#セルフケア（28ページ目）

🌸今から始めるおうち脱毛ケア🌸―脱毛ラボホームエディション使用レポ―ずっと気になってて、ようやくお迎えしました☺️✨サロン通いはちょっと面倒だし、秋冬ってついサボっちゃうんですよね🍂でも「今のうちに始めておけば春が楽になる！」と思ってコツコツ...

遠赤外線・低温風・マイナスイオンの相乗効果で髪の潤いをまもりしっとり艶やかに仕上がる「潤感テクノロジー」が搭載 約500gの軽量設計なので握りやすく使いやすいです。手首の負担も軽減👍🏻 風量を3段階に切り替えれるしとにかく早く髪が乾くので助かります🥹

ビューティーツールブランド〈KOBAKO〉より、「ネイルスタイリングボックス」が2025年11月12日（水）より発売開始💅セットの内容を動画でご紹介！【KOBAKO　ネイルスタイリングボックス】2025年11月12日（水）発売　数量限定　5,...

LUX❤︎スーパーリッチシャインダメージリペア補修シャンプー／補修コンディショナー❤︎スーパーリッチシャインダメージリペア補修ヘアオイル9月8日発売✨LUXスーパーリッチシャイン10年ぶりの大幅リニューアル！ジューシーフルーツと華やかなフロー...

前回はブリッジの美容効果を紹介しました✨「やってみたいけど全然できない…！」という方のために、今回は初心者向けの練習ルーティーンをまとめました！この投稿を見ながら、毎回の練習に使ってみてね💡↓↓↓1️⃣ウォームアップストレッチ◆肩＆背中：両腕...

✔️専用であることの使い心地の良さ👍️✨ ✔️優しいラベンダーの香りは、バスタイムも癒されます✨ ✔️カモミール保湿エキスが寝ている間にうるおいをチャージし、デリケートな肌のための優しい弱酸性設計。 ✔️優しい質感とスッキリした使用感💡ボトルデザインも素敵💕

医師が認めた美肌習慣12選✨皮膚科医推奨！本当に効くスキンケアの秘訣をまとめました💡毎日の習慣をちょっと見直すだけで、ゆらぎにくい健康肌に💕1️⃣日焼け止めは最強のアンチエイジング紫外線はシミ・シワ・たるみの原因の約8割！☀️室内でも窓ガラス...

背中って自分では見えないけど、周りからの印象を大きく左右するパーツ。特に肩甲骨まわりや背中上部を整えることで、後ろ姿がぐっと華奢に見えるんです💡今日は「背中華奢見えのポイント」「おすすめトレーニング」を紹介します！↓↓↓🔹華奢見えに大切な筋肉...

腕立てすると肘がパキパキ…肩を回すとゴリゴリ…そんな音、気になったことありませんか？痛みがなければ大きな問題はないけれど、ボディメイク目線では“なまった体のサイン”かも。原因と改善法をパーツごとにチェックして、動きをなめらかに整えて、スッキリ...

「体重はそこそこ戻ったのに、お腹だけたるんだまま…」そんな風に感じたこと、ありませんか？🥲実はお腹って、脂肪・筋力低下・姿勢の崩れが重なりやすく、なかなか引き締まらない場所。でも、やるべきことはシンプル！今日からできる3ステップで、下腹もぽっ...

お盆においしいものを食べすぎちゃった…😅そんな時こそ、家でできる脂肪燃焼運動でリセット！しっかり動けば大丈夫！是非試してみてね✨↓↓↓🔥簡単！脂肪燃焼運動5選①ジャンピングジャック（30秒）1.足をそろえて立ち、腕は体の横に。2.ジャンプして...

角質,毛穴,透明感ケアがこれ1つで？！PESTLOspiculerebornpeelingmaskです200μmのwhitespiculeや緑茶の葉,ヨモギ,ツボクサエキスなどを配合した洗い流すパックで手軽に透明感や、毛穴、角質をケアできるん...

ダイエットもボディメイクも、結果がすぐに出ないと正直つらい。「もうやめようかな」って思うこと、誰でもあると思います。そんな時こそ、偉人たちの“重いけど熱い言葉”が力になるはず🔥今日は停滞してる人に贈りたい名言をまとめました。↓↓↓停滞している...

PESTLO様から提供いただきました♥⚪️PESTLO(ペスロ)スピキュールピーリングマスクスピキュール海洋海綿から由来した微細天然スクラブのこと🍃緑茶の葉やヨモギエキスも配合で肌のキメを整えるピーリングマスク🐻‍❄️🌿✓HOWTOUSE肌に...

後ろ姿に自信ありますか？👀実は見落とされがちなのが、太ももの裏＝ハムストリングス。ここを鍛えると、ダイエットにもボディメイクにも嬉しい効果がたくさんあるんです🔥今回は、ハムストリングスを鍛えるメリットとトレーニング方法をご紹介します！↓↓↓🔥...

今日は、けっこう歩いたのにふくらはぎが何かむくんでる…🤔？？「歩いたのにむくむってどういうこと？」と思って、基本の正しい歩き方を調べてみました。せっかく歩くなら、ダイエットや脚ラインにも効く歩き方を意識したいですよね。歩き方次第で、消費カロリ...

マッサージって聞くと、ちょっとハードル高く感じるけど…実はやることはシンプル。気になる部分を“やさしくなでる”だけでOK！今回は、セルライトができやすい部位ごとに、おさえておきたいマッサージの基本と、シンプルなケア方法をまとめました☺️💓↓↓...

可愛いモノ好きな女性の為の気分が上がるかみそりを使いました。普通のカミソリはたくさんあるけれど、こちらのカミソリはなんかオシャレで可愛い。裏は何も柄はないけれど、いちごの柄は素敵。持ちやすく、剃りやすいのでとても使いやすいですね。#ニッケンか...

シャンプー前に数滴💦頭皮に馴染ませてマッサージをすると洗い上がりにも差がでる😁💕🍃YVESROCHER/イヴロシェバランススカルプセラム50mL9種のオーガニック植物成分配合　
乾いた頭皮に使う”導入型”スカルプ美容液頭皮に潤いを与え美髪の土...

水分補給って、水やお茶ばかりでマンネリしがちじゃありませんか？ついジュースに手がのびてしまうことも…🥤💦そんな時におすすめなのがりんご酢！フルーティーな酸味で飲みやすく、水分補給の幅を広げてくれる優秀アイテム✨「飲んでみたいけど、何がどういい...

この間、スーパーで梨を見ていたら、売り場の方が「梨は薬膳にも使われるんですよ」って教えてくれてびっくりしました😳薬膳って野菜やハーブのイメージだったので、果物が使われるなんて新鮮！しかも調べてみると、梨はダイエット中のおやつとしても嬉しい効果...

「痩せてるのにウエストが太く見える…」その原因、背骨の柔軟性不足かもしれません。背骨がしなやかになると✔姿勢が整ってラインがスッキリ✔ぽっこりお腹も目立ちにくくなるつまり「背骨ケア=細見えウエストの近道」✨今回は、背骨を柔らかくしてスタイルア...

おはようございます🌞いよいよ6日目！今日は「骨盤の安定感UP」をテーマに、お尻と体幹をしっかり使っていきます🍑骨盤が安定すると、姿勢が崩れにくくなり腰痛予防にも◎立ち姿や歩き方もぐっとキレイに✨✨↓↓↓ウォーミングアップ①骨盤まわし（左右各3...

イライラが溜まってモヤモヤ…そんなときは、5分だけ体を動かしてみよう！たった1分ずつのストレッチでも、気持ちがスッと軽くなるよ🌿今回は手軽にできるストレッチとイライラ時の対処法をご紹介します💓ぜひ試してみてね✨↓↓↓⏱1分ずつ！スッキリストレ...

おはようございます🌞ついに姿勢改善1週間チャレンジも最終日！ここまで6日間、一緒に姿勢改善に取り組んできてくれて本当にありがとう💐今日は総仕上げとして、全身をまんべんなく動かすメニュー！これまでやってきた胸・背中・骨盤・お腹・お尻…全部を連動...

miness(マイネス)は、ストレスのない使用感を追求した、貝印の新しい部位別カミソリブランド。部位それぞれ、人それぞれのお悩みに合わせたアイテムと正しい情報で、あなたによりそいます🌼「minessわき用カミソリ」は、卵みたいな丸い形がポイン...

予防しながらホワイトニング、自分らしい本来の白い歯にしてくれます。 ほんのりミントのような爽やかな味がして 辛くなくて良い感じ。 程よく泡立ち、泡立ち過ぎないから隅々まで丁寧に磨けます。 歯に付着した着色汚れ(ステイン)を優しく浮かせて除去してくれます。 コーヒーやワイン・タバコなどによる歯面の着色が気になる方の口腔ケアにオススメの薬用ホワイトニング歯磨剤です。 CPC・IPMPのW殺菌成分をはじめとした6つの薬用成分により、虫歯・歯周病・口臭のお口の三大トラブルを予防しながら、艶のある本来の白い歯に導いてくれます。

おはようございます☀今日は筋トレなしで、首・肩・目の疲れを癒すやさしいストレッチのみ✨パソコンやスマホでガチガチになった上半身をゆるめて、血流を促しましょう！↓↓↓ウォーミングアップ①首回し（左右3回ずつ）・背すじをまっすぐにして立つか座る・...

排卵期からちょっとずつ不調が出てくる人も結構いるよね。⸻🌙排卵期から不調が出る理由1.排卵後のホルモン変動•排卵期（だいたい生理周期の真ん中）に　　　エストロゲンがピーク•排卵後はプロゲステロンが増え始める👉このホルモンの切り替わりで、眠気・...

おはようございます🌞今日は腰の負担をやわらげながら、お腹まわりを引き締め！デスクワークや子育てで、腰がだるくなったりお腹に力が入りにくくなることってありませんか？今日は腰をゆるめてから、優しくお腹を鍛える流れでケアしていきます💪↓↓↓ウォーミ...

“塗るだけケア”で、まつげにもご褒美を。鏡を見るたび、少しずつ変わっていくのがうれしい。簡単なのにちゃんと続けられる、そんな私の新しい習慣。#lumiurglas#ルミアグラス#スキルレスラッシュセラム#まつ毛美容液#まつげ美容液#美容液#ま...

むくみ・冷え・脂肪のかたまり…セルライトが気になる人ほど、筋肉や関節がかたくなってるかも⁉️ストレッチで「流れやすいカラダ」に整えるのが近道◎今回はセルライト対策にオススメなストレッチをご紹介します☺️✨↓↓↓𓂃𓈒𓏸セルライト対策ストレッチ𓂃...

「体重は普通なのにお腹だけぽっこり…」それ、内臓脂肪が原因かも⁉実は若い女性でも、生活習慣によって内臓脂肪が増えることはよくあります。知らず知らずのうちに、お腹の内側に脂肪がたまってるかも…？今回は、そんな内臓脂肪を増やすNG習慣をまとめまし...

がんばった体をやさしくリセット！おうち時間がスパ気分に変わるボディケアシリーズ✨しっとりなめらかな肌とリラックスタイムを🛁🌙#ザボディショップ#ボディショップ#THEBODYSHOP#thebodyshop#bodyshop#ボディケア#スパ...

使い始めて1週間ですが、頭皮が以前より柔らかくなり髪の毛にはりが出てきた気がします。 仕事や家事のストレスや女性ホルモン分泌量の変化は髪のボリュームに影響しますから、ストレスと上手く向き合い、規則正しい生活とバランスのよい食生活、そして『薬用リプレア育毛剤EX』でもっと髪を強く、濃密なハリ・コシのある髪の毛を目指したいと思っています。

これは知っておくと超使えるやつ〜💆‍♀️💖「ここ押しとけば間違いない！」ってツボ、ランキングでまとめるね👇⸻🌸おすすめツボランキングTOP5（万能・美容・メンタル）🌸🥇1位：合谷（ごうこく）👉親指と人差し指の間のくぼみ。効果：頭痛・肩こり・ス...

ダイエット中って、レシピがワンパターンになったり「何食べたらいいか分からない」って迷いがち💦そんな時の救世主が【冷やっこ】！✔高たんぱくで糖質控えめ✔お腹も満たせるのに低カロリー✔火も包丁も使わず、超時短✨しかも！薬味をちょい足しすれば楽しみ...

「また続かなかった…🥺」そんな風に落ち込む前に、ちょっと聞いてほしい💡実は「続かない」のは、あなたの意志が弱いからじゃなくて、“人間の性質”として自然なことなんです🧠✨今回は、ダイエット成功に繋がる脳みそのクセと、続けるためのヒントをご紹介し...

ダイエットしてるのに、脚がスッキリしない…太ももやお尻のボコボコ、なんだか気になる…それ、もしかして【セルライト】かも？💡名前は聞いたことあるけど、「どうしてできるの？」「ケアすれば変わるの？」って疑問、ありませんか？今回は、そんなセルライト...

全体は太ってないのに、なぜかお腹や太ももだけ脂肪が…？お腹だけぽっこりとか、太ももだけムチムチ…。不思議だけど、そんな経験がある人、多いのでは？実はこれ、脂肪がつきやすい場所には理由があるんです！今回は、部位別の脂肪がつく原因と対策をまとめま...

「minessVIO用カミソリ」は、部位にあわせた細かいケアができるよう、2種の刃部を用意したVIOデリケートゾーン用カミソリ。Vゾーン・IOゾーン、それぞれで、全剃り用と毛量調整用の使い分けができます。デリケートな部分の肌の負担を減らすため...

私は顔からパンパンになるタイプ🫠笑太った時に肉がつきやすい部位リスト1.お腹（特に下腹部）2.腰回り（脇腹やウエスト）3.太もも（内側・外側）4.お尻5.二の腕6.顔（頬やあごまわり）7.背中（特に上背部）8.胸（男性は特に胸に脂肪がつきやす...

ぽっこりお腹の正体は、実は「皮下脂肪」よりも【内臓脂肪】かも⁉見た目だけでなく、健康リスクも高いから今のうちからしっかり対策しておきたいところ💡そこで今回は👇内臓脂肪を減らす5つのコツをまとめました✍️↓↓↓内臓脂肪を減らす5つのコツ①朝イチ...

🩵【1日3分でできる！ツボルーティン🫶】🩵朝・昼・夜にちょこっとツボ押しするだけで、体の巡りも気分もふんわり整う🌿✨🌞朝：合谷（ごうこく）👉目覚めスッキリ＆集中力UP！頭痛・肩こり・むくみにも◎🌤昼：労宮（ろうきゅう）👉ストレス・イライラをや...

おはようございます☀3日目は「背中＆体幹」を鍛えて、丸まりがちな背すじをスッと伸ばせる体づくり。背中の筋肉が目覚めると、自然と胸も開きやすくなりますよ💪↓↓↓ウォーミングアップ①肩回し（前後10回ずつ）肩を大きく回し、肩甲骨をほぐす②背伸びツ...

伸びも良くて髪をしっかり保湿してくれて パサつきも目立ちにくくなった気がします。 特に、朝のスタイリングが楽になりました✨ 髪もサラサラ仕上がりで彼にも髪綺麗になったね！

日常のちょっとしたスキマ時間に押しやすくて効果バツグンなツボ、たくさんあるんだよ✨おすすめの「押しやすい＆効果実感しやすいツボ」ランキングまとめたよ👇⸻🌼1️⃣合谷（ごうこく）👉手の甲の、親指と人差し指の骨が交わるところ🌿効果：頭痛・肩こり・...

お盆休み中、長時間のスマホや移動で、肩や胸まわりがカチコチになっていませんか？💦巻き肩や猫背は、呼吸が浅くなる原因にも。まずは胸をしっかり開いて、深〜く呼吸ができる体へ✨↓↓↓ウォーミングアップ①深呼吸＆背伸び（3回）・鼻から吸って、口からふ...

「見た目はなんか締まらない」「前より疲れやすくなったかも…」もしかしたらそれ、“筋肉不足”のサインかもしれません。今回は、筋肉の衰えと成長のしくみをわかりやすくご紹介✨後半にはセルフチェック方法もまとめてるので、ぜひ今の自分の筋肉レベル、チェ...

お盆休みや帰省中、ついこんな姿勢になっていませんか👇️☑ソファや車での“ぐにゃ座り”☑スマホ時間が長くて巻き肩＆猫背☑気づくと背中が丸まりがち…☑反り腰or腰が丸まって立っている💦姿勢が崩れると、実は…▶呼吸が浅くなる▶太りやすくなる▶肩こり...