ペル on LIPS 「⚠️初投稿な上に語彙力無さすぎて文長いです…！ ..」

⚠️初投稿な上に語彙力無さすぎて文長いです…！ 私は今高校2年生なんですけど、高校生になってから激太りしちゃったので、ダイエットを始めました。 私がやったものには、食事制限はあまり無いので食事制限あまりしたくないなぁ。って人もやりやすいと思います！（その分動きます） まず私がやったことですが、私がやった事は 🧡ひなちゃんねるのトレーニングとストレッチ 🧡O脚改善動画 🧡マッサージ 日常生活でやった事は 🧡水分をしっかりとる 🧡間食食べたり、ジュース飲んだりする時はちょっと考えながらにする。 です！ 皆さんは 💭「トレーニングやろうと思うけど、やる気が出ない…」 💭「しんどいのに、結果が出にくいからモチベ上がらない」 なんてこと、考えたりしませんか？ 私も痩せる前はそんな考えでした。 人間の身体は見た目に効果が出るのは3ヶ月ほどとされています。 でも、身体にはあまり影響が出なくても、顔にはすぐに出ます！ 私がダイエットを始めて1週間位で、なんか顔スッキリした？って言われるようになりました。 その時やってたトレーニングが"ひなちゃんねるの全身痩せトレーニング"です！ 部分痩せをする前に全身の筋肉をしっかり使ってある程度の土台作りはしてた方がいいと思いました。 まず習慣づけするのが大変ですよね。 中々続かない人って 💭「この動画、全部やらなきゃ。」 って考える人も少なくないと思います。 でも、完璧にこなすのは、必要そうでありながらあまり必要ではありません！ 体力があまりなかったり、トレーニングに慣れてないのに、完璧にこなそうとしても、変なところに筋肉つけちゃったりしちゃうと思います。 ダイエット向けのトレーニング動画には、複数のメニューが入っていますよね。 その中の最低2個は完璧にこなしたらいいんです。 他のメニューは、自分のペースでやったり、次の日に回すなどしてとりあえず、トレーニングをする習慣づけをしたらいいんです！ そしたら、体力もつくし、まだ行けそう！って思ったらメニューを増やしたらいいんです。 1番ダメなのは、無理に完璧にこなそうとすることなので、覚えておいてください！ 大体、2週間くらい続けたら習慣化してくると思います！ そして、ひとつの動画をやり続けて 「まだ、体力あるしトレーニング出来そう！」 ってなったら、また動画を増やして習慣化させるための方法をやったらいいんです！ ここで、動画を増やすときのポイントとして 🧡背中 🧡脚 🧡お尻 を鍛えると代謝が上がって痩せやすいらしいです！（私の好きなアーティストメンバー情報。） なので、この3つを重点的に置いてるトレーニング動画をすることをおすすめします！ 今日は、全身痩せトレーニングの動画して余裕があるから脚やってみよかな！感覚で大丈夫です！ ここでも、大事なことは完璧を求めすぎず、着々と進めていくことです。 また、トレーニングめんどくさい。今日はやれない…。って日ありますよね？ そういう時はしっかり、間食などには気をつけてみてください！ トレーニングする日は基本私はお菓子食べたし、ジュースも飲みました！ しない日は、夜ご飯減らしたり、間食しないなど、そういうことをしてました！ そして、トレーニング前後のストレッチ忘れないでくださいね！ トレーニング前は、開脚だったり、肩回しだったり、学校でやるような軽いので大丈夫です！ トレーニング後は、2枚目にある、全身痩せのストレッチしてみてくださいね！ あと、O脚改善の動画があったと思いますが、それは私がO脚なのでやっているだけなので、別にそれはやらなくて大丈夫だと思います！ 水分補給はしっかりしてください！ 例えば、トレーニングする前、トレーニング途中、トレーニング後、お風呂入る前、お風呂入った後など、何か動作をする時は水分補給するようにしてみてください！ 夏場は勝手に飲んだりすると思うんですけど、冬とかはあまり飲まないと思うので意識して飲むようにしてみてください。 しんどくない自分磨きはないし、辛くない自分磨きもありません！ 自分磨きに努力は必須です！ 逃げてもいいから、必ず戻ってきてください！ 学校始まったら太りやすくなりますが、色々調整しながら頑張りましょう！ コメントして頂ければ、答えられる限りの質問は答えるのでお待ちしてます😊 長文になり申し訳ないです、改訂版も出せたらと思います。 見ていただきありがとうございました！ お互い頑張りましょう！ #ダイエット #自分磨き #痩せたい #はじめての投稿