kirakira🌟フォロバ100‪‪☺︎‬

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Aco2023.01.08
ええ待って骨格同じです❕🤝🏻

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kirakira🌟フォロバ100‪‪☺︎‬ on LIPS 「今回紹介するのは、私が普段やってるダイエット方法についてです！！ ..」

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投稿日：2022年03月27日

今回紹介するのは、私が普段やってるダイエット方法についてです！！まず、私の身長と体重から発表すると、156cm50kgの骨格ストレートです！！ →骨格とか同じ人コメントくれるとモチベ上がるのでおねがいします🙇‍♀️ （（最近リバウンドしてもうちょっとあるかもです！！笑笑私は恥ずかしながら元々は57kg（コロナの自粛期間で頑張って痩せました🥲）もあった人なのでコツコツやったら痩せられる！！というのを説得力高めでご説明したいと思います！！【ダイエットでやっちゃダメなこと】 ①ご飯をたべない！ ②ご飯をよく噛まない！ ③姿勢が悪くなる（猫背） ④トレーニングをしない！まず、①は本当に良くなくて一時的には痩せられるかもしれないけれど長期的に見たらストレスも溜まるし、ダイエット期間が終わったら余計に食べすぎてリバウンドしたりします！！また、女の子日には、めっっちゃ食べないと気が済まない時があるはずなので女子は特にやめてください！！無駄です！！次に②は、ただご飯を食べればいいだけじゃなくて、ちゃんと消化しやすく、また、満腹感をより早く得れるようにするために必要です！！私がよく食べていたものなどは細かくまた今度別に投稿するかもしれませんが、主に和食で、パン、麺、洋菓子は基本食べないようにしています！！そして③は、見た目的に姿勢が悪くなるとお腹が出っ張って見えてどんなに痩せてる人でも綺麗には見えないので、小学校の音楽の先生に言われるような「頭のてっぺんが糸で天井に吊るされてる」状態にするとめちゃめちゃ痩せてなくても友達に「痩せた？？」と聞かれるようになります！！最後に④は、習慣づけの意味でも必要な事だし、部活とかでも1日空くとなんか上手くいかない感じのように本当に体が股関節が急に硬くなるし、特に骨格ストレートは、洋梨型に太るのでパンツを履いて鏡を見た時に「え、太もも、お腹どうした？？パツパツなんだけど！！」と絶望します、、、！今回初めて画像を載せてみたんですけど、（どれもスクショです、、🙇）この10個のトレーニングは春休みとか長期休暇に私が1日でやるものになってます！！どれも楽しいのに効果ありすぎて最高すぎるのでぜひやってみて下さい！！！この通りの順番でやると割と楽にできるし、YouTuberさんたちがどれも分かりやすくてコメント欄の団結感がものすごいので1度見るだけでもモチベが爆上がりします！！！【トレーニング！！】 ①nanakoななこ【30分速攻全身20箇所激痩せコース】二日で効果!毎日の女子の悩み全部大解決筋トレマッサージストレッチ大紹介!顔痩せ... ②ズボラストレッチ脚やせストレッチ】太もも痩せる骨盤矯正!足痩せ方法【太ももを細くする方法】【内もも痩せ前もも痩せ外もも痩せマッサ... ③美容整体師川西さん。【本気Ver】新たった3分で肋骨をしめる方法~本気でなりたい人向け~【おなか】【あばら】【宮崎県美容整体師川島悠希】 ④トレぴな【脱ムチコ】【整形級】 10日間で最速小顔になったダンスで鬼痩せ確定🔥 ⑤なるねぇ【笑けるダイエット】【即効のお腹痩せ】下腹部の脂肪燃焼で、スキニーがスルスル履ける ⑥ズボラストレッチ【内もも痩せ】太もも痩せる脚やせストレッチ方法【太ももを細くする方法】 ⑦なるねぇ【笑けるダイエット】【効果絶大の足パカソーラン節】スマホ見ながら7分で脚やせ・お腹痩せ成功者爆増 ⑧なるねぇ【笑けるダイエット】【1日6分】ふくらはぎの筋肉・脂肪削ぎ落とし成功者爆増マッサージ【脚やせ】 ⑨なるねぇ【笑けるダイエット】 1000万回再生!太もも痩せ成功者爆増マッサージ!【太ももを細くする方法】〜脚やせ~ ⑩美容整体アピアランスTV マジで寝てる間に痩せる!お腹のリンパマッサージ!寝る前にやって下さい! 最後まで見てくださった方、、本当にありがとうございます！！ダイエットやってる方ぜひコメントしてくださいっ!! #ダイエット #ダイエット方法 #骨格ストレート #156cm

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