#美容習慣（50ページ目）

美白に効く成分をランキングで紹介するよ🤍 まず知ってほしいこと💡 美白は続けることが一番大事 だから低刺激で使いやすい成分を選ぶのが◎✨ 第1位 ビタミンC🍋 👉 透明感・くすみ・毛穴までケア とにかく万能✨ ただ刺激感じる人もいるから注意🥺 第2位 ナイアシンアミド🤍 👉 くすみ・色ムラケア 敏感肌でも使いやすい✨

お金をかけなくてもできる美容習慣もたくさんあります。 舌は上あごについている状態が自然と言われています。 鎖骨のまわりにはリンパが集まりやすいと言われています。 朝に光を浴びると体のリズムを整えると言われています。 普段の生活では呼吸が浅くなりやすいと言われています。

まず基本になるのが日焼け止め。選ぶときは✔ SPF ✔ PA ✔ 使用シーン ✔ テクスチャーなどをチェック。 日傘は顔や首などに直接日差しが当たるのを避けたいときに便利。選ぶときは「UVカット率」や「遮光」など、商品の表示をチェックしてみて。 帽子は顔周りだけでなく、首元などの日差し対策にも活用できます。つばの広さや素材など、自分が使いやすいものを選ぶのがおすすめ。

頑張って伸ばしてるのに毛先がボロボロ… それ、日常ダメージの積み重ねかもしれません。 髪は濡れている時が一番デリケート。 自然乾燥は摩擦や乾燥の原因になることも。 髪は“毎日の扱い方”でかなり変わると言われています◎

すっぴん美人は “肌の土台が整ってる” これがすべて🤍 落とすケアが丁寧 すっぴん綺麗な人は👇 クレンジング命 保湿がレベチ 実はここが一番差つく👇 水分不足＝くすみ・毛穴

肌荒れ中は守るケア ✔ 保湿＋鎮静が大事 ✔ シンプルが最強 肌荒れしてる時は“攻め”より“守り”が大事🫣 肌荒れ＝バリア機能低下 👉 刺激に弱い状態🥺

“使うもの”じゃなくて“使い方と習慣”が原因かも🫣 変わらない人は👇 “土台が整ってない” スキンケアだけ頑張っても👇 睡眠不足・食生活乱れ

鼻毛ケア、していますか？👀 身だしなみの一つとして、気にしている方も多いポイントです。 おすすめのケア方法はこの3つ。✔ 鼻毛専用ハサミ ✔ 鼻毛カッター ✔ ワックスケア ポイントは「見える部分だけ整える」こと。やりすぎず、清潔感を意識したケアが◎

毛穴ケアは特別なことより、毎日のスキンケアの積み重ねが大切なんです✨ 「テカるから保湿しない！」という人もいるけど、実は乾燥によって毛穴が目立ちやすくなることも🥺

肌が安定しない原因は“バリア機能の低下” 外からの刺激に弱くなる🥺 まずは固定が大事🤍 スキンケア変えすぎ 新しいのを頻繁に試す 保湿は基本中の基本🤍 水分足りてないと肌が敏感に

まず美容の基本って何？簡単に、日頃からできるケアってなんだろう…と気になったので少しですがまとめてみました！#新生活の最短あか抜け術#乾燥ケア#肌ケア#美容の基本#基本#美容#垢抜け#美髪のキホンは頭皮から#美容好きな人と繋がりたい#美容マニア#美容オタク#美容情報#美容習慣#美容医療#美容オタク#フォロバ#フォロバ100#美容垢さんフォロバします#フォロバします#いいね#いいね返し

タブレットが小さくて飲みやすいし、クセがないから毎日ストレスなく続けられるのがまず好き。 これを飲み続けてから、前よりゆらぎにくくなった感じがして、ちょっと安心感ある🥺✨ 「あ、なんか安定してるかも？」って気づく瞬間があるのが嬉しい。

肌荒れ中の肌はとても敏感な状態 だから攻めるより守るケアが大切✨ 肌荒れ中にまず取り入れたいのがセラミド🧴 👉 保湿の主役成分 肌のバリア機能をサポートして 👉 外部刺激から守る🤍 肌荒れ中はとにかくシンプルが正解✨ ・やさしい洗顔 ・しっかり保湿 ・刺激を減らす これだけでOK🫶

スピカの燃える私のサプリメント ヒハツ＆カプサイシン🛁 私は湯船にゆっくり浸かるのが好きなので、入浴前に3粒飲むようにしています。 成分では、ヒハツエキスやカプサイシン、ジンジャーエキスといった、ポカポカをサポートしてくれそうな組み合わせなのが魅力！ 粒はそこまで大きくなく、ニオイも強くないので飲みやすいです。毎日続けるサプリは飲みやすさも大切なので、その点は好印象でした◎

デリケートゾーンって、摩擦やムレ、乾燥の影響を受けやすくて 洗い方や保湿のしかたを見直すだけでも快適さが変わることがあるんよね◎ デリケートゾーンは“しっかり洗う”より“やさしく洗って、乾燥させすぎない”って考え方◎ 洗ったあとはしっかり水分をオフ タオルでゴシゴシ拭くんじゃなくて、やさしく押さえるように水分をとるのがおすすめ。

お風呂でツボ押し ✔︎ お風呂上がりにオイルで流す ✔︎ 寝る前はメディキュットで仕上げ これだけで翌朝のスッキリ感が全然違う…！ 頑張りすぎないケアのほうが続くし、続けると脚のラインまで変わってくる✨

バナナの自然な甘さで、プロテイン特有のクセはあまり気になりませんでした◎ シリアル入りなので、噛み応えがあって満足感アップ！ 牛乳と合わせるとバナナシェイクみたいな味わいで、デザート感覚で楽しめました🍌💛

最近、なんだか眠りが浅い…💭そんな日に見直したい、“睡眠の質を上げるための習慣”をまとめました🌙✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✔寝る前のスマホを控える✔照明を少し暗くする✔夜はノンカフェインを選ぶ✔好きな香りでリラックス✔深呼吸や軽いストレッチを取り入れるどれも今日からできる小さな習慣ばかり🕯️毎日の眠りを、もっと心地よくしたい人の参考になれば嬉しいです🤍※投稿画像・文章の作成補助に生成AIを利用しています。#睡眠改善#睡眠の質#快眠#美容習慣#ナイトルーティン#自分磨き#リラックスタイム#美容好きさんと繋がりたい#LIPS投稿#暮らしを整える

顔はしっかりケアしていても、首は後回しになりがち。 でも実は、首元まで見ている人は意外と多いです。 スキンケアをするときは、顔だけで終わらず首まで伸ばす習慣を。 首元まで丁寧にケアしていると、全体の印象も変わって見えます✨

特に乾燥が気になるシーズンにはおすすめのボディケアアイテム🧺🛀 入浴中のアロマセラピーとして、入浴後にはスキンケアとして。 これひとつで入浴からお風呂上りまでしっかりケアができちゃえます➿🧸🩵 香りも柑橘系の香りとほんのり甘くて爽やかな香りでかなり癒されるいい香りっ🍊🍋 お風呂にちょろっと入れるだけでいつものお風呂時間を格上げしてくれて香りと共にリラックスできます😌🛁 サラッとしたテクスチャーだから塗ってもすーっと伸びてイヤなべたつきもなし🌷🤍 お風呂上がりに使ってもすぐに着替えられるのもうれしいな✨ 乾燥肌だけど、重ためのものはちょっと苦手だけど毎日のケアにも使いやすくて年中大活躍してくれそうな予感です🙈🪞

リップもスキンケアと同じで “塗る前と後”がかなり大事✨ これ全部、唇カサカサの原因⚠️ マット系ばっか使ってる ・塗る前の保湿なし ・落とした後そのまま

トリートメントは「つけ方」で差が出ます。 髪は死んだ細胞で浸透できる量は決まってる。 正解のトリートメントのつけ方は水気をしっかり切ることが超重要。

肌は外側のスキンケアだけでなく、体の中からのケアも大切だと言われています。 20代のうちから意識しておくと将来の肌コンディションにも差が出やすいそうです。 ✔ たんぱく質 肌や髪の材料になる栄養素。 ✔ ビタミンC 透明感ケアや抗酸化のサポートで有名な栄養素。 ✔ 発酵食品 腸内環境を整えることで、肌の調子にも関係すると言われています。

生理前になると黄体ホルモン（プロゲステロン）が増える すると皮脂が増える ・毛穴が詰まりやすくなる ・肌が敏感になる 生理前はホルモンバランスが乱れやすい時期💦 だからこそ睡眠不足は大敵 しっかり休むことで肌も整いやすくなるよ✨ 生理前ニキビは 完全に防げなくても 悪化は防げる✨ 大切なのは「刺激しない」 「保湿する」 「生活習慣を整える」

肘の黒ずみは、生まれつきよりも毎日の小さな積み重ねが関係していることが多いです。 日常の摩擦を減らすだけでも違います。 顔だけでなく肘も保湿が大事。お風呂上がりにクリームやボディミルクを塗る習慣を。

褒められ肌は“作れる”🫣✨ しかも特別なことじゃなくて、毎日の積み重ねで変わる🤍 褒められ肌の人は“清潔感＋うるおい＋安定”この3つが揃ってる✨ “褒められ肌はちゃんと作れる”🪞✨ 今日から少しずつ続けて褒められ肌目指そ🤍🫧

美容習慣を改善して1ヶ月で約4kg痩せれて圧倒的に垢抜けた！って言っていただけた方法を4選ご紹介します💭 この4つなら今日からでも出来ちゃうし ズボラな私でも続けられた！！ 夏本番までに一緒に垢抜けよ🤍

持続型ビタミンBを飲んでみました！ 私はビタミンBが不足しがちなのでとっても助かります！ ビタミンBを摂りたい方には持続型のものなのでオススメです✨

使い始めてから気に入って、もう何本目かわからないくらいリピ中🥰💗 お風呂上がりに使うのが毎日の楽しみ✨ クリームの伸びがよくてベタつきにくいし、MAPUTIならではの上品でふんわりした香りにも癒される🌸 コツコツ続けるケアって大事だなって実感中💕 これからも毎日のバストケアに欠かせないアイテムです😊🫶

冷房で体がだるくなったり、なんとなく疲れが抜けない日に飲んでるのが森永 サプリメントウォーター 鉄分＋ビタミンB12🍑🥹✨ 鉄分ってサプリだと続かないこともあるけど、これはジュース感覚でゴクゴク飲めるのが嬉しい♡ 1本で1日分の鉄分が手軽に摂れるから、忙しい朝や仕事の合間にもぴったり✨

コーヒー時間を、そのまま腸活時間にAGFブレンディ」毎日の腸活コーヒー美容的な魅力として⬇️☕️⋆͛☕腸活を毎日のコーヒー習慣で手軽に続けられる☕コーヒー豆由来のマンノオリゴ糖配合で、腸内環境を良好に保つ機能性表示食品☕1杯あたりポリフェノール900mgを摂取できる☕いつもの「ブレンディ」のおいしさそのままだから続けやすい☕美容は腸からを意識する人の新習慣にぴったり☕✨毎日のコーヒーを美容習慣に「ブレンディ」毎日の腸活コーヒーは、コーヒー豆由来のマンノオリゴ糖配合。いつものコーヒータイムで手軽に腸活ができるのがうれしいポイント💛おいしく続けながら、内側からキレイを目指したい人におすすめ...

毛穴レスは“作れる”🫣✨ ちょっとした習慣の差なんだよ💭 毛穴レスな人は“詰まらせない＋乾燥させない”これを徹底してる✨ 毛穴ケアは“即効より積み重ね”コツコツが一番効く✨

Medi Qtto（メディキュット）♡ ラベンダーカラーが可愛くて、おやすみ時間に履くだけなのも嬉しい🫧 一日の終わりにゆっくりリラックスしながら、明日の自分のためのケアをする時間って大事🤍 美容も自分磨きも、無理なく続けられることから少しずつ✨

保湿しながらケアできるし、香りまでいいのが嬉しい🥺 BODY MOREは寝る前のケアにぴったりで、ベタつきにくいから使いやすかった✨ MAPUTIはとにかく香りが上品…🤍 ふわっと香るから、自分磨きしてる感あって好き🥹

夏は汗や皮脂が増えやすく、毛穴悩みが出やすい季節☀️ でも毎日のスキンケアを見直すことで、毛穴が目立ちにくい肌を目指せるよ💖 💧まずは保湿が大切 毛穴が気になると、つい保湿を減らしたくなるよね💦 でも実は乾燥すると、肌がうるおい不足を補おうとして皮脂が増えやすくなることも😭 💦汗は優しくオフ 汗をかいた時に、ゴシゴシ拭くのはNG😭 摩擦は肌への負担になることも💦 ティッシュやハンカチで優しく押さえよう✨

最近「手きれい！」って言われることの増えた私が続けているハンドケアをまとめてみました！ 正直、顔より手って意外と見られている気がする…💭 でも！ 特別高いものを使わなくても毎日の小さい習慣だけでかなり変わった！

シミは👇 紫外線＋ダメージの積み重ね だから👇 日常の習慣がめっちゃ大事✨ 日焼け止め塗らない☀️ これ一番NG🥺 👉 紫外線＝シミの原因 曇りでも室内でも👇 👉 毎日塗るのが必須🤍 シミを防ぐには👇 👉 攻める＋守る ・UV対策 ・保湿 ・やさしいケア これが大事✨

【NG】知らずにやってる毛穴悪化習慣🫧⚠️˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩「毛穴が気になる😭」「頑張ってるのに目立つ気がする💦」そんな人は👇👉“無意識のNG習慣”が原因かも⚡👉実は👇👉毛穴って“やりすぎケア”でも悪化して見えやすいことがある😭今日は“知らずにやってる毛穴悪化習慣”を可愛く分かりやすく紹介するね🎀˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩⚠️NG①ゴシゴシ洗顔👉毛穴が気になると👇👉強く洗いたくなることあるよね😭👉でも👇👉ゴシゴシ摩擦は刺激になりやすい💥👉泡で優しく洗うのがおすすめ✨👉“落としすぎない”も大切💖...

グリチルリチン酸は “炎症を抑えるケア成分” ニキビ・赤みの味方🤍 甘草（かんぞう）由来の成分 ・抗炎症作用 ・赤みを抑える ・肌荒れ予防 “守りのケア”にぴったり🤍

二の腕トレ3つまとめました◎ ① 後ろバイバイ 歯磨きしながらできるやつ。二の腕の“ぷにぷに部分”にじわじわ効く！ ② ひじ固定パカパカ ドライヤー中におすすめ。肩周りもスッキリ見えしやすい◎ 個人的に思うのが、二の腕って“キツすぎる運動”より毎日ちょっと続ける方が変わりやすい。

テカリの正体は“乾燥による皮脂の過剰分泌” ここが超重要ポイント✨ テカリ気にして1日に何回も洗顔 ゴシゴシ洗う これ逆効果😢 テカリ肌こそ保湿が超大事 ベタつくの怖くて保湿減らすのNG😢

汗をかくこと自体は自然なこと🌷 大切なのは上手に付き合うことなんです💖 日焼け止めはムラなく塗る 夏の紫外線は強敵💦 顔だけでなく、首や耳の後ろにも忘れず塗ろう✨ 汗は優しく押さえる 汗をかいた時は、ゴシゴシ拭くのではなく優しく押さえるのがおすすめ✨

飲み始めてから「なんか最近疲れにくいかも？」って思う日が増えた気がして、最後まで続けてみました☺️ 私が特に感じたのは…朝が前よりスッキリ起きやすい気がする🌞 「ローヤルゼリーってやっぱりすごいのかな？」と感じるくらい、自分には合っていた印象です🥹✨

重ねてもくすまず、目もとを大きく自然に強調する「メロウブラウンアイズ」から、深みカラー2色が新登場🤎 微細パールで上品な仕上がりが美しい✨️ 高発色だけど肌なじみが良いから目元が重く見えにくいところが魅力的♡ 色持ちも良くて、1日中メイク仕立てのような仕上がりをキープできると嬉しいです💄

コスメを頻繁に変えてしまう SNSや口コミを見ると「これも良さそう」と思って新しいスキンケアを試したくなりますよね。肌は環境の変化に敏感。スキンケアを変えるたびに肌は新しい成分に慣れる必要があります。 洗いすぎは肌の負担になることもあります。肌の表面にはうるおいを守る皮脂があります。それを取りすぎると乾燥しやすくなることも。 保湿が足りていない「化粧水だけで終わってる」そんな人は保湿が足りないかも。化粧水は水分を与える役割。水分は蒸発してしまいます。

サーモンPDRN配合の美容液🤍 とろんとしたなめらかなテクスチャー🫧 肌なじみが良くもっちりとした使用感がお気に入り✨️ ツヤとうるおいのある使用感で毎日のスキンケアに欠かせないアイテム!! ピンク色も可愛くてこれからも使い続けたいです🌈 ツヤのあるお肌になりたい方ぜひチェックしてみてね🛒

育乳ブラでしっかりサポート ✔ バストクリームで保湿しながらマッサージ ✔ サプリで内側からケアの3つ✨ 特にMAPUTIのバストクリームは香りが本当に好きで、ケア時間が楽しみになるお気に入り♡ 育乳ブラは締め付け感が少なくて寝る時も快適🥰

肌が荒れる。そんなとき、美容好きの人たちがよく言っていたのが「まず減らす」 ゴシゴシ洗顔は逆効果。泡で押すように洗うだけでも十分落ちると言われています。 スキンケアのやりすぎより、化粧水・保湿クリームくらいのシンプルケアの方が肌が落ち着くことも。

春に向けて、おすすめしたい夜の習慣を５つ厳選して紹介します✨️ 今日から始めることで確実に変わっていけます💪 垢抜けたい人、可愛くなりたい人はぜひ習慣にしてみてください！！💖

二の腕のプツプツ、実は悩んでいる人がとても多い！原因のひとつは乾燥や毛穴の角質詰まり。 【改善のためにやること】 ② 保湿を徹底する お風呂上がり5分以内が理想。 即効性はないけれど、毎日のケアを続けることで少しずつなめらかな肌へ♡