オーラツー ステインクリア ペーストの口コミ - みなさん、ダイエット中に生理ってなりますよね？？

こんにちは☀マダオです！ みなさん、ダイエット中に生理ってなりますよね？？ ダイエット中だと2枚目の写真にもあるように情緒も不安定だし 何か食べてないとイライラするし… 生理痛の痛みなどは個人差がありますが強い方は とてもじゃないけど運動できるほどではありません。 そんな生理中でも無理をせず乗り越えられる方法を お伝えします!!どうぞ！ （生理中について話して、前置きが長いので本題を見たい方は🗿から見て下さい） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🌱生理中のダイエットで必ず守ってほしいこと🌱 ①無理をしない ②痩せようとしない 生理中は赤ちゃんを育てる体にするための準備期間なので 体に栄養を蓄えようとします。 なのでお腹が空いてなくても食べたいという思いがでてきます、、 そのくせ、食べたあとに自分を責めたりしてしまって精神的にも 良くないです。悪循環〜〜〜〜┌(_Д_┌ )┐ だから生理中で大事なのは『キープ』です!!! そう！痩せる必要はない！けれどもキープをするのです! 🗿ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🗿 ①歯磨きをする え！？当たり前やん！そうです！ でもそれは 食後だけではなく、お腹が空いたな〜。 とか口が何か欲してるな〜と思ったらすぐ歯磨きをしましょう！ 歯磨きした後って何も食べたくなくなりますよね！ それを利用します！歯もスッキリして、一石二鳥🐦 ②集中できることをする 食べること以外で集中すること TV、映画、勉強（課題が〜泣）、読書、趣味など ③お菓子などが見えないようにする 春休みに突入してわたしみたいにダラダラ家で過ごしている方 いるのではないでしょうか？笑 キッチン周辺に行くとお菓子が見えてつい、一つだけ〜と思って 手を差し伸べて気づいたら袋の中全部食べてたなんてことは 私もよくあります🤦　 部屋にこもってお腹を温めながら本でも読みましょう😊 ④よく噛む これは普通の日のダイエットでも実践している方は多いと思いますが、よく噛んで口の中で幸せをいっぱい感じましょう笑 主に実行することはこれくらいなのですが、 とにかく体を冷やさない!体もむくんできたりすると思いますが マッサージなどは丁寧にクリームを使って優しくしてください♥ 女の子たるもの、生理からは逃げられません。 辛いときもあると思いますが、自分を責めないで1週間を のりきりましょう！ #ダイエット　#生理中　#つらい　#女の子day