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ビタミンB1のクチコミ

【毎日サプリ】大塚製薬ネイチャーメイドビタミンB-180粒毎日ハイシー25mg、DHCのビタミンC…などビタミンを摂るようにしていますが追加でこちらも試してみようと購入してみました。ビタミンB群製品：ビタミンBコンプレックス／ビタミンB1／ビ...

ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えてくれるサポート役なので、今の私には欠かせない栄養素💊です！ 1日2粒と手軽に摂取出来るので飲みやすいし、色々な所で販売しているのでいつでも購入出来るのが助かりますね。

ビタミンB1は、別名チアミンとも言われます。 ビタミンB1の働き糖質からのエネルギー産生と、皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きをします。 貝類、わらびやぜんまいなどの山菜、コイやフナなどの淡水魚には、ビタミンB1を分解し生理活性を消失させてしまう酵素であるチアミナーゼ (アノイリナーゼともいいます) が含まれています。 ビタミンB1は加熱すると壊れやすいです。 穀類のはい芽（米ならヌカの部分）、豚肉、レバー、豆類など。 ビタミンB1不足は、食事からの摂取が長期にわたり不足した時や、糖質の多い食品やアルコールを多量に摂取した時など、ビタミンB1の需要が高まると起こりやすくなります。 食事やサプリメントによる、ビタミンB1の過剰摂取についての悪影響は報告されていません。