#セルフケア（29ページ目）

お盆休みや帰省中、ついこんな姿勢になっていませんか👇️☑ソファや車での“ぐにゃ座り”☑スマホ時間が長くて巻き肩＆猫背☑気づくと背中が丸まりがち…☑反り腰or腰が丸まって立っている💦姿勢が崩れると、実は…▶呼吸が浅くなる▶太りやすくなる▶肩こり...

「え、そんなに太ってない私ってのに…なんでぽっこりお腹？実はこれ、内臓脂肪のサインかも！若い女性でも要注意⚠️見た目じゃわからない“隠れ肥満”や、生活習慣の乱れで、いつの間にか内臓脂肪が蓄積していることも…。今回は、引き締まったお腹を目指すた...

スパのようなリラクゼーション⏳✨ボディケアラインは、もうチェックされましたか？🤍気温差が大きくなってきた季節、南国気分に浸れるボディクリームやココナッツオイルとティアレフラワーのかぐわしい優雅なモノイの香りのボディ＆ヘアオイルで贅沢に包まれる...

おはようございます☀2日目は「骨盤＆股関節」にアプローチして、反り腰や腰の張りをやわらげる日！長時間の座り姿勢や移動で固まりやすい場所なので、しっかり動かして整えていきましょう🌿↓↓↓ウォーミングアップ①足首回し（左右30秒ずつ）椅子に座り、...

「体重は減ってるのに見た目がスッキリしない…」と感じることありませんか？それ、むくみが原因かも🌀特に、生理前・塩分多めの食事・長時間同じ姿勢など…むくみは見た目もモチベも下げてくる💔そこで今回は、スッキリボディに導く「カリウム食材」をご紹介✨...

＼明日の足、スッキリ迎えたい人へ👣✨／夕方になると靴がきつい…朝起きたら顔や足がパンパン…🥲そんな「むくみ」に悩まされている人必見！！！実は、ちょっとした生活習慣でむくみは予防・改善できるんです💡今回は【簡単むくみ対策6選】をまとめました！①...

「なんとなくスクワットしてるだけ」じゃ、全部にまんべんなく効くわけじゃない！理想のヒップラインを作りたいなら、“どこに効かせるか”が超大事！🔥お尻って、実は1枚の筋肉じゃないんです。まるで――もち生地＋あんこ＋クリームの大福みたいに、層になっ...

laugh.はデリケートゾーンのケアをすることは恥ずかしいことではなく当たり前だという新常識を日本に作りたい！という想いを込めて立ち上げたブランドだそうです。 これを使うことを通して、体は部位によってph値が異なることや、なんとなくでとらえていた洗いすぎが良くない理由もクリアになりました。 インティメイトウォッシュはプッシュするだけでふわふわの泡で出てくる。泡立てる手間がないから洗い分けが面倒にならず続けやすいです。 この後にインティメイトクリームを使う2STEP。私はまだ落とすところまでしか出来ていませんが、習慣化していきたいです。

むくみケアって、マッサージやストレッチだけじゃない…😳本気で“むくみ知らずな脚”を目指すなら、根本改善がカギ🔑今回は【今すぐラクになるストレッチ】＋【むくまない脚をつくる習慣】をWでご紹介！↓↓↓💧まずは即効ケア！夜に脚がパンパンなときに👇️...

天然95パー、合成5パーの香水、バスティーユ✨ドゥマン　プロミは明日への約束という意味で先延ばしの自由がテーマ。日本人からすると先延ばしなど言語道断💢みたいな風潮があるかもしれない。私もそうやって育ってきたし、もう身に染み付いちゃってるんだよ...

「食事を減らせば痩せる」「夏は食欲落ちるし、ちょうどいいかも」…なんて思ってない？でもちょっと待って⚠️体調を崩したら、ダイエットどころじゃないよね？実は、無理な食事制限は夏バテを招く原因に…！✅体力ダウン✅胃腸の不調✅自律神経の乱れ→だるさ...

ベビーフット足裏＆足指リフレソックス履いているだけでOK！✅足指セパレートループ✅青竹ふみクッション✅ゆったり履けるゆるふわリブ✅大人可愛いツートーンカラー伸縮性があり肌あたりの良い生地で、素足に履いて歩いていると足裏に程よい刺激を与えてくれ...

焼き肉、我慢してない？でも実は、選び方と食べ方をちょっと工夫するだけでダイエット中でもOK✨今日は、ダイエット中でも安心して焼き肉を楽しめるコツをご紹介します！↓↓↓ダイエット中でも焼き肉を楽しむコツ5選✅1.最初の一口は「野菜orスープ」か...

LUNARYNaturalOilフェムケアしてる？？デリケートゾーンの悩みって、なかなか人に相談しにくいよね🥺そんな時に試してみてほしいのが、ルナリーナチュラルオイル🌿ベタつき知らずの二層式オイルだから、デリケートゾーンにサラッとなじんでうる...

ミュゼの家庭用脱毛器を半年ほど使ってみました！週2回ペースで続けてみたけど、軽くて握りやすいし、最大出力にしてもそこまで痛くないのが嬉しいポイント✨効果を確かめるために、1ヶ月間は左膝だけ照射して左右を比べてみたら…ちゃんと違いが！左の方が毛...

コラントッテより商品提供いただきましたʕ´ᴥ`ʔ♡Lierreyマグネライフウェアカップ付きタンクトップレイヤードスタイルに使える有能デザインの磁気入りタンクトップだよ〜💜背中や肩のコリが気になる方におすすめなタンクトップなの🥺おしゃれなタン...

コラーゲンは取り入れたい成分ですよねこのパック韓国で特許を受けたT3コラーゲンがなんと74.6％配合されています肌弾力・お肌の光彩維持・ハリツヤ・水分をケアしてくれるという優れものスキンケアの最後に使います20〜30分でピールオフするタイプ使...

ここまで続けてきたあなた、本当におつかれさま👏✨ちょっとずつでも、毎晩カラダと向き合えた7日間！今日はその集大成として、全身をほぐして・動かして・整える「ゆるっと頑張る日」にしてみましょう☺️最終日は、これまで動かしてきたパーツをぜんぶつなげ...

💜🌙サマーズイブラベンダーナイトタイムウォッシュ💜🌙❤️大人のための✨香りとやさしさで、心身フルリセット❤️🛁一日の終わりに、自分を丁寧にリセットするナイトルーティン💫その中で欠かせない存在が、このサマーズイブラベンダーナイトタイムウォッシュ...

まっすぐスラッとした脚に憧れるのに、なんだか脚のラインがキレイに見えない…そんなお悩み、もしかしたら「脛の外側の張り」が原因かもしれません⚡️でも安心して！この張り、正しくケアすればちゃんと変わっていきます！今回は、スネの張りをゆるめて脚ライ...

暑い夏って、冷たいスイーツやさっぱりごはん、ついつい食べたくなるよね…！でも、実は「知らないうちに太りやすくなってる」ものもたくさん😱💦今回はダイエット中に注意したい夏の食べ物をまとめました💡↓↓↓⚠️夏に気を付けたい食べ物まとめ🍨アイスクリ...

「がんばってるのにスタイルが悪く見える…」「痩せても、なんか垢抜けない気がする」それ、もしかしたら“巻き肩”のせいかも！？😱実は、巻き肩になると…✅姿勢が悪く見える✅背中や二の腕がたるみやすい✅バストやヒップも垂れて見えるなど…見た目に損なこ...

「肩こりがひどくて、肩もゴツく見える…」それ、ただのコリじゃなく “怒り肩”かもしれません。見た目や不調の原因が、知らないうちに“姿勢のクセ”になってること、実はけっこう多いんです😳まずは自分の状態を知ることから✨チェックして、セルフケアの参...

羨ましいことに「生理前でも全然不調がない人」がいるのも事実だよ。⸻🌸生理前でも不調がほぼ出ない人の理由1.ホルモンバランスが安定している•エストロゲンとプロゲステロンの変動が　　　滑らかで、体に影響が出にくい•排卵や黄体期のホルモン分泌が規則...

「肩幅がガッチリして見える…」「顔が大きく見える気がする…」その原因、“怒り肩”かも⚡️肩がギュッと持ち上がっていると、首が埋もれ、顔まわりの印象も変わってしまいます💦そんな“怒り肩”を1日5分でリセットする3つのケアをご紹介！怒り肩を卒業し...

使用しましています❣️．“マスカラにまつ毛美容液効果を加えました。ナチュラルなブラックで目元をより鮮明に演出。美容成分を含んだ伸びの良いジェルテクスチャーがまつ毛に塗った瞬間素早く乾き、まつ毛の弾力とカールを長持ちさせます。また、ぬるま湯で簡...

今日は、肩甲骨まわりをゆるめて、背中美人を目指す日✨特に猫背・巻き肩さんにオススメ！ストレッチだけでも背中がスーッと軽くなって、自然と胸が開いて呼吸が深くなるのを感じられるはず🌿今日もゆるっと整えていきましょう☺️↓↓↓STEP1｜ウォーミン...

お腹は、やみくもに腹筋運動をするより、呼吸×インナーマッスルを意識したほうが、体の内側からじわっと引き締まるんです🔥6日目は、寝たままでOK！腹式呼吸とゆるトレでぽっこりお腹にアプローチ✨夜の時間に、自分のお腹とやさしく向き合ってみましょう☺...

SELFMEセルフェムYOULOOKGOODユールックグッド"SELFEMセルフェム"は、デリケートゾーンケアブランド”サマーズイブ”の総代理店が本気で考えた、内側からのフェムケアに特化したサプリメントブランド。「YOULOOKGOODユール...

ほっそりした脚も憧れるけど、まっすぐ整った脚ラインって、やっぱり魅力的🥹✨でも実際は…✔️太くないのにスッキリ見えない✔️脛のラインが外に張り出してる✔️足の形がなんだか気になる…そんなモヤモヤ、感じたことありませんか？🌀実はそれ、脛の外側が...

黄ばみを押さえてカラーチャージ❗️1本でハイトーンカラー後パサつきがちな髪と頭皮を美容クリームでダメージ補修＆きれいな髪色をキープしてくれます😉違うメーカーさんのクリームシャンプーを以前使用していて感動するほどの効果だったのでクリームシャンプ...

「お尻、ガチガチになってませんか？」実は、座りっぱなしの生活や運動不足で、気づかないうちに“お尻がカチカチ”になっている人がすごく多いんです！でも、硬いお尻のままでは、筋トレしても効果半減💦ヒップアップを目指すなら、まずは「ほぐして、目覚めさ...

なんとなく気になる…二の腕…‼️・Tシャツやノースリーブでぷにっと目立つ！・写真を見返して「うわ、ここ…」💦・でもハードな筋トレはムリ😭👉だからこそ！毎日5分だけやさしく引き締めるトレーニングを紹介💡↓↓↓ ー 🔰初心者向け🔰ー道具なし＆スキ...

.磁気の力でコリ緩和！日々着用しながらカラダの血流を改善。.▶Lierreyマグネライフウェア　“カップ付きタンクトップ”..表生地は植物由来繊維「テンセルTMモダール」とコットンを混紡した糸を使用した生地を採用。光沢感、ドレープ感、さらに吸...

「ダイエットって、結局“気合い”じゃないの？」そう思って、何度も挫折してきたこと…ありませんか？実は、やる気がないんじゃなくて、体がガチガチに緊張して動けなかっただけかもしれません。まずは、1日の終わりに深く呼吸して、首・肩をほぐすところから...

【美容とわたし】美容は、ただ外見を飾るものではなく、心を整えてくれるもの。そんなことに気づいたのは、20歳のとき。ある美容部員さんとの出会いがきっかけでした。それまでの私は、メイクは好きだけどスキンケアは「しなきゃいけないこと」として捉えてい...

カラシャンデビューにおすすめ💇‍♀️✨セルフカラーケアに◎なオーシャントリコのムラシャン💜オーシャントリコバスターカラーシャンプー/トリートメントパープル各300ｍL　各¥1,760(税込)こんにちは！うみかです！いつも♡📎フォローありがとう...

パステルカラーのパケが可愛いくて持ってるだけでウキウキしちゃう♡♡♡ トゥースペーストは🇰🇷グレイソルトの塩をベースに作られていてミネラル成分たっぷり👀✨ “塩”歯磨き粉って聞くとしょっぱいイメージだけどあまり『塩』は感じなくて🍋レモンミントで爽快感続くし、泡立ちが良くてとってもスッキリするよ♪

くびれができにくい…下腹だけぽっこり目立つ…実はその原因、腸腰筋のゆるみかも💦今回は、「引き締まったお腹のための腸腰筋ケア」をわかりやすくまとめました👇↓↓↓ー⚠️腸腰筋がゆるむと、くびれが消える…!?⚠️ー腸腰筋（ちょうようきん）は、お腹の...

💛🧡アンファーのフェムケアブランドから新商品登場🧡💛フェムチャーバランシングオイルプラス5,280円(税込)デリケートゾーンのための2層式保湿オイル美容液🧡💛スカルプDシャンプーなどでなじみのある予防医学アンファーの医学の知見から女性ホルモン...

【 COMPLETE VITAMINS&MINERALS 】1日分のビタミン11種類と不足しがちなミネラル9種類を配合した、全ての方におすすめの必須栄養サプリメント。 【 ENERGY 】メンタルエナジー向上と心身のパフォーマンス向上が期待されるZynamiteを主成分として、エナジードリンク以上にエネルギッシュな日常をサポートしてくれるサプリメント。 【 ORIGINAL SUPPLEMENT CASE 】2種類のサプリを便利に持ち運べるオリジナルケース。

「セラミド」はお肌に必要な成分😊不足すると･･･バリア機能が衰え、外部刺激を受けやすい肌になり、乾燥やハリ不足などの肌トラブルの原因になる可能性も😰今回は、お肌へ保湿や潤いを与える⁡⁡『天然セラミド配合美容液セラミド20』試してみたよ❣️＼c...

👑【Naturath】ルシュワ👑⁡⁡❤️リゾートエステの香り❤️⁡⁡✔️水素&炭酸のシュワ風呂が楽しめます⤴️⁡⁡✔️保湿成分のコラーゲン・ヒアルロン酸が嬉しい💕⁡⁡✔️発泡がしっかりあるタイプ👍️✨⁡⁡✔️冬こそ美容風呂を楽しもう🙌🙌🙌⁡⁡...

実は“硬い脂肪”、筋膜のこりかも⁉️「なかなか細くならない…」「マッサージしても柔らかくならない…」そんな“ガチガチ脂肪”、その正体は……ただの脂肪じゃない！今回は、ガチガチ脂肪をふわふわにかえて痩せる土台を整える方法についてご紹介します✨↓...

ReFaの光美容器は ムダ毛にしっかりアプローチできて 操作がとても簡単でした！ シンプル設計で ボタンも2つだけだし 付けっぱなしでも 自動で電源オフになるので安心😌🔆 光照射面は小さめなんですが フェイス用のアタッチメントがついていて 顔までケアできるのが有り難い🎉 痛みもないので セルフケア初心者さんにも おすすめです💁🏻‍♀️

テクスチャーは、みずみずしくてクレイパックでも、凄く伸ばしやすく、乾燥しないので突っ張り感もなく、洗い上がりもしっ取りしてます。 スパチュラ2杯分を使い2分〜3分気になる所に塗り込む感じです。とても気持ちがいいです。 ちょっとしたひんやり感も好きです。 #くすみに悩む方にもおすすめです❣️

「寝る前になると脚がパンパン…」「むくみやすい体質だから、仕方ない」ってあきらめていませんか？でも実は、夜の“ゆるケア”でかなり変わります◎脚のめぐりをよくすると、代謝も上がり、下半身太り予防にも！3日目は、内もも・脚の付け根をほぐして流れを...

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ハーバルキューは、これ1台で ✅よもぎ蒸し ✅ホットストーン ✅ハーブボールといった人気施術を再現しちゃいます！ 最新テクノロジーで女性の悩みの冷えにアプローチします。 初めて使いましたが、めちゃくちゃ気持ちイイ♡ 単に温まるだけでなく、接触部のグラフェンが熱の伝導率が銅の約10倍程、また温めると遠赤外線を放出するそうでほんとほっこりします〜

「顔のエイジングケア＝30代から」って思ってない？実は、20代からの“土台ケア”が将来のたるみ・しわ予防に効果絶大！顔にも筋肉があるって知ってた？使わなければサボる。動かせば若返る！私も最近“顔トレ”を始めたら、スマホ疲れやむくみに効いて、毎...