30代後半 | 混合肌

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sana2019.07.18
とても丁寧で見入ってしまいました！これに気をつけて生活してみます！フォローさせて頂きました☺️💓
- i Ko〈ゆるりと活動🙌🏻〉2019.07.18
  @princess_0216ありがとうございます⭐️ 私自身も10代の頃から悩んでいたので、今も悩んでいる方のためになったらと思って投稿しました。長くなってしまったのに読んでくれて嬉しいです😃

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ハトムギ化粧水(ナチュリエスキンコンディショナー R )｜ナチュリエ他、3商品を使った口コミ - ニキビについてのお話⭐️ 〈主な原因〉

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投稿日：2019年07月15日

ニキビについてのお話⭐️ 〈主な原因〉 ➀過剰な皮脂分泌 ➁毛穴のつまり ➂ニキビ菌（アクネ菌）の繁殖 ➀過剰な皮脂分泌ストレス・睡眠不足・食生活の乱れはホルモン分泌の異常や皮脂分泌の促進につながりニキビが出来やすい状態になります。 10代〜思春期は性ホルモンなどの影響で皮脂が多く分泌されるためニキビが出来やすい状態になります。これが思春期にきびです。 ➁毛穴のつまりホルモン分泌の異常や皮脂分泌の過剰により毛穴がつまりやすくなります。ターンオーバーが正常に行われないと毛穴に皮脂が詰まりにきびが出来やすい状態になります。 ※ターンオーバー肌は約28日のサイクルで角質がはがれ新しい細胞に生まれ変わるターンオーバーを繰り返している ➂ニキビ菌（アクネ菌）の繁殖誰のお肌にも必ず存在するアクネ菌。 ➀➁の状態になり、大好物の皮脂がたくさんあると繁殖して炎症を起こしニキビになります。その他 ●便秘〜腸内に有害な物質がたまり、腸管機能の低下から身体の免疫力の低下、ターンオーバーの乱れにつながる ●すすぎ残し〜意外と多いのが洗顔時のすすぎ残しで特に顔周りのニキビはこれが原因の可能性も。シャンプーなども。 ●髪の毛〜おでこや頬は髪の毛の刺激や汚れ（整髪料やほこり）も原因の1つ。〈予防・対策〉 ➀規則正しい生活 ➁十分な睡眠 ➂保湿 ➀規則正しい生活ニキビにいい食べ物（一例）ビタミンC・B群野菜・フルーツミネラルきのこ類タンパク質青魚・鶏むね肉・卵発酵食品納豆・ヨーグルト ∇糖＋油は注意 ➁十分な睡眠寝ている間に肌は作られているのでしっかりと睡眠は取りましょう。お肌のゴールデンタイムは午後10時から午前2時⭐️ ➂保湿しっかり保湿されて潤っていれば角質層が柔らかくなり毛穴詰まりしにくくなります。私も10代の頃ニキビに悩んでいた時はさっぱりさせるが当たり前だと思っていました。 25歳を過ぎ、インナードライだという事にも気付き保湿をしっかりするようになってからは面白い程ニキビは減りました。大人のあごニキビの原因も乾燥が多く、あごは汗腺が少なく乾燥しやすい一方で皮脂腺は多いため水分不足を補おうとして皮脂分泌が過剰になってしまうので毛穴詰まり→ニキビとなってしまうようです。その他 ●寝具〜枕カバーやシーツはいつも清潔を心がけるメイクをする方ならブラシやスポンジも。 ●洗顔〜ゴシゴシこすらない。ぬるま湯ですすぎ、タオルは押さえるように拭く〈ニキビNG行為〉 ➀つぶす絶対だめ！ ➁触るだめ！ ➂洗顔のしすぎ触れる回数が多くなり、刺激で角質が硬くなり悪化する原因にも！乾燥もするので悪循環！スキンケアやニキビ薬は人それぞれだと思うので今回紹介はしません💦 私が実際使っているものは⬇︎に追加しておきます。 #ニキビ #ニキビケア #悩み #原因 #予防

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