か な on LIPS 「前回の続きからじゃなくても読めます ..」

健康的に痩せるダイエット始めませんか？痩せたいけど、ダイエットが続かないなんてことありますよね？ダイエットは自分に合ったものを見つけると効果⭕️です！！私は、筋肉質でがたいがいいので、私のような体質の人はオススメだと思います筋トレの内容については画像を見てくださいここからは、筋トレ以外のダイエットをお話しします！！116:8ダイエット　これは医学的にも良いとされているダイエット　です。結構有名ですね　1日のうち、8時間は好きなものを食べ、残りの　16時間は食べないというものです　学校の日は難しいので、休みの日に意識して取　り組んでいます2野菜をたくさん食べる...

みなさん久しぶりです₍˄·͈༝·͈˄₎ฅ˒˒(モチベの上げ方見たい方は♡♡まで)・これから夏が来るのに太った・卒アルの写真撮影あるのに顔がぷっくらしたなど色々ありますよね…さぁダイエット始めよう！って簡単に始められないですよね。。そんなみなさんにモチベの上げ方教えます👍🏻ちなみに自分2回ダイエット失敗してます😹ストレスなどでもう知らん！ってなりました笑♡♡‪𓂃モチベの上げ方‪𓂃𓈒𓏸・韓国のアイドルや、モデルさんを見たり、携帯のホーム画面などにして必ず目に入るようにする。(こうするとこの子みたいになりたい！って思えます♡)・ひとサイズ小さい服を買う。(着れるようになりたいと思い頑張れます♡)...

コロナ休みでお菓子や間食をしてしまい、去年より太ってる…となった方はいらっしゃいませんかー！？私もこの間、身体計測があった時に（このままじゃだめだ）と思いました。そして私が実践したのがひなちゃんねるさんの【きつい筋トレ】お腹の脂肪がみるみる落ちる！ノーカット筋トレ【下腹部】ですゆっくりゆっくりやり、お腹に力を入れながらやってみて下さい。私は実家暮らしでお母さんのご飯を食べたいので基本的に食事制限はしていませんでした。間食はしないと言うぐらいで、8時間ダイエットもしていませんだけど野菜を先に食べたりお腹がすいたら野菜を食べたりしていました...

今回は、食べることが好きで自分に甘い私の学校が始まるまでに痩せるダイエット方法を紹介します☺️明日から実践していきます。ダイエットて言葉本当無理…綺麗になるためです！！それでは明日からやるダイエット法~頑張り過ぎないダイエット法です🌷その1水をたくさん飲む日頃から意識してるのですがダイエット中は特に！朝、出かける前などを意識して1.5リットル〜2リットル毎日飲みますその2汁物、野菜から食べる私は野菜が苦手なので最初に食べちゃえば一石二鳥😄ダイエット中の方は特に意識した方がいいと思います！その3毎日筋トレプランクをしたりYouTubeを見て実践しようと思います。筋トレは本当にいい！

痩せたい人ほど“ちゃんと食べること”が大事なんです🌸 食べることで体は「動いていいよ〜」ってスイッチON✨ 大事なのは量より“バランス”🌷 主食（ごはん・パンなど）たんぱく質（肉・魚・卵など）野菜・汁物

ダイエット中でも気持ち的にめっちゃ助けられてる😂✨ ちなみに全部ドンキで買えたよ🛒🤍 これ普通にフルーツグミとして美味しい😂 しかも機能性表示食品で、BMIが高めの人のお腹の脂肪を減らすのをサポートしてくれるらしい✨ ダイエットクッキーって美味しくないイメージあったけど、 これは普通にまた食べたいって思える🤤

今日は月が綺麗ですね。もうあと一週間後には新学期に、進級！そうなってくると、可愛い自分でありたい！垢抜けたい！と思いますよね〜！私が今回紹介するのは、ダイエット！ダイエット一時的には痩せるけど、すぐリバウンドする…同感です！私もそうでした！でも、お肉をササミ肉や赤みのロース、野菜ザク切りで食べ応えを出して、私今日はクッキー食べる！って決めてたので、昼ごはんを卵焼き二切れ、ミニトマト7個、白米30g。どこかを大食いするなら、どこか一つ減らす。それ以外は、食事の材料を変えるだけでいいんです！正直に言います！私は肉が大好きです！それで、ダイエットが終わったら、いつもどおりのお肉を食べてました…...

\バレンタインまでに絶対に可愛くなる！❤︎/こんにちは！ぽん子です！バレンタインが近づいてきましたね🥺皆さんはどう過ごす予定ですか？私は気になっている人を誘うか迷い中です😂❤︎ん〜やっぱりそれまでに綺麗になりたいですよね！1ミリでも綺麗になりたい！本気で綺麗になるために、今週は女子力向上ウィークと題して、徹底的に綺麗になるために努力しようと考えています、、！恋してる皆さん！！良ければ皆さんも一緒に頑張りませんか？🥺是非参考にしてください🍓🍓✓今日の企画͙❁˚食べ物を気をつける！ダイエット大作戦！①お砂糖カット明らかに砂糖が入ってるものは食べない！（例:お菓子、ジュース、アイス、ケーキ）...

❀ダイエット9日目❀[食事記録]朝食・はんぺん1個・お好み焼き3/8個くらい・マドレーヌ2個・ゴーフレット1個昼食・韓国風海苔巻き夕食食べなかった夜食・ほろ酔い・目玉焼き2個・チャーハンの味見[運動記録]・7,011歩4.57km歩いた昨日は寝不足早起きでの課題から、人と会う約束があったので、バタバタでした😂朝は久しぶりにお菓子を食べました🍪いつもはダイエットレシピで自分で作っていますが、たまには普通のお菓子も食べたいですよね私はダイエット中にお菓子を食べるときは朝が多いです！「よし今日も頑張ろう！」と思えます😂...

🍽糖質制限食メニュー🍽ダイエットにもいいのかも？？私まだ高校生ですが、遺伝半分生活習慣半分で糖尿病になってしまったということもあり1ヶ月半くらい前から糖質制限食を始めました💪主に食べてるものを記録用に載せます✍もしかしたらダイエットにもなるかもしれないです(?)朝🍳朝ごはんは炭水化物は基本的に食べずに、目玉焼きとか豆乳割り青汁(豆乳は無調整の方がいいです)、野菜炒めなどを食べてますでも朝ごはん食べる時間がない！！って時がどうしてもあるので、そういう時はキャンディーチーズ(甘くないやつ)などを通学中に食べてます...笑昼🍱昼は基本的にお弁当を作ってもらっています😭🙏🏻...

🐴2017年10月からダイエットをはじめて11キロ体重を落としたパカヒヒくんが気をつけたこと🐴みなさんこんにちは！今日は自分がダイエットする上で気をつけてたことについて書いていきたいと思います！画像汚くてすみません🐴①断食や過度な食事制限をしない🙅今まで何度か断食を試したことがあります…確かに食べなければ一時的に体重は落ちるけど人間食べずにはいられません(当然)反動で食べてしまうので元に戻るんですよね😅というか元に戻るどころか無事リバウンドしましたね😅食事制限もそうです。糖質制限も試したことはあるけど自分納豆ごはんが大好きなので米を食べないなんて無理でした🍚ごはんいっぱい食べました🍚✨...

お菓子OK、食事制限なし、運動無し、胃が小さくなる！？！？我慢の必要が無い、今からでも始められるお手頃ダイエット🧸何投稿しようかな〜っと考えててあっ！と思い立ったので本日2本目の投稿です🌷今回は、〝大学受験期間中〟にやっていた8時間ダイエットについて詳しくお話します！！受験期って太りますよね、、、私は高校受験の時に1年で3キロほど太ってしまった記憶があります。いやもっとだったかな、、？？高校3年生での大学受験では失敗したくない！！(もちろん受験自体も笑)てことで私は高校3年生の4月から受験の2月まで8時間ダイエットを行いました！！その結果、受験期なのに3キロほど落ちました！⚠️今も維持してます...