ペル on LIPS 「⚠️初投稿な上に語彙力無さすぎて文長いです…！ ..」

《一緒に自分磨きしませんか？》𓇬𓂂𓈒ダイエット始動𓇬𓂂𓈒大学2年生｜152cm｜42㌔｜目標40㌔☞ストレッチ☞マッサージ☞体幹トレーニング☞間食抜きの軽い食事制限見た目重視のダイエット。特に脚を細くしたい…！毎日コツコツ少しづつ新学期までに...

　안녕~🙌💓　自分磨きを始めたいとおもいます自分のことをすきになりたくてまいにちまいにち頑張ったら少しは自分を認められるかなと思って…。自分のことをすきになる為なので何㌔落とす　とか　何㌢痩せる　などは特に決めてないです｡すごくすごくキツいメ...

こんばんは！初投稿のみる@女子力欲しい勢です☺️みるって呼んでください！今回は！女子力企画第1弾ダイエットを始めたいと思います！ぱちぱち👏🏼可愛い洋服買ったのに…なんかマネキンと違う…好きな男の子いるけど振り向いてもらえない…女子力のある方は...

最後まで見てくれると嬉しいです😊 1日だけでもお腹周りがスッキリします！ すぐに効果が出るので続けやすいし､モチベも上がります！ ここはちゃんが実際にやったダイエットの内容が話されていて､MAX体重も公開されています！ 顔や脚など､全身を引き締めることができます！ 藍月ちゃんと瑠紀ちゃんが実際に食べているおやつが紹介されています！ ダイエット中だけど､おやつは食べたい方にオススメです！ のんちゃんの3食しっかり食べるダイエット食と､トレーニングが紹介されています！ 3食しっかり食べるので､学生でも実践しやすいです！ 少しきついですが､3日間ガチで痩せたい方にオススメです！ 動画では､3日間で1.6kg痩せています！

運動苦手でもOK！おうち時間に簡単にできる下腹ぽっこり解消筋トレを3つご紹介💓一度に回数をこなすことよりも少しずつ長く続けることが大切🌟毎日じゃなくても、私は2、3日に一度行っています。無理せず自分のペースでやってみてくださいね💕#筋トレダイ...

【足痩せしたい子必見】私の足が激変した方法をまとめました！！1.水は1.5ℓ飲む！今まで水で浮腫んでいると勘違いしていて、　　　　　500mlも飲んでいませんでした。夜になると足がパンパンで、なんで！？と思っていましたが水分不足が原因でした🥵...

こんにちは‪⸜‪‪☺︎‬⸝‬‪〖ダイエットは明日から〗と言い続けて全然ダイエットが続かなかった三日坊主の私でも出来たダイエット方を皆様にご紹介します✊❤️たった4つを毎日続けるだけ！！！私は2週間で5キロ痩せました！🤍・🌈🖤１))お水を沢山飲...

ダイエットがなかなか成功しないのは、『習慣』のせい？ 今回は、おデブ習慣から脱却するために、太りやすい体を作る日々の習慣と、その対策について詳しくまとめました！！ ダイエットの成功にはほんとに毎日の習慣が大切！！！ ただ体重を落とすだけのダイエットじゃなくて、キレイになるためにダイエットをしたい！ 私も実際にめちゃくちゃ気をつけてますし、これを意識し始めてからダイエットが苦じゃなくなった！！ 私は薬局で買える、📍#井藤漢方製薬 #食べてもDiet のサプリをたまに飲んでいます！ 食べすぎた😵‍💫という日でも、これを飲むだけで体に響かない！！！ 確か1000円以下で買えるサプリなので、皆さんもぜひ試してみてください✨ クリスマスまでに可愛くなりましょうーー！！

◌⑅◌◌⑅◌今月20歳を迎えました。そして元旦には初の彼氏ができました。女子力皆無で、どうしようっていう感じです笑お菓子もボリボリ、チョコパクパク、ご飯よりパン、マクド等のジャンクフードが好き、、、手が止まらない笑顔もパンパン、太ってるく...

こんにちは！初めましてAです😊私は学生でダイエットをしています！そこで、今回は私のおすすめのダイエット方法をお伝えしたいと思います！まず私がダイエットを始めた理由は久しぶりに体重計にのったらめっちゃ体重が増えていたからです！私がしていたダイエ...

「食べてないのに痩せない…」と悩んだことはありませんか？🙌🏻 多くの人がやってしまいがちな痩せないダイエットの特徴をまとめました！ 食事の代わりにお菓子を食べてしまう お菓子、ラーメン、ピザなどは要注意です⚠️ 「脂質」と「糖質」の組み合わせを食べると、インスリンの分泌が増えて、脂肪がどんどん蓄積されてしまいます。 短期間ダイエットには食事制限+有酸素運動が効果的です！

ランニングを続けて変わったこと🏃👟こんにちは！初登場のひよです☀️🌱ランニングってとっても大変で辛いですよね、、、でも効果はとっても大きいです！そんな中でも私がやって良かったと思えた成果を紹介します！✂1.よく眠れるようになった！これは言わず...