yura on LIPS 「はじめましてゆらです！初の投稿なので至らない点などあるかと思..」

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投稿日：2020年04月20日

はじめましてゆらです！初の投稿なので至らない点などあるかと思いますが多めに見ていただけたら幸いです✊🏻❤︎ わからない事がありましたらコメントしてくださればお答えします！！また今回は"ダイエット"という広い括りの話ですので見飽きないよう要点を3つに絞り簡潔に、少々省いて説明をさせてもらってます！詳しく知りたいところがありましたらおっしゃっていただければまた投稿させてもらおうと考えております🙈 -本題- 1.(一応)食事制限お菓子や菓子パンなど甘いものがやめられない、、腹八分目が分からないお腹いっぱい食べたい、、そんな方必見です！！結論から言いますとこのダイエット法は『朝に食べる』これだけです！！皆さん夜に食べない方がいいのはご存知だと思いますがほんとにその通りです！また水の飲み方や量、食べ物の質や栄養を考えながら食べていたのも痩せた理由の１つです🥰🥰 私のダイエット初期の1日の過ごし方など知りたい方がいらっしゃいましたらまた投稿させていただきたいと思ってます！ 2.ストレッチ&マッサージ私は毎日決まったストレッチとマッサージをしています！大切なのはいかに継続できるかだと思います！！私はダイエットを開始してから1日もかかさずやってますが本当に効果がでてきたのは割と時間がたった頃でした（ ; ; ）途中でやめたくなっても明日にはもしかしたら、、！！と思いながらやってました😿 3.筋トレやっぱり綺麗に痩せるためには必要なのかなと思い始めました、、もともと筋トレは苦手な方だったので辛いものでしたが体脂肪率を下げるキッカケになったのはやはり筋トレだったような気がします、、🤔 私は筋トレのおかげで腹筋を４つ割ることに成功しました((6つは無理でしたが、、笑)) 以上の３つを心がけて3ヶ月間生活していました！ 3ヶ月の間では外食ももちろんありましたし友達との遊ぶ約束では食べ放題なども多々、、そんな中8キロ痩せれた事は自分でも自分を褒めたくなります笑笑あともう少しで目標体重までいきますがまだダイエットは終わったわけではないので一緒に乗り越えていきましょう😿😿 皆さまの変わりたい、可愛くなりたいなどさまざまな気持ちの支えとなれば幸いです❤︎❤︎ 以上ゆらでした👼🏻❤︎ #ダイエット #ダイエット筋トレ #短期間ダイエット #可愛くなる #食事制限 #ダイエット食事 #私のおうち美容 #はじめての投稿