《スキンケア方法》ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー R )｜ナチュリエの使い方・効果 -寝る前の髪、どうしてる？♡ ナイトヘアケアチェック12 🎀

寝る前の髪、どうしてる？♡ ナイトヘアケアチェック12 🎀 お風呂に入って、スキンケアをして、あとは寝るだけ……♡ でもその前に、髪の扱い方も一度チェックしてみて🪞 実は、寝る前の「何気ない習慣」が、髪への摩擦や乾燥につながることも。 今回は、毎日のナイトヘアケアを見直せる **「寝る前の髪チェック12項目」**を作りました🫧 「これやってるかも！」と思ったら、できるところからひとつずつ変えてみてね♡ ˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩ 🌙 CHECK 01｜髪が濡れたまま寝ている お風呂から出たあと、髪を自然乾燥させながら寝ていませんか？ 濡れた髪は摩擦などの影響を受けやすいため、寝る前にはできるだけ乾かしておくのがおすすめ。 特に根元までしっかり乾かすことを意識してみて♡ 「ドライヤーが面倒…」という日は、まずタオルでやさしく水分を取ってから乾かすと、ドライヤー時間を短くしやすくなります🫧 🌙 CHECK 02｜タオルで髪をゴシゴシしている 濡れた髪をタオルで強くこするのは避けたいところ。 タオルで髪を挟んで、水分を押さえるように取るだけでもOKです♡ ここで意外なポイント！ 髪の水分を取るときは、髪だけをゴシゴシするより、頭皮をタオルでやさしく押さえるようにするのも◎ 「乾かす前にどれだけ水分を減らせるか」を意識すると、ドライヤーも楽になります🎀 🌙 CHECK 03｜ドライヤーを髪に近づけすぎている 早く乾かしたいからといって、ドライヤーを同じ場所に近づけ続けていませんか？ 乾かすときは、髪との距離を適度に保ち、同じ場所に熱を集中させないことを意識しましょう。 根元→中間→毛先の順に乾かしていくと、全体を効率よく乾かしやすいです♡ 最後に冷風を使うのも、髪を整える仕上げとして取り入れやすい方法です🫧 ˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩ 🌙 CHECK 04｜寝る直前まで髪をとかしている 髪が絡まるからといって、何度もブラッシングしていませんか？ ブラッシングは、毛先の絡まりを先にほぐしてから、少しずつ上へ進めるのがポイント。 一気に根元から引っ張らないようにしましょう♡ 特に濡れた状態の髪は扱い方に注意して、タオルドライ→乾燥→必要に応じてブラッシング、という順番にすると◎ 🌙 CHECK 05｜毛先だけにヘアオイルを大量につけている 「毛先がパサつくから、オイルをたっぷり！」 ……となりがちですが、量は多ければいいわけではありません。 ヘアオイルやアウトバストリートメントは、商品の使用量を基本にして、髪の長さや量に合わせて調整しましょう。 つけすぎるとベタつきや重さが気になることも。 まず手のひらに薄く広げてから、毛先中心になじませるのがおすすめです🪞 🌙 CHECK 06｜髪を完全に乾かしたあと、すぐ寝ている 乾いたから即ベッド！でもOKですが、ここでひと工夫♡ 寝る前に、髪の絡まりがないかだけ軽くチェックしてみて。 さらに、髪が長い場合は、寝ている間に髪が顔や首の下に入り込んでいないかも確認。 髪を強く結ぶ必要はありません。 寝返りで引っ張られにくい、ゆるくまとめる・髪を体の下から出しておくなど、摩擦や引っかかりを減らす工夫がおすすめです🎀 ˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩ 🌙 CHECK 07｜寝る前に髪を何度も触っている 意外と見落としがちなのが「触りすぎ」。 スマホを見ながら毛先を触ったり、髪を指でくるくるしたり……。 無意識に触る回数が増えると、摩擦や絡まりの原因になることがあります。 おすすめは、「寝る前の3分だけ髪を触らない時間」を作ること。 その3分でスキンケアをしたり、スマホを置いて明日の準備をしたりすれば、無理なく習慣化できます♡ 🌙 CHECK 08｜枕との摩擦を全然気にしていない 寝ている間は、自分では髪を動かせません。 だからこそ、意外と大切なのが「寝具との摩擦を減らす」という発想。 枕カバーは定期的に洗濯して清潔を保ち、髪が絡まりやすい場合は、寝る前に毛先の絡まりを軽く整えておきましょう。 高価なアイテムを買わなくても、まずは清潔な寝具＋乾いた髪＋絡まりを減らすところから始められます🫧 🌙 CHECK 09｜寝る前に頭皮を強くマッサージしている 頭皮ケアも「強くやればいい」というものではありません。 爪を立てたり、力を入れてゴシゴシしたりせず、行うなら指の腹でやさしく。 そもそも毎晩必ずマッサージする必要もありません。 「ヘアケア＝何かを追加する」ではなく、刺激を増やさないこともケアのひとつと覚えておくと◎ ˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩ 🌙 CHECK 10｜お風呂上がりから寝るまでずっとスマホ これは髪そのものというより、夜の美容習慣全体のお話♡ お風呂→スキンケア→髪を乾かす→ベッド……の途中でスマホを見始めると、気づいたら寝る時間が遅くなることも。 おすすめは、 「ドライヤーが終わったら美容タイム終了」 と決めること。 その後はスマホを見る時間を短くして、睡眠時間を確保する方向へ🫧 髪も肌も、夜は「ケアを追加する」だけでなく、ちゃんと休む時間を作ることも大切です。 🌙 CHECK 11｜スキンケア中に髪が顔にかかりっぱなし 意外とおすすめなのがこれ♡ 夜のスキンケアをするとき、髪が顔にかからないようにやわらかいヘアバンドやクリップで軽く留める方法。 髪が顔に張りつくのを防ぎながら、化粧水や乳液などを塗りやすくなります。 ただし、きつく結んで長時間引っ張るのは避けて、跡がつきにくく、締めつけの少ないものを選ぶのがおすすめ🎀 🌙 CHECK 12｜「寝る前＝何かを塗らなきゃ」と思っている 最後は、意外なチェック項目。 ヘアオイル、ヘアミルク、ヘアマスク、頭皮ケア……。 美容アイテムを使うことは楽しいけれど、毎晩たくさん重ねる必要はありません。 髪の状態や商品の使い方に合わせて、必要なものだけ取り入れればOK♡ 「今日はアウトバストリートメントだけ」 「今日は何も追加せず、きちんと乾かして寝る」 そんな“引き算ナイトケア”も立派なヘアケアです🪞 ˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩ 🎀ナイトヘアケアのおすすめルーティン 夜の美容って、全部完璧にやろうとすると続きません。 そこでおすすめなのが、「お風呂→髪→肌」の流れを固定すること♡ 🫧 STEP 1｜お風呂 ↓ 🫧 STEP 2｜タオルで髪の水分をやさしく取る ↓ 🫧 STEP 3｜スキンケア ↓ 🫧 STEP 4｜アウトバストリートメント ↓ 🫧 STEP 5｜ドライヤーで髪をしっかり乾かす ↓ 🫧 STEP 6｜髪を軽く整える ↓ 🫧 STEP 7｜スマホを置いて寝る準備♡ この順番なら、スキンケアとヘアケアを別々に頑張るより、「お風呂上がりの一連の流れ」として習慣化しやすいですよ🌙 ˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩ 🪞「髪のために買う」より先にやってほしいこと♡ ナイトヘアケアで意外とおすすめなのが、 「寝る前に使うものを増やす」ではなく「寝るまでの摩擦を減らす」こと。 たとえば、 ♡ 髪を濡れたまま寝ない ♡ タオルでゴシゴシしない ♡ 強くブラッシングしない ♡ ヘアケア剤を必要以上につけない ♡ 髪を強く結んだまま寝ない ♡ 寝具を清潔に保つ ♡ 睡眠時間を削って美容ケアをしない これだけでも、毎日の習慣として取り入れやすいものばかり。 高価なナイトキャップや美容家電を買う前に、「今夜から無料で変えられること」を探すのもおすすめです♡ 美容は、アイテムを増やすことだけじゃない。 “髪を雑に扱わない時間を増やす”ことも、ナイトヘアケアです🌙🫧 ˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩ 💗12項目の結果はどうだった？ 0〜3個♡ 🌷 ナイトケア上手さん 基本的な扱いができているかも。今の習慣を無理なく続けてみて♡ 4〜7個♡ 🫧 ちょこっと見直しさん 全部変える必要はありません。まずは「濡れたまま寝ない」「摩擦を減らす」など、取り入れやすいものから♡ 8〜10個♡ 🎀 ナイトヘアケア迷子さん アイテムを追加する前に、まずは乾かし方や髪の扱い方を見直してみて。 11〜12個♡ 🌙 まずは引き算ケアから 「もっとやらなきゃ！」ではなく、必要なケアだけ残すところから始めてみましょう♡ もちろん夜のスキンケアも大事！化粧水・乳液をきちんと塗って寝ましょう！ ※チェック数は美容習慣を振り返るための目安です。髪質や頭皮の状態によって合うケアは異なります。 ˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩ #ナイトヘアケア #ヘアケア #ヘアケア習慣 #夜美容 #夜の美容 #寝る前美容 #寝る前ルーティン #ヘアケアチェック #ヘアケア診断 #美容診断 #美容習慣 #美髪ケア #髪の毛ケア #髪質ケア #ダメージヘア #乾燥ヘア #毛先ケア #頭皮ケア #アウトバストリートメント #ヘアオイル #ヘアミルク #ドライヤー #ドライヤー時間 #摩擦ケア #寝具ケア #睡眠美容 #スキンケア #スキンケアルーティン #夜スキンケア #保湿ケア #美容初心者 #美容好き #美容好きな人と繋がりたい #美容オタク #学生美容 #学生向け美容 #大学生美容 #プチプラ美容 #清潔感美容 #垢抜け美容 #可愛くなりたい #美容豆知識 #美容情報 #美容の基本 #保存版 #セルフチェック #チェックリスト #LIPS #LIPSクリエイター #ニュアンスヘア講座 ※画像はAI生成です