まりんがーる🌧 on LIPS 「みなさん初めまして！ まりんがーるです！🌧🌧 ..」

Ａｒｉｓａです☁️今日は暑かったですね…😅私は、一日中家にいたんですけどね(え。)でも！！今日はちゃんと運動出来ましたよ！！☁️☁️☁️☁️☁️今日やった事☁️☁️☁️☁️☁️☁️⚪︎1週間で10キロ痩せるダンス(1時間)⚪︎韓国の練習生の筋トレ(2回)⚪︎半身浴(1時間)⚪︎19時までに夜ご飯を食べる⚪︎スマホをいじってる時や、暇な時は脚パカ+空中自転車⚪︎お風呂で出来る簡単ダイエットエクササイズ☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️です！！！今日は暇さえあれば体を動かしてたイメージですね🤔明日はもっと体重を減らせるように頑張ります💪💪💪...

新学期垢抜け大作戦！見てくださりありがとうございます⊂(◉‿◉)つきゃろです🥕7月も今日で終わり！新学期まであと1ヶ月ぐらいですね私は終業式の日友達に『別人みたいに可愛くなって2学期学校に行く！』と宣言したので新学期に向け垢抜けを頑張っているところです私がしている新学期垢抜け大作戦の内容を書いておくのでぜひ新学期可愛くなって学校に行きたい方は参考にしてください！一緒に頑張りましょう✨｡o♡o｡+｡o♡o｡+新学期垢抜け大作戦♡o｡+..:*♡o｡+..1ダイエットダイエットは一番の整形と言うようにダイエットをすると別人のように変わることができると思います...

こんばんわ〜🥰🥰いつのまにか見る専になってたんで今の体重をしっかりと言いたいと思います！現在、高3、18歳の私の体重は48.8!!大体48kgから49kgを行き来してます！昔話🤭🤭↓高校2年生の5月頃、コロナの第1波の時ですかねその時は51kgだったらしい！！🤣🤣私は、バドミントン部だったので、ふくらはぎは筋肉と脂肪がゴリゴリに混ざって死ぬほど太くて私服は、パンツ系が多くてオシャレとか絶対無理やんって思ってました笑しかも高2から高3にかけてとゆうか引退するあたりまでどんどん体重増えていってmax52kgでした爆笑部活やってたらもう痩せれないなって思ってました笑...

Ａｒｉｓａです☁️今日は一日中家の模様替えに明け暮れてました…疲れた…😭私なんか要領悪くて、朝の9時～16時までかかっちゃって…本当に大変でした😨そんなこんなで、今日はあまり運動が出来ませんでした😢☁️☁️☁️☁️☁️今日やった事☁️☁️☁️☁️☁️☁️️️️⚪︎1週間で10キロ痩せるダンス(15分)⚪︎韓国の練習生の筋トレ(1回)⚪︎半身浴(30分～1時間)⚪︎夜ご飯を19時までに食べる⚪︎足のマッサージ☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️す、少ない…😭😭やってる事とか時間とかめちゃくちゃ少ない…ま、まぁ今日はしょうがないよね、忙しかったもん。うん。

ダイエットします！第二弾!!!※写真は1番痩せてた時期のです(42kg)第1弾は、45kg→42kgに体重落としました!!!でも、半年でリバウンドしちゃったので、また卒業式に向けて頑張ろうと思います🔥前したこと！！・食べない(ご飯もほんとに全然食べてなかった)・毎日1時間半踊る・そのあと30分筋トレ・お風呂に浸かる(ななこちゃんのやつ！)・お風呂出たあとマッサージとストレッチ・着圧ソックス今はなんにもしてないです､､､運動せずに食べまくったらぶくぶく太りました。そして、10kg太った(実際は6kgだけど笑)って好きな人に公言してしまいました、...

Sちゃんです(^-^)いや〜〜もう自分に甘々すぎて困ってますお菓子がやめられません(TT)たまにバイトが立て続けである時はお菓子を食べてる暇がないので気づいたら1週間食べてなくて久々に食べた時に意外と食べなくてもいけるんだなって思います。でもこの、1週間お菓子食べない！！が難しい(><)甘いもの大好き人間の私には悲しすぎます…。みなさんどうやって甘いものとサヨナラしてますか？良い方法あったら教えてください（;;）！*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*そんなわけで、現在の私の体重53.3キロです。せっかく生理終わって、痩せ期なのに〜〜！！全然痩せない（;;）...

こんにちわ。3kg急に減ってちょっと怖いよ。りんご女王です。よろしくお願いします。えーっとですね、私LIPSでダイエット企画してたんですが、(今も継続中)これは良いっていうのを紹介して行きます〜。※ガチで面倒くさがりだけ見てください。①足あげるこれはめっちゃ簡単。スマホとか暗記とかしてる時に壁に足をつけるか足を上にあげる。以上。簡単でしょ...wこれだけで大分脂肪は太ももに流れます。あとは、足あげた後にちょっと太ももマッサージしてあげてください。足意外と細くなりますよん。②夜ご飯のご飯食べたいよね。私は食べるのがめっちゃ好きなんです。美味しいもんって幸せになりません？w...

私は１年間で10キロも増えてしまいました…多分部活で筋肉もできて、食べる量も増え、脂肪も増えてしまい、10キロも増えてしまったのだと…このままだとやばい！！！と思い今日から積極的に始めていきたいと思います！皆さんもいいダイエット方法があったらたくさんコメントで教えてください🤲🤲まず私がやろうと思ってるのは〜朝〜コップ二杯ですが、きついときは一杯！朝食はふつうに！昼食もふつうに！夜が本番ですね…まず、ご飯は少しだけ！出来るだけ減らす！筋トレなどを30分以上やる！！お風呂に入ったら可愛くなるために髪の毛のケア顔のマッサージ二重になるマッサージなどを30分くらいかける！！

突然ですが皆さん、"垢抜け大作戦"始めませんか？？☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁お久しぶりです、楼愛です！気づいたら一年以上投稿してなかった...ｱｾｱｾ学生の皆さん、あと3ヶ月程したら新学期が始まります、、！私は今受験生なので高校デビューまであとちょっとです🤭新学期、垢抜けたくないですか？？特に進学する皆さん、新しい学校で"元が可愛い人"をで居たくないですか！？という事で今日から新学期までに、"どうすれば垢抜けられるのか"を考えながら皆さんと一緒に垢抜けて行きたいと思っています。その名も、"垢抜け大作戦"そのまんまです笑✼••••✼••••✼垢抜ける為に今日からやること1.早寝早起き...

❁⃘*.ﾟ··初めまして！からんこえ。です。🐇今回は、私がMAXより7キロも減量した方法を、画像とともに紹介します！！··(ここから少し自分語りなので、ダイエットのこと早く教えろや！！って方は、下に飛ばしてください！💦)まず。上の写真、見てください。ふっとい大根足、まんまるい輪郭、、まさにデブの象徴。🤞🏻この頃は身長が155くらいだったのにも関わらず、体重は54キロもありました！！なんということでしょう！！！これでもわたしは自分を痩せてると自負しており、全く見た目を気にしていませんでした…そんな私を変えたのが、1年前の春。🐥·大きなきっかけは、失恋です。(笑)·...

おはようごさいますっ！めすおすごりらです🦍今回は、、「私が１ヶ月で約2㌔痩せた話」をしていきたいと思います💖これをすれば全員が必ず痩せる訳ではありません💦💦୨୧୨୧①「水を沢山飲む」私は今まで全然水を飲んでなかったんです。毎日飲む量を増やしたら、ずっと便秘だった私も少しずつ出るようになりました。便秘気味の方などにオススメです。また水を飲んだら老廃物も流れるらしい🤭なるべく常温のお水を飲みましょー！！②「腹6分目」まずは主食(パンやご飯)の量を減らしました！あと野菜を意識して食べてます！(食べすぎも注意😅)私は中学生で給食なのですが、パンの時は3分の1食べて、...

まって。え。気づいたら激太り。え？やばくない？嫌だほんとに。まってこれほんとに自分？てぐらい太った。はい。痩せます。ダイエットします。一昨年の夏１ヶ月で10㌔痩せて周りからめちゃくちゃかわいいって言われたしめちゃくちゃモテたのはいいんだけどご飯食べずにほんとにジュースだけで生活してたからすーぐリバウンドしたよね。笑今回はちゃんと痩せたいの😭だからルール作ります。実際にアイドルしてる友達から聞いたダイエット方法教えたくないけど載せちゃうね🙈みんな一緒に痩せよ！？痩せたら絶対今より可愛くなるよ！ほんとに！どんな高いお化粧品買うよりもどんなかわいい服買うよりもどんなかわいい髪型するよりも...