フォロバ☁️ぽんコスメ🐰 on LIPS 「\バレンタインまでに絶対に可愛くなる ..」

\バレンタインまでに絶対に可愛くなる！❤︎/ こんにちは！ぽん子です！ バレンタインが近づいてきましたね🥺 皆さんはどう過ごす予定ですか？ 私は気になっている人を誘うか迷い中です😂❤︎ ん〜やっぱりそれまでに綺麗になりたいですよね！1ミリでも綺麗になりたい！ 本気で綺麗になるために、今週は女子力向上ウィークと題して、徹底的に綺麗になるために努力しようと考えています、、！ 恋してる皆さん！！ 良ければ皆さんも一緒に頑張りませんか？🥺 是非参考にしてください🍓🍓 ✓今日の企画 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ͙❁˚┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 食べ物を気をつける！ダイエット大作戦！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①お砂糖カット 明らかに砂糖が入ってるものは食べない！ （例:お菓子、ジュース、アイス、ケーキ） もちろんコーヒー、紅茶を飲む時もストレートで飲む！ 明らかにお砂糖が入ってるやつを自主的に避けることで、体内のデトックスを測ります！ どうしても甘いものが食べたい時は、お菓子の代わりにフルーツをたくさん食べる！ これをすると、めっちゃくちゃ肌が綺麗になります、！体の中も綺麗になるから体調も良くなる！❤︎ 私は頻繁にやっているのですが、やっぱり糖質まで制限しちゃうとしんどい、！でもお菓子なら我慢しやすい！1週間後、綺麗になることを想像してお菓子は我慢です😖 ②パンかごはんだったらごはんを選ぶ🍙 直感的にもバターが使われているパンより、ごはんの方がヘルシーですよね🥺 コンビニで買う時もパンを買うくらいならごはんにする！！ ③お水をたくさん飲む 毎日1リットル以上を目指します！ 水分をたっぷりとることでおなかいっぱいになります🙌 ④ドレッシングカット サラダを食べる時にドレッシングをかけないで、おかずと一緒に食べて誤魔化す！笑 少しでも余分な油を取りたくないという思いです😂❤︎ ⑤カロリーでなく脂質を意識する！ 1日あたりに摂取して良い脂質は1日50ｇまでにする！（運動部など運動量が多い人は60ｇまで） ⚠️50ｇを超えるとその分が#脂肪 として体についてしまいます😨 今日食べすぎたから明日制限すればいいや〜😉❤︎は危険！！ いくら次の日制限しても、前日に50ｇを超えた分は即脂肪として蓄えられてしまうそうです😿 コンビニでご飯を買う時もカロリーでなく脂質を意識する！😭🙌 （以前にも脂質を意識することについて記事を書いているので良かったらご覧下さい✉） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ この5つを意識してまずは1週間、！ 絶対に綺麗になりましょう😭🙏 共にダイエットと戦いましょう😭🙏😭🙏 また来週も更新しますね💌 では！ ぽん子 ps.サムネイルの写真は私のダイスキな日向坂46の影山優佳ちゃんです❤︎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでいただきありがとうございます◎ フォロバ100％ですので気に入ってくださった方は是非...❤︎ #ダイエット #食事 #バレンタインまでにやるべきこと2020