りんご on LIPS 「私は１年間で10キロも増えてしまいました… ..」

こんにちわ。3kg急に減ってちょっと怖いよ。りんご女王です。よろしくお願いします。えーっとですね、私LIPSでダイエット企画してたんですが、(今も継続中)これは良いっていうのを紹介して行きます〜。※ガチで面倒くさがりだけ見てください。①足あげるこれはめっちゃ簡単。スマホとか暗記とかしてる時に壁に足をつけるか足を上にあげる。以上。簡単でしょ...wこれだけで大分脂肪は太ももに流れます。あとは、足あげた後にちょっと太ももマッサージしてあげてください。足意外と細くなりますよん。②夜ご飯のご飯食べたいよね。私は食べるのがめっちゃ好きなんです。美味しいもんって幸せになりません？w...

今回は1週間に－7kgとか言ってる奴信じらんないし、夜ご飯抜くとか、ムリって方におすすめです..それでは、Letsgo！！まず、私の1日の食生活を紹介します《朝ご飯》ヨーグルトバナナ納豆（納豆ご飯でもいいよ👍）※注意点…ここで朝ご飯をパンにしない方がいいです！！小麦製品を食べると、ただでさえお腹すいてるのに血糖値が上がると太ります《昼ごはん》学生ということもあり、ほとんどが｢給食」ですが、土日はご飯に味噌汁とか、小麦以外避けて食べてました《夜ご飯》自分で入れれるなら、気持ち少なめにするとか、｢野菜｣→｢汁物｣→｢おかず｣→｢ご飯｣と食べるだけでも、大分違います！

ダイエット仲間募集🥺💦...こんにちは！のあです🧸あ、初投稿で自己紹介忘れたので軽く！名前/のあ年齢/15(FJK)部活/吹奏楽くらりねっと…以上です！(※絶対需要ない)本題です大好きな先生に「可愛い」って思ってもらいたいのでダイエット始めます！！！💓一緒にダイエットしてくれる方を募集中です✨もちろん応援してくれる方もぼしy(((どちらの方も是非コメント待ってます✨1人だと自分を甘やかしちゃうので←おい...とりあえず今の私の現状を…身長/147.8cm体重/46.6kg(MAX49.2kg)(※レディーにデブとか言わないの😘)目標体重はいわゆるシンデレラ体重💍...

今日はダイエット方法をお教えしていきたいと思います！私は150センチ中盤なのですが4月、なんと46キロ近くありました(恐ろしい…)しかし！八月には40キロまで落とすことができました😭そのとき私がしたことを書いていきたいと思いますまずこれがなければいけない、絶対不可欠のものがあります。☆痩せる意志これがない人にダイエットは無理です🤤☆実現可能な目標一か月で10キロなんてのはほぼほぼ無理です、できてもリバウンドの危険性がでかいです、一か月での目安は−1.0~2.5kgが限度かなと思います💭以上２つはありましたか？もしくはできましたか！それでは具体的な方法です☆朝ごはんを食べる...

こんばんわ〜🥰🥰いつのまにか見る専になってたんで今の体重をしっかりと言いたいと思います！現在、高3、18歳の私の体重は48.8!!大体48kgから49kgを行き来してます！昔話🤭🤭↓高校2年生の5月頃、コロナの第1波の時ですかねその時は51kgだったらしい！！🤣🤣私は、バドミントン部だったので、ふくらはぎは筋肉と脂肪がゴリゴリに混ざって死ぬほど太くて私服は、パンツ系が多くてオシャレとか絶対無理やんって思ってました笑しかも高2から高3にかけてとゆうか引退するあたりまでどんどん体重増えていってmax52kgでした爆笑部活やってたらもう痩せれないなって思ってました笑...

Ａｒｉｓａです☁️今日は一日中家の模様替えに明け暮れてました…疲れた…😭私なんか要領悪くて、朝の9時～16時までかかっちゃって…本当に大変でした😨そんなこんなで、今日はあまり運動が出来ませんでした😢☁️☁️☁️☁️☁️今日やった事☁️☁️☁️☁️☁️☁️️️️⚪︎1週間で10キロ痩せるダンス(15分)⚪︎韓国の練習生の筋トレ(1回)⚪︎半身浴(30分～1時間)⚪︎夜ご飯を19時までに食べる⚪︎足のマッサージ☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️す、少ない…😭😭やってる事とか時間とかめちゃくちゃ少ない…ま、まぁ今日はしょうがないよね、忙しかったもん。うん。

みなさん初めまして！まりんがーるです！🌧🌧えー、今回は初投稿で何をどうしたらいいのか曖昧ですが、良かったら最後まで見てってください！！長文です、✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――いきなりなんですが、宣言します。私、可愛くなりたいです。てゆうか、痩せたい。このアプリに出会ってから、切実にそう思うようになりました。私事なんですが、（読まなくても🐼◎）最近部則のめちゃくちゃ厳しい部活を辞めて、途方にくれてました。やってた時は、オシャレとか全然興味なかったんですね。(ꇐ₃ꇐ)でもいざ辞めると、前みたいに沢山食べちゃうし、どんどん太って…😭😭周りはオシャレとか頑張ってるんだなって...

こんちわーす！！！ぶどうです🍇今日はテンションアゲアゲでいくんでみんな付いてきてピーヤ⤴️⤴️ちょっと雑談こないだ恋バナ投稿したじゃないですか、それで、そのメンバーで花火見ることになりました！！！！！！！！！！！！！！！！！やっっっっっっっった🥳🙌🎊🎊🎊すみません、話がそれちゃいましたね。今回は、ハート♥️をめっちゃもらった投稿の第2弾です！！前々回くらいに投稿したら、50❤️くらい来てて、びっくりしました‼️ありがとうございま😊今回はダイエット編ということで、最近私が始めたダイエットについてしょーかいします！！まず、身長は157センチくらいです！！まだグングン伸びてます笑笑...

初めての投稿なので温かい目で見ていただけたら嬉しいです❤️‍🔥今回は私の垢抜け方法をご紹介します！！✨(まだまだ改善しないといけないところは沢山ありますが💦💦笑)①ダイエット🔥🏃‍♀️💨･こまめに水を飲む･階段を使う･間食はしない❌･便秘の時はサプリを飲む･朝ごはんはしっかり食べる･お昼ご飯は好きなものを食べるが量を考える･夜ご飯は炭水化物をぬく･ジュースは飲まない(水か、お茶のみ)･食べる時は野菜から食べるなどのことを地道に続けたら痩せました！！♡私の大好きな家庭科の先生が教えてくださったのですが「体重ではなく体型だよ｣と！♡...

こんばんわりんご女王です。今回は番外編😗実は私学年一のサラヘアと言われております。自分で言ってますが...w(2枚目)撮り方下手ですみません＿|＼○＿同級生の男女どちらにも髪を触れておりますwさて。そんな私のヘアケアをご紹介致します。1.しっかり洗う。これはゴシゴシとかそんなんじゃなく、きちんと流すということです。残ってしまうと何か油とかの原因になるらしいので...。私はリンスしか家にないためあまり使いませんw2.洗い流さないトリートメントをします。濡れてる髪をクシでサーッと軽くといて水分をタオルで拭き取ってから3枚目の洗い流さないトリートメントつけてます😬だいたい3プッシュ？

ダイエットします！第二弾!!!※写真は1番痩せてた時期のです(42kg)第1弾は、45kg→42kgに体重落としました!!!でも、半年でリバウンドしちゃったので、また卒業式に向けて頑張ろうと思います🔥前したこと！！・食べない(ご飯もほんとに全然食べてなかった)・毎日1時間半踊る・そのあと30分筋トレ・お風呂に浸かる(ななこちゃんのやつ！)・お風呂出たあとマッサージとストレッチ・着圧ソックス今はなんにもしてないです､､､運動せずに食べまくったらぶくぶく太りました。そして、10kg太った(実際は6kgだけど笑)って好きな人に公言してしまいました、...

明日からのまずは1週間やる事10個をリストアップします！【⠀1週間経ったら報告していくという形にします～♥⠀】1⃣朝、白湯を飲む2️⃣朝日を浴びる3️⃣朝、伸びをする【⠀ストレッチなども！】4️⃣階段などを使い常に運動を心がける！5️⃣お昼ご飯は腹6分目でタンパク質を意識！6️⃣甘いものを食べたくなったら高カカオチョコレートやさきいか、ナッツなどで我慢😖7️⃣白いものをなるべく食べない【白ご飯、小麦砂糖など！⠀】⬅️好きなものばっか！笑8⃣夜は、プロテイン9⃣ひなちゃんねるをやる！画像を見てその日の筋トレをやる！🔟お風呂に必ず浸かる🛁そのあと、納得するまでマッサージ...