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ニキビケア・金冠堂・naiacneのスキンケア・基礎化粧品を使った口コミ -ニキビはどうやってできるの？

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投稿日：2026年06月07日

ニキビはどうやってできるの？ニキビは単純に「顔を洗っていないからできる」というものではありません。実は、肌の中で起きるいくつかの変化が重なってできる炎症です。 ⸻ ① 皮脂がたくさん分泌されるまず、ホルモンバランスの変化やストレス、睡眠不足などによって皮脂が増えます。特に思春期は男性ホルモンの影響で皮脂が活発になり、おでこや鼻周りのTゾーンがテカりやすくなります。大人でも、 * 仕事や学校のストレス * 生理前 * 睡眠不足 * 食生活の乱れなどによって皮脂量が増えることがあります。 ⸻ ② 毛穴が詰まる皮脂だけなら本来は毛穴から外へ出ていきます。しかし、 * 古い角質 * メイク汚れ * 肌のターンオーバーの乱れなどがあると、毛穴の出口が塞がれてしまいます。すると皮脂が毛穴の中に閉じ込められます。この段階が「白ニキビ」と呼ばれる状態です。見た目は小さな白いプツプツで、まだ炎症は起きていません。 ⸻ ③ アクネ菌が増える肌にはもともとアクネ菌という菌が住んでいます。普段は悪い菌ではなく、健康な肌にも存在しています。ところが毛穴の中に皮脂がたまると、アクネ菌にとって最高のエサ場になります。毛穴の中でどんどん増殖し始めるのです。 ⸻ ④ 炎症が起きるアクネ菌が増えると、体の免疫が反応して炎症が起こります。すると、 * 赤く腫れる * 痛みが出る * 熱を持つといった症状が現れます。これが一般的にイメージされる「赤ニキビ」です。さらに悪化すると膿がたまり、「黄ニキビ」と呼ばれる状態になります。 ⸻ ニキビができやすくなる原因睡眠不足寝ている間に肌は修復されます。夜更かしが続くと肌のターンオーバーが乱れ、毛穴が詰まりやすくなります。 ⸻ ストレスストレスを感じるとホルモンバランスが変化し、皮脂分泌が増えることがあります。「テスト期間になるとニキビが増える」「忙しい時期に肌荒れする」という人は少なくありません。 ⸻ 食生活の乱れチョコレートを食べたら必ずニキビができるわけではありませんが、 * 脂っこい食事 * 甘いものの食べすぎ * 野菜不足は肌環境を悪化させることがあります。

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