アーユルタイム Ayur Time（アーユルタイム）の口コミ - 実はちょっとした習慣を “意識してるかどうか”で全然違うの🥰

Item: Ayur Time（アーユルタイム）
Author: __0317_y_t__

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投稿日：2025年10月24日

実は**ちょっとした習慣を “意識してるかどうか”**で全然違うの🥰 ⸻ ❄️冬バテ予防うまくできるタイプまとめ💪✨ ☀️朝の整え方が上手な人 • 朝日を1〜3分でも浴びる（セロトニン◎） • 朝ごはんを抜かずに食べる（体温アップ） • 朝いちに白湯を飲む　　　（内臓を優しく起こす） 🌼体内時計と自律神経のリズムが整いやすくなるタイプ！ ⸻ 🧖‍♀️冷え対策が自然にできてる人 • 靴下やレッグウォーマーで　　　「足首・手首・首」温める • お風呂はシャワーじゃなくて湯船派♨️ • 冷たい飲み物を避けて、白湯や常温を選ぶ 🔥血流が良くて代謝が落ちにくいタイプ！ ⸻ 🍠食生活が「温活寄り」な人 • 根菜・発酵食品・スープをよく食べる • 甘いもの・カフェインを摂りすぎない • 間食にナッツやドライフルーツを選ぶ 🍲腸から温まる　 →免疫力が高く冬も元気なタイプ！ ⸻ 💆‍♀️ストレスケアができてる人 • 寝る前にスマホを見ない • 深呼吸・ストレッチ・アロマなどで　　　　リラックス • がんばりすぎた日は　　　　「今日はゆるっとDay」にできる 🌙自律神経をうまく切り替えられるタイプ！ ⸻ 💤睡眠の質を大切にしてる人 • 寝る前のスマホ時間を減らす • 温かい飲み物　　　（白湯・ルイボスティーなど）で体を温める • 湯たんぽやブランケットで　　　“ぬくぬく環境”づくり 😴朝の目覚めがスッキリ！冬の倦怠感が少ないタイプ！無理せず、できる範囲でケア続けられるのが最強🫶 #冬バテ予防 #温活習慣 #自律神経ケア #代謝アップ #お風呂時間 #白湯生活 #朝日チャージ #免疫力アップ #ゆるっと温活 #ご自愛習慣 #冬でも元気女子

とと__フォロバ･リムバ¹⁰⁰ %

@__0317_y_t__
乾燥肌
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