#セルフケア（29ページ目）

ピンクが大好きで久しぶりに女子力のいるニットをあわせますと、なんだか違和感😭ということで韓国のビューティーブランド【FROMMED（フロムメディ）】の『ナノステップ™コラーゲンメルティングマスク』を試してみました💆‍♀️✨話題のエクソソームと...

毎日ストレッチしてるのに、ぜんぜん柔らかくならない…💦そんなふうに感じたことありませんか？実は“伸ばす”だけじゃ足りないこともあるんです…😦❗からだの柔らかさを引き出すために、こんなポイントも見直してみてください👇↓↓↓見直すポイント5つ1️...

🌸今から始めるおうち脱毛ケア🌸―脱毛ラボホームエディション使用レポ―ずっと気になってて、ようやくお迎えしました☺️✨サロン通いはちょっと面倒だし、秋冬ってついサボっちゃうんですよね🍂でも「今のうちに始めておけば春が楽になる！」と思ってコツコツ...

遠赤外線・低温風・マイナスイオンの相乗効果で髪の潤いをまもりしっとり艶やかに仕上がる「潤感テクノロジー」が搭載 約500gの軽量設計なので握りやすく使いやすいです。手首の負担も軽減👍🏻 風量を3段階に切り替えれるしとにかく早く髪が乾くので助かります🥹

なんだか脚がスッキリしない…？その原因、実は足首の硬さやむくみにあるかも…！足首は、血流・代謝・姿勢などダイエットに欠かせない“体の土台”なんです😳💡つまり、足首が整うと痩せスイッチが入るって知っていましたか？🦶✨今回は、足首の状態がわかるセ...

前回はブリッジの美容効果を紹介しました✨「やってみたいけど全然できない…！」という方のために、今回は初心者向けの練習ルーティーンをまとめました！この投稿を見ながら、毎回の練習に使ってみてね💡↓↓↓1️⃣ウォームアップストレッチ◆肩＆背中：両腕...

✔️専用であることの使い心地の良さ👍️✨ ✔️優しいラベンダーの香りは、バスタイムも癒されます✨ ✔️カモミール保湿エキスが寝ている間にうるおいをチャージし、デリケートな肌のための優しい弱酸性設計。 ✔️優しい質感とスッキリした使用感💡ボトルデザインも素敵💕

背中って自分では見えないけど、周りからの印象を大きく左右するパーツ。特に肩甲骨まわりや背中上部を整えることで、後ろ姿がぐっと華奢に見えるんです💡今日は「背中華奢見えのポイント」「おすすめトレーニング」を紹介します！↓↓↓🔹華奢見えに大切な筋肉...

はい、ドラゴンふくらはぎです。デスクワークしすぎて爆発的な肩こりと化しています。ということで、まとめてみました。酷い肩こりの解消裏ワザ4選①肩を揉まないで「温める」こりが強い時ほど揉みすぎは逆効果。蒸しタオルやシャワーで血流を先に上げる。②肩...

🎄この冬は、クリスマスのツヤ髪をつくろう。@mofumo_towel_official冬は乾燥で髪がパサつきやすい季節。でも、お風呂上がりの「最初のケア」を変えるだけで仕上がりのツヤが大きく変わります。そこでおすすめなのが、mofumoの美髪...

角質,毛穴,透明感ケアがこれ1つで？！PESTLOspiculerebornpeelingmaskです200μmのwhitespiculeや緑茶の葉,ヨモギ,ツボクサエキスなどを配合した洗い流すパックで手軽に透明感や、毛穴、角質をケアできるん...

ダイエットもボディメイクも、結果がすぐに出ないと正直つらい。「もうやめようかな」って思うこと、誰でもあると思います。そんな時こそ、偉人たちの“重いけど熱い言葉”が力になるはず🔥今日は停滞してる人に贈りたい名言をまとめました。↓↓↓停滞している...

PESTLO様から提供いただきました♥⚪️PESTLO(ペスロ)スピキュールピーリングマスクスピキュール海洋海綿から由来した微細天然スクラブのこと🍃緑茶の葉やヨモギエキスも配合で肌のキメを整えるピーリングマスク🐻‍❄️🌿✓HOWTOUSE肌に...

後ろ姿に自信ありますか？👀実は見落とされがちなのが、太ももの裏＝ハムストリングス。ここを鍛えると、ダイエットにもボディメイクにも嬉しい効果がたくさんあるんです🔥今回は、ハムストリングスを鍛えるメリットとトレーニング方法をご紹介します！↓↓↓🔥...

可愛いモノ好きな女性の為の気分が上がるかみそりを使いました。普通のカミソリはたくさんあるけれど、こちらのカミソリはなんかオシャレで可愛い。裏は何も柄はないけれど、いちごの柄は素敵。持ちやすく、剃りやすいのでとても使いやすいですね。#ニッケンか...

水分補給って、水やお茶ばかりでマンネリしがちじゃありませんか？ついジュースに手がのびてしまうことも…🥤💦そんな時におすすめなのがりんご酢！フルーティーな酸味で飲みやすく、水分補給の幅を広げてくれる優秀アイテム✨「飲んでみたいけど、何がどういい...

おはようございます🌞いよいよ6日目！今日は「骨盤の安定感UP」をテーマに、お尻と体幹をしっかり使っていきます🍑骨盤が安定すると、姿勢が崩れにくくなり腰痛予防にも◎立ち姿や歩き方もぐっとキレイに✨✨↓↓↓ウォーミングアップ①骨盤まわし（左右各3...

使用しました💋．KOSÉ(コーセー)が展開する、日中ケア・UVケア・エイジングケアに特化した高機能スキンケアブランドアンテリージェ✨.“SPF13・PA+1本で5つの効果を兼ね備えたリップ用美容液クセになるジンジン・スース―感‘’なリップ用美...

ニベアルーセントビューティディープモイスチャー浸透保湿美容液ボディミルク超乾燥肌向けの美容液成分*配合のボディミルク💗乾燥肌なので購入してみました👏🏻すーっとなめらかに伸びてベタつかず馴染みがいいです🥺うるおうのに軽い使い心地なのも◎ポンプ式...

おはようございます🌞ついに姿勢改善1週間チャレンジも最終日！ここまで6日間、一緒に姿勢改善に取り組んできてくれて本当にありがとう💐今日は総仕上げとして、全身をまんべんなく動かすメニュー！これまでやってきた胸・背中・骨盤・お腹・お尻…全部を連動...

予防しながらホワイトニング、自分らしい本来の白い歯にしてくれます。 ほんのりミントのような爽やかな味がして 辛くなくて良い感じ。 程よく泡立ち、泡立ち過ぎないから隅々まで丁寧に磨けます。 歯に付着した着色汚れ(ステイン)を優しく浮かせて除去してくれます。 コーヒーやワイン・タバコなどによる歯面の着色が気になる方の口腔ケアにオススメの薬用ホワイトニング歯磨剤です。 CPC・IPMPのW殺菌成分をはじめとした6つの薬用成分により、虫歯・歯周病・口臭のお口の三大トラブルを予防しながら、艶のある本来の白い歯に導いてくれます。

シャンプー前に数滴💦頭皮に馴染ませてマッサージをすると洗い上がりにも差がでる😁💕🍃YVESROCHER/イヴロシェバランススカルプセラム50mL9種のオーガニック植物成分配合　
乾いた頭皮に使う”導入型”スカルプ美容液頭皮に潤いを与え美髪の土...

おはようございます☀今日は筋トレなしで、首・肩・目の疲れを癒すやさしいストレッチのみ✨パソコンやスマホでガチガチになった上半身をゆるめて、血流を促しましょう！↓↓↓ウォーミングアップ①首回し（左右3回ずつ）・背すじをまっすぐにして立つか座る・...

優雅で繊細なピオニーの香りで週末のバスタイムを自分だけの贅沢時間に🛀🩷咲き誇るピオニーの優雅さからインスパイアされたボディウォッシュ🫧気持ち良く洗い上げて肌を柔らかく、軽く香るように仕上げます✨一日の中でのくつろぎの時間にぴったりの香りです🩷...

排卵期からちょっとずつ不調が出てくる人も結構いるよね。⸻🌙排卵期から不調が出る理由1.排卵後のホルモン変動•排卵期（だいたい生理周期の真ん中）に　　　エストロゲンがピーク•排卵後はプロゲステロンが増え始める👉このホルモンの切り替わりで、眠気・...

おはようございます🌞今日は腰の負担をやわらげながら、お腹まわりを引き締め！デスクワークや子育てで、腰がだるくなったりお腹に力が入りにくくなることってありませんか？今日は腰をゆるめてから、優しくお腹を鍛える流れでケアしていきます💪↓↓↓ウォーミ...

マペペリラクシングスカルプケアブラシパープルベージュシャンプーブラシ、頭皮もみほぐし用ブラシの2WAYで使えるシリコン製のスカルプブラシ🪄インバスでもアウトバスでも使えます✨小さな突起が、頭皮をやさしくもみほぐし、気持ちいい刺激を与えます🤏🏻...

むくみ・冷え・脂肪のかたまり…セルライトが気になる人ほど、筋肉や関節がかたくなってるかも⁉️ストレッチで「流れやすいカラダ」に整えるのが近道◎今回はセルライト対策にオススメなストレッチをご紹介します☺️✨↓↓↓𓂃𓈒𓏸セルライト対策ストレッチ𓂃...

がんばった体をやさしくリセット！おうち時間がスパ気分に変わるボディケアシリーズ✨しっとりなめらかな肌とリラックスタイムを🛁🌙#ザボディショップ#ボディショップ#THEBODYSHOP#thebodyshop#bodyshop#ボディケア#スパ...

使い始めて1週間ですが、頭皮が以前より柔らかくなり髪の毛にはりが出てきた気がします。 仕事や家事のストレスや女性ホルモン分泌量の変化は髪のボリュームに影響しますから、ストレスと上手く向き合い、規則正しい生活とバランスのよい食生活、そして『薬用リプレア育毛剤EX』でもっと髪を強く、濃密なハリ・コシのある髪の毛を目指したいと思っています。

これは知っておくと超使えるやつ〜💆‍♀️💖「ここ押しとけば間違いない！」ってツボ、ランキングでまとめるね👇⸻🌸おすすめツボランキングTOP5（万能・美容・メンタル）🌸🥇1位：合谷（ごうこく）👉親指と人差し指の間のくぼみ。効果：頭痛・肩こり・ス...

ダイエット中って、レシピがワンパターンになったり「何食べたらいいか分からない」って迷いがち💦そんな時の救世主が【冷やっこ】！✔高たんぱくで糖質控えめ✔お腹も満たせるのに低カロリー✔火も包丁も使わず、超時短✨しかも！薬味をちょい足しすれば楽しみ...

医師が認めた美肌習慣12選✨皮膚科医推奨！本当に効くスキンケアの秘訣をまとめました💡毎日の習慣をちょっと見直すだけで、ゆらぎにくい健康肌に💕1️⃣日焼け止めは最強のアンチエイジング紫外線はシミ・シワ・たるみの原因の約8割！☀️室内でも窓ガラス...

全体は太ってないのに、なぜかお腹や太ももだけ脂肪が…？お腹だけぽっこりとか、太ももだけムチムチ…。不思議だけど、そんな経験がある人、多いのでは？実はこれ、脂肪がつきやすい場所には理由があるんです！今回は、部位別の脂肪がつく原因と対策をまとめま...

🩵【1日3分でできる！ツボルーティン🫶】🩵朝・昼・夜にちょこっとツボ押しするだけで、体の巡りも気分もふんわり整う🌿✨🌞朝：合谷（ごうこく）👉目覚めスッキリ＆集中力UP！頭痛・肩こり・むくみにも◎🌤昼：労宮（ろうきゅう）👉ストレス・イライラをや...

おはようございます☀3日目は「背中＆体幹」を鍛えて、丸まりがちな背すじをスッと伸ばせる体づくり。背中の筋肉が目覚めると、自然と胸も開きやすくなりますよ💪↓↓↓ウォーミングアップ①肩回し（前後10回ずつ）肩を大きく回し、肩甲骨をほぐす②背伸びツ...

たまにあるよね、体調が悪い日。ということで、俺が調子悪い日の体調回復方法をまとめてみた。調子悪い日の体調回復方法4選①今日は「回復優先」と割り切る頑張らない判断も立派なケア。無理しないだけで回復は早まる。②温かいものをゆっくり摂る白湯・スープ...

“塗るだけケア”で、まつげにもご褒美を。鏡を見るたび、少しずつ変わっていくのがうれしい。簡単なのにちゃんと続けられる、そんな私の新しい習慣。#lumiurglas#ルミアグラス#スキルレスラッシュセラム#まつ毛美容液#まつげ美容液#美容液#ま...

伸びも良くて髪をしっかり保湿してくれて パサつきも目立ちにくくなった気がします。 特に、朝のスタイリングが楽になりました✨ 髪もサラサラ仕上がりで彼にも髪綺麗になったね！

日常のちょっとしたスキマ時間に押しやすくて効果バツグンなツボ、たくさんあるんだよ✨おすすめの「押しやすい＆効果実感しやすいツボ」ランキングまとめたよ👇⸻🌼1️⃣合谷（ごうこく）👉手の甲の、親指と人差し指の骨が交わるところ🌿効果：頭痛・肩こり・...

お盆休み中、長時間のスマホや移動で、肩や胸まわりがカチコチになっていませんか？💦巻き肩や猫背は、呼吸が浅くなる原因にも。まずは胸をしっかり開いて、深〜く呼吸ができる体へ✨↓↓↓ウォーミングアップ①深呼吸＆背伸び（3回）・鼻から吸って、口からふ...

「見た目はなんか締まらない」「前より疲れやすくなったかも…」もしかしたらそれ、“筋肉不足”のサインかもしれません。今回は、筋肉の衰えと成長のしくみをわかりやすくご紹介✨後半にはセルフチェック方法もまとめてるので、ぜひ今の自分の筋肉レベル、チェ...

#PR#miness#LIPプレゼントLIPS様のプレゼントキャンペーンに当選し、【miness背中用カミソリ】をご提供いただきました。実際に使ってみて、柄の部分が長くて持ちやすいので、広範囲にセルフケアが簡単にできるのがとても良かったです。...

お盆休みや帰省中、ついこんな姿勢になっていませんか👇️☑ソファや車での“ぐにゃ座り”☑スマホ時間が長くて巻き肩＆猫背☑気づくと背中が丸まりがち…☑反り腰or腰が丸まって立っている💦姿勢が崩れると、実は…▶呼吸が浅くなる▶太りやすくなる▶肩こり...

「え、そんなに太ってない私ってのに…なんでぽっこりお腹？実はこれ、内臓脂肪のサインかも！若い女性でも要注意⚠️見た目じゃわからない“隠れ肥満”や、生活習慣の乱れで、いつの間にか内臓脂肪が蓄積していることも…。今回は、引き締まったお腹を目指すた...

🦶【夜貼って寝るだけ！翌朝スッキリ✨】中村足リラシート〈よもぎ〉🌿むくみや疲れを感じやすくなった30代の私の“夜ケアの味方”💚よもぎ×竹樹液パウダーのWパワーで、1日の足の重だるさをスッキリさせてくれる救世主です！🌿よもぎの効果古くから“血行...

スパのようなリラクゼーション⏳✨ボディケアラインは、もうチェックされましたか？🤍気温差が大きくなってきた季節、南国気分に浸れるボディクリームやココナッツオイルとティアレフラワーのかぐわしい優雅なモノイの香りのボディ＆ヘアオイルで贅沢に包まれる...

「体重は減ってるのに見た目がスッキリしない…」と感じることありませんか？それ、むくみが原因かも🌀特に、生理前・塩分多めの食事・長時間同じ姿勢など…むくみは見た目もモチベも下げてくる💔そこで今回は、スッキリボディに導く「カリウム食材」をご紹介✨...

ダイエットも美容もまずは“睡眠”から始まってるって知ってた？💤だけど…☑子どもが寝たあとの自分時間がやめられない☑ベッドに入ってもスマホでゴロゴロ…☑朝起きてもなんだかスッキリしない…そんなこと、ない？🥲実は「睡眠の質」をちょっと工夫するだけ...

人によって香りが変わるところがまたいいよね♡ 持ってるだけでテンションが上がるソリッドパフューム。 ケースはブラックもあるよ！ SAYUはそもそも香水がめっちゃ人気で かなりの高頻度で売り切れを繰り返しているよ😂