𝕗𝕦𝕪𝕦.☃︎フォロ100% on LIPS 「そのダイエット方法のキャッチフレーズ。 ..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/7639616" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2025年06月17日

そのダイエット方法のキャッチフレーズ。本当にあってる？信じて、できてなくて……絶望。何度もキャッチフレーズを見て、行動して、結果出なくて絶望を繰り返してきたの｡ﾟﾟ(´□`｡)°ﾟ｡今回は経験からキャッチフレーズの捉え方を変えた絶望しない為のメモ✍️ ⟡.·*.··············································⟡.·*. 🐰ྀི〇〇だけダイエット〇〇抜きダイエット同じ物だけ食べる(リンゴダイエットとか)は栄養不足にもなりやすいだけじゃなくて、「アレルギー」を引き起こすことも。塩分や糖分、脂質を抜くダイエットもかなり危険です。専門家ではないので実体験ですが、糖分🍚 特に糖質は臓器を動かすのに重要！糖分取れてないだけで睡眠不足にもつながる脂質🥑 取らないだけで、便秘になりました。 📌重要なのは📌 ･食べるもの･食べる量まずは食べる量を少しずつ減らす+水分を取って胃を膨らませるダラダラ食べない！！！# 🐰ྀི筋トレは身体が大きくなるガタイがよくなるむしろ引き締まります。世の中の筋トレ動画見てください。皆さん綺麗に引き締まってます。そもそも、女性は脂肪の方が多く筋肉は付きにくいです。「宅トレメニュー」でレスラーのような体型にはなりません。筋トレをしておくことで年齢を重ねても不調が起こることは少なくなるそうです。 🐰ྀི筋トレだけしてればいい。有酸素運動だけしてればいい。有酸素運動→脂肪燃焼筋トレ→脂肪燃焼を助ける筋肉をつけると考えてください。有酸素運動 8 : 筋トレ 2 の割合でも引き締まって綺麗に見えます✨ 🐰ྀི数週間で-5kg、-10kg 病気ですか？本気でこの減り方は危険です！！！すぐリバウンドします！！！ 1ヶ月-1~2kgでも停滞期くるレベルなので、さらに痩せにくくなります。 ⟡.·*.··············································⟡.·*. 高校から大学在中まで信じて、全く痩せなくてすごく病んで…… 152cm 59kg(最高体重) 健康診断はいつも肥満1 そこから社会人になって 152cm 48kg(標準より少し下) 健康診断は標準キープしてます☺️ #ダイエット #垢抜け