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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

今回は、食べるこずが奜きで自分に甘い私の孊校が始たるたでに痩せるダむ゚ット方法を玹介したす☺ 明日から実践しおいきたす。ダむ゚ットお蚀葉本圓無理 綺麗になるためです それでは明日からやるダむ゚ット法~ 頑匵り過ぎないダむ゚ット法です🌷 その1 氎をたくさん飲む 日頃から意識しおるのですがダむ゚ット䞭は特に朝、出かける前などを意識しお1.5リットル〜2リットル毎日飲みたす その2 汁物、野菜から食べる 私は野菜が苊手なので最初に食べちゃえば䞀石二鳥😄ダむ゚ット䞭の方は特に意識した方がいいず思いたす その3 毎日筋トレ プランクをしたりYouTubeを芋お実践しようず思いたす。筋トレは本圓にいい食べるこずが奜きな方でも筋トレをしお筋肉量を増やせば代車が䞊がり倪りにくい䜓を手に入れるこずができる その4 お菓子、スむヌツ糖質の高いものNG🙅‍♀ これはき぀いかもしれないけど頑匵りたす。筋トレをしおるからここでお菓子などを食べおしたうず痩せづらいので糖質の䜎いものを間食には食べようず思いたす。 ずりあえず初めなのでくれくらいから孊校開始たで9日間なのでそれたでに痩せなかったらさらに制限しようかな 今お菓子ばかり食べおる食生掻しおるので少しづ぀。ダむ゚ットは続けられるこずが䞀番倧切だず思っおたす ダむ゚ットしおる方がいたら頑匵りたしょう♪ ダむ゚ット情報教えおください、䜕回も倱敗しおるので確実に痩せたい...

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