のん子🦍 on LIPS 「皆さんこんにちは！今回は8時間ダイエットを1週間やってみたので..」

これは1日の食事を8時間以内に済ませるというダイエット法です！！24時間中8時間は食べてもOK残り16時間は食べたらだめ！！つまり、1日の1/3時間は食べてもいいけれど、そのほかの時間は絶食して消化器官を休めるんです！ 食事OKの8時間以内は何を食べてもいいですが一週間で10キロ痩せをしたい人は8時間以内も低カロリーなものを選んで食べたほうがいいでしょう。残りの16時間は食べてはいけませんが水やお茶などノンカロリーなものは摂取しても大丈夫です！ これで1週間マイナス10キロも夢じゃない！！

お菓子OK、食事制限なし、運動無し、胃が小さくなる！？！？我慢の必要が無い、今からでも始められるお手頃ダイエット🧸何投稿しようかな〜っと考えててあっ！と思い立ったので本日2本目の投稿です🌷今回は、〝大学受験期間中〟にやっていた8時間ダイエット...

🚫あのITZYもしている！？8時間ダイエット🚫どものすけでありますらこです✌️今回は！なんと！あのITZYちゃんたちがやっているダイエットを紹介しまーす！！「ダイエットしたいけど運動が苦手で挫折しちゃう……」「好きな物食べないなんて無理無理😭...

こんにちは！しゅかぽてちです！🥔୨୧୨୧今日は、効果がありすぎたダイエット方法をみなさんにお教えしようと思います！効果が早期に出やすいのは食生活が不規則な方や生活習慣が悪い方、標準型というより肥満型の方です（※もちろん個人差はあります）最初に...

またまたこの間の投稿から時間が空いちゃいましたね笑今回は春休み～入学式（コロナウイルスの影響で5月になりました）までの間、ダイエットをする決意をしたものの、ちゃんと出来てないので、投稿することでやる気をちゃんとだそうということで投稿しようと思...

私はYouTubeのひなちゃんねるさんの動画でトレーニングをしています💪 どんなに時間が無くても2枚目の画像の4つの動画どれかを毎日やるようにしています❕全部やることもあります🙂2.3個目の動画は似ているのでどちらか1つにすることが多め👍 プランクは分厚いトレーニングマットじゃない場合、腕のところに薄いクッションをひくなどしないと後々肘のところがカサブタみたいになってしまうので注意です😅(私がなった) 私は最近プロテインを飲むようになりました✨より効果が高まります❕ あとは鶏肉やオイコス(ヨーグルト)などのタンパク質が取れるもの、さつまいも(食物繊維)などのお通じが良くなるものを食べることを意識するようにするだけでも体調が良くなりました🍠 食事の量は特に変えず、揚げ物→サラダチキンなどのようにバランスを考えて食べるようにしています🍴

여러분안녕하세요.　　moouです💭　　　　『韓国アイドルの定番　8：16ダイエット』韓国アイドルのダイエット方法を色々見てきた中で、一番多かった8：16ダイエットを紹介します　医学的的にも効果があるもので、「空腹こそが長寿と健康のカギ」と言...

こんばんは！夜遅くの投稿になってしまってすいませんm(__)m予告していた通りダイエットについて投稿したいと思います。私がダイエットを始めようと思ったきっかけは、好きな服が着たい！可愛くなりたい！学校の登校までに痩せたい！と思ったからです。こ...