考えております🙈-本題-1.(一応)食事制限お菓子や菓子パンなど甘いものがやめられない、、腹八分目が分からないお腹いっぱい食べたい、、そんな方必見です！！結論から言いますとこのダイエット法は『朝に食べる』これだけです！！

今回紹介するのは、私が普段やってるダイエット方法についてです！！まず、私の身長と体重から発表すると、156cm50kgの骨格ストレートです！！→骨格とか同じ人コメントくれるとモチベ上がるのでおねがいします🙇‍♀️（（最近リバウンドしてもうちょっとあるかもです！！笑笑私は恥ずかしながら元々は57kg（コロナの自粛期間で頑張って痩せました🥲）もあった人なのでコツコツやったら痩せられる！！というのを説得力高めでご説明したいと思います！！【ダイエットでやっちゃダメなこと】①ご飯をたべない！②ご飯をよく噛まない！③姿勢が悪くなる（猫背）④トレーニングをしない！

　コロナ期間で痩せよう！　痩せたい人集まれー！　　こんにちは😃　すきんです。　今回は！ダイエット企画です！　このコロナ期間をつかって痩せようと思います！　目標はマイナス2キロ　食事制限はなしでいきたいです……　しかし！　私はめちゃくちゃ３日坊主👩‍🦲　1人じゃ続くわけない。　なので！痩せたい人大集合！　みんなで一緒にダイエットしよう企画！　今回、私が挑戦するダイエット方をみんなで　一緒にやろうと言うことです！　1人でできないこともみんなとならできる！　ということで、ダイエットの詳細を伝えていきます。　まとめたものは上の画像から見れます。　私の１日の流れでなにをするか紹介していきます！　...

私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitterで話題になった一週間でマイナス5キロの筋トレと柔軟したら痩せましたよ😁私は一週間でマイナス4キロでした！食事制限は特にしてません。登下校は基本歩きです。2ヶ月で17キロ痩せた方法です！(１ヶ月で12キロ一気に落ちました)朝、バナナとコンポタ昼痩せてるOLが食べてそうな量を普通に食べる夜、サラダチキンで私は痩せました。

　✨〈食事管理・運動なし！ダイエット方法〉✨一個前の投稿で、「垢抜けはダイエットが基礎！」と言いました。私が高校時代に、食事管理、運動なし（あと課金なし）で8キロ痩せた方法を紹介しようと思います！正直地道です。でも、やり方さえあっていれば確実に健康に痩せられるので、よければ見ていってください。🚨注意点、気をつけて欲しいこと　・食べないダイエットはしないでください。　　生理来なくなります。　・体重にばかり囚われすぎないでください。　　「あ、最近そんなに体重変わらないな〜」なんて　　時期は誰にでもあります。　・別に一日チョコレート一個食べて　　太るなんてことありません。

私は今高校2年生なんですけど、高校生になってから激太りしちゃったので、ダイエットを始めました。私がやったものには、食事制限はあまり無いので食事制限あまりしたくないなぁ。って人もやりやすいと思います！（その分動きます）まず私がやったことですが、私がやった事は🧡ひなちゃんねるのトレーニングとストレッチ🧡O脚改善動画🧡マッサージ日常生活でやった事は🧡水分をしっかりとる🧡間食食べたり、ジュース飲んだりする時はちょっと考えながらにする。です！皆さんは💭「トレーニングやろうと思うけど、やる気が出ない…」💭「しんどいのに、結果が出にくいからモチベ上がらない」なんてこと、考えたりしませんか？

痩せる方法#ダイエット半分リバウンドしちゃったけど1ヶ月で8kg痩せたからいけると思う！その時はとにかく食べなかった！単に夏だから食欲無かっただけだから無理とか全然してなかった！ほんと1日に500mlのジュース1本とアイス1個とかww私も大好きだった彼氏に振られて今週からまたダイエットしてるの！目的は2ヶ月で－10kg！1、垂直に立つ2、腰から上を後ろに倒す＆片足前に出す3、手を上にあげながら3秒鼻から吸う4、無理ってなる所まで口で吐き、最後にフッと吐く手を下げながら1日5セット！(5回やるってこと)私は１ヶ月で12kg落ちましたが効果がある人は１ヶ月で20kg痩せます！

【今がチャンス！！】夏に向けてダイエット🏃‍♀️夏まであと約3ヶ月！今がチャンスです！健康的にこっそり痩せれるビッグチャンス‼️私と一緒に夏に向けて一緒に頑張りましょう💪🏻①規則正しい生活規則正しい生活習慣はダイエットの基本です1日7～8時間睡眠が最も肥満度が低いです！それより短いor長いと肥満度が高くなります寝ている最中にもカロリーは消費されるのでしっかり寝ましょう😴②適度な運動食事制限だけのダイエットは脂肪だけでなく筋肉も減るのでとても危険です🙅🏻なので運動も適度にしましょう！私のおすすめは1歩く2筋トレ３ダンスです1歩く...

初めまして！おうちさんです🏡❣️初投稿です🌟よろしくお願いします✌🏻❣️私が紹介するダイエットは長期的なものです！○来年の夏までに痩せて海に行きたい！😿○大学生になるまでに痩せたい！😵○コロナで人に会えない間に痩せたい！😠○痩せてから来年推しに会いにいきたい！😰こういう方におすすめです！ぜひ参考にしてください😸💞1枚目の画像の背景は実際の私の体重推移です！私、1年前は体重が65kgもあったんです…T^Tその時の写真を見たくないほど本当に太ってました😭太った原因は🍚運動をしていなかった！🍚暇さえあれば食べる！🍚便秘体質！この3つでした。○親やまわりから言われる「太ったね」って言葉の重さ…...

今回は私が行なっているゆる〜いダイエットについてお話しします🌷痩せたいと思いながらも何をしたら痩せるのか💭私の目標は「ただ痩せる」のではなく、「綺麗に痩せる」です！「とにかく細く！」、「短期間で−10kg！」みたいなものではありません🙇‍♀️やっぱりダイエットを考えたときに浮かぶのはリバウンドですよね💦食事制限などをして短期間で痩せると高確率でリバウンドしますし、肌荒れの原因にもなるのであまりおすすめしません！☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎それでは画像の説明をしていきます！①白湯を飲むと代謝があがるのでダイエットには効果的です！

《痩せるために大切なこと！》こんにちは！桜夢(あむ)です！🌸ついに中3になりました👏✨これから受験生なので今まで以上に投稿頻度遅めになるかもしれませんが、時間がある時に投稿していくのでこれからもよろしくお願いします💦そしてこの前歌い手さんのライブに行く予定があったのですが、コロナの影響でなくなってしまいすごく残念です...。でも、主演者の方達などにかかることを考えると中止のほうが全然いいですよね！皆さんも体調には気をつけてください💦さて！今回は、最近の私のダイエット方法やダイエットをする時に気をつけていることについて話していきます！

╲細い脚を手にいれよう╱こんにちは!初投稿、ぼぼです!突然ですが、この夏、一緒にがんばってくれる同志募集中です´｡･･｡)ﾉこの夏、私と一緒に足痩せがんばってみませんか??もともとは自分のモチベupのために投稿しようと思ったんですが、やっぱり一緒にがんばる仲間がいてこその成功だと思ったんです!!!「私も足痩せしよっかな~」という方、今がチャンス。('֊')。1人で始めるより、みんなで始めましょう!やること①足の筋トレ筋トレしたら筋肉がついて逆に太くなるんじゃないの??と思っているそこのあなた。それ、間違いではないです。ですが、それは筋肉のつく場所によります。