シラユウ on LIPS 「予告していた通りダイエットについて投稿したいと思います。 ..」

投稿日：2020年05月08日

こんばんは！夜遅くの投稿になってしまってすいませんm(_ _)m 予告していた通りダイエットについて投稿したいと思います。私がダイエットを始めようと思ったきっかけは、好きな服が着たい！可愛くなりたい！学校の登校までに痩せたい！と思ったからです。この2週間やってきたことは ①運動脂肪は筋肉がついてからじゃないと消えてくれないと聞いたので、筋トレを始めました。でも自分は三日坊主になるので、YouTubeで毎日続けられそうな比較的辛くないのを毎日やってます。(やってることは画像と通り) ②食事これといった食事制限はしてません。夜食べないとか、サラダ、ヨーグルトだけとか自分には到底無理なので。でも、お米の量はできるだけ減らしています。(お米大好きマン) 間食は元々あまりしてないので特に変化なし。よーするにご飯で太ったというわけです。今日からやっていること ①8時間ダイエット食べ物を食べる時間を昼の12時から夜の8時までにして、16時間の断食状態をつくる。 ②水ダイエット(水苦手なので麦茶) 1日に500mlペットボトルを３本分飲む。毎日筋トレをやったらニコちゃんマークをかいて、1週間ごとに体重を測っています。今日の体重はかったら体重増えててなんでだ！！！って思ったら、普段こんなに飲まないのにお茶飲んだからだった😭始める日間違えた(笑) 今度からは1週間ごとに投稿していきます！！今んとこ成果あるよ！！是非お試しを！！＼(^o^)／ #ダイエット #筋トレ法 #水ダイエット #8時間ダイエット #プランク #足パカ #スクワット #腕回し