rika(フォロバ100%) on LIPS 「 今日から私は8時間ダイエットを始めました！！ ..」

私はYouTubeのひなちゃんねるさんの動画でトレーニングをしています💪 どんなに時間が無くても2枚目の画像の4つの動画どれかを毎日やるようにしています❕全部やることもあります🙂2.3個目の動画は似ているのでどちらか1つにすることが多め👍 プランクは分厚いトレーニングマットじゃない場合、腕のところに薄いクッションをひくなどしないと後々肘のところがカサブタみたいになってしまうので注意です😅(私がなった) 私は最近プロテインを飲むようになりました✨より効果が高まります❕ あとは鶏肉やオイコス(ヨーグルト)などのタンパク質が取れるもの、さつまいも(食物繊維)などのお通じが良くなるものを食べることを意識するようにするだけでも体調が良くなりました🍠 食事の量は特に変えず、揚げ物→サラダチキンなどのようにバランスを考えて食べるようにしています🍴

こんにちは👋😃かつお(*｀･ω･)ゞ今回は、私が逆に太ってしまったダイエットの失敗談をお話します！ﾚｯﾂｺﾞｰ(○´∀｀人´∀｀○)私が失敗したのは、８時間ダイエットです😢８時間ダイエットとは...食べはじめてから、食べ終わるまで８時間以内な...

お菓子OK、食事制限なし、運動無し、胃が小さくなる！？！？我慢の必要が無い、今からでも始められるお手頃ダイエット🧸何投稿しようかな〜っと考えててあっ！と思い立ったので本日2本目の投稿です🌷今回は、〝大学受験期間中〟にやっていた8時間ダイエット...

【カラダは生活習慣で出来ている】40歳、２児の母。産後からＮＯダイエット。(ナイトブラ＋パジャマで失礼…)ダイエットって、基本続かないと思ってます。何故なら何かしらガマンしたり、頑張って疲れるから。そういう意味ではこの10年、ダイエットはして...

またまたこの間の投稿から時間が空いちゃいましたね笑今回は春休み～入学式（コロナウイルスの影響で5月になりました）までの間、ダイエットをする決意をしたものの、ちゃんと出来てないので、投稿することでやる気をちゃんとだそうということで投稿しようと思...

～食べるの大好き。運動嫌い。めんどくさがりの私が唯一続けれたダイエット方法～こんにちは(*´∇｀*)ゆるです。今回は、２週間で－3キロ痩せたダイエット方法を紹介していきたいと思います！れっつらごーgo私は、食べるのだーいすき。運動きらーい。続...

こんばんは！夜遅くの投稿になってしまってすいませんm(__)m予告していた通りダイエットについて投稿したいと思います。私がダイエットを始めようと思ったきっかけは、好きな服が着たい！可愛くなりたい！学校の登校までに痩せたい！と思ったからです。こ...

こんにちは！しゅかぽてちです！🥔୨୧୨୧今日は、効果がありすぎたダイエット方法をみなさんにお教えしようと思います！効果が早期に出やすいのは食生活が不規則な方や生活習慣が悪い方、標準型というより肥満型の方です（※もちろん個人差はあります）最初に...

【2週間で10キロ痩せるダンス】毎日更新12日目🎠本日は「BADGUY・señorita・Havana」の3曲を合計30分間踊りました♩☆::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::...

【2週間で10キロ痩せるダイエット】毎日更新11日目🎠本日は「BADGUY・señorita・LATATA・southoftheborder・shine・givememore・swalla・MAMMAMIA!」を合計30分間踊りました♩☆::...

10日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason223/24/25に予定があったので本日から10日目として記録していきます！season2も残りわずか！お付き合いよろしくお願いします🙇‍♀️本日は画像の曲11曲を踊りました♩足パカは170回...

まとめ2週間で10キロ痩せるダンスseason2やってみたあけましておめでとうございます⛩早速ですが、2週間のお付き合いありがとうございました🥰「2週間で10キロ痩せるダンス」については1ヶ月間やってきたことになります！何事にも飽き性で、ここ...