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《ヘアケア方法》A アクネフォーム|NOVの使い方・効果 -୨୧⌇誰でもできる!!私の!!垢抜けた方法

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୨୧⌇誰でもできる!!私の!!垢抜けた方法 私は昔から自分に自信がなくて街を歩くのも恥ずかしいぐらいでした…そんな私も垢抜けられた方法をご紹介します!! ぜひ最後まで読んでくださると嬉しいです♡それではSTART!! ‎‪𓍯 ‬きっかけ ・ 自分に自信を持ちたかったから ・ 推しに会う前に垢抜けたかったから ‎‪𓍯 ‬主にやった事 ・ ヘアケア ・ ダイエット ・ 肌質改良 ‎‪𓍯 ‬hair care 🔆morning🔆 朝起きたら髪をとかします。髪の長さはミディアムぐらいです✌🏼 ~寝癖の直し方~ 前髪:1、コームでとかす 2、髪の根元をぬるま湯で濡らしてコームでとかす 3、ヘアオイル(私は& honeyの黄色の方)を少しだけつける 4、ドライヤーで手ぐしでギザギザしながら乾かしていく 5、完全に乾いたらコームでとかす 後髪:1、くしでとかす 2、はねている所をしっかりと霧吹きで濡らす 3、はねている方向を抑えるような風向きにして乾かす 4、大きめのくしでとかす ~ヘアセットの仕方~(後髪は特に完璧に直ってなくても🙆🏻) 前髪:私の場合、3等分にするとガタガタな仕上がりになってしまうので、一気に巻いてました!!ストレートヘアアイロンを140度に温めて最後の最後で少しだけクルッとする感じです。前髪は三角形になるように毎朝調整してました!!三角形以外のところはピンで止めて伸ばしました! 後髪:2段階に髪をわけて、とりあえずストレートにしていきます。私は特別髪が多いわけじゃないので2段階で十分でした!!アイロンを髪に真っ直ぐ当てるのがポイント。ストレートにするのめちゃめちゃ練習しました😂基本的にストレートのまま下ろしていくか、ポニーテールにするか、巻き巻きにして行ってます!!アレンジ知りたかったらコメントしてくれればまとめてあげます〜!! 🌙night🌙 お風呂上がりのヘアケアについてです!! ・髪をゴシゴシ拭かない!!タオルで挟むようにとんとん ・濡れているうちにヘアオイル(私は& honey)をぬります。根元にぬり過ぎないように! ・少し置いたらドライヤーでしっかり!!乾かします。ちゃんと乾かすことがポイント👍🏻 ・ヘアマスクは、1週間に2回ぐらいやってました!! ‎‪𓍯 ‬diet 食事編 🔆breakfast🔆 基本的にオートミール、おから蒸しパン、ヨーグルト、フルーツなど…どれか選んで食べてました 𓌉lunch𓇋 豆腐そうめん、糖質ゼロ麺、オートミールアレンジ(お好み焼きやキンパなど)食べてました。友達遊ぶ時は制限ゼロ!思いっきり食べてました! 🌙dinner🌙 むね肉、ささみ、魚など良質な脂質もとって、サラダなども食べてました!! リクエストがあれば、色々なダイエットレシピあげたいと思います!お菓子は基本的に食べてなかったけど、食べたい時はカカオ高めのチョコーレートとか手作りしたものを食べてました!! 運動編 筋トレ→ひなちゃんねるさんの脚トレ、腹筋、全身の鬼トレなど、やりたいものを組み合わせてやることにしてました!!筋肉つくと基礎代謝も上がるみたいなのでおすすめ!見た目も変わります!! 有酸素運動→基本的にめんどくさくてできてませんでした笑やる時は、縄跳び30分やハンドクラップ12~30分、バニトレなどをやってました ストレッチ→朝起きた時、筋トレ後、お風呂上がり、寝る前やるようにしてました!!浮腫みにくくなるし何よりリフレッシュになります!ストレッチも、ひなちゃんねるさんを参考に伸ばしたいところギューって伸ばしてました!! 164cm56kgーーdietー→164cm47~48kg(現在)です!!期間は4ヶ月ぐらいです。 現状維持しながら筋肉をつけて綺麗な体を目指してます!!周りの子にも痩せたね〜って言って貰えました!!今では食事制限を少し緩くしてケーキとか食べても筋肉がついたからかあんまり太ってません!!脂肪燃焼スープオススメです!! ‎‪𓍯 ‬肌質改良 私は皮膚科に行きました!!まじで治ります!!元々これでもか!ってぐらい顔にニキビだらけ、詰まりも沢山あったけど、皮膚科の先生の言う通りに頑張ってケアを続けたら治っていきました! 周りの子からも褒めてもらえる肌に…やっぱ専門の人は凄いです!!悩んでる方、ぜひ行ってみてください!! 日焼け止めも忘れず塗りましょう! 分かりづらかったらごめんなさい🙇‍♂️これが私が垢抜けた方法です!「かわいくなったね♡」「痩せた?」って言われることが多くなってとっっても嬉しいです!! 最後に…垢抜けたくて頑張ってる方へ 頑張っている女の子はほんとに可愛いと思います!!可愛くなる為に一緒にがんばりましょう✊🏼 最後まで読んでくださり、ありがとうございました!!質問、なにかあげて欲しいものなどありましたらじゃんじゃん言ってください!!以上です! #はじめての投稿

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