りんご on LIPS 「私は１年間で10キロも増えてしまいました… ..」

ダイエット仲間募集🥺💦...こんにちは！のあです🧸あ、初投稿で自己紹介忘れたので軽く！名前/のあ年齢/15(FJK)部活/吹奏楽くらりねっと…以上です！(※絶対需要ない)本題です大好きな先生に「可愛い」って思ってもらいたいのでダイエット始めます！！！💓一緒にダイエットしてくれる方を募集中です✨もちろん応援してくれる方もぼしy(((どちらの方も是非コメント待ってます✨1人だと自分を甘やかしちゃうので←おい...とりあえず今の私の現状を…身長/147.8cm体重/46.6kg(MAX49.2kg)(※レディーにデブとか言わないの😘)目標体重はいわゆるシンデレラ体重💍...

こんにちわ。3kg急に減ってちょっと怖いよ。りんご女王です。よろしくお願いします。えーっとですね、私LIPSでダイエット企画してたんですが、(今も継続中)これは良いっていうのを紹介して行きます〜。※ガチで面倒くさがりだけ見てください。①足あげるこれはめっちゃ簡単。スマホとか暗記とかしてる時に壁に足をつけるか足を上にあげる。以上。簡単でしょ...wこれだけで大分脂肪は太ももに流れます。あとは、足あげた後にちょっと太ももマッサージしてあげてください。足意外と細くなりますよん。②夜ご飯のご飯食べたいよね。私は食べるのがめっちゃ好きなんです。美味しいもんって幸せになりません？w...

こんばんわ〜🥰🥰いつのまにか見る専になってたんで今の体重をしっかりと言いたいと思います！現在、高3、18歳の私の体重は48.8!!大体48kgから49kgを行き来してます！昔話🤭🤭↓高校2年生の5月頃、コロナの第1波の時ですかねその時は51kgだったらしい！！🤣🤣私は、バドミントン部だったので、ふくらはぎは筋肉と脂肪がゴリゴリに混ざって死ぬほど太くて私服は、パンツ系が多くてオシャレとか絶対無理やんって思ってました笑しかも高2から高3にかけてとゆうか引退するあたりまでどんどん体重増えていってmax52kgでした爆笑部活やってたらもう痩せれないなって思ってました笑...

今回は1週間に－7kgとか言ってる奴信じらんないし、夜ご飯抜くとか、ムリって方におすすめです..それでは、Letsgo！！まず、私の1日の食生活を紹介します《朝ご飯》ヨーグルトバナナ納豆（納豆ご飯でもいいよ👍）※注意点…ここで朝ご飯をパンにしない方がいいです！！小麦製品を食べると、ただでさえお腹すいてるのに血糖値が上がると太ります《昼ごはん》学生ということもあり、ほとんどが｢給食」ですが、土日はご飯に味噌汁とか、小麦以外避けて食べてました《夜ご飯》自分で入れれるなら、気持ち少なめにするとか、｢野菜｣→｢汁物｣→｢おかず｣→｢ご飯｣と食べるだけでも、大分違います！

今日はダイエット方法をお教えしていきたいと思います！私は150センチ中盤なのですが4月、なんと46キロ近くありました(恐ろしい…)しかし！八月には40キロまで落とすことができました😭そのとき私がしたことを書いていきたいと思いますまずこれがなければいけない、絶対不可欠のものがあります。☆痩せる意志これがない人にダイエットは無理です🤤☆実現可能な目標一か月で10キロなんてのはほぼほぼ無理です、できてもリバウンドの危険性がでかいです、一か月での目安は−1.0~2.5kgが限度かなと思います💭以上２つはありましたか？もしくはできましたか！それでは具体的な方法です☆朝ごはんを食べる...

こんばんわりんご女王です。今回は番外編😗実は私学年一のサラヘアと言われております。自分で言ってますが...w(2枚目)撮り方下手ですみません＿|＼○＿同級生の男女どちらにも髪を触れておりますwさて。そんな私のヘアケアをご紹介致します。1.しっかり洗う。これはゴシゴシとかそんなんじゃなく、きちんと流すということです。残ってしまうと何か油とかの原因になるらしいので...。私はリンスしか家にないためあまり使いませんw2.洗い流さないトリートメントをします。濡れてる髪をクシでサーッと軽くといて水分をタオルで拭き取ってから3枚目の洗い流さないトリートメントつけてます😬だいたい3プッシュ？

Ａｒｉｓａです☁️今日は一日中家の模様替えに明け暮れてました…疲れた…😭私なんか要領悪くて、朝の9時～16時までかかっちゃって…本当に大変でした😨そんなこんなで、今日はあまり運動が出来ませんでした😢☁️☁️☁️☁️☁️今日やった事☁️☁️☁️☁️☁️☁️️️️⚪︎1週間で10キロ痩せるダンス(15分)⚪︎韓国の練習生の筋トレ(1回)⚪︎半身浴(30分～1時間)⚪︎夜ご飯を19時までに食べる⚪︎足のマッサージ☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️す、少ない…😭😭やってる事とか時間とかめちゃくちゃ少ない…ま、まぁ今日はしょうがないよね、忙しかったもん。うん。

こんちわーす！！！ぶどうです🍇今日はテンションアゲアゲでいくんでみんな付いてきてピーヤ⤴️⤴️ちょっと雑談こないだ恋バナ投稿したじゃないですか、それで、そのメンバーで花火見ることになりました！！！！！！！！！！！！！！！！！やっっっっっっっった🥳🙌🎊🎊🎊すみません、話がそれちゃいましたね。今回は、ハート♥️をめっちゃもらった投稿の第2弾です！！前々回くらいに投稿したら、50❤️くらい来てて、びっくりしました‼️ありがとうございま😊今回はダイエット編ということで、最近私が始めたダイエットについてしょーかいします！！まず、身長は157センチくらいです！！まだグングン伸びてます笑笑...

家族で九州行きました。弟と私。どうも。53キロ代やっ。と思って筋トレを始めたら、食べる量変わらへんのに3kgうえたよ。くびれはまだない。リバウンドりんご女王です。よろしくお願いします。今日は色々ご報告です。まず、告白されましたよん。うぇーい。でもね。女の子なんです。とっても嬉しかったですけどね。後輩ちゃんでね。そりゃ可愛いですよね。丁寧にお断りしました。ごめんね。報告1でした。次！私のことを好きだと言ってくれている子を発見致しましたぁぁぁ！男の子ですよ。しかも、めっちゃ可愛い子。...。私より可愛い子に好かれるって何かね。何とも言えない気持ちですね。可愛いからいいんですけど。以上。

新学期垢抜け大作戦！見てくださりありがとうございます⊂(◉‿◉)つきゃろです🥕7月も今日で終わり！新学期まであと1ヶ月ぐらいですね私は終業式の日友達に『別人みたいに可愛くなって2学期学校に行く！』と宣言したので新学期に向け垢抜けを頑張っているところです私がしている新学期垢抜け大作戦の内容を書いておくのでぜひ新学期可愛くなって学校に行きたい方は参考にしてください！一緒に頑張りましょう✨｡o♡o｡+｡o♡o｡+新学期垢抜け大作戦♡o｡+..:*♡o｡+..1ダイエットダイエットは一番の整形と言うようにダイエットをすると別人のように変わることができると思います...

みなさん初めまして！まりんがーるです！🌧🌧えー、今回は初投稿で何をどうしたらいいのか曖昧ですが、良かったら最後まで見てってください！！長文です、✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――いきなりなんですが、宣言します。私、可愛くなりたいです。てゆうか、痩せたい。このアプリに出会ってから、切実にそう思うようになりました。私事なんですが、（読まなくても🐼◎）最近部則のめちゃくちゃ厳しい部活を辞めて、途方にくれてました。やってた時は、オシャレとか全然興味なかったんですね。(ꇐ₃ꇐ)でもいざ辞めると、前みたいに沢山食べちゃうし、どんどん太って…😭😭周りはオシャレとか頑張ってるんだなって...

ダイエットの総まとめ！！これをすれば健康的に痩せれる方法😁💞皆さん！ダイエットしたいけどたくさん方法があって結局めんどくさくなってやめたことありませんか？(あ、私だけかも、、、笑)そこで！色んなダイエットの記事を総まとめしました😁😁1水をたくさん飲む💧水をたくさん飲むことで空腹感も弱まって、間食などが減ります！2ご飯は野菜から食べる🥦ご飯を野菜から食べるようにしましょう！そうすると体が痩せやすい状態になるそうです😆31日10分は必ずストレッチ🌙10分間のストレッチで日中に溜まった疲労成分を分散させて筋肉を柔らかくさせましょう！寝る前にするとぐっすり眠れますよ♡4なるべく歩く🚶‍♀️...