▫Ｉ▫ on LIPS 「 順調に進んでおります！！！ ..」

私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitterで話題になった一週間でマイナス5キロの筋トレと柔軟したら痩せましたよ😁私は一週間でマイナス4キロでした！食事制限は特にしてません。登下校は基本歩きです。2ヶ月で17キロ痩せた方法です！(１ヶ月で12キロ一気に落ちました)朝、バナナとコンポタ昼痩せてるOLが食べてそうな量を普通に食べる夜、サラダチキンで私は痩せました。

9日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason2本日はハンドクラップを30分間踊りました！足パカは165回！☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝なし昼目玉焼き照り焼きピザ夜ステーキその他豆乳（麦芽コーヒー）☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆最近バタバタしていて雑な投稿ですみません🙇‍♀️もう4日ほど経てば落ち着くので、どうぞお付き合いください🙇‍♀️...

4日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason2本日は「southoftheborder・givememore・swalla・justlikethis・LOVEU」に加え、2週間で10キロ痩せるダンスではないのですが、「Fancy・feelSpecial」を合計30分間踊りました♩足パカは140回！それプラス、promise9ちゃんの筋トレを行いました💗☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝野菜スープ昼野菜スープおにぎり夜野菜スープハム雑穀米その他モンブラン...

8日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason2本日は画像4枚目の曲を30分間踊りました♩足パカは160回！一日10回ほど増やしています💗☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝おにぎりコーンスープ昼カツ丼夜ピザその他豆乳（麦芽コーヒー）ダイエットしてる人間の食事とは思えませんね‥😓ちょっと体育がハードだったので‥（という言い訳）☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆※この投稿は12/20の分です...

毎日更新最終日！【2週間で10キロ痩せるダンス】本日は「MAMMAMIA!LATATA・swalla・givememore・SIREN・Noel・heroin・southoftheborder」を合計30分間踊りました♩最後なので激し目にしてみました♩☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝なし昼おにぎり味噌汁夜すき焼きその他ピーナッツココアコーンスープ☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆...

コロナ痩せした、ダイエット方法！初めての投稿です。ぽたぽたと申します☺️私は幼い頃から太っていて痩せている時がありませんでした。何度もダイエットしてはリバウンドしていた私が今回はリバウンドせず、49kg➝41kg-8kg痩せることが出来ました🎉(147cm)痩せるためにした5つの事！1.体重を記録する！アプリなどを入れると楽です😊ちなみに私はあすけんというアプリで記録していました！カロリー計算もできておすすめです！2.自分が何を食べて太っているか知る！その太っている原因のものを少し減らしたり控えたりするだけで結構変わります!!私はお菓子と甘い物が好きで、まさに太る食べ物の代表ですよね😅...

朝ごはんは食べない派だったのですが、今はお腹が空いていなくても毎朝お米を茶碗いっぱい食べるようにしています。 お腹が空いていないのに口が寂しいから何か食べるというのを無くすのを意識しました。 喉が渇いていなくても水かお茶を飲むようにしています。メリットは、便通が良くなることと、無駄な間食を防げることです。

ウォーキングを普段の生活に取り入れることにしました💡 食事は1日3食べる ダイエット記録をつける 自宅トレーニングでは自分が特に引き締めたい部位のトレーニングを行っています🙌🏻

最近色々ありすぎて頭真っ白わたしです！私事ですがフォロワー様が1500人を超えました！！本当に感謝しかないです🙇🌸ありがとうございます！！✎︎今回は！！『15日で4キロ落ちました。』ということで！わたしが始めた全然キツくないのにすとんと落ちるダイエット法をお教えします！それでは~れっつご！！✎︎前置きとしてわたしの身長体重をご紹介します身長:150cm(148か149も有り得る)体重:49.9キロ(MAX)わたしは現在高校1年生でMAXの体重の時が中3の最後卒業式あたりでした新型コロナウイルスの影響で卒業式まで2週間近くの休みわたしはこの期間で4キロ増えました！(ありえない運動って大事)...

全身運動で、かつ下半身痩せに 効果があると思います💪 このトレーニングをすれば ダイエットが上手くいきやすい、ということです！ Step2 ランニング 約2km(厳密に言うと1.8km)走ってました！ 最後の600mくらいは全力ダッシュです💨 Step3 筋トレ 筋トレは2セットしてました！ 最初は1セットから始めることを推奨します💪

✨たった1週間で-2kgする方法✨こんにちは🌷今回はダイエットについてお話したいと思います❣️今ダイエット真っ最中です。なので大した成果が出ている訳では無いのですが、ちょっとずつ痩せてきているので、今していることを紹介してもっと気合いを入れられたらと思ってます🔥ダイエット頑張っている皆さん！一緒に頑張りましょう😠💪🏻❤️❤️❤️の所までスクロールすると今の彼との状況お話してます🤭それでは本編スタートです💨💓まず、私の中でのルールをご紹介します！①小麦粉の入ったものをできるだけ避ける②間食を食べない③バイトで夜遅くなったらヨーグルトのみ④夜の炭水化物を抜く⑤筋トレ、フラフープ、ストレッチは毎日...

コロナ太りが気になり始めた🐎です！ﾔｾﾀｲｶｰﾔｾﾀｲｿﾞｰはい。コロナで部活も出来ず少し太ったのではと恐怖に怯えています。なんか最近｢楽して痩せる！｣｢食事制限も運動も無し！｣みたいな投稿多くないですか？そら誰だって楽してﾔｾﾀｲｿﾞｰでもねでもでもね真性のおデブには効きません(ｷｯﾊﾟﾘ)やっぱり体重を3キロ以上減らそうとなるとそれなりに努力して、辛い思いをしないと減らないです。ｼﾞｬｱﾅﾆｽﾚﾊﾞｲｲﾝｼﾞｬｲはい。私がして10キロ痩せたダイエット方法紹介するから許して((((それではレッツGO(˙꒳​˙)͟͟͞͞=🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎①食事制限制限のしすぎは良くないよ。