体重計｜タニタ他、1商品を使った口コミ - 上手くダイエットを継続していくには

上手くダイエットを継続していくには まず大切なことは最終目標を決めることです！ 私の場合は授かり婚なのでまだ結婚式を挙げていません。来年の5月に式を挙げることが決まったので、そこが最終目標です。 最終目標:5月の式までに自分の中の理想の体型になっておく。 具体的には、体重49kg、ウエスト60以下です。 最終目標を決めてもなかなかダイエットって継続するの難しいと思いませんか？ なので中期目標、短期目標を決めて行います。 まず中期目標は前撮りまでに体重を妊娠前の50.5kgに戻す。ウエストを62-63の間に絞る。背中のお肉を減らす。 私の場合はこの3つです。 そして短期目標としては 毎日体重計にのる(1日2回) 毎日ウエストをはかる(コルセットしたままとしてない状況で) 育児しながら運動をする この3つです。 目標を立てるときに必要なことは ①期間を設定する ②いつまでにどうする、など具体的に立てる ③評価しやすい目標にする です。難しい目標は長続きしません。 体重計に乗るのは朝顔洗ったついでに、夜お風呂に入る前に、と決めてルーティン化していきます。 短期なので出来たら自分を褒め称えます。笑 私のやり方は我慢をしないがための目標です。 なので好きな物は好きなだけ食べるし、ちょっと工夫するだけと言った感じです。 無理してリバウンドするのが怖いですし、 27になる歳で、年々痩せにくいことは実感してますので、緩やかに痩せて理想の体型を長い目でみてやっていくようにしています！ 妊娠後の生活や育児中に取り入れていること、ダイエットのためにしていることなどまた書いていきたいと思います♡